Etter ankomst i Spania merket jeg umiddelbart hvor mye varmen påvirker treningen. Pulsen stiger raskere, svetten renner tidligere, og kroppen må jobbe hardere for samme fart. Men nettopp derfor er jeg her – for å få en fordel. Når Valencia blir kjøligere i desember, vil kroppen være vant til å prestere under tøffere forhold.Formen er stigende, treningsvolumet øker, og nå begynner de siste avgjørende ukene. I denne episoden snakker jeg om:– Første økter i varmen– Hvordan kroppen tilpasser seg klimaet– Ukens nøkkeløkt og hva den forteller om formen– Fokus og utfordringer fremover– Hva som skal til for å holde hodet rett mot 2:29Dette er en ærlig status fra innsiden av oppkjøringen mot Valencia Marathon.🎧 Følg reisen på Spotify, Apple Podcasts og YouTube📍 Følg meg daglig på Instagram: @myrvoldcoaching

Fem uker igjen til Valencia – og formen er bedre enn noen gang.I denne episoden snakker jeg om uka som har vært: 130 km med kvalitet, gode laktatmålinger, og følelsen av at alt endelig begynner å sitte.

Men også om den ene løpeturen som ikke gikk helt som planlagt… (ja, magen tok overhånd 💩).

Dette er ærlig, ufiltrert og midt i oppkjøringa – slik Road to Valencia skal være.J

eg deler hvordan treninga ser ut fremover, hva jeg justerer, og hvordan jeg skal holde trykket de siste ukene før 7.

desember.Abonner og følg reisen mot 2:30 – nå begynner det virkelig å dra seg til. 🔥

Etter noen uker med sykdom, usikkerhet og skade – begynner ting å løsne.

I denne episoden snakker jeg om hvordan treningsuka faktisk ble, hvordan neste uke ser ut, og hvordan jeg prøver å holde trua midt i alt.

Skaden er fortsatt der, men nå handler det om å finne balansen mellom å lytte til kroppen og å pushe videre.

Jeg deler ærlig hvordan jeg tenker rundt form, motivasjon og veien videre mot målet om 2:30 i Valencia – eller et nytt løp hvis kroppen krever det.

Dette er ikke bare en treningsreise. Det er en mental kamp om å stå i det, tilpasse seg og aldri gi opp.

Abonner for å følge Road to Valencia videre – reisen fortsetter.

Etter sykdom og ny treningsplan fra coach kom neste utfordring: skaden som ikke vil gi seg.I denne episoden deler jeg ærlig hvordan det føles å stå midt i usikkerheten – når du begynner å lure på om du må gi slipp på målet.For jeg drar ikke til Valencia for å løpe tregere enn 2:30.Hvis det krever enda en måned uten trening, må jeg heller finne et nytt løp.Her får du høre tankene, frustrasjonen og planene videre – og hva som skjer nå som jeg skal sjekke om det faktisk er et tretthetsbrudd eller om jeg får grønt lys til å løpe igjen.Dette er Langsløypa – ærlig, ekte og rett fra prosessen.Abonner for å følge reisen videre mot 2:30 i Valencia (eller dit veien tar meg).🎧 Følg podkasten: 📸 Følg reisen på Instagram#RoadToValencia #Langsløypa #Maraton #Løping #Motivasjon #ValenciaMarathon

Første episode i den nye serien Veien mot 2:30 i Valencia.

Jeg deler hvor jeg står akkurat nå – både fysisk og mentalt.

Om sykdom, småskader og hvorfor jeg valgte å få med en coach for å spare energi og finne trygghet i veien videre.
Vi nærmer oss Verdensdagen for psykisk helse, og det passer egentlig perfekt. For det her handler ikke bare om trening – men om å stå i motgang, bevare trua og bygge seg opp igjen.

Dette blir starten på en ærlig og rå serie om alt som skal til for å løpe 2:30 i Valencia 7. desember.

Vi (Erlend & Martin) er tilbake med en ny podkast! Vi snakker om opplevelsene våre fra Berlin og Oslo Maraton – to helt forskjellige løp, med to helt forskjellige utfall.

Vi tar dere med inn i forberedelsene, løpet, alt som gikk galt (og litt riktig), og hva vi gjør fremover.

Kjærleik til alle som lytter ❤️
<3 <3

Jeg reiste til Berlin for å løpe maraton på 2 timer og 30 minutter.

Formen var på plass, testene pekte riktig vei, og jeg hadde lagt ned måneder med beinhard trening.

Men da startskuddet gikk, møtte jeg en motstander jeg ikke kunne kontrollere: 27 grader, stekende sol og null skygge. Allerede etter 3 km skjønte jeg at dette kom til å bli noe helt annet enn jeg hadde forberedt meg på.

I denne episoden tar jeg deg med gjennom alt som skjedde – følelsene underveis, kampen for å fullføre, skuffelsen på målstreken og læringen jeg tar med meg videre.

Jeg deler også hvordan jeg håndterte skaden i etterkant, og hvordan veien nå går videre mot Valencia 6. desember – der jakten på sub 2:30 lever videre.

Dette er ikke bare en historie om et maraton. Det er en historie om å ikke gi seg – uansett.

Dette er del 2 av samarbeidet mellom Langsløypa og Heimelaga.
Jeg og Erlend Osnes tar en status etter sommeren – med både oppturer og utfordringer. Vi går gjennom treningen så langt, programmet frem mot høsten og hva som venter når vi nærmer oss halvmaraton i Oslo 20. september.

En ærlig og underholdende prat om veien videre – med både faglig påfyll og glimt i øyet.

Takk for at du følger Langsløypa! 💚

Dette er en co-podkast mellom Langsløypa og Heimelaga.
Sammen med Erlend Osnes tar vi en prat om løping, kollapsen i Vesterålen, erfaringene vi tar med oss videre og planene som legges framover.

En episode med både faglig påfyll, latter og ærlige refleksjoner.

Takk for at du lytter til Langsløypa! 💚

I denne episoden av Langsløypa møter jeg Thomas Brustad – en helt vanlig familiefar med en uvanlig sterk historie. Han har levd med Crohns i mange år, og trening og kosthold var lenge en kamp. Likevel har han på kort tid snudd om livet sitt og tatt løpingen til et nivå han aldri trodde var mulig.

På litt under et år har Thomas:

🏃‍♂️ Løpt 10 km på 39:48

🏃‍♂️ Perset halvmaraton med over 15 minutter

🏃‍♂️ Fullført Stockholm maraton på 3:17

Vi snakker om hvordan han har balansert sykdom, familieliv, krevende jobb og målrettet trening – og hva han har lært om seg selv underveis. Dette er en episode som viser at ingenting er umulig, selv når utgangspunktet er tøft.

I denne episoden deler jeg veien fra tunge vekter til tunge mil. Reisen har gått fra styrkesal til løpesko – og nå står jeg to uker unna Berlin Maraton med mål om å løpe under 2:30. Vi snakker oppkjøring, testløp i Bodø og Drammen, og hvordan treningen har formet meg som løper. Dette er historien om å gå all in – og jakten på å få til det umulige

Oppkjøringen mot Berlin Maraton har vært alt annet enn problemfri. Fra VO2 maks-tester og sterke treningsuker, til hamstringtrøbbel, sykdom og nå en betent blemme som stopper løpingen midlertidig.

Jeg deler ærlig hvordan formen egentlig er, hva som skjer videre, og hvordan jeg fortsatt jakter målet om sub 2:30.

Episode: Veien til matchvekt og 2:30 på Berlin Maraton

I denne episoden deler jeg min strategi for å nå matchvekt og optimal form til Berlin Maraton. Vi snakker om:
🏃‍♂️ Trening og vektnedgang når marginene er små
☕ Koffeinens effekt på søvn og prestasjon
📦 Hvordan flytting påvirker rutiner
🌍 Lærdommer fra Afrika-turen
📲 Den virale Pepsi Max-videoen – hva skjedde egentlig?

Følg reisen mot 2:30 og få tips til hvordan du kan optimalisere din egen trening!

🎧 Følg podkasten for flere episoder!
📲 Følg meg på Instagram: @Myrvoldcoaching

Velkommen til Coaching med Myrvold – podkasten som gir deg inspirasjonen og verktøyene du trenger for å nå nye høyder! I dagens episode deler jeg høydepunkter fra Valencia Maraton, min kjærlighet til koffein og Pepsi Max (selvfølgelig), og hvordan du kan sette deg mål for 2025 som faktisk blir til virkelighet. Enten du vil løpe ditt første maraton, bygge muskler, oppnå en sunnere livsstil eller bare ta bedre grep om hverdagen – her får du både konkrete tips og en god dose humor. Klar for å kickstarte reisen mot dine mål? La oss sette i gang! 🎙️✨

I forrige podkast var jeg nærme å løpe maraton i Odense, og etter et brutalt nederlag så sitter jeg nå bare litt over en uke ut fra mitt andre maraton i Valencia. I dagens episode snakker vi om motgang, løping, motivasjon, maraton og sponsoravtale. Velkommen lyttere til ny episode av Coaching med Myrvold

I dagens episode er jeg 3 dager fra å løpe mitt andre maraton som går i Odense (danmark) Målet er å løpe på 2 timer og 45 min. Jeg snakker om motgang og går i dybden rundt motivasjon og det mentale når man skal gjøre en endring med kroppen. Jeg kommer også med tips hvordan du kan nå målene dine og avslutter podkasten med å svare på spørsmål fra lyttere. Velkommen lyttere til ny episode av CoachingmMedMyrvold

I denne episoden snakker vi om overvekt og det å ikke føle seg vell i egen kropp. Vi tar opp tråden med Espen hvordan han har funnet sin vei til livsstilsendring, der han bruker sykling som en motivasjon til å gjøre en endring. Han forteller også om en periode der ting virkelig gikk galt og hvor vanskelig det var å komme seg back on track.

Det ble en bra episode, velkommen lytte til ny episode av Coaching podden med Myrvold

I dagens episode sitter jeg med Vetle Eck Aga i Alicante som akkurat kom tilbake fra sitt første OL i Paris. Her får dere et lite dypdykk i hvordan det er å være håndballspiller, motgang, skader, mentalitet og veldig mye mer. Det ble en interessant prat med Vetle🇳🇴 Velkommen lyttere til ny episode av Coachingpodden🎤

I denne episoden har vi med oss en ny gjest. Aleksander Emilsen er en kjent musikker, og jeg har vært så heldig å få muligheten til å hjelpe han med å komme seg i mye bedre form.

I denne episoden snakker vi om prosjektet vårt, mentalitet, viljestyrke og varige livsstilsendirnger.

Velkommen gamle og nye lytter til coaching med Myrvold. <3

I denne episoden snakker vi om at podkasten har vært oppe i 1 år. Vi snakker også om Målsetting, sosiale medier, sommerkroppen og spørsmål fra publikum.Velkommen til ny episode av Nomad podden