Sprinter en début de Off-Season est de plus en plus ‘trendy’. Par contre, c’est tellement mal fait qu’on a pas eu le choix de ‘record’ un épisode pour en parler.

On parle des plus gros red flags en entraînement de ‘speed’, pourquoi tu devrais déjà commencer et aussi comment améliorer tes warm ups (en sauvant beaucoup de temps).

1. Short-term aerobic conditioning prior to resistance training augments muscle hypertrophy and satellite cell content in healthy young men and women

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35971745/#:~:text=men%20and%20women-,Short%2Dterm%20aerobic%20conditioning%20prior%20to%20resistance%20training%20augments%20muscle,FASEB%20J

2. The Effects of Combining Aerobic and Heavy Resistance Training on Body Composition, Muscle Hypertrophy, and Exercise Satisfaction in Physically Active Adults

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10487730/