Ihr Lieben, in dieser Folge praktizieren wir einige Sonnengrüße in Folge, um unsere Energie ein bisschen nach oben zu bringen. Praktiziere diese Klasse, wenn du dich müde und etwas erschöpft fühlst. Verbinde dich mit dem Rückzug im Außen, aber bleibe gut in deiner Kraft. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, wir begrüßen den Herbst. In dieser Folge praktizieren wir Vorwärtsbeugen, sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Du darfst deinen Blick nach Innen richten und dich zentrieren. Nutze diese Klasse um bei dir anzukommen und dich zu spüren. Tip! Solltest du einen Gurt zu Hause haben, leg ihn gerne bereit und nutze ihn für die halbe sitzende Vorbeuge. (Gelegt um den Fußballen) Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute praktizieren wir eine Meditation mit dem Fokus auf das Thema "Leichtigkeit". Das Leben darf sich leicht anfühlen und manchmal ist es auch wichtig, Dinge etwas spielerischer anzugehen. "Ich bin Leichtigkeit", dein Mantra für die heutige Meditation. Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Leichtigkeit". Wir nutzen die Wärme im Außen, um die Wirkung der Drehungen zu verstärken. Rotationen aktivieren unser System, schenken uns aber auch die nötige Ruhe um loszulassen. Eine schöne Folge auch für den Sommer! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Leichtigkeit". Wir nutzen die Wärme im Außen, um die Wirkung der Drehungen zu verstärken. Rotationen aktivieren unser System, schenken uns aber auch die nötige Ruhe um loszulassen. Eine schöne Folge auch für den Sommer! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, wir sind im Frühling angekommen, es wird wärmer, die Natur blüht und wir dürfen aus der Außenwelt schöpfen. Eine etwas kürzere Klasse mit anschließender Meditation für die warmen Tage im Juni. Ich lade dich ein, diese Sequenz draußen zu praktizieren und die Kraft der Natur in diesen Flow mit einfließen zu lassen. Eine Yogastunde, die dich daran erinnern soll, dich für das schöne in der Welt zu öffnen und im Einklang mit der Natur zu sein. Vielen Dank fürs Zuhö...

Ihr Lieben, wir sind im Frühling angekommen, es wird wärmer, die Natur blüht und wir dürfen aus der Außenwelt schöpfen. Eine etwas kürzere Klasse mit anschließender Meditation für die warmen Tage im Juni. Ich lade dich ein, diese Sequenz draußen zu praktizieren und die Kraft der Natur in diesen Flow mit einfließen zu lassen. Eine Yogastunde, die dich daran erinnern soll, dich für das schöne in der Welt zu öffnen und im Einklang mit der Natur zu sein. Vielen Dank fürs Zuhö...

Ihr Lieben, In der heutigen Folge fließen wir durch Variationen der Sonnengrüße. Perfekt für einen wundervollen Start in den Tag oder ein erholsames "Loslassen" am Abend. Löse dich von Druck und erfahre Leichtigkeit! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, In der heutigen Folge fließen wir durch Variationen der Sonnengrüße. Perfekt für einen wundervollen Start in den Tag oder ein erholsames "Loslassen" am Abend. Löse dich von Druck und erfahre Leichtigkeit! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, ich hoffe es geht euch gut und ihr seid bereit für den Frühling. In der heutigen Folge steht dein Herzraum im Vordergrund. Wir praktizieren Rückbeugen, öffnen die Körpervorderseite und werden weich im Brustkorb. Sei offen für Liebe, Licht und Wärme. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute wird es persönlich! Ich teile meine ganz private Mindful Routine mit dir. In der heutigen Folge geht es um Erdung, Loslassen, Ausrichtung und Zentrierung. Achte auf dich und bleibe in deiner Kraft. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, ich hoffe, ihr seid gut in diesem neuen Monat angekommen. In der heutigen Folge steht die Bewegung im Vordergrund. Wir fließen, schütteln und lösen unser Bindegewebe. Es geht um das Thema "Loslassen" aber auch darum Dinge anzunehmen. Werde weich und sei gut zu dir. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung. Wir erden uns, spüren unsere Atmung, fließen durch ein paar Sonnengrüße und zentrieren uns. Wir kommen ins Erleben und spüren, was wir erreichen werden. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute gehen wir wieder in den Flow und nutzen die weihnachtliche Dynamik im Außen, um uns in der Bewegung zu spüren. Finde immer wieder deine Pausen in der Geschwindigkeit und schenke dir selber die nötige Ruhe. Happy Christmas und wir hören uns im neuen Jahr! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute richten wir den Blick wieder etwas mehr nach Innen und zentrieren uns. In dieser Folge praktizieren wir Variationen der Vorwärtsbeuge, sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Nutze diese Klasse um bei dir anzukommen und dich zu spüren. Tip! Solltest du einen Gurt zu Hause haben, leg ihn gerne bereit. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, ich bin zurück aus der Sommerpause und freue mich, ab jetzt wieder regelmäßig mit euch zu praktizieren. Lasst uns mit dieser Folge wieder etwas in den Flow kommen und am Ende der Stunde die wunderbare Kraft der Drehungen spüren. Wir fließen durch ein paar Sonnengrüße und finden unsere Ruhe in Rotationen. Let´s flow and turn.. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute gibt es mal wieder eine Meditation. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse und gehen für einige Momente in die Stille. Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute gibt es mal wieder eine Meditation. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse und gehen für einige Momente in die Stille. Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere dynamischen Energie-Felder , unsere Chakren. Ganz besonders im Vordergrund stehen heute das Chakra zwei, vier und fünf. Es geht um deine Bedürfnisse und deine Offenheit diese auch zu kommunizieren. Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben, heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere dynamischen Energie-Felder , unsere Chakren. Ganz besonders im Vordergrund stehen heute das Chakra zwei, vier und fünf. Es geht um deine Bedürfnisse und deine Offenheit diese auch zu kommunizieren. Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum. Vielen Dank fürs Zuhören!