🌿 Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à retrouver ton équilibre émotionnel et à libérer les poids que tu portes en silence.

Dans cet épisode, on lève le voile sur un mécanisme insidieux et pourtant très répandu : l’anxiété hyperfonctionnelle.

👉 Tu vas découvrir :

• Ce qu’est réellement l’anxiété hyperfonctionnelle (et pourquoi elle passe inaperçue).

• Les signes concrets qui montrent que tu n’es pas seulement “fatiguée”.

• Le lien direct avec le stress chronique et le burn-out.

• Pourquoi la société valorise ce mode de fonctionnement toxique.

• Des clés pratiques pour ralentir, ressentir, et sortir de ce cercle vicieux.

Si tu te reconnais dans la femme qui “gère tout” mais qui s’effondre en silence, cet épisode est pour toi.
Ce n’est pas une fatalité. Tu peux ralentir. Tu peux respirer. Tu as le droit de poser les valises.

🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer et avancer, pas à pas, vers plus de douceur intérieure.

✨ Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, réguler ton stress et protéger ton énergie vitale.

Dans cet épisode, on parle d’un lieu que tu fréquentes sûrement chaque semaine : les centres commerciaux.
Tu sais, ce moment où tu ressors vidée, tendue, limite avec mal à la tête… Ce n’est pas “dans ta tête”.

👉 Tu vas découvrir :

• Pourquoi les centres commerciaux surchargent ton système nerveux.

• Comment reconnaître la pollution énergétique et te protéger si tu es une “éponge”.

• Le phénomène de vampirisme énergétique (et comment l’éviter).

• Mes rituels simples pour nettoyer, t’ancrer et retrouver ton équilibre.

• Une astuce alimentaire pour recharger la vitalité de ce que tu mets dans ton assiette.

🌿 Tu n’es pas folle. Si tu ressors lessivée de ces lieux, il y a des raisons.
Et surtout : il y a des solutions.

Retrouve ton initiation aux protocoles énergétique : Ancrage, Nettoyage et Protection en ligne

✨ Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, réguler ton stress et retrouver ton énergie vitale.

Dans cet épisode spécial, je te parle de la liberté d’être plurielle : multipotentielle, sensible, intense… toutes ces facettes que la société essaie parfois de lisser.

👉 Tu vas découvrir :

• Pourquoi tu n’es pas “trop”, mais un kaléidoscope précieux.

• Comment le Human Design peut t’aider à comprendre ton énergie et ton mode de décision.

• Pourquoi ton intensité est un feu sacré et pas un défaut.

• Et comment occuper pleinement ta place, sans culpabilité.

🌿 Si tu te sens dispersée, éparpillée, ou fatiguée d’essayer de rentrer dans des cases, cet épisode est pour toi.

🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer et découvre l’atelier Karma Émotionnel pour libérer les charges héritées qui t’empêchent d’avancer.

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Où me retrouver ? Du coté de instagram @ ⁠⁠lesemotionsdesophie⁠⁠

Dans cet épisode tout en douceur, je vous parle de la fatigue émotionnelle, cette lassitude profonde qui s’installe quand nos émotions débordent.

Comment reconnaître les signes de la fatigue émotionnelle ? comprendre d’où vient ce trop-plein, et surtout à l’accueillir sans jugement.

Viens retrouver des outils simples comme le journaling ou l’EFT, pour libérer ce qui pèse pour transformer tes tempêtes intérieures en douceur. Prends ta tisane pour ce vrai moment pour se reconnecter à soi, en toute authenticité.

Retrouve ton pack Detox Émotionnelle sur le site.

Sophie

Dans cet épisode explorons la méthode énergétique d'Access Consciousness: la phrase insensée, "Tout est à l'opposé de ce que cela paraît être et rien n'est à l'opposé de ce que cela paraît être", conçue pour court-circuiter le mental et libérer les blocages émotionnels. Répéte cette phrase lors de moments de tension et révéle l'importance de la conscience et de la volonté personnelle pour accéder à une vie plus légère et fluide. C'est une invitation à expérimenter cette méthode et à participer à aux prochains ateliers pour une transformation profonde.

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Les ressources mentionnées

Episode 24

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• Sur le Gram' : ⁠lesemotionsdesophie⁠

  ⁠Les ressources dispo en ligne

Dans cet épisode, on parle vrai du burn-out maternel. Tu n’es pas fatiguée d’être maman, tu es épuisée de tout porter, sans jamais pouvoir poser ce poids. Quelles sont les trois phases du burn-out? les pièges du sacrifice ?et comment on s'en sort ?

On avance ensemble, doucement, vers plus de douceur et de respect pour soi.

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Les ressources mentionnées

Atelier Reset – Libération des vœux anciens

Ton Pack de scripts EFT « Détox Émotionnelle »

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• Sur le Gram' : ⁠lesemotionsdesophie⁠

Dans ce premier épisode de la saison 3, Sophie discute autour de l’épuisement maternel: Entre charge mentale, fatigue invisible et pression sociale, elle nous invite à mettre des mots sur nos émotions, à ralentir et à nous reconnecter à nous-mêmes. Avec bienveillance, elle propose des pistes concrètes pour retrouver du sens et du souffle, rappelant à chaque maman qu’elle mérite douceur, écoute et lumière, même au cœur du tourbillon du quotidien. Un épisode qui touche, questionne et donne envie d’oser prendre soin de soi.

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Les ressources mentionnées

• Livre : "La Fatigue émotionnelle et physique des mères : Le burn-out maternel" par Violaine Guéritault
• Episode 7 avec Elsa
• Journaling
• Cohérence cardiaque

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• Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

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Et si prendre une pause était la clé pour retrouver votre équilibre émotionnel ? Dans cet épisode captivant de "Les émotions de Sophie", Sophie Hayano nous entraîne dans une réflexion profonde sur l'importance de ralentir pour mieux se recentrer. En tant que professionnelle des ressources humaines et conseillère en santé, elle nous révèle que faire une pause n'est pas une faiblesse, mais bien un acte de puissance. À travers ses mots, elle nous rappelle que nous sommes souvent pris dans des montagnes russes émotionnelles, et qu'il est crucial de prioriser notre santé mentale.

Au fil de la discussion, Sophie partage des conseils pratiques sur la manière d'intégrer des moments de respiration et de repos dans nos vies trépidantes. Elle aborde le concept de cycles de vie, soulignant l'importance de respecter notre propre rythme. Chaque saison de notre vie a ses défis et ses beautés, et il est essentiel de s'écouter pour observer nos besoins. En prenant le temps de faire une pause, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être, mais aussi stimuler notre créativité et notre productivité.

Ce podcast est une invitation à la réflexion. Sophie nous encourage à nous interroger sur notre propre saison de vie et à reconnaître l'importance de prendre soin de soi. Elle nous rappelle que dans un monde qui valorise la vitesse et la productivité, ralentir peut être un acte révolutionnaire. Alors, êtes-vous prêt à faire une pause et à vous reconnecter avec vous-même ?

En conclusion, Sophie annonce une pause dans le podcast, une décision mûrement réfléchie pour laisser place à la créativité et à de nouveaux projets. Rejoignez-nous pour découvrir comment ces moments de repos peuvent transformer notre quotidien et nous aider à naviguer plus sereinement à travers les défis de la vie. Ne manquez pas cet épisode inspirant de "Les émotions de Sophie", car prendre soin de soi est le premier pas vers une vie épanouissante.

Elise : "Un épisode qui résonne, qui touche, et qui nous souffle doucement : prends soin de toi, tu es exactement là où tu dois être."

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Les ressources mentionnées

Script EFT Detox Emotionnelle

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Pourquoi certaines journées semblent-elles plus lourdes que d’autres ? Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", Sophie Hayano vous invite à explorer les secrets du bien-être émotionnel et à découvrir comment un environnement apaisant peut transformer votre humeur. À travers 5 clés puissantes, Sophie partage ses conseils pour sortir du bad mood et retrouver une véritable santé émotionnelle.

Elle commence par rappeler qu’il est normal de traverser des moments de mal-être et qu’accueillir ses émotions sans jugement est la première étape vers le bien-être. Reconnaître ses émotions, c’est s’ouvrir à la possibilité de les apaiser. Grâce à des techniques pratiques comme le journaling, Sophie vous encourage à mettre vos pensées sur papier pour clarifier votre esprit et libérer vos émotions.

L’importance d’un environnement apaisant est également au cœur de cet épisode. Un espace rangé et serein influence positivement votre santé émotionnelle et favorise l’harmonie intérieure. Sophie met aussi l’accent sur le mouvement physique : que ce soit par la danse, le yoga ou une simple marche, bouger aide à dissiper les pensées sombres et à renforcer votre bien-être émotionnel.

Sophie aborde enfin la dimension spirituelle, en soulignant la valeur des pratiques ancestrales pour se reconnecter à soi et honorer ses racines. Elle conclut avec bienveillance en vous rappelant que vos émotions ne vous définissent pas : prendre soin de soi avec amour et compassion est la clé pour retrouver la sérénité.

Prêt à transformer votre bad mood en une opportunité de croissance ? Écoutez cet épisode inspirant pour découvrir comment cultiver un environnement apaisant et booster votre santé émotionnelle au quotidien !

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Les ressources mentionnées

• 🎁 ta séquence Urgence émotionnelle

• Episode 24. Découvrez le déblayage

• Ta lecture human design bien-être

• Le livre detox émotionnelle

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Envie de découvrir une technique énergétique puissante pour transformer votre bien-être émotionnel ?

Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, plongez dans l'univers d'Access Consciousness et apprenez à utiliser la phrase de déblayage pour libérer votre esprit et votre corps des croyances limitantes. Je partage avec vous mon expérience personnelle et vous guide pas à pas à travers une séance pratique. Grâce à cette technique énergétique, vous identifierez et relâcherez les tensions physiques et émotionnelles, pour retrouver plus de légèreté et de sérénité au quotidien. Fermez les yeux, laissez-vous porter par la phrase de déblayage et ressentez un apaisement profond qui favorisera votre bien-être émotionnel.

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Les points clés

- Présentation de la technique d'Access Consciousness

- Méthode de déblayage pour libérer les croyances limitantes

- Identification des tensions physiques liées aux croyances

- Séance guidée de déblayage

- Utilisation d'une phrase de déblayage pour libérer les énergies négatives

- Influence des neuf couches d'énergie sur l'état émotionnel

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Les ressources mentionnées

🎁 ta séquence 911 - Urgence émotionnelle

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Tu te sens tendue, épuisée, irritable ? Et si ton corps essayait de te parler ?

Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je t’aide à comprendre les signes physiques du stress émotionnel : tensions musculaires, fatigue chronique, insomnies, irritabilité...

🎯 Tu apprendras à :

• identifier les signaux d’alerte envoyés par ton corps

• différencier stress ponctuel et stress chronique

• écouter tes émotions pour éviter le burn-out

• utiliser l’EFT pour apaiser rapidement la surcharge émotionnelle

  
  

🎁 Pour aller plus loin, télécharge ta séquence EFT offerte “911 – Urgence émotionnelle”

🎧 Pense à t’abonner au podcast et à le partager avec une femme qui se sent à bout.

À tout de suite dans tes oreilles,
— Sophie 🌺

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Les ressources mentionnées

Ta Carte Human Design

Ton Pack EFT « Détox Émotionnelle »

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Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie, je partage avec toi une technique de nettoyage énergétique : la "douche énergétique".

Tu te sens lourde, fatiguée, comme si tu portais le stress du monde sur tes épaules ?
Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je te fais découvrir un rituel express que j’adore : la douche énergétique.
💛 Tu vas apprendre :

• à quoi sert une douche énergétique au quotidien

• comment t’en servir pour relâcher la pression émotionnelle

• une pratique simple à faire chez toi, même sous ta vraie douche !

🙏🏾 🧹 Posez l'intention en conscience que la douche de lumière vous nettoie dans tous vos corps de toutes les charges négatives récemment acquises.

🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes
📲 Et si tu connais une amie tendue, partage-lui celui-ci 🌊

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Les ressources mentionnées

Atelier code APN

🎁 En bonus, télécharge ma séquence EFT offerte “911 – Urgence émotionnelle”

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🌪️ Cyclone Garance : quelles traces émotionnelles laissons-nous derrière nous ?

Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je reviens sur le cyclone Garance et les souvenirs qu’il réveille en nous, ici à La Réunion.

Au-delà des dégâts visibles, certains cyclones laissent aussi des blessures invisibles : peurs, stress, souvenirs d’enfance, tensions dans le corps.

Je t’invite à un moment de conscience et de libération.

🎧 On parle de :

• l’impact émotionnel des cyclones

• les traditions réunionnaises liées aux cyclones

• comment reconnaître les traces de stress post-traumatique

• un script de libération émotionelle offerte

🎁 Ressource offerte :
Télécharge ta séquence 911 - Urgence émotionnelle

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Les sources

https://la1ere.francetvinfo.fr/reunion/cyclones-transmission-de-memoire-aux-nouvelles-generations-979843.html

https://www.lefigaro.fr/actualite-france/on-n-est-pas-tres-sereins-les-habitants-de-la-reunion-se-barricadent-avant-l-arrivee-du-cyclone-belal-20240114

https://www.ac-reunion.fr/memoire-des-cyclones-128199

https://www.cycloneoi.com/archives-blog/cyclone/la-reunion-severement-secouee-par-la-tempete-tropicale-fakir.html

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Il y a des personnes qui, rien qu’à leur voix, apaisent et réconfortent. Violaine en fait partie. 💛 Ancienne infirmière, elle a toujours eu à cœur d’accompagner les autres vers la guérison. Mais son chemin l’a menée bien au-delà du soin physique : c’est aujourd’hui en tant que thérapeute holistique qu’elle guide celles et ceux qui ressentent l’appel d’une reconnexion profonde à eux-mêmes.

Formée à l’hypnose ericksonienne et à l’EMDR-DSA, Violaine utilise des outils puissants pour libérer les mémoires émotionnelles et guérir les blessures du passé. Et puis, au fil de son propre voyage intérieur, ses capacités médiumniques se sont révélées, l’invitant à accompagner encore plus en profondeur les personnes venant à elle.

Aujourd’hui, elle met sa multipotentialité au service du bien-être de ses client(e)s, avec une approche bienveillante, intuitive et transformatrice. Se reconnecter à soi, c’est retrouver son authenticité et ouvrir la porte à une vie plus alignée et sereine.

Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie" je partage le micro avec Violaine, autour de l'intuition, l'importance du bien-être et de suivre son intuition. Violaine a aussi parlé de ses ateliers de cercles de femmes, soulignant la puissance de la sororité et de l'acceptation de soi. Cet échange m'a inspirée à prendre soin de moi et à embrasser les transitions de vie avec confiance.

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Les ressources mentionnées

Livre Les âmes soeurs ne se quittent jamais

le site web de Violaine

retrouvez-la sur Instagram

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1. Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

2. Pose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI

3. Offre-toi une dose de vitalité avec La Newsletter

4. Les ateliers dispo en ligne

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Tu sens ton cœur s’emballer, ta gorge se nouer, ton souffle se couper ? Tu es peut-être en pleine crise d’angoisse…

Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je t’explique comment reconnaître une crise et surtout : quoi faire dans l’instant pour t’apaiser.
💡 Tu vas découvrir :

• les signes d’une crise d’angoisse

• une technique simple pour calmer ton système nerveux

• un exercice guidé à pratiquer quand l’angoisse monte

🎁 N'oublie pas de télécharger ta séquence EFT gratuite "urgence émotionnelle"
🔁 Partage cet épisode à une amie qui a besoin de soutien
🔔 Et abonne-toi pour ne pas rater les prochains !

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Les ressources mentionnées

• "Ancrage": "00:03:28"

• "Respiration": "00:05:31"

• "EFT (Emotional Freedom Technique)": "00:07:51"

• Ressources

• "Scripts de EFT": "00:08:54"

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Et si tu pouvais nourrir ton amour de toi en quelques minutes ?

Dans cet épisode spécial du podcast Les émotions de Sophie, je te propose une activation audio guidée pour réveiller en toi la bienveillance, la douceur et la reconnaissance de ta propre valeur.

✨ Tu peux l’écouter dès le matin ou à tout moment où tu ressens le besoin d’un boost d’amour intérieur.

🎧 Respiration, visualisation et mots puissants t’accompagnent pour te reconnecter à toi.

👉 Pense à t’abonner pour recevoir chaque nouvel épisode
💌 Et télécharge ton cadeau EFT "urgence émotionnelle" offert en lien bio

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Les ressources mentionnées

Retrouve ton pack Détox Émotionnelle sur la boutique en ligne

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On ne l’aime pas… et pourtant, l’inconfort émotionnel a tellement à nous apprendre.
Dans cet épisode très personnel, je te partage ce que j’ai compris en traversant des émotions difficiles, celles qui grattent, qui dérangent, qui bousculent.

🎧 Pourquoi on les fuit, comment les écouter et quels messages puissants elles portent : je t’ouvre mon cœur pour t’aider à traverser les tiens.

👉 Si cet épisode t’aide, partage-le à une amie qui vit un moment émotionnel fort.

💌 Télécharge aussi ton audio EFT offert pour apaiser les émotions intenses

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Les ressources mentionnées

• Le site Human Design France

• Episode 2.Les Maux du Corps : Décode les signaux grâce à tes émotions

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Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie captivant de "Les émotions de Sophie", je t'entraîne dans un voyage de gestion et de libération émotionnelle. 🎧✨ Je partage avec toi une technique puissantedans une séance courte pour t’aider à revenir dans ton corps, calmer ton système nerveux et reprendre ton pouvoir émotionnel.

✨ Respire, écoute, visualise, libère.

Friendly reminder: il est essentiel de prendre soin de soi et d'écouter notre propre rythme.

Je te guide à transformer les émotions négatives en opportunités de sérénité.

Dis-moi en commentaire ce que tu as pensé de l'exercice 💬❤️

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Les ressources mentionnées

EXERCICE PRATIQUE - Se libérer de nos émotions négatives

L’un de nos obstacles principaux à notre évolution spirituelle est la charge émotionnelle de nos émotions négatives que nous portons dans nos corps subtils.

Un excellent exercice qui mêle la sensation et la visualisation peut, parfois d’un coup s’il est bien réalisé, enlever notre peur, notre colère, notre répulsion ou toute émotion qui nous parasite.

Cet exercice peut aussi se réaliser pour un évènement qui nous a atteint en profondeur, qu’il s’agisse d’un décès, d’un abus sexuel ou moral ou de bien d’autres choses difficiles à porter. Il est important de travailler sur une seule émotion à la fois, en procédant si possible de la plus forte à la plus faible.

Lors de notre introspection, regardons “en nous” si nous maîtrisons nos émotions, si nous avons encore des peurs ou des colères, dans ce cas, il sera important de les enlever en réalisant cet exercice.

© Serge Boutboul - Extrait de "Comment devenir un être spirituel authentique", nouveau livre aux éditions Exergue.

www.serge-boutboul.fr

Pour renforcer le protocole tu peux utiliser en olfaction de l'huile essentielle de petit grain bigarade a des effets relaxants qui la rendent efficace contre les diverses peurs.

Offert: ta séquence 911 - Urgence émotionnelle

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Tu viens de rentrer à La Réunion ou tu prépares ton retour ? 🌺
Cette période de transition peut chambouler plus qu’on ne l’imagine : décalage émotionnel, pression familiale, fatigue nerveuse...

Dans cet épisode hors-série, je te partage des clés précieuses pour vivre un retour plus fluide, en prenant soin de tes émotions, ton énergie et ton rythme intérieur.

🎧 Un moment doux pour t’ancrer, te recentrer et reconnecter à ton pourquoi.

👉 Découvre aussi l’audio EFT offert pour accompagner tes émotions en douceur.

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Les points clés

• Retour au pays et ses défis émotionnels

• Expérience personnelle de retour à La Réunion

• Réalités souvent idéalisées du retour à l'île

• Frustrations liées à la consommation et différences de mode de vie

• Importance de l'accompagnement émotionnel lors de la transition

• Dynamique relationnelle avec la famille et les amis

• Résilience émotionnelle et gestion des critiques

• Défis professionnels et tensions dans le monde du travail

• Questions financières et gestion des imprévus

• Aspects positifs du retour et réinvention personnelle

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Les ressources mentionnées

• Arret sur image du Ron Kozé et l’association Retour au Péï

• Podcast Nou lé Kapab - Ep Anon rant la kaz - Part.2

• Livre Alerte sur la banquise ! Réussir le changement dans n'importe quelles conditions de Holger Rathgeber et John Kotter

• Compte IG Alyssa

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Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie, je vais à la rencontre d 'Anne-Claire, votre coach personnel et professionnel certifiée, qui rayonne à la Réunion 🇷🇪 et en ligne 💻!

Anne-Claire est bien plus qu'une coach, c'est une véritable guide pour ceux et celles qui se sentent un peu perdus ou qui n'arrivent plus à trouver leur place. 🌈 Elle accompagne avec bienveillance les salarié.e.s et les chef.fe.s d’entreprises dans leur quête de sens et de clarté. Grâce à une approche unique basée sur la connaissance de soi, elle vous aide à redéfinir vos priorités personnelles et professionnelles. 💖

Anne-Claire utilise le merveilleux concept japonais d'ikigaï, qui signifie "raison d'être" ou "joie de vivre".

✨ Imaginez découvrir ce qui vous fait vibrer et ce qui vous convient le mieux ! Elle vous aide à poser des objectifs de vie clairs et à élaborer un plan d'action pragmatique et efficace pour les atteindre, tout en respectant votre rythme et vos besoins. 🚀

Elle nous partage aussi ses astuces pour prendre soin de sa santé physique, émotionnelle et mentale, tout en jonglant avec sa vie de maman de deux petites filles 👧👶🏽. Sur des sujets tels que la gestion du sommeil, l'importance de routines saines.

➡️ Fais le plein d'inspiration et de bienveillance, pour t'aider à trouver un meilleur équilibre dans ta vie quotidienne.

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Les points abordés

• Importance de prendre soin de soi sur le plan physique et émotionnel

• Défis liés à la maternité et à la gestion du sommeil

• Impact du burn-out sur les parents et la charge mentale

• Rôle de l'accompagnement professionnel dans la gestion des émotions

• Présentation de l'outil Ikigaï pour trouver sa raison d'être

• Pratique de l'auto-coaching et du journaling pour clarifier les émotions

• Techniques pour gérer les émotions intenses et éviter les blocages

• Importance de l'activité physique pour le bien-être émotionnel

• Création de routines de bonheur dans la vie quotidienne

• Encouragement à se réinventer et à chercher un équilibre dans la vie

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Les ressources mentionnées

https://lna-coach.fr

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