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北秀健康GO
北秀健康管理
9 episodes
1 month ago
【北秀健康 GO】 一個由多位專業醫師及營養師所經營的健康主題 podcast 節目,輕鬆獲得減重、營養、健康、檢測、健身運動正確知識,就在北秀健康GO! -- Hosting provided by SoundOn
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Health & Fitness
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Health & Fitness
Episodes (9/9)
北秀健康GO
內臟脂肪高的「泡芙人」能眼不見為淨!?正確辨別內臟、皮下脂肪
體脂高、外表瘦的「泡芙人」要注意! 脂肪堆積到內臟可不能眼不見為淨 健康危害比皮下脂肪更大、更嚴重 本集來聽俞恩醫師分析體脂肪 認識身體內臟、皮下兩種脂肪 ꙳꙳本集摘要꙳꙳ ▷我是泡芙人嗎?體脂率怎麼測? ▷分辨皮下、內臟脂肪 ▷脂肪堆積其他因素——睡眠、壓力 ▷減重一定要控制體脂肪嗎?
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2 years ago
20 minutes

北秀健康GO
「減重控糖新科技」連續血糖監測儀CGM讓你知道血糖多重要
連續血糖監測儀(CGM)逐漸盛行 相較傳統血糖監測更方便有效率 本集來聽俞恩醫師、Ru的配戴心得 帶你認識這個「減重控糖新科技」 ꙳꙳本集摘要꙳꙳ ▷連續血糖監測 v.s. 傳統血糖監測 ▷了解血糖高、波動大對健康的危害 ▷血糖不穩、胰島素阻抗會導致脂肪堆積 ▷CGM配戴常見問題:會痛?不方便?
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2 years ago
24 minutes

北秀健康GO
運動好「重」要!減重必備運動常識,破解迷思!
「運動身體好」人人都知道,卻不懂有氧、無氧有什麼差? 減重增肌需求,該選哪種運動,俞恩醫師替你解惑💡 ꙳꙳本集摘要꙳꙳ ▷有氧、無氧差別,合適運動種別怎麼挑選 ▷有氧迷思:燃脂效率低、後燃效應與運動時長 ▷無氧迷思:局部雕塑可行性、增肌幫助提高基礎代謝 ▷速效運動之王:HIIT(高強度間歇性訓練)的妙用與風險
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2 years ago
27 minutes

北秀健康GO
多睡v.s.少吃!哪個對減重更有效?
說起減重只知道少吃多動 營養均衡,增加肌肉等等…… 其實「睡眠」也是重要一環‼️ 睡眠不足會造成壓力賀爾蒙上升 是許多人脂肪堆積的主因 還有哪些嚴重的負面作用? 快聽俞恩醫師層層分析🔪
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2 years ago
25 minutes

北秀健康GO
真假!斷食無用?公開斷食內幕
「斷食」是近年來熱門話題。從健身網紅到一般民眾,無人不知無人不試! 斷食只是不吃東西?NO,學問可大! 168、186、204代表什麼?細胞真的會自噬嗎? 近期還有研究指出「斷食無用」!哪泥!咁係金餒? 快來聽健身減脂專家—俞恩醫師來替你解惑!
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2 years ago
25 minutes

北秀健康GO
維持好心情,體態跟著變美麗!
辛苦減重的你,心情常受體重增減一兩公斤而大受影響嗎? 提醒有這樣煩惱的你,體重和心情有密不可分的關係喔! 「皮脂醇」又稱壓力賀爾蒙,長期處於高壓狀態時容易過度分泌,可能造成體重不減反增的負面作用! 如何調整心態,維持心情美麗的同時也讓體態美麗?來聽看看健身減脂專家—俞恩醫師怎麼說!
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2 years ago
24 minutes

北秀健康GO
中午吃什麼? 上班族的食記生活
根據都市傳說,上班族高達 87% 都是外食族。而上班族兼外食族最大的煩惱就是:中午吃什麼? 但是,上班族常吃的滷肉飯、義大利麵、陽春麵、水餃、咖哩飯….可都是減肥的大敵!更是會造成血糖波動,讓我們囤積脂肪、下午昏昏欲睡! 那麼,外食上班族的三餐該怎麼吃? 且聽健身減脂專家—俞恩醫師來回答!
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2 years ago
27 minutes

北秀健康GO
減肥道路上最容易踩到的地雷盤點!懂得避雷,才能順利達到目的地!
你不是正在減肥,不然就是準備吃完這一餐要開始減肥了嗎? 減肥彷彿是一個永遠看不到盡頭的賽跑? 或許!是你用錯了方法、踩到了地雷,才會讓自己一直瘦不下來,或是瘦了又胖、胖了又減,永無止盡的輪迴! 想要健康、正確的減重,你必須要避開的 3 大地雷,由北秀健康的俞恩醫師來告訴你~
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2 years ago
34 minutes

北秀健康GO
【北秀健康GO】俞你饗瘦人生
過年後的肥肉, 你剷除了嗎? 據說台灣人有將近 50% 的人口有體重過重的問題! 減肥,這個永遠的課題 就算瘦了,又會復胖。 你每年都立志要減肥嗎? 常常瘦了又胖,胖了又瘦嗎? 一起來聽看看北秀俞恩醫師告訴你,常見的幾個減肥地雷吧!
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2 years ago
32 minutes

北秀健康GO
【北秀健康 GO】 一個由多位專業醫師及營養師所經營的健康主題 podcast 節目,輕鬆獲得減重、營養、健康、檢測、健身運動正確知識,就在北秀健康GO! -- Hosting provided by SoundOn