In de podcast van november bespreekt Karin hoe dat ze kritischer is beginnen kijken naar verschillende digitale producten omdat ze merkte dat het haar levenskwaliteit niet verbeterde. Ze raakte verslaafd aan haar smartphone en heeft verschillende jaren meerdere pogingen ondernomen om er van af te raken. De afgelopen half jaar heeft ze eindelijk dé manier gevonden die voor haar werkt en welke positieve impact het heeft op haar leven.

In deze aflevering duiken we in het verschil tussen yoga en deep stretching. Waar yoga een eeuwenoude, holistische practice is die lichaam, ademhaling en geest verbindt, draait deep stretching vooral om fysieke flexibiliteit en mobiliteit. We bespreken de overlap, de belangrijkste verschillen en voor wie welke vorm het meest geschikt is. 🎧 Beluister nu en ontdek welke aanpak het beste bij jou past – of hoe je ze mooi kunt combineren.

In onze nieuwste aflevering duiken we in De Eeuwige Bron van Ayn Rand. Wat kunnen we leren van hoofdpersoon Howard Roark, die radicaal trouw blijft aan zijn eigen visie? We ontdekken hoe dit boek ons inspireert tot meer authenticiteit, creativiteit en de moed om alleen te staan. Ook stellen we kritische vragen: hoe vind je de balans tussen trouw blijven aan jezelf en verbonden blijven met anderen? 🎧 Beluister de aflevering en ontdek hoe De Eeuwige Bron ook jouw dagelijks leven kan verrijken.

In de podcast van augustus vertelt Karin over het boek dat ze heeft gelezen op haar vakantie, genaamd Slow Living. Ze legt uit waar het boek over ging en deelt met jou welke inzichten ze hiervan heeft meegekregen hoe zij bepaalde keuzes in haar leven kan maken om een nog authentieker leven te leiden.

Zoals sommigen van jullie al hebben opgemerkt, is Karin dit jaar opnieuw enkele opleidingen beginnen volgen en biedt ze nieuwigheden aan zoals Deep Stretching en Just Breathe. In de podcast van juli legt Karin graag uit wat de reden is dat het tot deze opleidingen heeft geleid en waarom ze is begonnen met deze nieuwe zaken aan te bieden.

Je hebt het misschien bij jezelf al opgemerkt of al bij andere mensen gezien: Steeds meer mensen nemen een voorovergebogen houding aan waarbij hun hoofd wat vooruit steekt, ook als ze rechtstaan. In de podcast van juni legt Karin uit wat de oorzaken zijn van deze C-houding en wat je daaraan kunt doen. Wil je zelf graag voorkomen dat je een C-houding krijgt door jouw bureaujob of je smartphone-gebruik of wil je er iets aan doen? Luister dan zeker en vast naar deze podcast!

We ademen gemiddeld 20.000 keer per dag, vaak onbewust. Door de overprikkelde maatschappij gaan we onbewust ook verkeerd beginnen ademen met allerlei gezondheidsklachten tot gevolg. In de podcast van mei legt Karin graag de relatie uit tussen jouw ademhaling en jouw gezondheid en hoe dat verschillende ademhalingstechnieken jou kan helpen om een kwalitatief leven te kunnen leiden.

In de podcast van april legt Karin uit wat ze heeft geleerd in haar opleiding van Science of Stretching en hoe Deep Stretching jou kan helpen als je fysieke klachten hebt door een beperking aan mobiliteit en flexibiliteit in je lichaam.

In de podcast van maart legt Karin uit wat meditatie nu eigenlijk écht is (aangezien er veel misverstanden over bestaan) en welke impact dat heeft op jouw dagelijks leven en je gezondheid. Vanuit haar kennis als mindfulness trainer en haar eigen ervaring, vertelt ze graag welke positieve effecten je ondervindt en hoe jij meditatie kan integreren in je dagelijks leven.

Ondertussen zie je dat er al veel mensen een smartwatch om hun pols hebben en dat ze meer en meer met hun gezondheid bezig zijn. Maar zijn smartwatches De Heilige Graal om mee te werken? Wat zijn de voor- en nadelen? In de podcast van februari zal Karin haar ervaring en bevindingen van de smartwatches uit de doeken doen. Naast de vele voordelen zijn er in haar ogen ook heel wat nadelen aan. Op het einde van de podcast zal ze dan ook haar advies geven hoe jij je smartwatch het beste kan gebruiken!

In de podcast van januari blikt Karin terug op het afgelopen jaar. Soms vergeten we wat er het voorbije jaar allemaal is gebeurd en vaak is er meer gebeurd dan dat je in de eerste instantie denkt! Daarnaast blikt Karin ook vooruit op het jaar die gaat komen. Zijn er zaken die we nog willen veranderen om de werking nog te verbeteren? Kunnen we nieuwe zaken implementeren? Beluister het allemaal in onze podcast!

In de podcast van december heeft Karin over het onderscheid tussen genot en geluk. Deze twee dingen worden vaak verward met elkaar waardoor we soms verkeerde keuzes maken. De inspiratie voor deze podcast heeft ze gehaald uit het boek ‘De kunst van het leven’ van Dalai Lama. Dit onderwerp vertaalt ze op een begrijpbare wijze zodat het toepasbaar is op vlak van gezondheid.

Slaap wordt heel vaak onderschat. 'Ik zal wel slapen als ik dood ben' is een veelgehoorde uitspraak. Maar waarom is slaap wél belangrijk? In deze podcast legt Karin dit uit en ook hoe dat jij je slaap kunt optimaliseren.

Minimalisme wordt vaak enkel geassocieerd met minder spullen, maar het is veel meer dan dat. Het kan jou ook helpen om een gezondere levensstijl op te bouwen. Hierover vertelt Karin graag in de podcast van oktober.

Zoals sommigen van jullie weten, leest Karin heel graag boeken… Maar dan echt heel graag. En voornamelijk non-fictie boeken waar ze heel veel van kan bijleren. Het kan over ondernemerschap gaan, management, biografieën, persoonlijke ontwikkeling, filosofie… De grootste uitgaven die ze voor zichzelf doet zijn boeken. Dus je kan er van uit gaan dat ze heel veel leest in haar vrije tijd. Maar welke 3 boeken hebben nu het grootste invloed op haar leven gehad? Hierover vertelt ze graag in de podcast van september.

In deze podcast vertelt Karin een persoonlijk verhaal over hoe dat Move for Health is ontstaan en op welke manier we tot op het punt zijn gekomen waar we vandaag staan.

Heb je stress om op vakantie te gaan omdat je schrik hebt om met heel wat kilo's terug te komen? Karin geeft je in deze korte podcast 4 eenvoudige tips om met een gerust hart op vakantie te vertrekken. Genieten is belangrijk, dus neem deze tips ter harte en je zal zonder zorgen kunnen vertrekken. Geniet van je vakantie!

Heb je het ook alsmaar druk, druk, druk en weet je niet hoe je de ratrace kunt vertragen? Karin geeft je in deze podcast 6 tips die jij kan toepassen om minder druk te ervaren in je leven!

Karin gaat regelmatig digitaal detoxen en ze doet dit niet zomaar. Ze is snel afgeleid dus daarom zoekt ze naar manieren om haar productiviteit te verbeteren. Luister in deze podcast naar haar ervaring hiermee!

03/2024 - Verschillende gezondheidshacks op een rijtje by Move for Health