🎙️Épisode le plus important à ce jour du MVP Performance Podcast.
Dans cet épisode percutant, Mars discute avec Jennifer Brown, infirmière praticienne spécialisée, de sujets aussi essentiels que souvent tabous : la santé mentale et les troubles alimentaires chez les joueurs de football. 🧠💬
🎧 C’est le tout premier podcast québécois destiné aux joueurs de football (et à leurs parents) qui aborde ces enjeux critiques, mais trop souvent ignorés dans notre sport.
Malheureusement, ces troubles font partie de la réalité de plusieurs athlètes. C’est pourquoi il est crucial d’ouvrir la discussion, d’éduquer et de connaître les ressources disponibles pour s’en sortir. 🙌
Ce que vous trouverez dans cet épisode : ✅ Des histoires personnelles puissantes ✅ Des perspectives professionnelles éclairantes ✅ Des explications simples et accessibles pour mieux comprendre ces enjeux
🗣️ N’hésitez pas à nous écrire par courriel ou sur Instagram pour nous partager vos commentaires, vos impressions, ou pour poser vos questions. On veut continuer cette conversation avec vous.
📎 Voici les liens vers les 3 ressources clés partagées par Jennifer dans l’épisode :
👉 https://maisoneclaircie.qc.ca/contact/
Dans cet épisode, Bam reçoit Coach Max pour une conversation sans filtre sur les véritables enjeux du coaching de football chez les jeunes. Oubliez les vieilles méthodes rigides : ici, on parle d’exploration, de liberté et de style de jeu personnel.
Pourquoi faut-il laisser les jeunes se tromper pour qu’ils progressent?
Comment créer un environnement où l’athlète ose, explore et évolue?
Max partage des anecdotes percutantes et des stratégies concrètes pour aider les coachs à mieux accompagner leurs joueurs — et pour que les jeunes deviennent des joueurs intelligents, créatifs et autonomes.
Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent changer la culture du coaching et mettre l’athlète au cœur du processus.
Avec tout ce qu’on voit et entend en ligne, c’est vraiment difficile pour plusieurs de savoir quoi manger avant et après son entraînement (peut-être même pendant?).
On vous explique ce qui est important selon le timing pour maximiser les performances et les recommandations ‘’à la MVP’’ aka no BS.
Avec l’arrivée du printemps, on a les spring camps au football. Ce n’est pas clair pour tout le monde ce qu’on doit faire avec notre entraînement pendant les camps d'entraînements pour maximiser nos performances, pour minimiser nos risques de blessures ainsi que pour ne pas perdre les gains qu’on aura fait tout au long du off-season.
On vous explique comment gérer vos entraînements, les choses à faire et ne pas faire, en plus de vous parler des erreurs absolument stupides de Bam & Marc en camp d’entraînement en Floride quand ils étaient avec le Rouge et Or.
https://www.deanryancoaching.com/post/how-heavy-is-your-invisible-bucket
Énorme épisode avec Tommy Roadley Trohatos aujourd’hui! Tom est le seul canadien à joueur au football pro au Mexique présentement.
Dans cet épisode, on parle de football professionnel au Mexique & de sont rôle avec Team Canada Senior.
Vous pouvez suivre Tom sur Instagram @thanasis_rt2 & son camp de DB @dbadgerschool
Avoir des carences alimentaires est LE PLUS GROS performance killer. Si tu veux t’assurer de te sentir à ton meilleur et performer à ton plein potentiel, tu veux t’assurer de ne pas avoir de carence alimentaire.
Ça ne veut pas dire que tu veux prendre des tonnes de suppléments alimentaires. Se créer des stress financier pour des suppléments est absolument stupide.
Dans cet épisode, on te donne les secrets MVP pour minimiser les risques de carences et comment choisir les bons suppléments.
Eat the Rainbow par Precision Nutrition: https://www.precisionnutrition.com/color-chart
Marc & Massi prennent le temps de parler des routines, de la gestion du temps, de productivité et beaucoup plus pour les joueurs de football.
Massi coach chez MVP depuis 3 ans maintenant et est devenu un pilier dans l’équipe de MVP. Cet épisode devient un topo sur le sommeil, les routines, la productivité (et la procrastination) et bien plus.
La mobilité et la flexibilité sont des facteurs hyper important dans la diminution du risque de blessures au football. Par contre, personne n’a le temps à perdre et de toujours s’étirer (surtout que ça marche moyen…).Il y a plusieurs façons d’être plus flexible, mobile & performant. On t’explique tout ça dans cet épisode.
PS: on parle aussi de comment maximiser ton hypertrophie et avoir de plus gros GUNZ.
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF): Its Mechanisms and Effects on Range of Motion and Muscular Function: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3588663/
Épaule:
Sleeper stretch: https://youtu.be/fCVIDYlRnDw?si=ZZHs5tKLuLzEQ4MI
Behind the back eccentric: https://www.instagram.com/p/DEITj9mv4w3/?img_index=2
Marco Dubois est la définition parfaite d’être un pro. Vétéran de bientôt 8 ans chez les Redblacks d’Ottawa, il nous parle de son parcours remplis d’adversité jusqu’à sa carrière chez les pros.
C’est l’épisode le plus inspirant du MVP Performance Podcast jamais enregistré. Marco n’a jamais cessé de croire et lui. Sa dédication et son éthique de travail lui permettre encore à ce jour de bien gagner sa vie dans la CFL
Les diètes du jour mettent l’emphase sur le fameux concept de «calories in / calories out» en citant les lois de la thermodynamiques pour se justifier.
Mais si tu nous follow depuis un moment tu sais déjà que c’est complètement overrated comme approche pour ton alimentation.
Dans cet épisode Marc à quelques montées de lait et rant au sujet des calories, macros et du sur-focus des diètes «trendy» de compter et calculer tout ce que tu manges. Il te parle de comment approcher ton alimentation beaucoup plus sainement.
On le répète tout le temps chez MVP; ‘’Compliance is the science’’. Tu peux avoir le meilleur plan au monde et pratiquement pas progresser. Tout comme tu peux avoir un plan de m*rde et avoir des résultats de fou.
Cet épisode sert à vous donner les meilleurs outils pour être plus constant dans tout ce que vous entreprenez et vous aider à avoir des résultats plus significatifs.
Sprinter en début de Off-Season est de plus en plus ‘trendy’. Par contre, c’est tellement mal fait qu’on a pas eu le choix de ‘record’ un épisode pour en parler.
On parle des plus gros red flags en entraînement de ‘speed’, pourquoi tu devrais déjà commencer et aussi comment améliorer tes warm ups (en sauvant beaucoup de temps).
1. Short-term aerobic conditioning prior to resistance training augments muscle hypertrophy and satellite cell content in healthy young men and women
2. The Effects of Combining Aerobic and Heavy Resistance Training on Body Composition, Muscle Hypertrophy, and Exercise Satisfaction in Physically Active Adults
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10487730/
2024 fut une année remplie de défi et de croissances chez MVP, on a enregistré de gros épisodes de podcast & on a aidé des centaines d’athlètes à atteindre leur plein potentiel.
Nous avons annoncé le changement de MVP Nutrition pour MVP Performance en décembre 2024, Coach Bam RE-joint l’équipe de MVP officiellement et nous avons de GROS projets pour 2025, on vous parle de tout ça avant de commencer la première saison de notre nouveau format de podcast.
La période de recrutement est officiellement ouverte! C’est une période hyper excitante, et surtout importante pour les joueurs, ainsi que pour les équipes.
Les deux dernières années, Coach Bam & Coach Marc parlaient de leurs histoires, opinions et leurs trucs pour aider les jeunes à prendre des décisions éclairées. Cette année, ils ont pris une autre direction et parle du fonctionnement de la période de recrutement, les règles, les attentes à avoir, comment prendre une décision, comment faire ton highlight, comment gérer tes réseaux sociaux en plus de mentionner quelques épisodes cocasses.
On vous suggère d’écouter cet épisode, en plus d’aller écouter les épisodes des deux dernières années (épisode 1 & épisode 32). Le lien vers le calendrier de recrutement peut être trouvé plus bas.
https://rseq.ca/media/2065663/1819_fb_calendrier_recrutement.pdf
Fin de saison de foot rime avec blessure qui traîne. Tu veux régler tous tes petits bobos le plus rapidement possible.
C’est pour ça que l’épisode d’aujourd’hui te sera utile. Le tip 3 & 4 vont te SURPRENDRE!!
Court épisode à écouter en entièreté pendant que Bam & Marc quittent pour le Mexique!
Savoir quoi manger après la saison est un défi en soi. On pense qu’on doit moins manger puisqu’on bouge moins…. Mais est-ce réellement la bonne chose à faire?
Durant l’épisode d’aujourd’hui, on te parle de de phase de surcompensation, de la flexibilité métabolique, de la santé digestive, des pro & prébiotiques ainsi que si tu doi BULK ou CUT.
La saison de foot est fini pour plusieurs, si c’est ton cas, TUNE IN! Tu as hâte de retourner dans le gym pour faire des GROS GAINZ… Not so fast! Les semaines qui suivent la saison de football sont hyper importantes pour récupérer de ta saison et ‘’kickoff’’ ton off-season du bon pied.
Écoute cet épisode pour savoir combien de temps de pause prendre, quoi faire durant cette pause, faire du multisport, le type d’entraînement à faire à ton retour au gym & finalement comment t’entraîner si tu te remets d’une blessure.
Les commotions cérébrales sont un élément hyper présent dans le football de nos jours. Bien que les règlements et les techniques changent pour protéger les joueurs, elles seront toujours présentes dans le sport.
Dr. Émile Chênevert fait sa 4e apparition sur le podcast pour nous parler plus en détails des mécanismes d’une commotion cérébrale ainsi que des stratégies nutritionnelles et de suppléments qui sont prouvés à aider un prompt rétablissement.
Avec les playoffs qui arrivent,tu dois t’assurer de récupérer de tes games le mieu possible.
Pour une des rare fois, Bam & Marc ne s’entendent pas sur plusieurs sujets (HEATED DISCUSSIONS 👀). Si tu veux arriver plus prêt à performer pour ta semaine qui suit, get your shit together et fait ce qu’il faut pour récupérer après tes prochaines games!
S’entraîner avant une game est absolument clé. La façon dont tu le fais peut soit grandement améliorer tes performences, ou y nuire.
On t’explique quand et comment le faire pour optimiser tes performances sur le terrain, en plus de minimiser la fatigue et le ‘’raquage’’ musculaire.