Send us a text A veces queremos florecer tan rápido, que olvidamos mirar nuestras raíces. 🌱 Hablamos de claridad, las bases solidas para ir hacia lo que buscas, del propósito y la coherencia. Este episodios es una invitación a mirar qué estás sembrando, y a recordar que lo más importante que puedes hacer antes de avanzar, es cuestionarte y alinear cada acción contigo y con lo que realmente quieres. Este episodio es para ti si: * Sientes que te mueves, pero no avanzas. * Te ignor...

Send us a text Acabo de regresar de El Testigo Silencioso, un retiro donde entendí algo profundo: el alma no se busca, se recuerda. En este episodio hablo de ATMAN, del discernimiento y del arte de volver a lo simple. Porque el silencio no está vacío… está lleno de presencia. Y quizás, en esa quietud, te reencuentres contigo.

Send us a text ¿De quién son las metas que persigues? En este episodio hablo de dos trampas que nos roban autenticidad: el éxito prestado y la comparación. Te cuento mis propias historias, lo que dicen los estudios y una práctica simple para que empieces a definir el éxito desde tu verdad. Porque el éxito real no se mide en aplausos… se mide en coherencia. 📥 Deja "GUÍA" en mi último post de Instagram y recibe gratis una guía descargable para empezar a escribir tus metas auténticas.

Send us a text ¿Vives buscando aprobación y aun así sientes un vacío? En este episodio te comparto mi historia como people pleaser y cómo aprendí a soltar la validación externa para volver a mí. Hablamos de desconexión, miedo al rechazo y esa voz interna que sabotea, pero también de las microacciones que puedes empezar hoy para vivir con autenticidad. Porque la verdadera libertad no está en encajar, sino en ser tú mism@. El bienestar real es volver a ti.

Send us a text Hay conversaciones que cargamos toda la vida… hasta que nos atrevemos a decirlas en voz alta.” En el episodio 22 hablé con mi hermana sobre el amor condicionado: cómo sentíamos que nuestro valor dependía de nuestro cuerpo, de nuestro peso o de lo que lográbamos. Esa charla removió mucho en mí… pero no podía quedarse ahí. Por primera vez me siento frente a frente con mi mamá para hablar de lo que nunca dijimos: ✨ Los comentarios y silencios que marcaron nuestra relación con el...

Send us a text ¿Alguna vez has sentido que tu sueño es demasiado grande para ti? No estás sola ni solo: el 92% de las personas abandona sus sueños antes de cumplirlos. En este episodio de Hit the Road te comparto: ✨ De dónde nacen los sueños. ✨ La cara oculta que nadie te cuenta sobre perseguirlos. ✨ Las 3 verdades incómodas de materializarlos. ✨ Y las herramientas que me han sostenido en el proceso de cumplir el mío: el Método ROCKS. Si sientes que tu sueño pesa más de lo que puedes cargar, ...

Send us a text ¿Alguna vez sentiste que el amor que recibías estaba condicionado por como te veías, por lo que conseguías o por lo que hacías ? Este episodio es una conversación entre hermanas para hablar por PRIMERA VEZ en voz alta 😬✨ sobre cuerpo, comida y familia. 💬 En este episodio hablamos de: ✨Los elogios que también pueden doler. ✨El rol de la almond mom y los mensajes sutiles sobre el cuerpo. ✨El TCA como respuesta emocional, no como obsesión estética. ✨La transferencia afectiva: c...

Send us a text ¿Y si te dijera que llevas semanas —o incluso meses— funcionando en modo supervivencia… sin darte cuenta? Cumples. Entrenas. Trabajas. Produces. Pero por dentro, estás drenad@, desconectad@ y al borde del colapso energético. En este episodio converso con Santiago Rodríguez, creador de SR24 Fit, experto en rendimiento y biohacking. Santi ha convertido su cuerpo en un laboratorio para entender qué prácticas realmente optimizan… y cuáles solo te llevan al burnout. 👉 Desde ayuno...

¿Comes… pero con culpa? ¿Sientes que la comida te controla más a ti… que tú a ella? Este episodio es una conversación íntima sobre cómo dejar de pelear con la comida… y contigo misma. Hablamos de: 👉 Por qué el problema no es el pan, ni el postre… sino la desconexión. 👉 Cómo diferenciar hambre real de hambre emocional. 👉 5 pasos prácticos para transformar tu relación con la comida y recuperar tu energía (Método ROCKS). Si alguna vez te has sentido en guerra con tu cuerpo… este episodio es para...

¿Y si el verdadero clóset no fuera con el mundo… sino contigo mism@? En este episodio, hablamos sin filtros de lo que significa dejar de negarte: de cuando callas partes esenciales de ti para encajar, de las batallas internas que nadie ve, y del momento en que la autenticidad deja de ser una opción y se vuelve un grito interno. 💥 Aquí hablamos de: Cómo se ve el autosabotaje cuando no te permites ser tú.Qué fue lo más difícil de aceptar al reconocerte bisexual.La relación entre iglesia, identi...

No siempre hay que entender todo. A veces, solo hay que quedarse… en silencio. En este episodio te comparto lo que pasa cuando decides parar. Cuando dejas de hacer, de correr, de agradar… y simplemente te quedas contigo, observas y aceptas. Hablamos de: La aceptación radical (incluso cuando no te gustas toda).El poder de tu sombra como camino de regreso.El silencio como medicina emocional.Y la historia real detrás del retiro más transformador que estoy creando: Testigo Silencioso Te quiero ...

¿Te sientes estancada o desconectada de ti? Descubre cómo el movimiento consciente puede ser tu medicina emocional más poderosa. 🌟 --------- ¿Te has sentido estancad@ últimamente? ¿Desconectad@ de tu cuerpo, agotad@ mentalmente o con una energía que simplemente no fluye? En este episodio te comparto cómo el movimiento consciente —físico, mental y de vida— se ha convertido en mi medicina emocional más poderosa. Pasé de usar el ejercicio como castigo, a verlo como una forma de amor propio...

¿Por qué las dietas no funcionan? Y más importante: ¿cómo volver a una forma de nutrirte que puedas sostener… sin perderte a ti en el proceso? Este episodio lo grabé desde Nueva York 🗽 Una ciudad que me expande, me confronta y me recuerda cuánto he crecido… Hoy hablamos de: 🔹 Por qué las dietas fracasan emocional y científicamente 🔹 Qué pasa en tu cuerpo cuando comes desde el miedo o el castigo 🔹 Cómo construir una relación real y libre con la comida 🔹 Y el ritual má...

🎧 Ya solté la idea de bienestar perfecto… ¿y ahora qué? ¿Y ahora qué? Ya soltaste la exigencia, la comparación, las rutinas perfectas… pero no sabes cómo sostener un bienestar que sí se sienta tuyo. En este episodio te comparto: ✅ Por qué cambiar cuesta tanto (y no es falta de fuerza de voluntad) ✅ Cómo dejar de sabotearte y empezar con una sola decisión ✅ Tres puertas reales para volver a ti: sin prisa, sin presión 🌱 Incluye pregunta ancla para tu semana. 🎙️ Inspira...

¿Te sientes culpable por descansar? ¿Sientes que, aunque haces de todo, nunca es suficiente? En este episodio hablamos de lo que no se ve, pero pesa: el perfeccionismo, la culpa silenciosa, y esa exigencia que nos desconecta de nosotras y nosotros mismos. Yo también viví tratando de ganarme el amor haciendo todo perfecto. Hoy te hablo desde la herida, pero también desde el proceso de soltar. Exploramos juntos: •De dónde nace el perfeccionismo y por qué no es tu esencia. •Cómo se manifiesta...

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te estaba diciendo algo, pero preferiste ignorarlo? ¿Has normalizado las migrañas, la inflamación, el cansancio crónico… como si fueran parte "normal"? Este episodio te invita a detenerte y escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo tratando de decirte. Descubre las señales que solemos ignorar, por qué sucede, y cómo reconectarte contigo de una forma práctica, real y transformadora. Porque escucharte… es tu superpoder. #JuanitaRocks 🤘🏻

¿Y si la forma en la que te estás cuidando en realidad te está alejando de ti? En este episodio te hablo sin filtros sobre el lado oscuro del “wellness perfecto” y cómo esa presión por “estar bien” puede terminar desconectándonos de lo más importante: nuestra esencia. Te comparto mi historia ⭐, herramientas prácticas y una nueva forma de vivir el bienestar desde la libertad, la presencia y el amor propio. Incluye: Pausa consciente en vivoChecklist para reconocer si tu bienestar te está drenan...

Cumplir años no siempre se siente bonito, pero sí se siente verdadero. En este episodio especial de cumpleaños, te hablo de lo invisible: Las emociones que nadie menciona, la presión social, el ego herido y el arte de volver a ti, aún cuando nada se vea como lo imaginaste. Si estás creciendo, transitando un cambio o soltando expectativas… este episodio es para ti. Temas que tocamos: •El lado emocional de los cumpleaños •La comparación, el ego y el deseo de validación •Qué significa crecer m...

¿Duermes bien, comes sano… pero igual te sientes agotada? Tal vez no estás cansada: estás intoxicada de lo que ya no vibra contigo. En este episodio de Hit the Road ⭐, hablamos de un detox real: No de jugos ni dietas extremas, sino de todo lo que drena tu energía vital — emociones no digeridas, vínculos que ya no suman, pensamientos repetitivos y exceso digital. Descubrirás: * Qué es la energía vital y cómo protegerla * Mini rituales diarios para limpiar tu cuerpo y tu mente 🥒. * Cómo solta...

Tomar decisiones sin saber el resultado es aterrador, pero también es la única forma de crecer. En este episodio de Saltando al Vacío Podcast, conversé con Mapis y Carmela sobre cómo abrazar la incertidumbre, soltar el miedo al futuro y construir una vida auténtica alineada contigo. Hablamos de: ✨ El miedo a lo desconocido y cómo gestionarlo ✨ Cómo tomar decisiones desde la confianza y no desde el miedo ✨ La importancia de la intuición en momentos de cambio ✨ Qué significa vivir una vida aut...