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北秀健康GO
北秀健康管理
9 episodes
1 month ago
【北秀健康 GO】 一個由多位專業醫師及營養師所經營的健康主題 podcast 節目,輕鬆獲得減重、營養、健康、檢測、健身運動正確知識,就在北秀健康GO! -- Hosting provided by SoundOn
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運動好「重」要!減重必備運動常識,破解迷思!
北秀健康GO
27 minutes
2 years ago
運動好「重」要!減重必備運動常識,破解迷思!
「運動身體好」人人都知道,卻不懂有氧、無氧有什麼差? 減重增肌需求,該選哪種運動,俞恩醫師替你解惑💡 ꙳꙳本集摘要꙳꙳ ▷有氧、無氧差別,合適運動種別怎麼挑選 ▷有氧迷思:燃脂效率低、後燃效應與運動時長 ▷無氧迷思:局部雕塑可行性、增肌幫助提高基礎代謝 ▷速效運動之王:HIIT(高強度間歇性訓練)的妙用與風險
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