En este episodio me acompaña alguien muy especial: mi mejor amiga desde los 15 años, Fery Solís 💕.
Juntas platicamos sobre cómo el journaling ha sido un refugio y un espacio seguro en nuestras vidas, desde la adolescencia hasta ahora, y cómo puede acompañarnos en momentos de transformación profunda, como el embarazo.
Hablamos de creatividad, emociones, amistad y del proyecto más lindo que hemos creado juntas: un journal pensado para vivir el embarazo de manera consciente, amorosa y auténtica.
Un episodio íntimo, lleno de anécdotas, risas y reflexiones que te invitan a reconectar contigo misma, escribir tu historia y darte permiso de sentir todo lo que eres.
Inscríbete a la lista de espera del journal "De corazón a corazón" para ser la primera en recibir toda la información: www.rosasypeonias.com
Sigue nuestro proyecto aquí: @rosasypeonias_
Conecta y sigue el trabajo de Fery aquí: @byferysolis
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Puedes entenderlo todo, pero si tu cuerpo no lo ha liberado… seguirás sintiendo lo mismo.
¿Te ha pasado? Lees un libro increíble de desarrollo personal, tienes un "AHA moment!" en terapia, haces journaling… y aun así sigues repitiendo los mismos patrones.
✨ Spoiler: No es tu culpa.
Tu cuerpo guarda memorias, emociones atrapadas y bloqueos energéticos que no se pueden sanar solo desde la mente. Aquí es donde entra el tapping (EFT), una técnica respaldada por la neurociencia que te ayuda a desbloquear lo que tu cuerpo ha estado sosteniendo por años.
💡 En este episodio descubrirás:
✔ Por qué no basta con entender tus emociones, hay que liberarlas.
✔ Cómo el tapping reduce el cortisol en un 24% y reconfigura tu sistema nervioso.
✔ Mi historia personal con EFT y casos reales de transformación.
✔ Cómo empezar tu práctica de tapping hoy mismo y sentir la diferencia en tu energía y emociones.
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Si últimamente te sientes desconectada, estancada o cansada de vivir sin propósito, este episodio es para ti.
Te comparto cómo pasé de hacer las cosas por obligación a construir una vida que disfruto, con rutinas sostenibles, prácticas reales de bienestar y momentos de gozo que me sostienen todos los días.
✨ En este episodio hablamos de:
- La importancia de decirte la verdad y mapear tu realidad
- Cómo volver a ti con prácticas simples pero poderosas
- Por qué hacer cosas que disfrutas (aunque no “sirvan”) transforma tu energía
- Qué es un Kit de Bienestar y cómo crear el tuyo
- Cómo darte permiso de ser principiante y reconectar con tu creatividad
📥 Descarga el resumen + preguntas de journaling para implementar este episodio a la práctica: haciendo click aquí
💕Únete a la lista de espera para recibir un descuento especial en el ✨KIT DE BIENESTAR✨: www.anagodina.co/kit
Sígueme y escríbeme en Instagram: @anagodina
Planear una boda puede ser una montaña rusa de emociones: estrés, comparación, expectativas y, a veces, heridas que no sabías que estaban ahí. En este episodio, te cuento mi experiencia personal de todo el proceso de mi boda, desde los momentos más mágicos hasta los retos emocionales y mentales que surgieron en el proceso.
Te comparto:
✨ Te regalo una meditación especial que mi esposo y yo hicimos antes de nuestra boda para conectar, calmar la ansiedad y recordar lo importante: Descárgala haciendo click aquí.
📍 Links mencionados en el episodio:
🎙️ Si te interesa saber más sobre vivir en pareja y cómo ha sido adaptarnos en Irlanda, escucha también:
👉 Escucha “La alegría de vivir en pareja… y en Irlanda” aquí
Espero que este episodio te inspire a vivir tu boda con amor, presencia y gratitud. 💕
En este episodio especial, Ana Godina y Miriam Podolsky reflexionan sobre cómo cerrar un año desde la conciencia y la gratitud.
Exploramos la importancia de reconocer nuestras raíces, separar el ser del hacer y encontrar balance en nuestras vidas.
Descubre herramientas prácticas para reflexionar, pausar y transformar el cierre de año en una oportunidad poderosa para soñar en grande y construir una nueva narrativa personal.
¡Prepárate para recibir el 2025 desde un lugar de autenticidad y propósito!
Más información del Taller Cierre de Ciclos: https://www.anagodina.co/cierre
Sigue a Miriam en instagram : @ourmindproject
Sigue a Ana Godina: @anagodina
En este episodio de "La Alegría de Vivir", Ana Godina explora el tema de la confianza a través de una anécdota personal que resalta el poder de creer en uno mismo, incluso cuando el resultado no es perfecto. Nos cuenta cómo una experiencia en American Idol, impulsada por el amor y la fe de su abuela, le mostró la importancia de atreverse. A partir de esta historia, reflexiona sobre la esencia de la autoconfianza y cómo esta actúa como un puente entre nuestras aspiraciones y logros. Ana profundiza en la importancia de desarrollar confianza desde adentro, ofreciendo prácticas concretas para construir esta habilidad y consejos para enfrentarse al miedo. El episodio culmina con una invitación a conectar con nuestro potencial y a descubrir cómo la confianza puede abrir puertas a una vida llena de propósito y alegría.
En este episodio especial, tengo el honor de conversar con mi amiga y maestra, Ale Befeler. Con más de ocho años de experiencia como instructora de yoga, Ale ha guiado más de 40 retiros en distintos países y facilitado ceremonias espirituales que han transformado la vida de muchas personas.
Acompáñanos mientras Ale comparte su inspiradora historia personal: cómo el yoga se convirtió en su refugio en medio de la oscuridad y su transición de dejar su trabajo estable para convertirse en maestra de yoga de tiempo completo. Hablamos sobre la importancia de probar nuevas prácticas, la paciencia en el camino de la vida y cómo mantenernos presentes en un mundo lleno de distracciones.
Además, exploramos cómo el surf y el yoga nos enseñan lecciones profundas sobre la vida, la importancia de hablarte bonito a ti misma y la relevancia de conectar con tu niña interior.
Este episodio es una invitación a descubrir herramientas de sanación y expansión personal que puedes aplicar en tu día a día. ¡No te lo pierdas!
Para más información e inscribirte a The Art of Mindful Living haz click aquí.
Sigue y contacta a Ale en instagram:
En este episodio especial, Ana Godina nos invita a una conversación profunda y reflexiva con su amiga y maestra, Marce Talavera. Juntas, exploran el poder del vacío y la importancia de habitarlo, desde la perspectiva del crecimiento personal y la creatividad.
A lo largo del episodio, Marce comparte su trayectoria desde la filosofía hasta el yoga y las ceremonias de cacao, revelando cómo cada etapa de su vida ha sido una búsqueda incesante de autoconocimiento. Descubre cómo las preguntas que nos hacemos y la capacidad de estar cómodos en la incertidumbre pueden transformarnos.
Además, te invitamos a unirte a nuestro próximo programa de escritura que inicia el sábado 6 de julio. Este programa, "The Journaling Experience," está diseñado para ayudarte a profundizar en el tema del vacío y su vital importancia para la creatividad. Marce Talavera será nuestra invitada especial, guiándonos a través de esta enriquecedora experiencia.
¡No te lo pierdas! Inscríbete a través de este enlace.
Un episodio que ilumina el camino hacia una vida más consciente y plena. ¡No te lo pierdas!
El libro de Alan Watts se llama "La Sabiduría de la Inseguridad".
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Sigue a Marce aquí.
Este episodio es una conversación amena y sincera entre Ana Abasolo (mi mamá) y yo. Ella empezó a trabajar desde los 17 años y nos cuenta cómo ha superado los retos de emprender en múltiples negocios al ser abogada y mujer en un mundo de hombres. Además, nos cuenta la clave para ser auténticas y tener la seguridad de una misma para lograr lo que nos proponemos.
*Disculpen la edición de este episodio, lo importante es el mensaje que compartimos, lleno de vulnerabilidad, anécdotas personales y reflexiones para enfrentar los retos y vivir con alegría. ¡No te lo pierdas!
Mándenos sus preguntas a agodina@thelightexperience.mx o en instagram.
En este episodio te explico cómo el simple acto de escribir puede ayudarte a liberar la carga mental, entender tus emociones, potenciar tu creatividad y manifestar tus sueños más grandes. Además, te comparto técnicas efectivas e historias personales que demuestran cómo el journaling puede hacer que vuelvas a emocionarte y enamorarte de tu vida.
Únete a la Lista de Espera de mi siguiente Programa Online The Journaling Experience aquí, y recibe automáticamente un descuento del 11%.
Descarga tu KIT DE JOURNALING GRATUITO aquí.
Sígueme en The Light Experience y en AnaGodina, y no dudes en escribirme tus comentarios sobre este episodio.
No olvides calificar mi podcast con 5 estrellas y compartirlo con tus personas favoritas.
En este inspirador episodio de "La alegría de vivir", Ana Godina te invita a cuestionar la prisa constante que caracteriza nuestro día a día y a explorar una forma de vida más deliberada y alineada con tu esencia. A través de reflexiones profundas y ejercicios de respiración, Ana te guía para que descubras cómo liberarte de las expectativas sociales y encontrar tu propio camino, celebrando cada paso del viaje con presencia y gratitud. Prepárate para una exploración que te desafía a pausar, respirar y redescubrir la magia de vivir en tus propios términos.
Tener una intención al despertar cada día o antes de tomar decisiones te da un mayor sentido de conexión con tu alma y verdadera alegría de vivir.
En este episodio te cuento de mi experiencia viviendo desde mi Sankalpa, más allá del ego y la validación externa, y te comparto algunas preguntas para conectar con tu propio propósito e intención más elevada.
Conecta conmigo:
En este episodio te comparto 3 estrategias poderosas para honrar y lograr el éxito en este año, desde la claridad, la consciencia y una brújula interna bien anclada a tu verdad.
Escucha mi playlist aquí: Meditaciones The Light Experience
En este episodio te cuento la importancia de cerrar este año con una mentalidad proactiva de agradecimiento y reconocimiento, y cómo esta nos impulsa a soñar y lograr nuestras metas.
Inscríbete a mi webinar gratuito "El Código de la Abundancia" haciendo clik aquí.
Estamos viviendo momentos turbulentos a nivel mundial y colectivo, lo que significa que es el llamado ideal para trascender creencias, patrones y emociones que ya no funcionan, y así retomar nuestro poder para crear una nueva realidad personal y colectiva más amorosa, armoniosa, y expansiva.
Este episodio es una invitación para recuperar tu poder interno, regresar a ti, y desde tu bienestar encontrarte en un mejor lugar para ayudar a otros.
Al final te regalo una meditación para conectar con tu corazón y transformar positivamente tu estado emocional y mental a través de emociones elevadas, e intenciones de unidad, compasión y amor incondicional - lo que más necesitamos en estos momentos.
En este episodio tengo como invitado especial a mi papá, quien ha vivido una vida extraordinaria por los grandes retos y adversidades físicas que ha tenido, incluyendo la amputación de la pierna derecha. Este es un recordatorio vulnerable y poderoso de cómo no importa qué obstáculo se presente, mientras haya vida, siempre hay posibilidad de salir adelante y seguir soñando.
Este episodio es un manual de vida, una oda a la vida, sobre el amor incondicional de un hombre por su familia, la de sangre y la que ha elegido, de un alma inquebrantable, de un ser que ha sobrevivido una y otra vez, y su ejemplo es de lucha, de Victoria, y de esperanza.
Consigue su libro: "Mi Pierna Derecha" en Amazon en este link.
El resultado de TODO lo que es tu vida hoy es consecuencia de tu ciclo de pensar-sentir-hacer, y para transformar cualquier cosa de manera positiva y poderosa en cualquier ámbito, es necesario identificar estos patrones y cambiarlos. En este episodio yo te explico paso a paso cómo hacerlo.
COMIENZA A REESCRIBIR TU HISTORIA HOY: sólo tienes que empezar por elegir un nuevo mejor pensamiento. Comienza practicando con el apoyo de este PDF gratuito (haz click aquí).
Sigue compartiendo tus comentarios conmigo en @thelightexperience.
Este episodio lo comparto con Mauricio, mi esposo, en el que hablamos de los retos y oportunidades de vivir en pareja, y en nuestro caso, todo lo que ha implicado empezar de cero en un continente distinto al que crecimos; y la clave para manifestar a tu pareja ideal.
Platícame qué te parece y conecta conmigo aquí para continuar la conversación.
Este episodio se trata sobre mi historia con respecto a un tema de salud con el que viví por 13 años, pero más importante, te cuento cómo sané, y te comparto un ejercicio sumamente poderoso para reencuadrar, es decir, resignificar tus emociones para para tu beneficio y también para sanar tu cuerpo.
Estoy tan comprometida con que aprendas más sobre este tema, que quiero regalarte una MASTERCLASS GRATUITA donde te enseño el paso a paso para usar cualquier emoción a tu favor haciendo click aquí.Puedes descargar el pdf de acompañamiento aquí.
Sígueme en @anagodina
En este episodio te presento a Galia Yoffe, psicóloga, terapeuta y canalizadora, en el que hablamos de:
Y al final, te dejamos de regalo una activación/meditación para el corazón.
ÚNETE A NUESTRO PRÓXIMO RETO DE 21 DÍAS QUE INICIA EL 8 DE AGOSTO HACIENDO CLICK AQUÍ
Conecta con Galia en:
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