在這一集的睡前冥想中，你將展開一段神秘的星際旅行。讓心靈在宇宙的寧靜中自由漂浮，感受那份深邃的安詳。
隨著輕柔的音樂，你將進入一個放鬆的空間，讓身體和心靈共同沉浸於這片遙遠的星空。這是一趟探索自我與自然的旅程，在浩瀚的宇宙中，你將找到內心的平靜與力量。
讓這次冥想成為你與宇宙聯結的橋樑，讓每一次呼吸引領您走向寧靜的夢境。祝你在星際的懷抱中，享受一個美好而放鬆的夜晚。
Instagram @somerandomrituals · somerandomrituals.com
在這一集的睡前冥想中，你將展開一段神秘的星際旅行。讓心靈在宇宙的寧靜中自由漂浮，感受那份深邃的安詳。
隨著輕柔的音樂，你將進入一個放鬆的空間，讓身體和心靈共同沉浸於這片遙遠的星空。這是一趟探索自我與自然的旅程，在浩瀚的宇宙中，你將找到內心的平靜與力量。
讓這次冥想成為你與宇宙聯結的橋樑，讓每一次呼吸引領您走向寧靜的夢境。祝你在星際的懷抱中，享受一個美好而放鬆的夜晚。
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讓身體感受草地的柔軟觸感，讓心靈聆聽自然的呼吸。當你靜靜躺下，與花朵、草地一同放鬆，一朵朵花瓣緩慢地舒展，與你的每一次深吸一道呼應。這片美麗的花田不僅是視覺上的享受，更成為了你與自然共同休憩的避風港。自然的生命在休息中迸發新的能量，正如人類在安寧中獲得靈感與力量。
這次冥想，將陪伴你感受休息的真正意義，不只是個人修復，更是一種與萬物聯結的共鳴。
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讓身體感受草地的柔軟觸感，讓心靈聆聽自然的呼吸。當你靜靜躺下，與花朵、草地一同放鬆，一朵朵花瓣緩慢地舒展，與你的每一次深吸一道呼應。這片美麗的花田不僅是視覺上的享受，更成為了你與自然共同休憩的避風港。自然的生命在休息中迸發新的能量，正如人類在安寧中獲得靈感與力量。
這次冥想，將陪伴你感受休息的真正意義，不只是個人修復，更是一種與萬物聯結的共鳴。
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全新睡前冥想系列，一起安睡！我將帶領你進行一次心靈的秋千冥想，讓你在輕柔的搖擺中釋放壓力，感受身心的放鬆。讓每一次秋千的輕柔搖擺伴隨您進入夢鄉，享受無限的平靜與安寧。準備好一起進行這次秋千冥想嗎？
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全新睡前冥想系列，一起安睡！我將帶領你進行一次心靈的秋千冥想，讓你在輕柔的搖擺中釋放壓力，感受身心的放鬆。讓每一次秋千的輕柔搖擺伴隨您進入夢鄉，享受無限的平靜與安寧。準備好一起進行這次秋千冥想嗎？
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你有細心留意到打掃的過程其實很需要我們高度的專注嗎？哪個位置需要用力洗擦？哪個地方需要用特別的工具？哪個地方需要大力擦乾淨？哪個地方需要小心翼翼地清理？其實打掃過程中已經可以運用正念技巧了！每日只需10分鐘，在日常生活中加入正念小元素。請你準備好清潔用品，投入專注打掃。
*本錄音特別鳴謝聽眾Angela的支持<3
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有不少朋友修習正念冥想的目的是希望啟發自己更深層的創意，發掘更多自己都未知的有趣想法。當然，不是每一次練習都有新想法出現。研究顯示，持續的正念練習有助提升創意思維。你願意試試持續練習嗎？每日只需10分鐘，一試無妨！請你找一個舒適、安全的位置坐好，一起用10分鐘，讓我們發現當下。
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吸引力法則 Law of Attraction 對於很多朋友都不陌生，這個名詞就好像魔法一樣為人帶來希望，讓宇宙回應我們的訴求，幫助我們擺脫困境，吸引正向人事。其實，吸引力法則不是自帶神秘力量，而是靠你自身努力訓練、培養正向思維。你可以透過吸引力法則冥想，深入了解自己的思想漏洞，調整思考模式，假以時日，你會慢慢地擺脫過去慣性思考帶來的負能量，讓生活上的人事慢慢變得如願，到時候，你可以享受這個因為你由內改變的努力得出的成果！只要你相信自己，一定能做到的！請你找一個舒適、安全的位置坐好，一起用10分鐘，讓我們掌握當下。
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吸引力法則 Law of Attraction 對於很多朋友都不陌生，這個名詞就好像魔法一樣為人帶來希望，讓宇宙回應我們的訴求，幫助我們擺脫困境，吸引正向人事。其實，吸引力法則不是自帶神秘力量，而是靠你自身努力訓練、培養正向思維。你可以透過吸引力法則冥想，深入了解自己的思想漏洞，調整思考模式，假以時日，你會慢慢地擺脫過去慣性思考帶來的負能量，讓生活上的人事慢慢變得如願，到時候，你可以享受這個因為你由內改變的努力得出的成果！只要你相信自己，一定能做到的！請你找一個舒適、安全的位置坐好，一起用10分鐘，讓我們掌握當下。
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因為家裡有了毛孩，我有很多以前買的線香都不能用了，但又想家裡有香香的氣味，特意選了幾種毛孩友好的純精油。我有朋友喜歡香香的潤膚霜、香水，今天想跟喜歡香薰味道的你，無論你用精油、香薰蠟燭、潤膚產品、沐浴產品、香水等等，我想分享這個幫助你極致享受和放鬆的正念感官冥想練習。請你找一個舒適、安全的位置坐好，準備好所需要的香氣來源、或簡單的坐好，一起用10分鐘，讓我們重回當下。
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我很喜歡在辦公室和家居擺放小型植物，在我需要有一個心靈小休的時候，我會幫植物澆澆水、修剪一下，過程好像整理自己的思緒。今天，我想跟大家分享這個跟我們心愛的小植物相處的正念練習，為植物修剪的同時為心靈排毒，植物可以是綠葉、多肉植物，或者鮮花。請你找一個舒適、安全的位置坐好，在你心愛的植物前，準備好所需要的工具、水、肥料，一起用10分鐘，讓我們重回當下。
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我很喜歡在辦公室和家居擺放小型植物，在我需要有一個心靈小休的時候，我會幫植物澆澆水、修剪一下，過程好像整理自己的思緒。今天，我想跟大家分享這個跟我們心愛的小植物相處的正念練習，為植物修剪的同時為心靈排毒，植物可以是綠葉、多肉植物，或者鮮花。請你找一個舒適、安全的位置坐好，在你心愛的植物前，準備好所需要的工具、水、肥料，一起用10分鐘，讓我們重回當下。
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慢慢入秋，最近的天氣開始稍微涼了起來，我們可以舒適地在海邊乘涼閒逛。我在心情不好、或想一個人靜靜思考的時候，都會到最近的海邊去走走坐坐，大海總能療癒和安慰我的心。如果你也喜歡靜靜的看海、聽海，可能你在正運用正念技巧了！如果你沒有過以上的感覺，今天，我想跟你分享這個讓我們全然享受大海的力量的正念感官練習，讓你有機會的話到海邊走走、讓大自然療癒我們的身心。
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你有聽過滿月能帶來神奇力量嗎？有很多修習滿月冥想的朋友都把這個時間當作心靈排毒和重整力量。無論你有沒有感受過或有沒有任何冥想的經驗，我想邀請你放開對滿月、冥想的認知，準備一個像小孩子一樣的開放心和好奇心去體驗，一步步跟著我的指引做這個練習，把每種感受當成第一次去細味。
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