Quel est ton But Ultime?
T'est-il arrivé de te perdre en cours de route?
De ne plus trouver de sens aux choses que tu entreprends?
Qu'aussitôt un objectif atteint (ou même pas encore), tu t'empresses vers le suivant et ainsi de suite.
Dans cet épisode, on parlera d'objectifs, de multi-passionnés, de distractions, d'introspection.
Une invitation au questionnement, à donner un sens aux choses.
Pour aller plus loin de ce questionnement, je t'ai préparé une méditation guidée: "L'essentiel" sur Youtube:
https://youtu.be/cGM2WnhnxEI?si=3rQ8tfGC7_J_NqAb
Si le travail d'introspection t'intéresse,
Voici le lien de mon accompagnement Chrysalide 🦋: Mon Accompagnement | L'Atelier de Tatiana (latelierdetatiana.fr) Et mon compte Instagram, afin de suivre régulièrement ce que je poste autour de ce sujet 😉: Tatiana | Professeur de Yoga (@l.atelier.de.tatiana) • Photos et vidéos Instagram
Belle écoute.🎧
Yoga, Pilate, Stretching, Danse, Gymnastique, etc...
"Mais c'est quoi la différence??" 🤨
"Et à quelle fréquence dois-je pratiquer pour avoir des résultats?"
Mais de quels résultats parle-t-on?
Dans cet épisode je te parle de Yoga, des différentes branches du Yoga, car le Yoga ne se résume pas à de simples Asanas.
Il ne s'agit seulement d'une pièce du puzzle parmi: la concentration, l'introspection, la méditation.
Voici le lien de la vidéo Youtube pour une courte méditation guidée gratuite: https://youtu.be/U_rIiZQU_14
Si le travail d'introspection te parle, Voici le lien de mon accompagnement Chrysalide 🦋: Mon Accompagnement | L'Atelier de Tatiana (latelierdetatiana.fr) Et mon compte Instagram, afin de suivre régulièrement ce que je propose 😉: Tatiana | Professeur de Yoga (@l.atelier.de.tatiana) • Photos et vidéos Instagram
Belle écoute.
https://youtu.be/cGM2WnhnxEI
Prendre du temps pour soi est crucial pour maintenir un équilibre émotionnel, mental et physique.
En négligeant nos propres besoins et en se laissant submerger par la culpabilité lorsqu'on prend du temps pour soi, on risque de compromettre notre bien-être global et notre capacité à être présents et efficaces dans tous les aspects de notre vie.
La culpabilité est une sensation très présente pour beaucoup d'individu.
Pourtant elle peut nous empêcher de nous ressourcer et de prendre soin de nous, ce qui peut entraîner du stress, de l'épuisement et même des problèmes de santé à long terme.
Dans cet épisode, je te parle de la cette culpabilité et te donne 3 conseils afin d'y remédier dès maintenant!
Pour aller plus loin:
Voici le lien de mon accompagnement Chrysalide 🦋: Mon Accompagnement | L'Atelier de Tatiana (latelierdetatiana.fr)
Stress? Anxiété?
Est-ce quelque chose de sain?
Pourquoi et comment changer les choses?
Comment gérer les périodes de stress?
Toutes ces questions que tu t'es déjà posées.
A travers cet épisode, je t'invite à prendre conscience des mécanismes que tu as mis en place afin de te protéger mais qui t'ont peut-être conduits, à force de répétition, à ces sensations d'inconfort.
Pour aller plus loin:
Voici le lien de mon accompagnement Chrysalide 🦋: Mon Accompagnement | L'Atelier de Tatiana (latelierdetatiana.fr)
Je te souhaite une belle écoute.🎧🫶🏻
La féminité, trop souvent réprimée au sein de l’environnement familiale, culturelle, sociale, ou au niveau de l'inconscient collectif, pousse à cette expression du Masculin.
Dans cet épisode, je t'invite:
à te questionner à ce sujet,
à revenir à plus de conscience;
à revenir à ces qualités féminines, sans chercher à prouver, lutter, à s'épuiser;
à retrouver une harmonie de ces énergies, un équilibre.
Pour aller plus loin:
Voici le lien de mon accompagnement Chrysalide 🦋: Mon Accompagnement | L'Atelier de Tatiana (latelierdetatiana.fr)
Belle écoute. 🙏✨
Om,
La ssérie concernant la pratique de Yoga touche à sa fin.
Dans cet épisode, je t'invite à un Savasana plus long, une relaxation profonde. 🧘♀️🙏
Tu peux écouter cet épisode même si tu ne pratique pas de yoga ou à la fin de chacune de tes pratiques.
J'espère que cette pratique audio t'a plu.
N'hésite pas à me faire ton retour ou à noter le Poadcast 5⭐️.
🙏
Om, Aujourd'hui, dans ce nouvel épisode, je t'accompagne dans Matsyasana, la posture ddu Poisson. 1Cette Posture de Yoga est une invitation à ouvrir ton cœur 💚. Belle pratique.🙏✨️
Om, Dans cette nouvelle pratique de Yoga, je te propose de pratiquer Halasana, la posture de la Charrue. Cette Posture est cependant contre indiquée en cas d'hypertension. Je te souhaite une belle pratique.🙏🧘♀️ Namasté
Om, Aujourd'hui, on se retrouve pour une inversion dans la Posture de la Chandelle, Sarvangasana. Cette posture est une inversion, elle est contre indiquée en cas d'hypertension tension. Belle Pratique.🙏✨️
Om,
Retour dans des posturepostures au sol, aujourd'hui on se retrouve pour la Posture de la Pince Assise, Paschimottanasana
Belle Pratique.🙏✨️
Namasté,
Aujourd'hui, pour cette nouvelle pratique de Yoga, je te propose Vrksasana, la posture de l'Arbre.
Concentre-toi afin de trouver l'équilibre l'ancrage et la stabilité à l'Intérieur de toi.
Belle écoute.
Om,
Aujourd'hui, je te propose: Padahastasana, la Posture de la Pince debout.
Si tu débutes, cet épisode est complètement adapté à toi. Tu pourras y retrouver toutes les indications nécessaires, afin de pratiquer avec moi.🙏 Concentre toi sur ta respiration.
Hâte d'avoir ton retour via Instagram.
Belle pratique de Yoga. ✨️🙏
Om,
Aujourd'hui, je te propose de (re)découvrir LA FAMEUSE Posture du Chien tête en bas, via ce nouvel épisode. Posture de base du Yoga. Pratique-la afin de mieux pouvoir la maîtriser lors de tes Salutations au Soleil ☀️🙏 Et si c'est une posture que tu connais déjà, peut-être que tu y trouveras de nouvelles indications qui pourront modifier l'intensité dans ta posture. Belle écoute. 🎧
Om,
Dans ce nouvel épisode, je te propose de pratiquer Balasana, la posture de l'enfant.
Cette posture de Yoga est LA posture de repli sur soi, LA posture d'Introspection.
Tu pourras la pratiquer afin d'y trouver le calme, le repos.
Je t'invite à me suivre pour ce moment à l'Intérieur de Toi.💝
Bonne pratique.🙏🏻
Om,
On se retrouve aujourd'hui pour la posture du Cobra, Bhujangasana.
Belle pratique.
Coucou,
Aujourd'hui, on se retrouve pour cette nouvelle pratique de Yoga.
Tadasana, la posture de la Montagne, posture de Force, D'ancrage et de Stabilité. (Valeurs très importantes pour moi)
Belle pratique.🙏✨️
J2: Surya Namakara,
Hello,
Aujourd'hui on se retrouve pour la Salutation au Soleil: En enchainement de postures complet.
Tu peux l'utiliser comme pour réveiller le corps.
Seul, comme pratique complète, ou en complément d'autres postures.
Il en existe plusieurs variations.
Celle-ci est une assez simple, mais je t'ai mis quelques variations, selon si tu débutes le Yoga, ou si tu as déjà une pratique régulière, n'hésites pas à ajuster la pratique selon TES besoins.
Tu peux renouveller l'épisodes à souhait si tu veux en faire plus, ou tous les matins, même plusieurs fois par jour. 😅
J'ai hâte que tu me partages ton expérience via Instagram @l.atelier.de.tatiana 😊
Pour ouvrir (et fermer) chaque pratique,
Je t'invite à chanter le Om.🙏🏻✨
Namasté
On se retrouve aujourd'hui dans Savasana pour une courte relaxation, que tu peux utiliser quotidiennement, lorsque tu ressens le besoin de déconnecter avec l'extérieur et revenir à l'intérieur.
Belle Pratique.
Om,
Shanti
Hello,
Je te parle beaucoup de Yoga dans mes épisodes, et aujourd'hui, je profite de mes vacances pour te proposer ma pratique à travers une playlist dédiée à différentes postures de Yoga.
Installe-toi confortablement sur ton tapis.
Et chaque jour (re)découvrons ensemble, une nouvelle posture de Yoga.
Je te souhaite une belle pratique. 🙏🏻
Om, Shanti.✨