Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 32: Laufen bei Schnee und Eis Schnee und Eis # Schneeketten mit und ohne Spikes (Yaktrax Pro / Ottinger Yeti / ...) Artikel bei Joggen Online # Spikes (Icebug Anima BUGrip) # Trailschuhe (Zalando) # GTX (Brooks Ghost/Adrenaline Asics Gel-Fujitrabuco/GT2000 Nike Lunarfly+ Adidas Kanadia/Response Trail 21run.com) # Kleidung im Zwiebelprinzip (warm u. windabweisend) Motivation # Auch wenn ihr das ganze Jahr durch lauft, die Januar Kilometer fühlen sich doch irgendwie frisch und neu und voller Hoffnung an. Frage an die Hörer # Macht ihr X-Training (schwimmen, radeln, usw.)? Läuferweisheiten # »Mein guter Vorsatz für das neue Jahr war mit dem Training aufzuhören. Habe es drei Tage durchgehalten. War nie gut im Einhalten guter Vorsätze.« Dean Karnazes Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast.de oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!