Chcete snadněji hubnout, jíst zdravěji a zbavit se emočního jedení?
Připravila jsem pro vás praktický nácvik vědomého jedení. Udělejte si 25 minut čas a připravte si čtyři hrozinky. (případně jiné čtyři drobné kousky potraviny, kterou máte rádi)
Provedu vás praktickým nácvikem všímavého jedení. K čemu je to dobré? - Vychutnáte si každé sousto. - Zvýšíte koncentraci na přítomný okamžik. - Uvědomíte si celý průběh příjmu jednoho sousta. - Dokážete bez odříkání regulovat množství přijaté potravy. - Tím efektivně snížíte kalorický příjem a dojde k redukci hmotnosti bez odříkání. - Vždy si jídlo vychutnáte a dosyta si ho užijete!
Přeji dobou chuť :-)
Další videa, články a příspěvky najdete na mém webu Fit s Viki.cz