Tu veux progresser en HYROX, et optimiser tes entraînements ? Hyrox Evolution est le podcast qu'il te faut ! 💪
Je suis Barthélémy Fendt, passionné de performance, avec 6 HYROX à mon actif, 10 ans d’expérience en course à pied (6 marathons et 3 half Iron Man).
J’ai eu la chance d’interviewer les plus grands champions HYROX français (Alan Cao, Joffrey Voisin, Jezabel Kremer, Thomas Fry…), et ici, je partage avec toi les meilleures stratégies pour réussir ta course.
📢 Au programme :
✔️ Conseils précis et actionnables en 5 minutes : Comment progresser au rameur ? Comment améliorer ton Sled Push ?
✔️ Débriefs de courses et retours d’expérience (parcours, erreurs, stratégies gagnantes)
✔️ Interviews d’athlètes HYROX pour comprendre leur méthode d’entraînement
✔️ Analyse des stations HYROX : Wall Balls, Sled Pull, Burpees, Running…
Que tu viennes de la course à pied, du crossfit ou que tu sois totalement débutant, ce podcast va t’aider à franchir un cap et à maîtriser chaque station HYROX !
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Un épisode unique qui plonge au cœur de la révolution Hyrox en France et dans le monde ! Bart reçoit Clément Hubert, Brand Manager Puma France, acteur clé du partenariat Hyrox/Puma et passionné de course à pied, running et entraînement. Découvrez l’envers du décor du sponsoring sportif, la stratégie Puma, les coulisses des événements et les évolutions à venir. Vous aimez courir, vous préparer pour Hyrox, ou tout comprendre du business derrière vos compétitions ? Cet épisode va vous passionner !
🔥 Principales questions abordées :
Comment Puma est-il devenu le partenaire titre d’Hyrox ?
Quelles sont les stratégies de sponsoring et les choix d’athlètes ?
Pourquoi Hyrox change la donne dans le monde du fitness et du running ?
Comment se décident les produits (chaussures, textile, accessoires) spécifiques à Hyrox ?
Quels sont les impacts d’un événement Hyrox sur le business Puma France ?
Comment les athlètes professionnels sont accompagnés et développés chez Puma ?
Quelles différences entre Hyrox Monde et Hyrox France ?
📚 Sommaire des parties :
Introduction, parcours et performances Hyrox
Clément partage ses résultats sur les courses Hyrox, ses débuts, ses entraînements et ses anecdotes de compétition.
Le job de Brand Manager chez Puma France
Tout sur le quotidien, l’organisation et les responsabilités autour du marketing, du running, du fitness et de l’émergence d’Hyrox.
Stratégie Puma sur Hyrox en France et à l’international
Contrats, évolution du partenariat, passage du local au global, vision long terme jusqu’en 2030.
Gestion des budgets marketing et activation locale
Décision sur allocation des budgets, organisation des événements et choix des partenaires (Intersport, Decathlon…).
Choix produits Hyrox (chaussures, textile, accessoires)
Comparatif des chaussures Puma spécialement recommandées pour Hyrox, place des accessoires et innovations à venir.
La sélection et l’accompagnement des athlètes Hyrox
Pourquoi Mévena et Quentin ont été choisis, gestion du relationnel, implication dans le développement produit.
Business direct avec Hyrox & impact sur le running
Analyse du volume de ventes, anticipation du marché, organisation interne chez Puma France.
Hyrox & running, vision et communauté
Stratégie pour toucher à la fois les élites et le grand public, évolution de l’image de marque Puma associée à Hyrox et au running.
Tests labo et innovation produit
Découverte des protocoles de tests, collaborations scientifiques et retours d’athlètes pour optimiser les modèles Puma Hyrox.
Performance VS communication chez les athlètes
Place des réseaux sociaux, management du stress et des objectifs, équilibre entre performance sportive et présence digitale.
Avenir et recommandations
Les perspectives sur Hyrox, les prochains guests à suivre, le processus de création des chaussures.
🔎 Retrouvez dans cet épisode tout ce qu’il faut savoir sur la course à pied, l’univers Hyrox en France, les meilleures stratégies pour s’entraîner et progresser, et comment Puma révolutionne le marché du running grâce à ses partenariats et innovations produit. Parfait pour les passionnés de sport, d’entrainement, d’athlétisme, ou curieux du business dans le monde du sport.
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Envie de progresser sur la station la plus challengeante du Hyrox ? Les Burpees Broad Jump sont redoutés par tous les athlètes hybrides, mais avec les bons conseils et une méthode éprouvée, ils peuvent devenir votre meilleur atout le jour de la course ! Dans cet épisode, Bart décrypte chaque détail pour optimiser ton entraînement et booster tes performances sur cette épreuve clé.
❓ Les Questions auxquelles cet épisode répond :
Pourquoi les Burpees Broad Jump sont-ils une étape cruciale en Hyrox ?
Quelles sont les principales erreurs commises par les athlètes sur cette station ?
Quelles techniques et standards respecter pour valider tes répétitions ?
Comment travailler à la fois la puissance du saut et l’économie sur le mouvement du burpee ?
Quels exercices intégrer à ton programme d’entraînement pour progresser efficacement ?
Quel rythme adopter pour ne pas exploser en pleine course ?
🔎 Les différentes parties de l’épisode :
Introduction & Contexte Hyrox
Pourquoi les Burpees Broad Jump sont tant aimés que détestés, leur rôle dans la course (station 4) et l'impact sur la performance globale.
Standards officiels à respecter
Les points clés à ne pas négliger : position du corps, groupement des pieds, placement des mains…
Technique du Jump
Comment travailler la longueur, l’explosivité et la distance. Focus sur exercices : box jump, squat jump, gilet lesté, élastiques.
Optimiser le Burpee pour l’économie d’énergie
Importance de la mobilité (bassin, ischios, adducteurs), variantes techniques (cobra, mountain climber), gestion du volume.
Méthodes & WODs pour l’entraînement
Conseils de Bart pour structurer les séances, travailler la régularité et l’endurance (EMOM, volume, récupération).
Maîtriser le souffle et le rythme
Techniques pour rester régulier, gérer l’intensité et éviter l’explosion en course.
Ressources pour aller plus loin
Présentation du guide ultime Hyrox et du programme Rox Evolution validé scientifiquement.
***Chapitres***
00:00 Introduction & Studio
00:35 Erreurs fréquentes
01:06 Standards Burpees Broad Jump sur Hyrox
01:20 Technique des sauts
02:09 Travailler l’explosivité
03:37 Mobilité et économie
04:28 Remontée de jambe
05:09 Volume d’entraînement
06:09 Rythme et souffle
06:29 Régularité en course
07:16 Conclusion & podcast
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Bon visionnage et bon entraînement à tous les athlètes hybrides ! 👊
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Vous galérez sur les wall balls lors de vos compétitions Hyrox ou pendant vos séances de renforcement ? Vous avez l’impression de stagner malgré vos efforts ? Dans cet épisode, Barthélémy Fendt partage ses meilleures astuces, issues d’une discussion récente en coaching, pour vous aider à franchir un cap – que vous soyez débutant ou déjà mordu de running et d’entraînement !
00:00 - Introduction
00:47 - Mobilité : La clé du progrès
02:09 - Maîtriser l’Air Squat
02:56 - Méthode « Squat parfait »
04:12 - Identifier ses points faibles
06:06 - Conclusion et ressources
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🎯 **Les principales questions auxquelles répond la vidéo :**
- Pourquoi ai-je du mal avec les wall balls malgré une bonne condition en course à pied ?
- Comment gagner en mobilité pour exécuter des squats plus efficaces ?
- Quels exercices mettre en place pour progresser sur la station wall ball d’Hyrox ?
- Comment identifier mes points faibles et les transformer en forces ?
- Quels sont les éducatifs prioritaires pour améliorer force, technique et cadence ?
---
🗂️ **Plan & Parties de l’épisode :**
1. **Introduction : le cas Nathalie, entre course à pied et faiblesse aux wall balls**
2. **Astuce 1 : Travailler et retrouver de la mobilité (chevilles, genoux, bassin, dos)**
- Exercices recommandés : pigeon stretch, grand écart, tests via l’app GoWood
- Défi du “squat parfait” face au mur pour améliorer la posture
3. **Astuce 2 : Multiplier les air squats purs**
- S’inspirer des méthodes à l’américaine (ex : Hunter McIntyre)
- Intégrer massivement les air squats en fin de séance de running ou de fractionné
- Travail du squat avec charge légère pour renforcer la chaîne postérieure et les épaules
4. **Astuce 3 : Décomposer l’exercice et s’habituer à la contrainte du wall ball**
- Focus sur les squats avec charge (front squat, goblet squat, haltères…)
- Lancer de balle lourde sans squat pour gagner en puissance sur la phase haute
5. **Bonus technique – By Alan Kao : S’entraîner aussi avec une balle plus légère pour booster sa cadence**
- Objectif : bosser la vitesse et la répétition, simuler la fin de course Hyrox
6. **Conclusion : Identifier ses points faibles pour établir sa progression et ressources pour aller plus loin**
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📚 **Références, personnes & outils mentionnés :**
- **Hunter McIntyre** (co-détenteur du record du monde Hyrox, inspiration training)
- **Alan CAO** (astuces d’entraînement, notamment l’utilisation de charges plus légères ou lourdes pour travailler différents aspects)
- **GoWod** (application de test et de suivi de mobilité)
- **Rox Evolution** (programmation créée et recommandée par Barthélémy)
- **La newsletter privée de Barthélémy** pour les conseils exclusifs, secrets d’entraînement et astuces Hyrox Family
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👇 **Pensez à commenter vos astuces perso pour progresser, et à vous abonner pour découvrir la suite !**
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🔥 Tu trouves tes sorties “endurance fondamentale” (Zone 2) monotones et répétitives ?
Tu as l’impression de tourner en rond pendant tes entraînements en course à pied, running ou Hyrox ?
Je te livre aujourd’hui ses 5 techniques imparables pour pimenter tes séances, progresser sans t’ennuyer, et continuer à prendre du plaisir à courir !
*À quelles questions cette vidéo répond-elle ?*
*Les grandes parties de la vidéo :*
1. Pourquoi la Zone 2 est incontournable (et parfois barbante)
– Le témoignage de Gilles, la lassitude, et les bénéfices physiologiques de l’endurance fondamentale.
2. Challenge n°1 : La respiration nasale – Pourquoi et comment respirer uniquement par le nez ? Bénéfices et conseils de mise en pratique.
3. Challenge n°2 : Augmenter la cadence de pas – L’impact de la cadence sur l’économie de course, avec des astuces et l'expérience de Thomas Ostré, triathlète.
4. Challenge n°3 : Courir sur l’avant du pied – Comment et pourquoi apprendre à courir plus souvent sur la pointe ou l’avant du pied.
5. Challenge n°4 : Intégrer du sprint progressif – Les montées en vitesse contrôlées, et pourquoi le sprint améliore la technique même en endurance.
6. Challenge n°5 : Pratiquer l’apnée à la Zatopek ! – Courir sans respirer, réflexe respiratoire, dangers… et tout ce que ça peut t’apporter d’incroyable si tu veux devenir un mutant.
7. Conseils pratiques pour organiser tes rotations d’exercices et progresser sans te blesser
*Références, personnes et livres mentionnés :*
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Au début de l'été je me suis posé une question bizarre...
D'un coté j'entendais plein de coach ou de médecin dire
- "attention à la chaleur"
- "faut ralentir durant l'été"
- "il fait trop chaud pour progresser"
Alors que de l'autre :
- Les meilleurs coureurs viennent des pays chauds
- Les athlètes pro progressent encore plus en été
- Les athlètes hiver font tout leur travail de VO2 max en été.
Donc je suis allé fouillé dans les études pour découvrir :
- est ce que l'on peut progresser en été ?
- si oui comment ?
- comment s'adapter ?
- que disent les études scientifiques ?
J'y réponds dans cette vidéo complète.
J'espère qu'elle vous plaira
Vidéo youtube : https://youtu.be/q2CDQJjww1U
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Bart accueille JM, connu sous le pseudo « Hybrid Runner », figure inspirante de la communauté Hyrox en France.
Ancien militaire, passionné de Spartan Race, de trail, de sports de combat et maintenant fervent adepte du format hybride, JM partage son parcours sportif riche et sa vision de l’entraînement et de la compétition.
Découvrez comment il est tombé dans l’univers Hyrox, ses débuts pendant le confinement avec les challenges virtuels, son implication dans la communauté, son rapport à la performance et au dépassement de soi, mais aussi ses conseils pour progresser tout en gardant équilibre et plaisir. Un échange sans filtre où l’on parle aussi bien hygiène de vie, compléments alimentaires, forces et faiblesses à l’entraînement, mental de militaire… que burgers faits maison !
Thématiques & Questions abordées durant l’épisode :
Références citées durant l’épisode :
Pour suivre JM et l’actualité Hyrox France :
00:00 - Débuts et passion Hyrox
01:43 - Première découverte Hyrox
04:13 - Parcours sportif et armée
07:14 - Entraînements et tests militaires
12:13 - Définition athlète hybride
17:46 - Records et performances Hyrox
22:01 - Organisation de l’entraînement
24:57 - Semaine type et récupération
26:39 - Programmation et cut saisonnier
34:09 - Objectifs et volume running
36:18 - Volume d’entraînement optimal
37:40 - Nutrition, hygiène de vie
41:55 - Alimentation, compléments et récupération
47:32 - Zone 2 et vélo
56:16 - Ergo
65:28 - Championnats du monde Hyrox
70:47 - Groupe Facebook
81:45 - Séance préférée
83:16 - Livres, courses à venir
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80/20 running : https://amzn.to/46PjoJh
4 séances que vous ne trouverez pas dans les programmes d'entrainement : https://extraterrien.substack.com/p/4-seances-de-courses-a-pied-oubliees
NOTES :
Zone 2, endurance fondamentale et méthode 80/20 : la vérité pour progresser en Hyrox et course à pied
Vous avez entendu parler de la méthode norvégienne et du fameux 80/20 en course à pied ?
Beaucoup de coureurs pensent qu’il faut passer 80 % de ses séances en endurance fondamentale… mais c’est une erreur.
Dans cette vidéo, je vous explique ce que disent vraiment les études, comment comptabiliser vos zones d’entraînement, et comment appliquer la bonne répartition pour progresser plus vite en Hyrox et running.
Au programme de la vidéo :
Ce que vous allez apprendre :
Comment structurer vos semaines pour maximiser vos progrès
Pourquoi trop de Zone 2 peut freiner vos performances
Comment inclure de l’intensité de manière intelligente dans un programme Hyrox ou course à pied
Les repères pour éviter les programmes déséquilibrés et inefficaces
***** Mentions et références dans la vidéo :
Méthode norvégienne d’entraînement
Livre 80/20 Running – Matt Fitzgerald
Programme Rox Evolution (accompagnement Hyrox et course à pied)
Vidéo : Comment augmenter sa VO2 max sans courir
Article : 4 séances d’entraînement course à pied issues des athlètes de haut niveau
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Il y a quelques jours, j’ai eu la chance de passer une journée d’entraînement avec Willy Georges, le meilleur athlète français de CrossFit de l’histoire. Une expérience intense dans son fief des Vosges, qui m’a laissé une foule d’enseignements. Je vous partage le résumé de cet épisode de podcast, mes notes et les conseils de Willy pour progresser, que ce soit en Hyrox, en CrossFit.
« Redevenir un amateur, oublier ce qu’on sait et absorber les conseils de ceux qui sont meilleurs. »
Lors de notre WOD, Willy m’a initié à un travail de squat avec descente contrôlée :
Résultat : une énorme sensation de contrôle et de puissance, qui permet de développer la force tout en travaillant l’explosivité.
Sur les ergos (Skierg et rameur), Willy m’a donné un format simple et redoutable :
👉 Fait marquant : Willy développe plus de 2000 cal/h sur Skierg, un niveau presque inhumain.
Willy possède des techniques mentales ultra-efficaces pour résister à la douleur :
Ces astuces sont idéales pour les épreuves de Hyrox, où la gestion mentale est aussi importante que la puissance physique.
aller plus loin ?
👉 le programme Rox Evolution pour booster vos performances sur Hyrox
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Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/4ee7fPP
Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien
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Rejoins le programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast
On recoit @RudyCoiaSP coach de musculation
fondateur de la marque super physique
auteur de plusieurs livres Best Sellers sur l'entrainement
Animateur du podcast @lessecretsdusport et
Rudy a écrit le guide ultime de L'Hyrox : https://www.rudycoia.com/tout-sur-hyrox/
On a abordé :
- Pourquoi il faut de la zone 2
- Comment créer des cycles de progression en Hyrox
- Les erreurs de débutant Hyrox
- Comment choisir son coach ?
- Le point commun des meilleurs coachs Hyrox
- Pourquoi il ne faut pas écouter les athlètes pro ?
Et la question fatale : c'est quoi un athlète hybride ?
00:00 Introduction
05:00 Pourquoi aller sur Hyrox
10:00 Equilibre prise de masse et Hyrox
20:00 Rudy Coia Raconte son premier Hyrox
32:00 L'expansion Hyrox
44:00 Records & championnats du monde Hyrox
54:00 Progression et Technique en Hyrox
01:15:00 Bon et mauvais coach Hyrox
01:30:00 Progresser en force et en endurance
#hyrox #podcast #musculation
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Notre épisode sur la stratégie de double : LIEN
Berlin. Deux athlètes, un objectif : donner tout sur un Hyrox Double.
Dans cet épisode solo, je vous emmène dans les coulisses de ma dernière course Hyrox avec Louis Marty. Préparation, stratégie, erreurs, moments clés… Je vous partage tout ce que j’ai appris sur la performance en duo, sur la gestion de l’effort et sur l’art de se dépasser à deux.
Que vous soyez en pleine prépa pour votre premier Hyrox ou que vous visiez un podium, vous trouverez ici des insights concrets, des leçons précieuses, et quelques clés que j’ai utilisées avec Rox Evolution pour arriver prêt.
🔍 Au programme :
Bonne écoute, et n’oubliez pas : à deux, on peut aller plus vite que seul — si on s’entraîne bien 💥
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Soutenir Sébastien (cagnotte pour les championnats du monde Hyrox) : https://www.leetchi.com/c/hyrox-world-championships-9293552?utm_source=native&utm_medium=social_sharing
Instagram de Sebastien : https://www.instagram.com/sebastienlaurent2935/
Commander le programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast
00:00 Présentation
03:08 Découverte Hyrox
08:12 Athlétisme
10:48 Première à Marseille
14:23 Stratégie en Compétition
18:22 Direction Chicago
20:35 Optimisation dans l'Entraînement
29:25 Compléments alimentaires
32:55 Hyrox Double
46:14 Préparation Physique : Routine Pré-Course
47:37 Echauffement
54:48 "Performances Exceptionnelles des Duos Pro"
Qu’est-ce qui a poussé Sébastien à quitter la course à pied traditionnelle pour se tourner vers Hyrox, et qu’est-ce que cette transition lui a apporté ?
En quoi l’expérience de Sébastien en athlétisme l’a-t-elle aidé dans sa préparation et sa performance sur Hyrox ? Quelles compétences ont été les plus transférables ?
Sébastien parle de l’importance de bien connaître ses “zones” d’effort (zone 2, seuil, etc.). En quoi cette maîtrise de soi est-elle utile dans une course Hyrox ?
Quelles ont été les principales difficultés que Sébastien a rencontrées lors de son premier Hyrox à Marseille, notamment sur les wall balls ou les fentes, et comment les a-t-il surmontées ?
Que pense Sébastien du rapport entre la force et l’endurance chez les athlètes Hyrox, et comment cela influence-t-il son propre entraînement
Sébastien a-t-il modifié sa routine de récupération pour mieux gérer l’entraînement croisé d’Hyrox ? Quels conseils donne-t-il sur la récupération et les compléments ?
Le rôle de la communauté semble important dans sa préparation (Crossfit, programme Rox Evolution, etc.). Comment l’entourage et le collectif aident-ils à rester motivé ?
Quels ajustements Sébastien a-t-il faits dans sa programmation lorsqu’il a voulu progresser, tout en évitant le surentraînement ou la blessure ?
Selon Sébastien, quelles erreurs fréquentes commettent les athlètes lorsqu’ils passent de l’open au pro, et quels conseils donnerait-il pour cette transition ?
En se préparant pour Chicago, quelles sont les stratégies clés de Sébastien (échauffement, répartition des efforts, planification de la semaine, etc.) et que peut-on en retenir à appliquer pour nos propres défis sportifs ?
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Pour suivre Louis Marty : https://www.instagram.com/luigivacca/reels/?hl=fr
Pour écouter son parcours sur Legend :
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Dans cet épisode on parcourt :
Bon épisode !
Ma vidéo sur Hyrox Double : https://youtu.be/4sO97ZJh4Lk
Notre article sur Hyrox Double : https://www.roxevolution.com/post/hyrox-double-guide-complet-et-strategie-par-station
Ce que vous allez apprendre dans cette vidéo Hyrox Double :
- Pourquoi choisir le bon partenaire ?
- Comment vous répartir les stations ?
- Comment créer votre stratégie de course Hyrox Double ?
- Quels entrainements intégrer dans votre préparation ?
- Des conseils et astuces de communication en double ?
- Comment courir sur Hyrox Double ?
- Pourquoi tu dois apprendre les règles ;)
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Mes entrainements sur Instagram : https://www.instagram.com/barth.fendt/
Mes entrainements sur Strava : https://www.strava.com/athletes/13418654
Alexander Roncevic est champion. du monde Hyrox en 2024 à Nice.
Il a récemment sorti un programme d'entrainement pour Hyrox en PDF.
On l'a acheté pour le décortiquer. 😉 Et s'en inspirer.
Dans cette analyse du programme du champion du monde Hyrox :
Mes autres liens
Autre podcast Extraterrien : https://bit.ly/youtube-extraterrien
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt
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Nos Vidéos et Interviews Hyrox : https://youtube.com/playlist?list=PL06UZO0U8OZo7bOPaB1hI4ULMYBir7mmk&si=tDLxO7nfDsXKS4uJ
Newsletter Rox Evolution : https://hyroxevolution.kit.com/newsletter-athlete
Alan Cao est l’un des athlètes les plus impressionnants du circuit Hyrox, sacré champion du monde en 2023 dans la catégorie Men’s Pro (Age 30-34).
D’origine franco-vietnamienne, il s’est fait connaître pour sa rigueur extrême et son approche intense de l’entraînement.
Ancien tennisman et combattant passionné de cross-training, Alan a su parfaitement combiner endurance et puissance, les deux piliers du Hyrox.
Son point fort : une capacité exceptionnelle à enchainer les stations tout en maintenant un rythme élevé sur les runs sans perte de vitesse.
Alan Cao s’entraîne jusqu’à 10 fois par semaine, en combinant séances de force, travail de seuil et endurance sur les ergos (rameur, ski erg)
Il documente son parcours et ses méthodes sur les réseaux, où il inspire une nouvelle génération d’athlètes hybrides.
En compétition, il est connu pour sa stratégie millimétrée, avec des transitions ultra-rapides et une gestion de course sans faille.
Son record personnel en Men’s Pro est l’un des meilleurs au monde, atteignant les 58:51 minutes.
Alan Cao incarne l’évolution du sport hybride : une nouvelle race d’athlètes complets, disciplinés et affûtés, capables de repousser les limites.
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Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast
Guide Hyrox Double : https://bit.ly/hyrox-double-guide
Newsletter : https://hyroxevolution.kit.com/newsletter-athlete
Plan de ce podcast :
J'espère que cela vous aide à comprendre le contenu et la structure du texte !
00:00 Optimiser Entraînement Course et Hyorx
03:37 Prioriser l'Endurance sur la Force
07:00 Entraînement : Importance de l'intensité équilibrée
11:45 Optimiser votre Entraînement Hyrox
13:52 "Rejoignez le Groupe Rox Evolution et son groupe whatsapp
Barthélémy Fent, connu sous le nom de Barth, est un athlète hybride passionné par la performance et l'optimisation. Avec une expérience de 10 ans dans le domaine sportif et 6 participations à des courses HYROX, il partage son parcours à travers un podcast appelé Extraterrien, où il interviewe les plus grands champions. Malgré son humilité à ne pas se considérer parmi les meilleurs athlètes mondiaux ou un coach, Barth est un athlète dévoué qui s'entraîne intensivement, jonglant avec sa vie d'entrepreneur et de famille. Toujours en quête de progression, il s'est récemment entraîné avec Joffrey Voisin, le numéro 1 français, et Maxime Villalongue, une figure de proue de HYROX France. Barth incarne l'athlète du quotidien, s'adaptant aux imprévus et aux ressources disponibles, tout en inspirant ceux qui débutent dans l'univers de l'Hyrox.
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Bienvenue dans cet épisode d'Extraterrien, où Barth revient sur une année passée dans l'univers du Hyrox, combinant course à pied et crossfit. À travers ses partages sur Instagram et LinkedIn, suivez son parcours semé d'embûches, incluant son entraînement et les ajustements nécessaires face à des problèmes de santé et de surentraînement. Barth évoque ses défis lors du marathon des Jeux, ses collaborations avec Puma et Adidas, et sa préparation intensive pour Hyrox Paris. Découvrez ses stratégies de course, les erreurs évitées grâce au programme "roxevolution.com", et les leçons apprises en côtoyant des athlètes de haut niveau. Plongez-vous dans l'univers d'un passionné et laissez-vous inspirer par ses conseils pour atteindre vos propres objectifs sportifs!
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