Fühlst du dich manchmal gestresst, vollgepackt oder einfach zu beschäftigt? 🍂
Dann ist jetzt die perfekte Zeit für ein Reset! In dieser Folge erzähle ich dir, wie bewusst gewählter Verzicht – Detox – dich leichter, klarer und energiegeladener macht.
Ich teile persönliche Erfahrungen von meinem Retreat und praktische Impulse, die du sofort ausprobieren kannst.
Außerdem begleite ich dich durch kleine Reflexionsmomente, die dir helfen, herauszufinden, was detoxen für dich wirklich bedeutet.
💛 Und das Beste: Am 10. November startet meine 7-Tage-Detox-Challenge auf Instagram. Folg mir uns sei dabei!
Täglich bekommst du Impulse, Übungen und Inspirationen – für digitale, emotionale und körperliche Detox-Momente. Mach mit und starte mit mir bewusst in mehr Leichtigkeit, Klarheit und Energie.
🎧 Viel Freude beim Hören – und vergiss nicht, mir zu folgen, die Folge zu teilen oder eine Bewertung zu hinterlassen!
Mehr Infos & Shownotes:
🌿 Challenge & Inspiration: @lebens.leicht
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Alles Liebe
Deine Christin
Du bist viel besser, als du denkst.💚
Doch manchmal übertönen die eigenen Selbstzweifel genau das – diese leise, stärkende Stimme in uns, die sagt: „Du kannst das. Du bist gut genug. Du darfst dir vertrauen.“
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so oft an uns zweifeln, was das mit unserem Selbstwert zu tun hat – und wie du Schritt für Schritt wieder in Verbindung mit deinem Vertrauen zu dir selbst kommst.
Ich teile mit dir praktische Impulse, Gedanken und kleine Übungen, die dich daran erinnern: Du bist schon viel weiter, als du glaubst. 🌿
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig, wenn du meinen Podcast abonnierst, bewertest und die Folge mit jemandem teilst, dem sie heute guttun könnte.
Damit unterstützt du nicht nur meine Arbeit, sondern hilfst auch anderen, mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen in ihr Leben zu bringen.
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Wenn du spürst, dass du deine Selbstzweifel wirklich an der Wurzel anpacken und deinen Selbstwert nachhaltig stärken möchtest, dann begleite ich dich gern in einem individuellen Selbstliebe-Coaching.
Schreib mir einfach an kontakt@lebensleicht-coaching.de
– gemeinsam finden wir den Weg, der sich für dich richtig anfühlt. 😊
Alles Liebe
Deine Christin
✨ Stell dir vor, du startest in den Tag – nicht gehetzt, nicht mit tausend Gedanken im Kopf, sondern klar, gelassen und voller Energie. Genau dabei unterstützen dich diese Morgen-Affirmationen.
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen kurzen Check-In, der dich ins Hier und Jetzt bringt. Danach sprechen wir gemeinsam kraftvolle Affirmationen, die dir Selbstvertrauen, Leichtigkeit, Dankbarkeit und innere Stärke schenken. Zum Abschluss setzen wir eine klare Intention für deinen Tag – dein innerer Kompass für alles, was kommt.
🌞 Diese Folge ist perfekt, wenn du deine Morgenroutine bewusst gestalten und dir selbst schon am Anfang des Tages etwas Gutes tun willst. Hör rein und erlebe, wie wenige Minuten den ganzen Tag verändern können.
Alle Infos zu mir findest du auf meiner Homepage www.lebensleicht-coaching.de
💌Schreib mir gerne dein Feedback an kontakt@lebensleicht-coaching.de, ich freue mich von dir zu hören!
Alles Liebe & mach’s dir leicht!
Deine Christin
Wir treffen täglich Tausende Entscheidungen – viele ganz automatisch, andere rauben uns Energie, weil wir sie ständig hin- und herwälzen.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Entscheidungen klarer und leichter treffen kannst, ohne dich unter Druck zu setzen oder etwas zu überstürzen.
Ich erzähle dir, wie ich selbst Stück für Stück lerne, Entscheidungen zu treffen, die sich gut und stimmig anfühlen – egal, ob es um kleine Alltagsentscheidungen, oder große Themen, wie die Frage nach der Selbstständigkeit geht.
Du erfährst, wie du deine Optionen eingrenzen, deinem Bauchgefühl vertrauen und dir die Zeit nehmen kannst, die du wirklich brauchst.
✨ Für alle, die weniger grübeln, mehr Klarheit spüren wollen und leichter entscheiden wollen – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Alles Liebe
Deine Christin
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Kennst du das? Dein Kopf denkt, denkt, denkt … und du findest keinen Ausstieg?
In dieser Folge erfährst du, warum sich dein Gedankenkarussell manchmal unaufhaltsam dreht und wie du sanft die Stopptaste drücken kannst.
Ich teile mit dir einfache, sofort umsetzbare Impulse, die dich aus dem Grübel-Modus holen und wieder ins Hier und Jetzt bringen – ganz ohne Druck oder komplizierte Methoden.
✨ Für alle, die endlich weniger denken und mehr leben wollen.
💌 Lust auf mehr Leichtigkeit in deinem Leben?
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Gib mir Feedback und schreib mir an kontakt@lebensleicht-coaching.de!
Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit jemandem, der auch manchmal in seinen Gedanken feststeckt und lass uns gemeinsam ein bisschen mehr Leichtigkeit in die Welt bringen. 🌱
Dein Kopf darf Pause machen – und du darfst einfach sein.
Alles Liebe
Deine Christin
In dieser Folge bekommst du "Gelassenheit to go" mit 7 praktischen Impulsen, die dir helfen, mitten im Alltag Stress abzubauen, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen. Keine komplizierten Übungen, keine Ausreden – nur kurze, sofort umsetzbare Tipps, die wirklich wirken.
Wir sprechen über:
✅ Micro-Pausen für zwischendurch
✅ Sofort-Hacks für bewusstes Atmen
✅ Körpersprache, die Ruhe ausstrahlt
✅ Mini-Mindset-Tools für mehr Leichtigkeit
Perfekt für alle, die wenig Zeit haben und trotzdem mehr Gelassenheit wollen.
Also: Kopfhörer an, ein kleines bisschen Zeit investieren und den Unterschied spüren!
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✨ Und nicht vergessen: Mach’s dir leicht!
☀️🌳🙏🏻Sommer, Wald und innerer Frieden:
Deine kleine Fantasiereise zum Durchatmen!
Diese Folge ist deine Einladung zum Loslassen. Nach dem Trubel der 100. Jubiläumsfolge nehmen wir hier im Podcast gemeinsam das Tempo raus – mit einer geführten Fantasiereise in einen kühlen und friedlichen Sommerwald.
Dich erwartet ein achtsamer Ausflug für die Seele: Entspanne, entschleunige und finde zurück zu dir – mitten im Grün, begleitet von Vogelstimmen, Lichtspielen und wohltuender Ruhe.
✨ Ideal für heiße Tage, für volle Köpfe und alle, die sich nach innerer Stille sehnen.
Mach’s dir leicht – lass dich tragen und lass es dir gut gehen!
Alles Liebe
Deine Christin
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🎁🍀Wenn du noch bei meinem Gewinnspiel mitmachen möchtest, was am 13. August 2025 endet, dann beantworte unbedingt folgende 2 Fragen und schreib mir an :
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Mit etwas Glück kannst du eine 60-minütige digitale Coachingsession mit mir gewinnen. Viel Glück!🎊🥳 Nutze deine Chance und mach noch schnell mit!😊
🎉 100 Folgen Inspiration, ehrliche Gespräche und Leichtigkeit – heute feiern wir gemeinsam!
Zur Jubiläumsfolge habe ich eine ganz besondere Gästin eingeladen:
Hanna Rahden – Ostfriesin mit Herz, Positivitäts-Botschafterin, Teilnehmerin meines Onlinekurses – und eine Frau, die mit ihrer inneren Haltung und Lebensfreude wirklich ansteckt.
Im Interview sprechen wir darüber:
💬 Wie du gesunde Ernährung und Bewegung easy im Alltag integrieren kannst
🧠 Warum mentale Gesundheit bei kleinen Alltagsentscheidungen beginnt
🌿 Welche Routinen dir helfen können, motiviert zu bleiben und etwas zu verändern
💌 Wie wichtig die liebevolle Kommunikation mit dir selbst und mit anderen ist.
☀️ Und warum echte Positivität nichts mit „immer gut drauf sein“ zu tun hat und slles verändern kann.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
✔ Deine Gedanken neu ausrichten möchtest und zwar ins Positive
✔ Mehr Leichtigkeit in dein Leben ziehen möchtest
✔ Lust auf Konkrete Impulse hast, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst
✔ Mit uns feiern möchtest und dir einen ordentlichen Motivationsschub abholen möchtest
Ich habe noch eine Überraschung für dich!
🎁 Zur Feier der 100. Folge verlose ich ein 1:1 Coaching (1 digitale Coachingsession à 60 Minuten) mit mir!
Wie du mitmachen kannst, erfährst du am Ende der Folge – bleib also unbedingt bis zum Schluss dran.
📲 Mehr von Hanna findest du auf Instagram:
Hanna Rahden (@hannarahden)
https://www.instagram.com/hannarahden?igsh=MWY4b2EzcnBhbmEycw==
Alle Infos zu mir findest du auf meiner Homepage www.lebensleicht-coaching.de
Und natürlich auf Instagram:
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Schreib mir gerne an kontakt@lebensleicht-coaching.de für Feedback, Glückwünsche und natürlich bei Fragen und Anregungen.
Danke, dass du Teil dieser Reise bist.
Jetzt reinhören, feiern – und deine Portion Leichtigkeit genießen. 💛
Mach’s dir leicht!
Alles Liebe
Deine Christin
Wow, wir sind schon bei Folge 99 angekommen! Der Countdown läuft für meine 100. Folge - meine Jubiläumsfolge - am 30. Juli 2025.🎊🎙♥️
Verpasse auf keinen Fall meine Jubifolge und lass uns in 2 Wochen so richtig zusammen feiern! Folge mir auf Spotify, dann bist du immer up to date!🥳
In dieser Folge lade ich dich dazu ein, deine innere Klarheit zu feiern und deine innere Sonne leuchten zu lassen – mit sanfter Selbstfürsorge und ehrlicher Abgrenzung.☀️
Du bekommst:
✨ Inspiration für ein liebevolles Nein
🌿 Tools für klare Sommergrenzen im Alltag
🧘♀️ Impulse, wie du bei dir bleibst – auch wenn alle anderen „Ja“ sagen
💛 Selbstfürsorge statt schlechtes Gewissen
Diese Folge ist ein kleiner Reminder: Du darfst dich selbst an erste Stelle setzen – ganz ohne Drama und charmant Nein sagen!
Mach’s dir leicht und sag öfter ja zu dir selbst!
🎧 Jetzt reinhören & inspirieren lassen.
Alle Infos zu mir und meinen Coachingangeboten findest du hier:
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Lust auf Veränderung und auf ein unverbindliches Kennlerngespräch mit mir?
Dann melde dich bei mir unter:
💌 kontakt@lebensleicht-coaching.de
Ich freue mich auf dein Feedback und deine Nachricht!😊
Alles Liebe
Deine Christin
In dieser besonderen Folge lade ich dich ein zu einer sinnlichen Reise durch den Sommer – über Hören, Riechen, Sehen, Fühlen und Schmecken.
Du bekommst kleine Achtsamkeitsimpulse, Mini-Übungen und liebevolle Mikro-Challenges, die dich dabei unterstützen, den Sommer wirklich mit allen Sinnen zu erleben – statt ihn einfach nur vorbeiziehen zu lassen.
Ideal für zwischendurch, zum Runterkommen oder um deinen Alltag achtsamer zu gestalten – ganz leicht, ganz ohne Druck.
✨ Lass dich inspirieren,
🧘🏽♀️ gönn dir bewusste Sinnespausen,
💛 und entdecke, wie wohltuend echte Präsenz im Sommer sein kann.
Gib mir gerne Feedback unter kontakt@lebensleicht-coaching.de !
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Und nicht vergessen: Mach’s dir leicht mit Lebensleicht!
Alles Liebe
Deine Christin