Update Laufen konnte wieder hochgeschraubt werden Krafttraining läuft super Alternativtraining Surfen Lauf in Hongkong Trainingsplan Nike+ Bertlicher Straßenläufe am 3.13.17 - 10km als Kameramann für die »Mein neues Ich« Challenge meiner Frau / Thomas vom Running-Podcast auf der Laufstrecke getroffen Nächste Veranstaltung: 10km beim Venloop am 25.03.2018 Strava Club Apple Music Abo → Laufcast #regeneration Playliste »Easy Songs fürs easy Laufen« Slack Community (#allgemein /#livedabei /#steadycommunity) Steady Support Läuferweisheiten »The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen.« Nike Übersetzung: »Der Einzige, der dir sagen darf, du kannst das nicht, bist du. Und du brauchst nicht zuzuhören« Frage an die Hörer Benutzt ihr Streaming-Dienste wie Apple Music, Spotify, Deezer oder ähnliches? Habt ihr dort auch Playlisten angelegt? Teilt sie doch gerne hier mit uns. Feedback Bitte gebt uns Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an entweder daniel@laufcast.de oder auch gerne an lukas@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store… Outro Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 42: Inbetweenisode Update und #lchf Update # Daniel krank, daher kein Sport, daher keine Episode übers Laufen #LCHF # Challenge meiner Frau # Ernährungsumstellung auf Low Carb High Fat # Auch ohne Sport -8kg in 5 Wochen Feedback Bitte gebt uns Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an entweder daniel@laufcast.de oder auch gerne an lukas@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

In dieser Episode des Laufcasts unterhalte ich mich mit einem sehr netten Interviewgast zum Thema Notfallarmbänder. Wolfgang von SafesportID hat sich die Zeit genommen, mir Rede und Antwort zu stehen. Dieses Produkt ist total sinnvoll für alle Sportler, die beim Training länger alleine unterwegs sind, aber auch für Kinder oder Senioren geeignet ist, im Notfall schnell Infos parat zu haben und sei es nur eine Telefonnummer zur Benachrichtigung.

Zuerst unterhalten sich Lukas und ich über das Laufen im Urlaub, den Wettkampf, den wir beide in Frankreich bestritten haben und dann gibt es Livezeug vom Trainingslauf am Strand mit Lukas und mir...

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 38: Junior Junior # Podcast Nachwuchs # Lauf mit den Kindern sonntags Wings for Life World Run Selfie Run # Laufcast Gruppe für einen virtuellen Lauf Leider kann man nur in einem Team laufen (zumindest laut iOS App) # Training für den Lauf mit der App → Lukas Interview zum Catcher Car # Spendenkampagne auch ohne dass man mitläuft Frage an die Hörer aus der letzten Episode # »Wieviele Laufschuhe besitzt ihr und ggf. für welchen Zweck?« # Antworten Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 37: Wings for Life World Run Selfie Run Website # Leichte Umstellungen auf der Website. Podcasts sind nun unter der Podcast Rubrik (Kategorie) zu finden. Sie werden nicht mehr auf der Übersichtsseite angezeigt. Die Archivseite zeigt alle Episoden mit entsprechenden Links in umgekehrter Reihenfolge an, wie sie erschienen sind. # Es gibt neuerdings den Laufcast - Newsletter. Jeder, der möchte, kann sich gerne eintragen und Infos direkt per Mail erhalten. # Laufcast auf Patreon Daniel aktuell # Erkältung immer noch nicht komplett weg # Trotzdem Krafttraining / Rumpfstabi-training zuhause # Fitnessstudio Mitgliedschaft # Lauf mit den Kollegen in der Mittagspause #runatwork Wings for Life World Run Selfie Run # Wings for Life World Run vorstellen # App vorstellen # Laufcast Gruppe für einen virtuellen Lauf, falls man nicht in München oder Breda teilnimmt https://teams.wingsforlifeworldrun.com/int/de/da74424cdb0511e59e9d0aba2adf1711 # Training für den Lauf mit der App # Spendenkampagne auch ohne dass man mitläuft http://fundraising.wingsforlifeworldrun.com/int/de/e7b5d524db0f11e585e50aba2adf1711 # Frage an die Hörer aus der letzten Episode # »Lauft ihr auch auf Dienstreise?« # Antworten Neue Frage an die Hörer # »Wieviele Laufschuhe besitzt ihr und ggf. für welchen Zweck?« Läuferweisheiten # »Wer sich bewegt, hat schon gewonnen!« Wolfgang Gräf Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Shownotes für diese Episode: Intro Episode 36: Gangnam Style Live von der Strecke: Lauf durch Gangnam # Liveaufnahme von meinem Lauf durch Seoul und direkte Impressionen Frage an die Hörer # »Lauft ihr auch auf Dienstreise?« Läuferweisheiten # »If you change nothing, nothing will change.« Unbekannt Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Erklärung, warum der Feed umgestellt wurde.

<!--?xml version="1.0" encoding="UTF-8" standalone="no"?--> <div style="font-family: Verdana;">Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte</div> <div style="font-family: Verdana;"> <span style="border-collapse: separate; -webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #35a721;">Shownotes für diese Episode:</span></strong></span> <div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #35a721;">Intro</span></strong></div> <div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px;">Episode 34: Abu Dhabi</div> <div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px;"></div> <div style="-webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px;"> <div><strong><span style="border-collapse: separate; font-weight: normal; -webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px;"><span style="border-collapse: separate; -webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px;"><strong><span style="color: #35a721;">Live von der Strecke</span></strong></span></span></strong></div> <div># Lauf durch einen Teil von Abu Dhabi rund um mein Hotel mit Fotos</div> <div><a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/fahne-abu-dhabi.jpg"><img class="aligncenter wp-image-2849" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/fahne-abu-dhabi.jpg" alt="OLYMPUS DIGITAL CAMERA" width="230" height="173" /></a></div> <div><a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3876.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2855 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3876-150x150.jpg" alt="IMG_3876" width="150" height="150" /></a> <a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3877.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2856 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3877-150x150.jpg" alt="IMG_3877" width="150" height="150" /></a> <a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3878.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2857 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3878-150x150.jpg" alt="IMG_3878" width="150" height="150" /></a> <a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3882.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2858 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3882-150x150.jpg" alt="IMG_3882" width="150" height="150" /></a> <a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3894.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2859 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3894-150x150.jpg" alt="IMG_3894" width="150" height="150" /></a> <a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3897.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2860 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3897-150x150.jpg" alt="IMG_3897" width="150" height="150" /></a> <a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3898.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2861 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3898-150x150.jpg" alt="IMG_3898" width="150" height="150" /></a> <a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3899.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2862 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3899-150x150.jpg" alt="IMG_3899" width="150" height="150" /></a> <a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3900.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2863 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3900-150x150.jpg" alt="IMG_3900" width="150" height="150" /></a> <a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3902.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2864 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3902-150x150.jpg" alt="IMG_3902" width="150" height="150" /></a> <a href="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3908.jpg"><img class="size-thumbnail wp-image-2865 alignnone" src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2014/02/IMG_3908-150x150.jpg" alt="IMG_3908" width="150" height="150" /></a></div> </div> </div> <div style="font-family: Verdana;"> <div></div> <div><strong><span style="color: #35a721;">Outro</span></strong></div> </div> <strong><span style="color: #007bbc;">Run happy!! </span></strong>  

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 33: Endlich Frühling Eine Laufgeschichte - Tipps für Laufanfänger # Mach dir einen Plan # Dehnen, Dehnen und Dehnen # Hydriert bleiben # passende Laufschuhe # Rumpfstabilitätsübungen Erste Laufmesse in Dortmund # Fit for Run Messe, Sonntag 28. April 2013 von 10-18 Uhr in der Helmut-Körnig Halle Frage an die Hörer # Macht ihr X-Training (schwimmen, radeln, usw.)? # Email von Kai # Audiofeedback von Run Herne Läuferweisheiten # »Eine Änderung des Lebensstils beginnt mit einer Vision und einem ersten Schritt.« Jeff Galloway Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 32: Laufen bei Schnee und Eis Schnee und Eis # Schneeketten mit und ohne Spikes (Yaktrax Pro / Ottinger Yeti / ...) Artikel bei Joggen Online # Spikes (Icebug Anima BUGrip) # Trailschuhe (Zalando) # GTX (Brooks Ghost/Adrenaline Asics Gel-Fujitrabuco/GT2000 Nike Lunarfly+ Adidas Kanadia/Response Trail 21run.com) # Kleidung im Zwiebelprinzip (warm u. windabweisend) Motivation # Auch wenn ihr das ganze Jahr durch lauft, die Januar Kilometer fühlen sich doch irgendwie frisch und neu und voller Hoffnung an. Frage an die Hörer # Macht ihr X-Training (schwimmen, radeln, usw.)? Läuferweisheiten # »Mein guter Vorsatz für das neue Jahr war mit dem Training aufzuhören. Habe es drei Tage durchgehalten. War nie gut im Einhalten guter Vorsätze.« Dean Karnazes Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 31: Noel In Form bleiben über die Feiertage # Tips To Keep In Shape Over Christmas via Odlo Running # 17 Tipps, um das Zunehmen über die Feiertage zu verhindern via Fitbottomedmamas.com Motivation # Megan Brown: Holiday Motivation Tips (Quelle: http://www.absoluteendurance.com/) Läuferweisheiten # »Wenn du immer dem einen Waldweg folgst, wirst du nie den Rest der Natur sehen.« Tweet von @voellig_anders Zum Schluss noch was Besinnliches # »Noel« von ccMixter & Jamendo im Snowflake Mix Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Fröhliche Weihnachten und ein hervorragendes 2013 Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 30: New York Marathon 2012 ING New York City Marathon Nov 4th 2012 # ING New York City Marathon leider wg. Hurricane »Sandy« ausgefallen http://www.ingnycmarathon.org/ Stimmen dazu: @sielaeuftde / Horst Milde / Mocki Insiderwissen # Interview mit Christine @sielaeuftde Runtastic-Erweiterung # Runtastic Routes Frage an die Hörer # Feedback zur letzten Frage »Was ist euer favorisierter Wettkampf (5k, 10k, HM, MRT)?« Verlosungsauflösung # Tippe die Gewinnerzeit beim Frankfurt-Marathon # Gewinner ist Volker! Herzlichen Glückwunsch. Motivation #Schöne Aktion von Nike Running ➪ Run the elements Läuferweisheiten # »Wir laufen, weil wir uns dann als Sieger fühlen - egal wie schnell wir sind.« Florence Griffith Joyner Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 29: Vorerst nicht mehr live Nicht mehr so viel »Live von der Strecke« # Neues Studioequipment # Bandscheibe → auf unbestimmte Zeit kein Laufen :-( # Phoenix HM für mich ausgefallen Physiotherapie # Nette Übungen zur Rumpfstabilisierung # Schwimmen erlaubt Frage an die Hörer # Feedback zur letzten Frage # Aktuelle Frage: Gibt es in eurer Firma die Möglichkeit, Sport zu machen (eigener Fitnessraum, Duschen, Sportgruppe)? Und wenn ja, nutzt ihr sie? # Nächste Frage: Was ist euer favorisierter Wettkampf (5k, 10k, HM, MRT)? Verlosung # Tippe die Gewinnerzeit beim Frankfurt-Marathon → gewinnspiel@laufcast.de # Gewinn: 2 Maxinutrition Viper Boost Gels Geschmack »Citrus Burst« Flattr Einnahmen ➪ zurück an die Hörer Laufladen meines Vertrauens # aktuelle Runner'sWorld Platz 5 in NRW Lauflust (wer den Laden noch nicht kennt, dann schnell hin) Polar Beat # neue Polar Beat App im App Store Polarbeat Läufertipps # Laufe defensiv: Unterstelle den Autofahrern/Verkehrsteilnehmern immer, dass sie dich nicht sehen, mit dem Handy spielen oder anderweitig abgelenkt sind! Läuferweisheiten # »Beginne nicht mit dem großen Vorsatz, sondern mit der kleinen Tat.« (Unbekannt) Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 28: Mein erster Longjog Longjog # Wetter # Studioequipment # Verletzungsupdates # Anmeldung Sparkassen Phoenix HM Dortmund # Mehr Obst und Gemüse # Projekt90 # Stirnlampe # Bussard Frage an die Hörer # Feedback zur letzten Frage # Gastbeitrag: Audiofeedback RunHerne # Aktuelle Frage: Gibt es in eurer Firma die Möglichkeit, Sport zu machen (eigener Fitnessraum, Duschen, Sportgruppe)? Und wenn ja, nutzt ihr sie? # Schwimmen in der Mittagspause Geltest # Geleinnahme während des Laufes <img src="http://laufcast.de/wp-content/uploads/2012/09/powergel-vanilla.jpg" alt="Powergel Vanilla"/> Läufertipps # Eat to recover soon after finishing long run or speedwork, but don't eat back all the calories u burned! Läuferweisheiten # »Jeder kann ein Läufer sein. Wir sind da, um uns zu bewegen und um zu laufen. Es ist der einfachste Sport.« Bill Rodgers Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 27: Urlaubsepisode Lauf am Strand in Soulac Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 26: Pflege der Running Gear Pflege der Running Gear # Schuhe # Textilien Facebook Event # BarefootRunningDay2012 Lauftipps # Ziehe dich zum Laufen an, als wäre es 5-10° wärmer. Du fängst an zu schwitzen, während du dich aufwärmst! Läuferweisheiten # »Erstaunlich, wie lange man Fortschritte macht, wenn man sich mit kleinen Verbesserungen zufrieden gibt.« B. Glover Feedback Frage an meine Hörer: Bekommt ihr oder habt ihr schon mal ein Runners High gehabt? Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 25: Verletzungsupdate & neue Pulsuhr Verletzungsupdate # Plantare Fasciitis Neue Pulsuhr # Polar RCX5 Läuferweisheiten # »Ein Trainingscomputer ersetzt kein Training!« @Laufweisheiten Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!

Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 24: Ein Lebenszeichen Verletzungen # Plantare Fasciitis - Blogeintrag # Hexenschuss am 29.02. Aktuelles # Brooks hat die nächste Generation Testläufer gesucht! http://brooksrunning.eu/testreports/ # 1. Dortmunder HM im Phoenix Gebiet http://www.sparkassen-phoenix-halbmarathon.de/ # Garmin Gewinnspiel Triathlon ForeRunner910XT | Startplatz Alpentriathlon 25 Jahre | Trainingswochenende mit Ironman Timo Bracht und Olympiamedaillen-Gewinner Peter Schlickenrieder Facebook Event # Dezentrale virtuelle Lauftreffs # Schaltjahrlauf 2012 konnte ich ja leider nicht teilnehmen # Foto-Lauf(Love)-Story am 11. März # RetroRunningDay2012 am 15. April Laufschuhberater Runners Point # Laufschuhberater Verlosung # Chrissie Wellington Autogramm ging an Jost - Herzlichen Glückwunsch nochmal an dieser Stelle Läuferweisheiten # »Run when you can, walk when you have to, crawl if you must; just never give up.« Dean Karnazes, american Ultra-Runner iTunes Charts # Platz 8 in der Kategorie Sport und Freizeit! am 29.02.2012 Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de! Ich würde mich auch über die erste Rezension im deutschen iTunes Store freuen. Outro Run happy!!