On a vu dans l'épisode 17 les raisons pour lesquelles notre cerveau se focalise plus sur le négatif. Dans cet épisode, on va voir ensemble pourquoi on a tendance a voir le négatif et à juger les décisions et actions des autre. Et je vous ai également partagé quelques pratiques afin d'atténuer ce biais de négativité. Je vous renvoie à l'épisode 3 sur la programmation de notre subconscient, et l'épisode 7 sur comment développer un esprit plus positif, qui seront très intéressant à écouter après cet épisode.

Pourquoi notre cerveau se focalise plus sur le négatif? Dans cette épisode on décortique les raisons qui font que notre cerveau à tendance a plus se focaliser sur le négatif, et vous allez voir que c'est naturel, on va parler d'une pratique qui peut nous permettre de nous extirper de nos pensées négatives avec des exemples hihi. Dans le prochain épisode (qui sera la 2eme partie de cet épisode) on va voir ensemble pourquoi on a tendance a voir le négatif et à juger les décisions et actions des autres. Je vous renvoie à l'épisode 3 sur la programmation de notre subconscient, et l'épisode 7 sur comment développer un esprit plus positif, qui seront très intéressant à écouter après cet épisode.

Il nous arrive d'en parler aux autres de nos problèmes sans nous demander dans quel état émotionnel se trouve l'autre, ca nous arrive également de vouloir parler de nos problèmes et mal être sans savoir le besoin qui se cache derrière cet envi, est-ce parce que l'autre est de bon conseils ou qu'il a déjà fait face a ce genre de situations ou simplement pour nous sentir écouter ou pour attirer la comptaient des autres. Je vous donne mon avis par rapport a ca de part les expériences que j'ai vécu.

Voici les différentes questions pour faire votre journaling :

📔Self love (journal prompts) :

*One thing i want to learn

*What gets me super excited and why

*What are things i love about this time in my life

*List 5 ways you take time for yourself

*What are something you admire most about yourself

*A book that has influenced my life

*Share a childhood memory

*Share a vivid dream

*What do you love about yourself

*Write about someone you love

*5 things you would like to do more

*What are 3 simple ways i can love myself every day

*what was my favorite activity as a child

*How can I show more compassion towards myself today than yesterday?

*How can I make myself a priority today

*How can you honor and respect yourself more

*What are you passionate about

*What is my greatest achievement

*What is the most difficult thing i have overcome

*What advice would i give to my seven year-old self

*Imagine you're in your 90s. What memories would you like to have?What stories do you want to tell

*What area of your life, right now, makes you feel the best? Why

*What piece of advice would you give to five year old you

📔Réflexions (journal prompts) :

*Are you happy with how you spend your free time

*5 things to do less often

*How often do I allow myself time for relaxation

*A time when I felt very confident in myself

*When was the last time I went outside and truly enjoyed nature

*what is maturity to you

*WHAT'S ON MY MIND RIGHT NOW

*What has been giving me energy

*what has been draining my energy

*what is a lesson you had to learn recently

*What habit would you most like to break? What habit would you most like to start

*Who would you like to connect (or reconnect) with? Why

*How do you want to be remembered in life

📔Introspection (journal prompts) :

*How have you changed in the past year

*Write down one regret

*What is going well in my life right now

*What parts of myself do i hide from the world

*What is the biggest lie i constantly tell my self and why

*Where am i putting myself last

*Am i truly happy with were i am in life

*Do i feel successful in my life

*Do i tend to resist or embrace change

*What am i insecure about ? when did these insecurities start, and why?

*what are your parent’s values? how do they differ from mine

*What do in need more of in my life right now? More love, connection, creativity, or something else

*What is one thing that happened recently that has changed the way i see myself or others ? why did it affect me so much?

*Describe a situation where someone else made me feel bad about myself without meaning to. How did it make me feel, and why did it affect me so much when it happened

*How have I grown from past relationships

*What do I need to let go of to move forward

*What is something you hide from other

*what do you feel like you've cheated yourself out of

*How do you handle issues

*how did you develop your mindset

*3 things I learned through my mistakes

*Why do i care if others judge me

*If I was the most confident person ever, what would I do differently

*How do I speak about my self to others and to myself

*What are my most recurring thoughts

*who do I want to be for myself

*how am I feeling recently

*What do you think is your best quality? Your worst quality? Why are they "good" or "bad"

*What is something you're jealous of

*How would you define your spirituality

*is there someone you're secretly seeking approval from? what would having their approval change

*what fact have I decides about myself makes me feel not good enough

*What situations or experiences trigger these feelings of unworthiness

*How can i reframe the way I see this shadow part of myself

*Let's jump forward a year. What would you like to have achieved in the past year

*What negative attitude do i need to change

📔For overthinkers (journal prompts) : si tu as tendance a ruminer après une situation *felling ,event ,what i believe,the truth

Je pense qu'on sait tous pourquoi il est important de prendre soin de notre corps et pourquoi il est primordial de l'écouter, mais parfois on a tendance à l'oublier m, alors ça peut être parcequ'on est trop pris par notre quotidien, ou simplement parcequ'on nous a pas appris à le faire. Notre corps est plus qu'une simple image ou enveloppe. Dans cet épisode on va parler de l'importance d'écouter son corps, je vais vous raconter les expériences qui m'ont poussé et m'ont fait comprendre à quel point il est primordial de prêter attention aux besoins de mon corps, et comment apprendre à mieux écouter notre corps et à l'honorer 💗. So enjoy

Dans cette épisode on va parler de pourquoi on qualifie certaines personnes de toxiques, on va parler des comportements toxiques( conscients et inconscients), on va appeler d'insécurités, de responsabilité mais aussi du fait qu'on peut être toxique envers les autres et envers nous même, apprendre à mieux communiquer nos sentiments. Le but de cet épisode est d'apprendre à comprendre les réactions des autres, de nous remettre en question, et de légitimer ce sentiment ou pensée qu'on peut avoir envers certaines personnes de notre entourage. ______________________ Épisodes que tu peux écouter en plus : https://anchor.fm/strongest28/episodes/11-Et-si-on-commenait--scouter-e21sagn https://open.spotify.com/episode/2Cl2MdJZo5QlgQcMvLBLqw?si=jU4ped3AQHipXkkqiHQ-jA&utm_source=copy-link https://open.spotify.com/episode/0Ve8ZzTftaczQYjZb2Rx7d?si=KqdcMi5ETnS-grdYKBQdxg&utm_source=copy-link

Il nous arrive tous parfois d'avoir des réactions émotionnelles très fortes dans notre quotidien face à certaines situations qui nous paraissent "bêtes", et qu'on estime que nos réactions ou celles des autres sont parfois "exagérées" (tu verras dans cet épisode qu'aucune réaction n'est exagéré) . Je t'explique un schéma que j'ai appelé "montagnes émotionnelles" et je te donne 2 clefs qui vont t'aider à mieux comprendre tes réactions et celles des autres. So enjoy ☺️

Hey, j'espère que tu vas bien. Dans cet épisode, on va parler de pas mal de choses qui vont nous aider à mieux nous écouter et écouter nos envies, et tout simplement apprendre à vivre pour soi et non pour les autres. Enjoy 😊

Cet épisode est donc la 2 ème partie du dernier épisode qui porte sur les émotions, mon expérience avec le fait d'écouter ou pas ses émotions. Dans cet épisode, je vous donne quelques pratiques qui m'aident à mieux écouter mes émotions, à mieux comprendre ce que je ressens. N'oubliez pas que prendre soin de soi, c'est s'accorder de l'importance

Jai décidé d'enregistrer cet épisode pour vous partager mon expérience avec le fait de ne pas écouter et fuir ses émotions, et pour vous partager mes prises de consciences par rapport à ça et ce qui m'a personnellement aider à comprendre mon état d'esprit. J'espère que je vais vous aider aussi a comprendre et avoir vous aussi vos propres prises de conscience en écoutant cet épisode et vous permettre de mieux vous comprendre. Ce sujet est découpé en 2 parties.

C'est un épisode que j'enregistre spontanément, j'ai choisi de vous parler de ça parce que prôner ce genre de message " le corps idéal pour l'été est un corps mince" (et beaucoup d'autres messages encore) existe encore malheureusement. Je vous donne donc mon avis par rapport à ça. Petit partage de podcast aussi à la fin hihi 

Dans cet épisode, je te parle d'esprit négatif et de son influence sur notre vie, nos relations, nos projets et sans oublié notre système de croyances, je te partage aussi quelques pratiques simple à réaliser qui vont t'aider à développer un esprit plus positif pour renforcer ton système de croyances.

Dans cet épisode qui est la suite du 5eme épisode de ce Podcast qui traite sur la communication non violente, je vous parle de la différence entre observer et évaluer en vous donnant pas mal d'exemples pour mieux comprendre, j'ai aussi partagé avec vous quelques exercices que vous pouvez réaliser juste avec une feuille et un stylo, et je précise qu'il il important de mettre votre ego de côté quand vous réalisez ces exercices en question (sur la gestion de la colère, apprendre à remercier les autres et sur quoi faire lors d'une dispute). Et n'oubliez pas que prendre du temps pour soi c'est s'accorder de l'importance.

Lors d'un échange avec autrui,on a tous tendance à écouter notre ego, à exprimer nos besoins dans même nous rendre compte que notre façon de parler est source de souffrance pour autrui et pour nous même, et l'une des raison qui nous pousse à parler violement et attaquer autrui inconsciemment c'est qu'on est souvent on mode réaction,on agit avec des schémas de défense. Dans cet épisode je vous parle de la communication non violente, de la façon la plus bienveillante qui existe pour arriver à exprimer ses besoins et à comprendre ceux des autres.

Qui ne porte pas attention à ce que autrui pense de lui? On a tous était atteint d'une manière ou d'une autre par le jugement que les autres portent sur nous, on émet nous même des jugements sur les autres consciemment ou inconsciemment,il suffit de bien comprendre l'origine de ces jugements pour nous en libérer,dans se podcast je vous parle des jugements et de comment réussir à changer notre interprétation de ces jugements

Est ce que vous savez que toute votre vie jusqu'à ajourd'hui dépend de la programmation de votre subconscient de 0 à 7 ans !! Votre subconscient à était formé à partir des expériences des moments que vous avez vécu et des croyances qu'on vous a encré dans vos tête depuis que vous êtes né jusqu'à l'âge de 7ans et cela grace a votre esprit conscient Si vous voulez changer votre programme mental vous devriez agir au niveau de l'esprit conscient celui qui a la capacité de choisir vos pensées (vivre dans le moment présent, méditation, visualisation, affirmations positives) et à force de répété ces petites habitudes vous allée changer la programmation de votre subconscient et donc toute votre vie

Chaque personne souffrante au moins d'une de ces blessures (rejet, abandon, humiliation, trahison, injuste) ,on peut pas arriver à guérir d'une blessure si on connaît pas son origine, dans ce podcast je vous explique l'origine de toutes ces blessures

Dans cet épisode je vous parle de l'importance d'accepter une expérience et comment on le fait Souvent on se plaint de toujours revivre les même expériences alors qu'on fait tout pour éviter de les revivre, sans savoir la cause dernière tout ça, dans ce podcast je vais vous parler de l'importance d'accepter une situation ainsi que de s'accepter sois même

Je m'appelle ouardia et je suis ici pour partager avec toi pleins de sujet qui tournent autour du développement personnel, et du bien-être