Heute gebe ich dir 5 praktische Impulse für mehr Genuss im Leben an die Hand.
Damit du die volle Schönheit deines Leben wahrnehmen und spüren kannst!
Weil du es verdient hast und du größeren Einfluss darauf hast, als du vielleicht so denkst!
Viel Spaß beim Hören
Abonniere gern den Kanal
Frage hier ein Coaching an: https://301xfavozr4.typeform.com/to/Mo1ccUkh
Frage hier ein Webinar für deine Firma an: Julian.Drachenberg@gmail.com
In der heutigen Folge von Happiness und mentale Balance rede ich über eine Fähigkeit die unser Leben so viel schöner macht, wenn wir sie anwenden können.
Es gleichzeitig aber auch viel Energie kostet, wenn wir sie nicht anwenden.
Viel Spaß beim Hören
Alle Links zu mir findest du hier:https://bento.me/juliandrachenberg
In dieser Folge vom Podcast Happiness und mentale Balance zeige ich dir anhand von einer Erkenntnis von heute morgen, warum du manchmal so schnell gereizt bist und wie du in deine innere Ruhe kommst!
Vielen Dank für all die Bewertungen vom Podcast bisher!
Frag hier ein 1-zu-1 Coaching an: https://301xfavozr4.typeform.com/to/Mo1ccUkh?typeform-source=bit.ly
Alle weiteren Links zu mir findest du hier: https://bento.me/juliandrachenberg
Hi und herzlich willkommen
zur nächsten Folge von Happiness und mental Balance
heute geht es um das Thema Perfektionismus!
Vor allem um Perfektionismus in hohen Drucksituationen
wie Prüfungen, Präsentationen oder sonstigen wichtigen Momenten,
in denen du das Gefühl hast, performen zu müssen!
Anhand meiner eigenen Transformation, werde ich dir zeigen, wie du verhinderst, dass der perfektionistische Anspruch deine Leistung schlechter werden lässt.
Und du dich stattdessen wohler fühlst, gelassener bleibst und gleichzeitig deine Leistung dadurch besser wird!
Das Ganze zeige ich dir anhand von 4 Geschichten, die bei mir diese Transformation ausgelöst haben.
Viel Spaß dabei!
Alle Links zu mir findest du hier: https://bento.me/juliandrachenberg
Heute zeige ich dir 5 Dinge, auf die du achten kannst,
um zu denken wie ein Psychologe.
Praktikable und umsetzbar im Alltag!
Viel Spaß dabei
Dein Julian
Wenn dir diese Folge von Happiness und Mentale Balance gefallen hat, lass gern eine Bewertung da.
Alle Links zu mir findest du hier: bento.me/juliandrachenberg
In dieser Folge teile ich eine Erkenntnis mit dir, die dazu geführt hat,
Viel Spaß beim Hören
Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gern eine Bewertung da :)
Hier findest du mehr Links zu mir:
bento.me/juliandrachenberg
Diese Folge ist für dich, wenn
oder
--------------------------------------------------------------
Wenn dir die Folge gefallen hat, sende sie gern an jemanden weiter, damit wir noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Themen erreichen!
Danke für deine Unterstützung.
In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance zeigt Psychologe Julian Drachenberg dir:
Sende die Folge gern an jemand weiter, der damit etwas anfangen kann ✨
In dieser Folge von Happiness und mentale Balance spreche ich über ein Thema was mich selber schon seit Jahren beschäftigt.
Auf der einen Seite wollte ich immer lernen im Hier und Jetzt zufrieden und glücklich zu sein.
Auf der anderen Seite kommt dann da aber die Angst: Was wenn ich dann keinen Drive mehr habe, was wenn ich dann meine Motivation verliere?
Was meine Erfahrungen dazu sind und wie du das für dich gut kombinieren kannst, zeige ich dir heute.
Viel Spaß beim Hören
PS:
Wenn dir die Folge gefallen hat, leite sie super gern an jemanden weiter und schreib eine Rezension auf einer Podcast Plattform deiner Wahl! Wir sind auf Spotify mittlerweile bei 68 🥳
Jede Rezension hilft, sodass wir gemeinsam noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Themen erreichen können!
Wenn du deine eigenen “negativen” Glaubenssätze besser verstehen möchtest und lernen willst dich nicht von ihnen bestimmen zu lassen,
Dann ist diese Folge für dich
Denn:
Das ist die Geschichte, wie ein spezifischer Glaubenssatz
mein Leben jahrelang negativ beeinflusst hat, ohne dass ich es bemerkt habe.
Aber nicht, weil ich nicht erfolgreich war.
Sondern, weil ich erfolgreich war.
Er führte als ein Faktor sogar dazu,
-dass ich mit 26 als Gründer und Geschäftsführer einer Psychologischen Akademie in ein Burnout gefallen bin.
Bis mir Ende 20 die Zusammenfassung eines Buches einer Stanford-Professorin in die Hände fiel,
die mein Leben komplett verändern sollte – und dazu führte, dass ich bemerkte was da überhaupt passiert und
ich mich aus seiner Kontrolle lösen konnte!
Dieser Glaubenssatz ist: Ich bin klug!
Heute schauen wir uns diesen Glaubenssatz mal genauer an,
der oft unbemerkt unser Leben schwerer macht – vielleicht ja auch deins 😉
Ich zeige dir anhand meiner eigenen Erfahrungen, wie ich ihn bei mir erkannt habe,
was dahintersteckt, wie ich mich davon gelöst habe
und wie du das auch für dich tun kannst!
PS:
Sende diese Folge super gern an jemand weiter, der sich auch für das Thema negative Glaubenssätze interessiert!
Hast du auch manchmal das Gefühl, dein Leben nicht 100% genießen zu können.
Die schöne Dinge in deinem Leben fühlen sich häufig nicht mehr besonders an, egal wie lange du sie dir erarbeitet hast?
Dann ist diese Folge für dich,
Du lernst
PS:
Vielen Dank für all eure Bewertungen vom Podcast bisher! Das hilft total, damit wir noch mehr Menschen von diesen wichtigen Themen begeistern können!
Ich freu mich, wenn wir uns auf Instagram @JulianDrachenberg connecten
3 Skills für schönere zwischenmenschliche Beziehungen – für einen angenehmeren Alltag!
In dieser Folge erfährst du:
👉 Wie du kleine Interaktionen mit „Fremden“ im Alltag angenehmer machst.
👉 Warum solche Momente unser Wohlbefinden enorm beeinflussen können.
👉 Praktische Tipps – vor allem für dich, wenn du eher introvertiert veranlagt bist (so wie ich)!
💡 Hier steckt riesiges Potenzial für mehr Freude im Alltag!
Viel Spaß beim Hören!
PS: Falls dir gefällt was du hörst, bewerte gern den Podcast, dadurch erreichen wir noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Themen!
Falls du schon bewertet hast, danke ich dir sehr!
Falls du Fragen oder Themenwünsche hast, schreib sie einfach in die Kommentare
oder Schreib mir auf Instagram eine Nachricht: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/
Spiegel-Bestsellerautorin und Deutschlands bekannteste Mindfulness-Expertin Sarah Desai erzählt ihre inspirierende Geschichte! 🎙️
In dieser Podcastfolge erfährst du:
👉 Wie Achtsamkeit Sarah geholfen hat, einen besseren Umgang mit ihren „negativen Glaubenssätzen“ zu finden – und wie du das auch schaffen kannst!
👉 Warum sie auf dem vermeintlichen Karriere-Höhepunkt alles hinter sich ließ, um neu anzufangen.
👉 Wie du deine Identität im Laufe des Lebens immer wieder neu finden kannst.
👉 Wie du Mindfulness auch im vollsten Alltag leben kannst.
👉 Warum wir uns das Leben oft schwerer machen, als es sein muss.
👉 Der beste Tipp, den sie von einer buddhistischen Nonne für ein erfülltes Leben bekommen hat.
Und vieles mehr.
Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen, da Mindfulness ein extrem effektives Tool für ein glücklicheres Leben ist und in meinen Augen immer noch massiv unterschätzt wird!
Viel Spaß beim Hören
"Das wusste ich einfach nicht besser…"
Die meiste Zeit meines Lebens dachte ich – inspiriert von Lehrern, Filmen und Büchern:
👉 "Wenn ich nur meine Ziele erreiche, dann werde ich glücklich sein!"
Was ich damals nicht wusste:
Es gibt einen Unterschied zwischen:
✨ Glücklich mit meinem Leben (Situation, Erfolg, Geld etc.)
✨ Glücklich in meinem Leben (Wie fühlt sich mein Alltag an?)
Das Beste: Wir können beides kombinieren! 💡
Seit ein paar Jahren lerne ich genau das – mit Büchern, Kursen und Erkenntnissen von Harvard-Professor:innen…
…und indem ich dieses Wissen mit meinen Klienten und in meinem eigenen Leben ausprobiere.
Und weißt du was? Es hat nicht nur mein eigenes Leben verändert, sondern auch das meiner Klienten! 🚀
In dieser Folge teile ich dieses Wissen mit dir:
🎙 "Der Weg zu nachhaltigem Glück – Warum Geld und Erfolg dich nicht wirklich glücklich machen! - Psychologe erklärt!"
Ich beantworte u. a.:
Viel Spaß beim Hören!
Die genannten Studien zum Thema Geld und Glück:
Killingsworth, M.A., Kahneman, D., & Sellers, B.
(2023). Income and emotional well-being: A conflict resolved. Proc. Natl. Acad.
Sci. https://doi.org/10.1073/pnas.2208661120
Kahneman, D. & Deaton, A. (2010). High income improves evaluation of life but not emotional well-being. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A.107, 16489-
16493. https://doi.org/10.1073/pnas.1011492107
Killingsworth, M.A. (2021). Experienced wellbeing rises with income, even above $75,000 per year. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 118,
e2016976118. https://doi.org/10.1073/pnas.20169761
In dieser Folge von Happiness und Mentaler Balance stell ich dir 2 wichtigste Erkenntnisse vor, die wenn ich daran denke sie zu machen, zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit führen.
Aber wenn ich sie nicht machen, führt das zu Selbstabwertung, Schmerz, Druck und Stress, der komplett vermeidbar ist.
Es kann dazu führen, dass ich mein Leben, selbst wenn es eigentlich gerade total schön ist, nicht mehr als schön wahrnehmen kann.
Worum es geht und wie du das für dich anwenden kannst, sodass du dein Leben mehr genießen kannst, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören/Sehen!
Vielen Dank für all eure Bewertungen bisher!
Falls du es noch nicht getan hast, bewerte super gern den Podcast auf Apple, Spotify oder dort, wo du ihn hörst, damit wir noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Themen erreichen können.
Folge mir gern auch noch auf anderen Plattformen:
Insta: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/
YouTube: https://www.youtube.com/@juliandrachenberg
TikTok: https://www.tiktok.com/@julian_drachenberg
Snapchat: https://snapchat.com/t/ozllROTX
In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance teile ich eine wichtige Erkenntnis mit dir:
Mir ist aufgefallen, dass ich in den letzten Wochen einen Fehler gemacht habe.
Obwohl ich eigentlich wusste, „dass man es anders machen sollte“, hatte ich es vergessen.
Dieser Fehler führte dazu, dass ich mich schlecht gefühlt habe und nachts wach im Bett lag.
In dieser Folge entdeckst du die Methode, die ich vergessen hatte anzuwenden – eine Methode, die unser Leben so viel schöner machen kann:
✨ Sie hilft dir, besser mit Herausforderungen umzugehen.
✨ Sie macht dein Lebensglück weniger abhängig von äußeren Umständen.
Viel Spaß beim Hören und Sehen!
Vielen Dank für all eure Bewertungen bisher!
Falls du es noch nicht getan hast, bewerte super gern den Podcast auf Apple, Spotify oder dort, wo du ihn hörst, damit wir noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Themen erreichen können.
Folge mir gern auch noch auf anderen Plattformen:
Insta: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/
YouTube: https://www.youtube.com/@juliandrachenberg
TikTok: https://www.tiktok.com/@julian_drachenberg
Snapchat: https://snapchat.com/t/ozllROTX
In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance teile ich anhand von 5 Geschichten meine wichtigsten Learnings, die ich in 3 Jahren im Ausland leben gesammelt habe.
Diese Erkenntnisse, haben mein Leben schöner und glücklicher gemacht!
Das Beste dabei: Du kannst sie für dich anwenden, auch wenn du in Deutschland lebst und nicht planst, das zu ändern.
Vor allem Nr. 5 ist die wichtigste Erfahrung für mich – sie erhöht bis heute die Wahrscheinlichkeit am meisten, dass ich mein Leben genießen kann, egal wo ich bin.
Viel Spaß beim Hören oder Sehen!
Falls du es noch nicht getan hast, bewerte super gern den Podcast auf Apple, Spotify oder dort, wo du ihn hörst, damit wir noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Themen erreichen können.
Folge mir gern auch noch auf anderen Plattformen:
Insta: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/
YouTube: https://www.youtube.com/@juliandrachenberg
TikTok: https://www.tiktok.com/@julian_drachenberg
Snapchat: https://snapchat.com/t/ozllROTX
Hi schön dich zu sehen ☺️
Kennst du den Kampf mit deinen eigenen Gedanken?
Durch diese 4 Level kommst du aus dem Kampf in die Annahme.
Von: „Ich darf so nicht sein“
Zu: „Ich bin ok, so wie ich gerade bin“
In dieser Folge von Happiness und Mentale Balance zeige ich dir Level 1 bis 4 im Umgang mit unseren eigenen “negativen” Gedanken.
Schritt für Schritt gehen wir diese Level durch, verstehen was sie ausmacht und wie du sie für dich anwenden kannst.
Wir schauen uns das anhand von meinem Gedanken: “Ich bin nicht gut genug” an.
Zum Ende der Folge gebe ich dir 2 meiner Lieblingsgedanken mit, die Selbstakzeptanz und Selbstliebe fördern.
Viel Spaß beim Hören
Julian
PS:
Wuhu vielen Dank für eure Bewertungen vom Podcast bisher:
Wir sind dadurch gerade auf Platz 69 der Podcastcharts im Bereich Bildung und sogar auf Platz 21 im Bereich Selbstverwirklichung!
Danke euch!
Falls du es noch nicht getan hast, bewerte super gern den Podcast auf Apple, Spotify oder wo du ihn auch sonst hörst, damit wir noch mehr Menschen mit diesen wichtigen Theme erreichen können.
Folge mir gern auch noch auf anderen Plattformen:
Insta: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/
YouTube: https://www.youtube.com/@juliandrachenberg
TikTok: https://www.tiktok.com/@julian_drachenberg
Snapchat: https://snapchat.com/t/ozllROTX
In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche und schmerzhafte Erfahrung mit dir:
Mein Körper begann zu rebellieren, als ich über längere Zeit nicht mein eigenes, authentisches Leben gelebt habe.
Ich erzähle dir, welche wichtigen Lektionen ich aus dieser Zeit mitgenommen habe – und wie du diese Erkenntnisse auf dein Leben übertragen kannst.
Du erfährst, wie du mithilfe psychologischer Fragen ein Leben führst, das wirklich zu dir passt – und wie du dadurch langfristig verhindern kannst, auszubrennen.
Gleichzeitig erhöht diese Methode deutlich die Wahrscheinlichkeit, Genuss und echte Zufriedenheit in deinem Leben zu finden.
Viel Spaß beim Schauen oder Hören!
Dein Julian
Folge mir:
Insta: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/
YouTube: https://www.youtube.com/@juliandrachenberg
In dieser Folge erwartet dich ein ganz besonderes Gespräch:
Ich spreche mit Theo Carow, einer der bekanntesten Social-Media-Persönlichkeiten Deutschlands, über die wirklich wichtigen Dinge im Leben.
Dieses Gespräch liegt mir besonders am Herzen, denn Theo und ich sind beste Freunde und kennen uns schon seit der 7. Klasse.
Was macht ihn glücklich? Wovor hat er Angst? Wie geht er mit seiner mentalen Gesundheit um?
Und: Hat der Erfolg, mit über 5 Millionen Followern, sein Leben wirklich glücklicher gemacht?
Theo teilt seine persönlichen Ansichten darüber, wie er Manifestieren für sich nutzt, und wir besprechen, warum – aus meiner psychologischen Perspektive – Manifestieren rational betrachtet die Chancen auf Erfolg tatsächlich erhöhen kann.
Wir sprechen auch darüber, wie viel Glück hinter seinem beeindruckenden Erfolg steckt...
...welchen Rat wir unseren 18-jährigen Ichs heute geben würden, und ich erzähle ihm von einer überraschenden Geschichte: ein Erlebnis, das ich hatte, als ich seine Instagram-Story gesehen habe – etwas, das sogar Theo schockiert hat.
Trotz der tiefen und emotionalen Themen gibt es in diesem Gespräch auch viele Momente, in denen wir lachen – denn manchmal hilft Humor dabei, ernste Themen leichter und zugänglicher zu machen.
Ich bin sicher, diese Folge wird dich zum Nachdenken anregen, inspirieren und dir neue Perspektiven auf Erfolg und Glück eröffnen.
Viel Spaß beim Hören!
Dein Julian
Folge mir:
Insta: https://www.instagram.com/juliandrachenberg/
YouTube: https://www.youtube.com/@juliandrachenberg
TikTok: https://www.tiktok.com/@julian_drachenberg
Snap: https://snapchat.com/t/ozllROTX
Folge Theo:
Insta: https://www.instagram.com/theocarow/
TikTok: https://www.tiktok.com/@theocarow
YouTube: https://www.youtube.com/@theocarow
