Tantra jako cesta k uzdravení těla, srdce a sexuality
Jak se skrze vědomý dotek, důvěru a intimitu vracet k sobě – bez tlaku, bez výkonu?
S Evou Kadlecovou mluvíme o tantře bez mýtů:
🔹 Co tantra opravdu je
🔹 Jak léčí tělo, duši i vztah k sobě
🔹 Pro koho je tantrická masáž vhodná
🔹 Pročorgasmus není cílem
🔹 A proč je intimita někdy tím nejhlubším lékem
Eva otevřeně sdílí i svůj příběh uzdravení. Tohle je silný díl.
„Zranění je místo, kudy do nás vstupuje světlo.“ – Rumi
📌 Sledujte Evu Kadlecovou:
FB @integrity.body.and.soul
IG @integrity_body_and_soul
IG @centrum_unity
LinkedIn @Eva Kadlecová
Adresa Centra Unity: Šmilovského 9, Praha 2
📌 Více o podcastu a hostech najdete na:
FB @viktoriemediator
X @ViktorieOvesna
IG @viktorie.ovesna
LinkedIn @viktorieovesna
TikTok @viktorie.mediator
🫶 V této epizodě jsme nejen mluvili,ale i praktikovali – přímo během rozhovoru si můžete společně s námi vyzkoušet techniku na prohloubení sebeempatie.
Hostem je Eva Šrámková, první certifikovaná terapeutka Psychofonetiky v ČR, koučka pro osobní rozvoj a poradkyně pro metodickou empatii.
Společně jsme zkoumaly, jak empatie léčí, co znamená být empatický k sobě – a proč právě to je klíč k našemu zdraví, vztahům i rozhodnutím.
🔹 Jak poznat, že žiju život někoho jiného?
🔹 Dá se empatie naučit – i když jsem ji nezažil/a jako dítě?
🔹 A proč empatie není jen měkká dovednost, ale skutečný nástroj změny?
„Laskavost k sobě je počátek všeho.“ – Buddha
📌 Sledujte Evu Šrámkovou
www.integralniterapie.cz
FB @jogajinak.cz
IG @integralniterapie.cz
📌 Více o podcastu a hostech najdete na:
FB @viktoriemediator
X @ViktorieOvesna
IG @viktorie.ovesna
LinkedIn @viktorieovesna
TikTok @viktorie.mediator
🎙️ Strach být vidět? Přetvoř ho v cestu k sobě
V této epizodě podcastu Hlavou ke zdraví si Viktorie Ovesná povídá s Kateřinou Žákovou – terapeutkou, lektorkou a obsahovou mentorkou, která pomáhá podnikatelkám tvořit autentický obsah a budovat značku v souladu se sebou.
👉 Téma dnešního rozhovoru:
Strach ze sebeprezentace – jak ho pochopit, překonat a využít jako formu vnitřní terapie.
Dozvíte se:
✔️ proč se tolik lidí bojí být vidět,
✔️ jak se sebeprezentace může stát cestou k většímu sebevědomí,
✔️ jaké kroky udělat, když vás paralyzuje strach,
✔️ jak tvořit obsah, který je přirozený, funkční a v souladu s vámi.
✨ Katka sdílí své zkušenosti i konkrétní tipy, jak pracovat se strachem z viditelnosti – a jak si z online světa udělat místo, kde se cítíte dobře.
📌 Více o podcastu a hostech najdete na:
www.vasmediator.cz
LinkedIn @viktorieovesnaFB @viktoriemediatorX @ViktorieOvesna IG @viktorie.ovesna 📌 Sledujte Kateřinu Žákovou na:
www.lovehappens.cz
LinkedIn @katerinazakova
Hostem je akreditovaná koučka a lektorka Ing. Adéla Karlovská MBM s dlouholetými zkušenostmi.
V tomto podcastu se zaměříme na praktické aplikace neuroleadershipu – jak neurověda může zlepšit vaše rozhodování, motivaci, schopnost řídit emoce a zvládat stres. Zjistíte, jak vás vaše mozkové procesy ovlivňují v práci i v osobním životě a jak s nimi můžete efektivně pracovat, abyste dosáhli lepších výsledků. Představíme vám techniky a nástroje, které vám pomohou budovat psychickou odolnost, zlepšit komunikaci a dosahovat svých cílů s lehkostí a větší spokojeností.
Chcete lépe zvládat stres, zlepšit motivaci a posílit svou psychickou odolnost? Tento podcast vám ukáže, jak využít praktické nástroje z neurovědy pro zlepšení vaší každodenní práce i osobního života. S jednoduchými technikami, jako je mindfulness, řízené dýchání a pozitivní sebereflexe, se naučíte, jak si lépe poradit se stresem, jak lépe motivovat sebe i ostatní a jak se efektivně přizpůsobovat změnám. Poslechněte si, jak neurověda může zlepšit vaše schopnosti čelit výzvám a dosahovat úspěchů.
Kontakty:
Ing. Adéla Karlovská MBM
Ing. Viktorie Ovesná
www.vasmediator.cz nebowww.viktorieovesna.cz
FB @viktoriemediator
X @ViktorieOvesnaIG @viktorie.ovesna
YouTube @viktorieovesna
LinkedIn @viktorieovesna
TikTok @viktorie.mediator
MEDIACE je nástroj řešení konfliktů
a sporů, který šetří emoce,
čas i peníze 🌿
Co je to vlastně dieta? Jaké jsou druhy diet, co na nich funguje a co ne? Jaký způsob stravování nebo hubnutí by si měl člověk vybrat, když je toho všude na výběr tolik? Čemu věřit?Dozvíte se, kde je zakopaný pes a jaké diety fungují.www.viktorieovesna.cz
Chcete snadněji hubnout, jíst zdravěji a zbavit se emočního jedení?
Připravila jsem pro vás praktický nácvik vědomého jedení. Udělejte si 25 minut čas a připravte si čtyři hrozinky. (případně jiné čtyři drobné kousky potraviny, kterou máte rádi)
Provedu vás praktickým nácvikem všímavého jedení. K čemu je to dobré? - Vychutnáte si každé sousto. - Zvýšíte koncentraci na přítomný okamžik. - Uvědomíte si celý průběh příjmu jednoho sousta. - Dokážete bez odříkání regulovat množství přijaté potravy. - Tím efektivně snížíte kalorický příjem a dojde k redukci hmotnosti bez odříkání. - Vždy si jídlo vychutnáte a dosyta si ho užijete!
Přeji dobou chuť :-)
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Když nic nezměním, nic se nezmění... Každého z nás občas v životě něco trápí, jsme v nějaké svízelní situaci, máme nějaké potíže. Jenže tyto potíže nelze vnímat jako problém, který mám, který není mou součástí. Ta nemoc, porucha, potíž, ten problém nelze léčit, odříznout, opravit, vylepšit, abych mohla začít žít. Naopak!
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Jak se vlastní individualita odráží na našem vztahu k jídlu a jak ovlivňuje nadváhu či obezitu? Další díl ze seriálu Hlavou ke zdraví. Mnoho lidí má neustále strach z toho, co si o nich okolí myslí. Mají obavu cokoli udělat, aby si to u nikoho náhodou „nerozházeli“.
Proč si někteří lidé dělají takovou starost, co si o nich myslí ostatní a jakou spojitost to má s vlastní nadváhou?
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Jaký je náš vztah k sobě? Naše sebepojetí formuje náš vztah k jídlu. V některých rodinách se jídlem dává najevo třeba vzájemná náklonnost a kompenzuje se neschopnost vyjadřovat emoční blízkost. Podívejme se podrobněji na vliv psychiky a prostředí, které nás v jídle ovlivňuje.
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Je váš problém přežírání? Pojďte na sebe psychologicky! Už jste někdy slyšeli, že to, jak se máme rádi a jak zacházíme se svými potřebami a pocity má zásadní vliv na náš vztah k jídlu? Ano a dokazují to i mnohé výzkumy Na toto téma se zaměřili i na webu psychologie.cz. A na co vědci přišli?
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Jak si uchovat zdravý rozum, zhubnout a lépe dosahovat spokojenosti a svých cílů? Psychohygiena je jedním z kroků, které vám jistě pomohou. Je to uznávaný vědní obor, který narůstá na významu v životě každého z nás čím dál více.
Neuropatolog František Koukolík říká: „Člověk není rozumná bytost, která má emoce, ale emocionální bytost, která občas myslí.“ Naučme se s emocemi zacházet.
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Jak se propracovat hlavou ke zdraví? Víte, jakou sílu mají vaše myšlenky? „POKUD SI MYSLÍTE, ŽE MŮŽETE, MÁTE PATRNĚ PRAVDU. POKUD SI MYSLÍTE, ŽE NEMŮŽETE, MÁTE PATRNĚ TAKÉ PRAVDU.“ HENRY FORD
A jak tedy vyzrát sám/a nad sebou?
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Jak fungují 4 principy jak být šťastnější? Principy jak být šťastnější si dokážeme nastavit sami v naší hlavě. Jak na to?
„Na konci vždy vše dobře dopadne. A jestli to dobře nedopadlo, tak to potom ještě není konec.“ John Lennon
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Když se chcete propracovat hlavou ke zdraví, je potřeba si odpovědět na 5 otázek 5 x ANO. Svět kolem nás je takový, jaký ho chceme vidět, přijímat a jaký si ho tvoříme. Často jsme pod vlivem negativních informací, pesimistických nálad okolí a ještě se na nás hrne mraky práce, děti, domácnost, nezaplacené účty…Jak asi mám mít fajn den a být pozitivní?
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Hlava je nejčastějším blokátorem hubnutí. V tomto díle seriálu Hlavou ke zdraví si povíme, jakých nejčastějších 5 chyb v životě děláme. Někdo více, někdo častěji, někteří jen některé, ale věřím, že každému alespoň nějaký bod přijde vhod.
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Psychika ovlivňuje naše zdraví, imunitu i obezitu. Pojďme se propracovat hlavou ke štěstí či neštěstí a zredukovaný obsah hlavy se brzy ukáže i na vaší váze :-)
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Jakými potravinami můžeme podpořit naše ledviny a močové cesty? Jaké potraviny naopak poškozují naše ledviny a močové cesty?
Naší hlavní filtrační stanicí jsou ledviny. Pracuje v nich 2,5 mil. nefronů a plocha každého z nich má velikost prostěradla. Za den přefiltrují 1700 – 2000 L krve!
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Jak můžeme naší stravou ovlivnit činnost srdce a cév? Které potraviny kardiovaskulárnímu systému prospívají a které ho poškozují?
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
Jakými potravinami můžeme zlepšit kvalitu, pevnost a zdraví našich kostí? Jakými si naopak ubližujeme?
Na co se lidé s vyšší váhou nejraději vymlouvají? :-) Že mají těžké kosti! Tedy dnes budeme mluvit hlavně o vápníku, draslíku, potažmo fosforu. Začala bych tím, že sůl výrazně podporuje odvápnění kostí. Každých 5,5g soli vyvolá ztrátu 40 mg Ca.
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz
