
你有細心留意到打掃的過程其實很需要我們高度的專注嗎?哪個位置需要用力洗擦?哪個地方需要用特別的工具?哪個地方需要大力擦乾淨?哪個地方需要小心翼翼地清理?其實打掃過程中已經可以運用正念技巧了!每日只需10分鐘,在日常生活中加入正念小元素。請你準備好清潔用品,投入專注打掃。
*本錄音特別鳴謝聽眾Angela的支持<3
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