Hver gang du tjekker din telefon, åbner en mail, scroller på sociale medier eller får en notifikation, sker der noget i dit nervesystem.

Noget, der gentager sig.

Noget, der sætter sig.

I denne episode dykker vi ned i, hvordan dit digitale liv træner dit nervesystem – hver dag.
Ikke fordi du gør noget forkert. Men fordi din krop hele tiden lærer af sine omgivelser.

Og i vores moderne samfund er det omgivelser fulde af lyde, skærme, notifikationer og tekst.
Vi taler ikke om skærmtid som et problem.
Vi taler ikke om diagnoser som sygdom.
Vi taler om vilkår – og om træning.

Du lærer:
🔹 Hvordan din telefon påvirker dit autonome nervesystem
🔹 Hvorfor stress og angst er naturlige reaktioner – ikke fejl
🔹 Hvad du kan gøre for at tage træningen tilbage
🔹 Hvorfor du ikke behøver ændre hele verden – bare lære at være i den, med et mere reguleret nervesystem

Det her er ikke en opsang.

Det er en invitation til at forstå dig selv på et dybere plan – og opdage, hvordan NSP-Træning kan hjælpe dig med at skabe ro, fokus og mening i en digital hverdag.

Velkommen til et afsnit, der måske ændrer, hvordan du kigger på din telefon næste gang den plinger.

Sådan installerer du nye programmer i dit nervesystem og skaber et liv, der matcher dig

Forandring handler ikke om viljestyrke.

Det handler om at installere de rigtige spor i hjernen.

I Del 2 dykker vi ned i det dybere arbejde med nervesystemet – og hvordan du begynder at leve indefra og ud, i stedet for at kæmpe med verden, omgivelserne eller dig selv.

Du lærer bl.a.:

• Hvorfor mange med ADHD og autisme sidder fast i uhensigtsmæssige reaktionsmønstre
• Hvordan du træner nervesystemet til at være i verden – med triggers, lyde og følelser, uden at lukke dig inde
• Hvordan tanker og følelser kan blive en flugt, og hvordan du tager kontrollen tilbage
• Hvad det betyder at træne nye “neutrale spor” – og hvorfor du ikke behøver at vurdere eller acceptere noget, bare forstå det
• Hvorfor mange “gode idéer” skaber modstand – og hvordan du bygger nye, bæredygtige tanker i stedet

Du får også et indblik i, hvordan jeg arbejder 1:1 med mine klienter, og hvordan vi designer personlige CNS-Programmer som Fyrtårnet, Orkanens Øje og Træet – programmer, der hjælper nervesystemet med at finde ro, retning og robusthed.

Denne episode er til dig, der ikke bare vil forstå dig selv – men skabe et liv, der passer til den du er, med det system du har.

Hvordan vi skaber udvikling – i stedet for overlevelse 

I denne session følger vi Karen, Mia og Malou – og det, der kunne ligne hverdagens små konflikter, bliver i stedet porten til dyb udvikling.

NSP-Træning handler ikke om at fikse børn eller kontrollere adfærd.

Det handler om at skabe rammer, hvor både børn og voksne kan udvikle sig – indefra.

Vi dykker ned i:

• Hvordan Karen går fra opdragelse og frustration til at være et reguleret fyrtårn
• Hvad “meningsfuldt ubehag” betyder, og hvordan det føles i praksis
• Hvordan børn lærer bedst – ikke ved regler og straf, men ved tryghed og nysgerrighed
• Hvordan man som forælder eller fagperson lærer at vurdere: hvornår er der for meget, for lidt – og hvornår er ubehaget lige tilpas?

Du får konkrete eksempler fra puttesituationer, legepladsdrama og søskendekonflikter – og hvordan Karen bruger dem som øjeblikke til at vokse.

Ikke ved at reagere, men ved at være.

Det handler om at plante frø – hos både dig selv og dine børn – så livet ikke bliver en kamp, men en vej.

Velkommen til en episode om det meningsfulde ubehag i livet.

Hvordan du tager kontrol over dit nervesystem – og bliver den du er skabt til at være

Hvad hvis nøglen til forandring ikke er at kæmpe imod din hjerne – men at lære at bruge den rigtigt?

I denne første del dykker vi ned i den dybeste årsag til, at så mange neurodivergente kæmper med lavt selvværd, indre kaos og følelsen af at stå udenfor:
Dit nervesystem forsøger hele tiden at beskytte dig. 
Men hvis du ikke kender systemet – så bliver det dig, det beskytter sig imod.

Du får indsigt i:

• Hvordan du arbejder med dit nervesystem i stedet for imod det
• Hvordan følelser som “jeg er forkert” og “jeg er for meget” kan transformeres til klarhed og fremdrift
• Hvordan du bygger funktionelle spor i hjernen, så du udnytter din kapacitet – som den er
• Hvorfor god vilje og høj IQ ikke er nok til at skabe handling, og hvad du skal gøre i stedet
• Hvordan du går fra overlevelse til skaberkraft – med dit system som medspiller

Denne episode er til dig, der mærker at du har potentiale – men ikke føler du kan få det ud.

Uanset om du har en diagnose eller ej, så vil du forstå dig selv dybere, når du lærer at afkode dit indre system.

Hvordan går vi fra at forstå os selv – til rent faktisk at forandre os?

I denne episode tager vi fat på lyde. Ikke bare støj i omgivelserne, men de ord, stemninger og menneskelyde, der rammer os lige der, hvor vi er mest sårbare.
For Ida handler det om ord, snak og høje stemmer – og hvad de sætter i gang af følelser og indre fortællinger.

Vi dykker ned i:
🔹 Vores egne mentale og fysiske forberedelser til en stor rejse til Nepal
🔹 Hvordan triggers aktiverer følelser – og følelser aktiverer en følestemme
🔹 Idas to følestemmer:
  1. Den utålmodige præstationsstemme
  2. “Ida vs. verden” – hvor alt opleves som en forhindring
🔹 Hvorfor viden og indsigt ikke skaber forandring i sig selv
🔹 Hvordan vi bruger NSP-Træning til at skabe ægte omprogrammering – ikke kun forståelse

Du får en teknisk, men nænsom introduktion til, hvordan du aktiverer din “sikkerhedsknap” i nervesystemet – gennem billeder som orkanens øje, fyrtårnet og træet, og konkrete redskaber som åndedræt, perifert syn og muskelaktivering.

Vi slutter med 3 råd til, hvordan du møder et andet menneske, der er fanget i sin følestemme – og hvordan du kan blive en regulerende kraft i stedet for at gå ind i kampen.

En stille, kraftfuld episode om dét at møde ubehag med sikkerhed – og hvordan forandring begynder, når vi tør høre det, vi plejer at reagere på.

Hvordan involverer du andre i din indre rejse – uden at presse, overdele eller miste dig selv?

I denne episode fortsætter vi tråden fra sidste uge og stiller skarpt på, hvordan du kan bringe din NSP-Træning ind i relationer. For når du begynder at arbejde med nervesystemet, vil det uundgåeligt påvirke dem omkring dig: partner, børn, kollegaer, venner.

Og så opstår spørgsmålet:
Går du vejen alene – eller skaber du holdkammerater?
Vi taler om:

🔹 Hvordan du sætter grænser – og kommunikerer dem – som en træning, ikke en konfrontation
🔹 Hvad det kræver at involvere andre i din proces uden at gøre dem ansvarlige
🔹 Hvorfor restitution og frys-respons hænger tæt sammen – og hvordan du konkret kan træne dig ud af det
🔹 Hvad det betyder, når et “nej” mødes af virkelighedens modstand – og hvordan dét øjeblik er selve træningen
🔹 Hvordan du skaber samarbejde i stedet for modstand – også med dem, du elsker mest

Du hører også, hvordan Ida møder sin egen frys-trigger midt i en hverdagssituation – og hvad der sker, når hun omsætter træningen til handling.

En ærlig og praksisnær episode, der viser, hvordan du træner kommunikation og grænsesætning med dem, du står tættest på – og hvordan du gør det til et fælles projekt.

🎧 Lyt med – og begynd at bygge dit team.

Du kan læse bøger, lytte til podcast, tage kurser og få indsigter i flæng – men uden træning sker der ingen forandring.

I denne episode stiller vi skarpt på en af de mest oversete fælder i personlig udvikling:
At vente med at sætte en grænse, til du står i situationen.
Til presset rammer.
Til det brænder på. Men netop dér – midt i konflikten, utrygheden, relationens krav – er det for sent at lære nyt.

Derfor taler vi om træning før behovet opstår.

Du får indblik i:
🔹 Hvorfor grænsesætning under pres sjældent lykkes, hvis du ikke har trænet det først
🔹 Hvad det betyder at tage "to kilo" i grænsesætning – og hvordan det føles i praksis
🔹 Hvordan du kan træne evnen til at være alene, uden at det handler om isolation
🔹 Hvilke små skridt du kan gentage igen og igen – indtil dit nervesystem begynder at reagere anderledes
🔹 Hvor ofte og hvor meget der egentlig skal til, for at træningen begynder at virke under pres

Denne episode er til dig, der længes efter at kunne stå stærkere – ikke kun i forståelsen af dig selv, men i selve mødet med livet, når det presser på.

🎧 Lyt med – og begynd at træne, mens der stadig er ro.
Det er der, styrken bygges.

I denne femte episode (ja, vi ved godt, jeg kommer til at sige “fjerde” 😉) dykker vi ned i det hverdagslige felt, hvor NSP-Træning begynder at leve – i relationen til børn, partner og os selv.

Karen deler sine erfaringer med, hvordan hun skaber kontakt til sine døtre, særligt Malou, gennem de redskaber vi har arbejdet med.
Vi taler om betydningen af at tage ét skridt ad gangen, fordi vores adfærd er dybt programmeret – og det kræver både tålmodighed og præcision at omprogrammere nervesystemet.

Vi ser nærmere på: 
🔹 Hvordan historiefortælling kan blive en bro til barnets nervesystem – og hvorfor det virker.
🔹 Hvorfor åndedrættet ikke er magisk i sig selv – men blot én af mange veje til parasympatisk aktivering.
🔹 Hvorfor et barns trodsreaktion, som fx at true med at tisse i bukserne, kan ses som en del af reaktionskæden – og hvordan vi kan møde det.
🔹 Hvordan hverdagsrum som tandbørstning kan blive træningsrum for regulering og kontakt.
🔹 Hvorfor partnersamarbejde er afgørende for barnets regulering – og hvordan én ureguleret voksen i hjemmet påvirker hele den biologiske oplevelse af sikkerhed.

Vi afslutter med et helt konkret sprog-trick til at fjerne "kampen" ud af dialogen – og gøre det lettere for både barnet og den voksne at komme tilbage i kontakt.

Og hvis du vil høre mere om forskellen på at give kærlighed og skabe sikkerhed, så lyt til episoden “Stop med at give kærlighed” i Fyrtårns-serien.
https://open.spotify.com/episode/6at1K4SACyyKGdNhRzD7e5?si=2155e6977e5145ba

🎧 God fornøjelse – og husk:
NSP-Træning handler ikke om perfektion, men om at møde nervesystemet, hvor det er.

Hvad hvis din kærlige intention ikke er nok?

I denne episode dykker vi ned i et af de mest gennemgribende paradokser i relationer:
Du vil elske, men det mærkes ikke. 
Du prøver at være nærværende, rummelig, forstående – og alligevel føles det som om, du aldrig helt når ind.

Vi undersøger forskellen på følelsen af tryghed og den biologiske tilstand af sikkerhed – og hvorfor det er netop dit nervesystem, der afgør, hvad andre mærker.

Du får 5 udbredte myter, som spænder ben for både børns selvværd og voksnes følelsesmæssige nærvær – og vi viser, hvordan du med NSP-Træning kan begynde at opbygge evnen til at være et fyrtårn:
Et menneske, der ikke giver kærlighed som et pres, men skaber sikkerhed som et fundament.

Episoden taler især til forældre, men har stærke indsigter for alle, der leder, relaterer og længes efter en måde at stå stærkt – uden at miste sig selv.

🎧 Lyt med – og begynd at træne dér, hvor reaktionen starter: i nervesystemet.

Vil du med hele vejen? 
https://www.nsptraening.dk/1-1

Hvad hvis din hjerne ikke var et problem, men en magisk motor?

I denne episode dykker vi ned i, hvordan personlig udvikling ikke handler om at lave sig selv om – men om at forstå det system, man allerede har. Vi tager udgangspunkt i Idas oplevelser med NSP-Terapi og åbner for en dyb samtale om:
🔹 At sætte neutrale grænser og holde pauser, uden skyld
🔹 At finde tryghed i sin krop – og lære at navigere derfra
🔹 At bruge sin unikke hjerne, uanset om man tænker hurtigt, visuelt, dybt eller langsomt

Vi taler også om, hvordan følelser transformeres – ikke gennem snak og analyse, men gennem kropslig træning og bevidst nærvær.

Det her er en invitation til dig, der længes efter at arbejde med dig selv – på en måde, der føles ægte, bæredygtig og dybt menneskelig.
🎧 Lyt med og se, om du kan genkende din egen rejse i Idas.

Har du brug for hjælp på din rejse, kan du finde flere informationer her:
https://www.nsptraening.dk/1-1

Denne session er NSP-Meditation: en guidet, kropslig træning designet til at omprogrammere dit nervesystem – særligt de reaktioner, der bliver aktiveret af lyd. 
Før du lytter, hør gerne "NSP-Coaching #14 – Intro til NSP-Meditation: Omprogrammer dine lyd-triggere". Se også playlisten nederst i denne beskrivelse, hvis du vil have musik til.

Uanset om du lever med stress, angst, eller skal lede og præstere under pres, vil denne session hjælpe dig med at skabe indre ro i mødet med ydre støj.

Fodtrin. Børns stemmer. Snak. Døre der smækker.

Lyde, du ikke har valgt – men som styrer din tilstand. Her træner vi dit system til at reagere anderledes. Ikke med kamp. Men med kapacitet.

🌀 Det er en slags førstehjælp – men også en invitation. Hvis du mærker, at det her virker – så er det kun begyndelsen.

I mit 1:1 NSP-forløb får du adgang til en hel bank af guidede sessioner, skræddersyet til alt fra højdeskræk og gamle traumer til børnegråd og hundegøen.
Du lærer at omprogrammere dit liv. En trigger ad gangen.

https://www.nsptraening.dk/1-1 

🎧 Sæt dig, læg dig – eller gå en tur.
Denne session er din. Brug den som du vil.





Playliste på spotify:
https://open.spotify.com/playlist/5Biqbb4tR3yhQW4H9Q2eck?si=d4b05c7179274787

Musiknumre:
1. Hagall - Wardruna
2. Asja - Heilung
3. Igniting the sacred - Dessert Dwellers Remix - Porangui, Liquid Bloom, Desert Dwellers
4. Fire Garthering - Re.Generations Mix - Liquid Bloom, Porangui
5. Icarus (feat. Julie Elven) - Ivan Torrent, Julie Elven
6. Mama Africa - Ancestral Elephants 

Dette er en introduktion til NSP-Meditation – en guidet, kropslig metode til at omprogrammere dit nervesystem.

I denne episode dykker vi ned i hvordan du bruger NSP-Meditation til grænsesætning, triggers og hvordan du bruger selve sessionen (udgivet separat) i praksis. 

Du lærer:
– Hvordan lyde kan omprogrammeres.
– Hvordan grænsesætning ofte kollapser fordi vi ikke definere vores triggers og arbejder med dem før vi har behov.
– Hvordan du skaber dit eget træningsrum med musik, bevægelse og egne triggers, ved hjælp af NSP-Meditation.

Det handler ikke om at gøre det "rigtigt".
Det handler om at gøre det ægte.
På din måde.

Playliste på spotify:
https://open.spotify.com/playlist/5Biqbb4tR3yhQW4H9Q2eck?si=d4b05c7179274787

Musiknumre:
1. Hagall - Wardruna
2. Asja - Heilung
3. Igniting the sacred - Dessert Dwellers Remix - Porangui, Liquid Bloom, Desert Dwellers
4. Fire Garthering - Re.Generations Mix - Liquid Bloom, Porangui
5. Icarus (feat. Julie Elven) - Ivan Torrent, Julie Elven
6. Mama Africa - Ancestral Elephants 

Youtube:
Reguleringsstrategier designet til at omprogrammere nervesystemet
https://www.youtube.com/watch?v=Oe-x19F8hL4&t=244s

Hvordan møder vi børn – ikke som problemer, men som mennesker med unikke behov og mønstre?

I denne episode taler jeg med Karen om nervesystemets mange ansigter: børn der kæmper, flygter eller fryser under pres – og hvordan vi som voksne kan møde forskelligheden med ro og nysgerrighed. Konkret oplever hun stor forskel på, hvad der virker for Malou og Mia.
 
Vi taler om at bruge historier som en del af træningen og det virkelige arbejde: ikke at fikse barnet, men at regulere os selv.

🔦 For dig der vil være fyrtårn – ikke dommer.
👉 www.nsptraening.dk/1-1

Frihed. Det ord dukker op igen og igen i arbejdet med personlig udvikling – ofte uden at vi helt ved, hvad det egentlig betyder.

I denne episode dykker vi ned i frihed som et internt mål, ikke en ydre tilstand.

Vi undersøger, hvorfor interne mål – som at lære at finde frihed, sikkerhed og fred – udgør fundamentet for det, jeg kalder ubegrænset udvikling.

Du får indsigt i:
– Hvorfor vejen til frihed starter med at skabe sikkerhed i nervesystemet
– Hvordan små interne delmål gør rejsen meningsfuld og målbar
– Hvad der adskiller at søge frihed fra at leve med indre frihed
– Hvorfor frihed ikke handler om fravær af pres, men evnen til at stå stærkt i det

Vi taler også om grænsesætning, nervesystemets respons på høje lyde – og hvordan det at fokusere på lyde som triggers, kan bruges som en effektiv nøgle i træningen fremadrettet. Denne episode giver dig ikke bare indsigt – den giver dig et kort og en retning, uanset hvor du står.

🧭 Velkommen til en samtale om det, der ligger bag de fleste menneskers længsler –
og hvordan du bygger frihed indefra.

Rigtig god fornøjelse 💛

Har du brug for en i dit hjørne af livets boksering?
https://www.nsptraening.dk/1-1

Hvordan skaber du varig forandring – ikke i teorien, men midt i presset?

I denne første episode af serien Fyrtårnet introducerer jeg Kompasset: 10 leveregler for dig, der vil træne dit nervesystem til at stå stærkt og roligt – også når livet brænder på.

Du møder 5 virkelige cases – fra HR-chefen med indre kaos til lederen, der mister sig selv i konflikter – og får indblik i, hvordan små, konkrete justeringer skabte dybe forandringer i deres hverdag.

Det her er ikke inspiration. Det er en træning. En ny retning. Et andet kompas.

🎧 Lyt med – og mærk, hvad det vækker i dig.

👉 Læs mere om forløbet FYRTÅRNET her: 
https://www.nsptraening.dk/1-1

I denne lidt anderledes episode åbner vi posen med blandede NSP-bolsjer – og tager dig med ind i de mange små og store øjeblikke, hvor NSP-Træning begynder at gøre en forskel.

Vi taler om:
🌙 Hvordan drømme kan blive en slags tilstandsrapport – og hvad der sker, når nervesystemet begynder at skabe nye billeder, muligheder og veje.
⚡ Skabertrangens kraft – og hvordan pres og kapacitet spiller sammen i både kroppen og drømmene.
🌀 At kunne være med modstand – og hvad der sker, når vi træner på den rigtige frekvens.
🎯 Skarp prioritering og en livsmission, du ikke kan lade være med at følge.
🚜 Og så møder vi bondemanden – en metafor for det liv, hvor der altid er noget at gøre, men uden stress. Hvor hverdagen kan være meningsfuld og nærende, selv midt i ansvar og travlhed. Det er en problemløsende og perspektivåbnende episode, der inviterer dig til at mærke efter:

👉 Hvad giver mening for dig?
👉 Hvad vil du skabe?
👉 Hvad kan du tage med videre herfra – i dit eget liv, din ledelse eller forældreskab? Lyt med og lad dig inspirere af en træning, der ikke bare forandrer tanken – men hele din oplevelse af virkeligheden.

I denne episode dykker vi ned i noget af det mest afgørende i enhver forandringsproces – og samtidig det, de fleste overser: de små, gentagelige skridt, som ikke larmer, men som skaber den stabile forandring, du længes efter.

For når du står midt i pres, ansvar og komplekse livsvilkår, er det let at tro, at udvikling kun tæller, hvis det føles godt, stort eller tydeligt. Men den slags målepunkter hører til i en gammel kultur, hvor vi skulle præstere os til forandring. I NSP arbejder vi med kroppen og nervesystemet – og her er progressionen noget helt andet.

Det handler ikke om, hvordan du har det. Det handler om, hvad du gør – og om du kan gøre det igen. Du vil opdage:

• Hvorfor de store livsråd ofte ikke virker, selv når de giver mening
• Hvordan vi overser fremskridt, fordi vi kigger på overfladen
• Hvorfor små skridt er den eneste målbare, bæredygtige vej
• Hvordan du registrerer dine egne skridt – helt neutralt

Forandring starter ikke med motivation. Den starter med kapacitet.
Og kapacitet bygges ét skridt ad gangen – også når livet gør ondt.

Starten på serien "Fyrtårnet - For dig selv, dem du leder – og dem du elsker"
Den er til dig, der har prøvet alt.
Dig, der er træt af strategier, du ikke kan holde fast i.
Dig, der vil stå stærkt – i dig selv, og for andre.
Som leder. Som forælder. Som menneske.


Du træner allerede dit nervesystem.
Spørgsmålet er bare: I hvilken retning?
Mod kamp eller ro?

I denne episode får du den måske vigtigste erkendelse på hele rejsen:
- Forandring handler ikke om vilje. Det handler om træning.

Ikke om at presse speederen hårdere i bund – men om at bygge en ny motor gennem træning af nervesystemet. Vi taler om forskellen på at sidde i en gammel Skoda og kæmpe dig op i fart,
versus at bygge kapacitet – som en Porsche, der kører stærkt med lethed.

Det er ikke dig, der er forkert. Spørgsmålet er bare: Træner du dig stærkere i kamp, overlevelse og tilpasning? Eller træner du dig fri, rolig og og med indre kontakt? 

Du får introduktionen til Grease the Groove – et princip fra træningsverdenen,
der viser dig, hvordan små, præcise gentagelser er nøglen til varig forandring.

Og du bliver præsenteret for de 5 leveregler, som danner dit indre kompas –
de principper, mine klienter fra coachingforløbet "Fyrtårnet" bruger til at navigere stærkt og roligt i hverdagens pres.

🔑 Dette er starten på en ny bevægelse.
En måde at være i livet – uden at blive væltet.
Med ro. Med styrke. Med retning.

Book tid til en gratis uforpligtende samtale om fremtiden her:
https://www.nsptraening.dk/askeludvigrask

Din næste podcast episode: Reguleringsstrategier designet til omprogrammering
Link til spotify: https://open.spotify.com/episode/03FjPyY6dToi4fJvunk5wK?si=143a07b67ddd41c3

I denne episode af NSP-Livet dykker vi ned i et af de mest misforståede begreber: tilgivelse.

Ikke som en beslutning, men som en følelsesmæssig bevægelse.
En oplevelse, der opstår, når vi har skabt et indre miljø, hvor følelser får lov til at eksistere – og gå over. Udgangspunktet er Idas ønske om at tilgive sin voldtægtsmand.
Hvordan gør man det?

Svaret ligger ikke i forståelse af gerningsmandens livshistorie – men i forståelsen af nervesystemets træning og reaktionsmønstre. Vi arbejder med omprogrammering på tre niveauer:

1. Det autonome nervesystem og ekstern triggertræning
2. Evnen til at være med svære følelser som skam og skyld
3. Den indre stemme – følestemmen – og de tanker, der styrer adfærd

Undervejs introducerer vi CNS-programmet Dyrepasseren som et redskab til at forstå, at mennesker handler ud fra deres træning – ikke ud fra os. Det ændrer hele relationen til fortiden. Denne episode er til dig, der ønsker at forstå, hvorfor skyld og skam ikke skal fixes, men mødes.

Til dig, der vil træne din vej til frihed – ikke tænke dig fri. ✨
Du skal ikke forstå dig fri – du skal træne dig fri.

Velkommen til en dyb og livsnær episode om healing, nervesystemet og følelsesmæssig transformation.

I denne episode deler Ida en afgørende oplevelse: et angstanfald.

En oplevelse, der – ifølge mig – er helt essentiel for alle med traume-triggers at gå igennem.

Vi dykker ned i:

• Hvordan tidligere træning skaber fundamentet for at stå igennem presset.
• Hvorfor vi må give slip på vores sikkerhedsnet – og vælge det, i stedet for at vente på at blive reddet.
• Hvordan systematisk træning – fx i et fitnesscenter – kan omprogrammere nervesystemet og skabe tryghed, selv midt i kaos.
• Hvad der sker i vores relationer, når vi ikke kan være med andres ubehag – og hvordan det påvirker vores rolle som partner, leder og forælder.
• Hvad man skal kunne som menneske med traume-triggers – og som menneske, der elsker én med det.

Det handler om at finde ro i sig selv, uanset hvad der sker.

At kunne sige:“Jeg ved, hvordan jeg kommer videre – fordi jeg har trænet det.”