Hast du schon mal jemanden aus deinem Leben gehen lassen – und plötzlich benimmt sich die Person, als hättest du ihr den Sauerstoff geklaut? Willkommen in der Welt der Klarheit und Grenzen. In dieser Episode spreche ich darüber, was wirklich passiert, wenn wir aufhören, anderen ihre emotionale Unordnung zu sortieren – und warum das oft eine Schockwelle auslöst.
Wir schauen uns an, warum Menschen eher auf unser Gehen reagieren als auf unsere Tränen, und wie das mit der Dynamik von Kontrolle, Co-Abhängigkeit und emotionaler Schuld zusammenhängt. Das Ganze verweben wir mit der Sichtweise aus der Mickel Therapy: Was passiert im Körper, wenn wir zum ersten Mal anfangen, unsere Wahrheit zu leben – statt uns selbst zu verlassen, um anderen zu gefallen?
Diese Folge ist eine Einladung, dein Nervensystem zu ehren, deine Energie zu schützen und mutig Grenzen zu setzen – auch wenn’s erstmal knallt.
In dieser Folge geht es darum, warum emotionale Regulierung durch Formen wie Meditiation und Breathwork oft der falsche Ansatz sind und was der Körper tatsächlich möchte.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum Eisbaden für Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder chronischer Erschöpfung nicht immer die beste Idee ist. Ich erkläre, wie unser Nervensystem auf Kälte reagiert, warum gerade bei einem dauerhaft gestressten Nervensystem Eisbaden schnell zur Überforderung werden kann und was dein Körper stattdessen braucht: Wärme, Sanftheit und Sicherheit. Erfahre, warum ein warmes Bad oft heilsamer ist als ein Eisbad und wie du mit kleinen Ritualen dein Nervensystem beruhigen kannst.
Was passiert, wenn wir unsere wahren Gefühle dauerhaft ignorieren? In dieser Folge spreche ich darüber, wie unterdrückte Emotionen unser Nervensystem belasten und langfristig krank machen können – psychisch wie körperlich. Du erfährst, warum Verdrängung uns in ungesunden Situationen festhält, wie dein Körper dich warnt, wenn du dich selbst übergehst, und welche Rolle Selbstführung, Grenzen und sanfte Wut dabei spielen.
Diese Episode ist eine Einladung, den feinen Signalen deines Körpers wieder zu vertrauen – und ein erster Schritt zu echter innerer Gesundheit.
✨ Für alle, die sich fragen:
„Warum fühle ich mich ständig gestresst, obwohl ich doch 'funktioniere'?“
Warum bleiben gerade die sensiblen, starken und verantwortungsvollen Menschen oft mit chronischer Erschöpfung stecken? In dieser Folge geht es um die tieferliegenden Persönlichkeitsmuster hinter ME/CFS, Long Covid, Fibromyalgie und ähnlichen Zuständen – Muster wie Perfektionismus, Überverantwortung oder emotionale Selbstverleugnung.
Mit persönlichen Einblicken und Geschichten aus der Praxis zeige ich, wie dein Körper durch Symptome spricht – wenn du zu lange geschwiegen hast.
✨ Eine Einladung, die Sprache deines Körpers neu zu verstehen – und Schritt für Schritt wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen.
Hinweis & Disclaimer:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und Selbstreflexion. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder psychischen Belastungen wende dich bitte an einen Ärztin, Psychotherapeut*in oder andere qualifizierte Fachpersonen.
Ich übernehme keine Haftung für Entscheidungen, die auf Grundlage der Inhalte dieses Podcasts getroffen werden
Willkommen zu einer neuen Folge von "ME/CFS entschlüsselt: Was Symptome dir sagen wollen". Heute sprechen wir wieder uber ME/CFS - eine Erkrankung, die weltweit Millionen betrifft und dennoch für die Medizin ein Rätsel bleibt. In dieser Episode geht es darum, einige weit verbreitete Mythen rund um CFS zu hinterfragen – etwa die Annahme, dass Ruhe zur Genesung führt oder dass Nahrungsergänzungsmittel den entscheidenden Unterschied machen.
Wir schauen uns an, warum viele Behandlungsansätze an der wahren Ursache vorbeigehen: einem dauerhaften Stresszustand im Nervensystem und unterdrückten emotionalen Signalen des Körpers.
🔍 Themen dieser Episode:
Warum CFS laut einiger Ansätze nicht auf Ruhe anspricht
Wie chronische Symptome oft nicht auf körperlichen Mangel, sondern auf überhörte innere Bedürfnisse hinweisen
Warum es so wichtig ist, die Botschaft hinter den Symptomen zu verstehen
Wie ein neuer Umgang mit Emotionen zur Genesung beitragen kann
Diese Folge ist ideal für alle, die selbst betroffen sind oder neue Perspektiven auf chronische Erschöpfung suchen – jenseits von Symptombehandlung und Diagnoseschubladen.
Hinweis & Disclaimer:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und Selbstreflexion. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder psychischen Belastungen wende dich bitte an einen Ärztin, Psychotherapeut*in oder andere qualifizierte Fachpersonen.
Ich übernehme keine Haftung für Entscheidungen, die auf Grundlage der Inhalte dieses Podcasts getroffen werden
Willkommen zur ersten Folge von „ME/CFS entschlüsselt: Was Symptome dir sagen wollen“ – deinem Podcast für ganzheitliche Gesundheit, emotionale Klarheit und inneres Gleichgewicht.
In dieser Einführungsfolge erzähle ich dir, warum ich diesen Podcast gestartet habe, was Selbstführung eigentlich bedeutet – und warum sie gerade bei chronischen Erkrankungen wie ME/CFS, Fibromyalgie oder Long COVID so wichtig ist.
Du erfährst, wie emotionale Unterdrückung unsere Gesundheit beeinträchtigen kann und wie du Schritt für Schritt wieder lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören.
In den kommenden Episoden erwarten dich u. a.:
Warum wir oft zu lange in ungesunden Situationen bleiben – und wie wir das ändern können
Wie unterdrückte Emotionen mit chronischem Stress und Krankheit zusammenhängen
Welche Rolle Nervensystem, Gefühle und Bedürfnisse bei Heilung und Selbstregulation spielen
Praktische Werkzeuge für Selbstführung, Selbstmitgefühl und innere Klarheit
Wenn du dich chronisch erschöpft fühlst, oft „funktionierst“, aber innerlich leer bist – oder auf der Suche nach neuen Perspektiven im Umgang mit einer chronischen Erkrankung bist – dann ist dieser Podcast für dich.
Ich freue mich, wenn du dabei bleibst – und dich auf den Weg zurück zu dir selbst machst.
Disclaimer:
Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und Selbstreflexion. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder psychischen Belastungen wende dich bitte an einen Ärztin, Psychotherapeut*in oder andere qualifizierte Fachpersonen.
Ich übernehme keine Haftung für Entscheidungen, die auf Grundlage der Inhalte dieses Podcasts getroffen werden.