En este episodio hablamos de los mejores suplementos para CrossFit y cuáles nos van a ayudar a mejorar el rendimiento y la salud o la composición corporal.
Mi programa de asesoramiento para CrossFit
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Muchas veces pensamos que necesitamos comer menos para mejorar la composición corporal y la realidad es que puede ser necesario incluso comer más para que ocurra esto.
En este episodio, mi clienta Esther nos cuenta cómo ha cambiado su vida tras haber sufrido un TCA y sentirse estancada en CrossFit, gracias a comer suficiente y el trabajo accesorio que hemos adaptado para ella.
Intro de la nueva temporada de FYL, el podcast de Fabi Sanz.
Os explico el por qué de mi desaparición estos años y el contenido que se viene por aquí.
¡A darle mucha caña!
En este episodio, Nina y Fabi hablamos de las ganancias de masa muscular, de cuáles son sus bases y de si una patología digestiva puede condicionarlas y en qué medida.
Además, hablamos de las dificultades que nos pueden causar las distintas patologías digestivas y cómo podemos gestionar esto.
¿Qué hago si he perdido peso? ¿Intento recuperarlo? ¿Busco soluciones? Si estás perdido/a en este sentido, ¡este es tu podcast!
Y si necesitas ayuda con problemas digestivos, recuperación de amenorrea, salud hormonal o mejora de la composición corporal no dudes en escribirnos en hola@fabisanznutricion.com o ninapadron.nutricion@gmail.com o en nuestro instagram @fabisanznutri o @nutricionina.
Te dejo el enlace a mi página web por si quieres consultar tarifas y mis servicios profesionales de nutrición deportiva sin restricciones.
¡Hola! Como es algo que a mi (Fabi) me gusta hacer (escuchar en audio las cositas y no tener que verlas) os dejo aquí el directo completo de Instagram que hice el otro día con @esinec_life y a continuación os dejo el texto que escribieron para guardar el directo:
"En un proceso de desarrollo personal, muchas veces en el área de salud nos encontramos con objetivos relacionados con el peso, el físico o la nutrición.
Hoy hemos tenido el placer de estar con @fabisanznutri charlando un rato sobre la nutrición como elemento importante para el desarrollo y evolución personal. 💚
Ha sido un placer contar con ella y nutrirnos (nunca mejor dicho) de su conocimiento y de todos los temas que hemos abordado".
Hablamos un poco de todo, de instrusismo, de trabajo de dietistas - nutricionistas en sanidad pública, de cómo cuidarnos, de cultura de la dieta, etc. Ya sabéis que puedes encontrarme en mi página web y puedes consultar en ella mis servicios de nutrición, si es que lo necesitas.
Te mando un abrazo y nos escuchamos la próxima semana.
¡Bienvenidas a vuestro podcast de salud femenina! En este episodio la Dra. Sari Arponen, nos explica todo sobre la microbiota, su relación con la salud hormonal femenina y cómo hacer cambios positivos en nuestro estilo de vida y nuestra alimentación.
La Dra. Sari Arponen es médico especialista en Medicina Interna, doctora en Ciencias Biomédicas y posee numerosos másteres, uno de ellos en Psiconeuroinmunología clínica. Es especialista en microbiota y medicina evolutiva, además es autora del libro ¡Es la microbiota, idiota! ya disponible en librerías.
Esperamos que os guste y os sirva, recordad que si queréis contactar con nosotras puede ser tanto por Instagram en @fabisanznutri y @nutricionina y si necesitáis ayuda con vuestra alimentación podéis escribirnos al correo electrónico hola@fabisanznutricion.com o ninapadron.nutricion@gmail.com
¡Nos escuchamos en el próximo!
¡Bienvenidas a vuestro podcast de salud femenina! En este episodio hablamos de la nutrición durante el ciclo menstrual, de si tiene sentido variar la alimentación en función del ciclo y de como, de manera realista, poder hacer cambios en nuestra alimentación que nos sirvan para reducir los síntomas por ejemplo pre menstruales u optimizar nuestras hormonas para que estén reguladas.
Esperamos que os guste y os sirva, recordad que si queréis contactar con nosotras puede ser tanto por instagram en @fabisanznutri y @nutricionina y si necesitáis ayuda con vuestra alimentación podéis escribirnos al correo electrónico hola@fabisanznutricion.com o ninapadron.nutricion@gmail.com
¡Nos escuchamos en el próximo!
¡Bienvenidas! En este episodio hablamos del síndrome premenstrual, cuáles son sus causas y posibles soluciones al mismo.
Esperamos que os sirva y os guste. Como ya sabéis, podéis mandarnos vuestras dudas, preguntas o experiencias a nuestro perfil de instagram @nutricionina y @fabisanznutri y estaremos encantadas de atenderos.
Para apoyarnos, podéis compartir nuestro contenido en redes sociales.
También os recordamos que si os sentís identificadas con alguna de las situaciones que describimos y sentís que necesitáis ayuda, podéis pedir cita con nosotras por correo a hola@fabisanznutricion.com o ninapadron.nutricion@gmail.com. ¡Hasta la semana que viene!
En este episodio respondemos a todas aquellas preguntas que nos dejaron en nuestras redes sociales con respecto a la amenorrea hipotalámica funcional, estilo de vida y la alimentación.
Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales como: @fabisanznutri y @nutricionina en instagram.
En este episodio, adaptamos nuestra ponencia para ADINU Canarias a este formato y explicamos entre las dos qué es la Amenorrea Hipotalámica, sus causas, consecuencias y soluciones.
Puedes seguirnos en nuestras redes sociales: @fabisanznutri y @nutricionina en instagram.
En este episodio conversamos con nuestro compañero de promoción: Pablo Estebala, también dietista-nutricionista con experiencia en el ámbito de la nutrigenómica, la nutrición personalizada y deportivo, sobre esta área de la nutrición, así como las aplicaciones en el ámbito clínico y su experiencia formándose en esta área.
Puedes encontrarnos en nuestras redes sociales: @fabisanznutri y @nutricionina en Instagram.
En este episodio, tanto Nina como Fabi hablamos de la importancia de la vitamina D, de cómo obtenerla, de la exposición solar, latitud y otros factores que debemos tener en cuenta y de su importancia para la salud ósea, metabólica e inmune.
Os aconsejamos que no os suplementéis a lo loco y que pidáis una analítica y vayáis con ella al nutricionista para que os paute la suplementación correspondiente, ya que no es lo mismo si hay un ligero déficit, si es mantenimiento o si es un déficit acentuado.
Esperamos que os haya servido para entender las funciones de esta vitamina y su importancia y si tenéis cualquier duda ya sabéis que podéis contactar con nosotras o pedirnos información sobre nuestros servicios en nuestro correo electrónico: hola@fabisanznutricion.com y ninapadron.nutricion@gmail.com y podéis contactar también con nosotras en instagram como @fabisanznutri y @nutricionina y estaremos encantadas de resolver vuestras dudas o daros información sobre las asesorías, ¡nos escuchamos en el próximo!
En este episodio del podcast queríamos aclarar y comentar varias cosas que en el anterior podcast en el que Loredana Arhip entrevistó a Nina, ya que al ser tan cortita la entrevista se quedaron ciertas cosas sin mencionar, de forma que queríamos completarlo nosotras con un episodio.
Esperamos que os guste, os sirva y lo compartáis con esa amiga o conocida a la que le han diagnosticado SOP y está un poco asustada o no sabe muy bien qué hacer. La gran mayoría de problemas metabólicos se pueden mejorar mediante una buena alimentación y un ejercicio físico adaptado y el SOP mejora sobre todo aplicando correctamente el entrenamiento de fuerza y una sobrecarga progresiva.
Como ya sabéis, disponéis de servicios de nutrición profesionales tanto por parte de Nina como de Fabi y podéis contactar con nosotras en nuestro instagram @nutricionina y @fabisanznutri tanto para pedirnos información sobre nuestros servicios como para proponernos nuevos temas, dudas o cualquier cosa que os apetezca.
¡Nos escuchamos la semana que viene!
En este episodio del podcast hablamos con la psicóloga Irene Figueroa (que podéis encontrar en instagram como @irene__psico).
Ella es psicóloga general sanitaria y está especialmente interesada en infanto - juvenil y adicciones. Hablamos de cómo se normalizan ciertas sustancias potencialmente adictivas en jóvenes y que medidas de precaución debemos tomar y después nos centramos un poco en la adicción a la comida, si podemos hablar de adicción como tal, de la ansiedad por la comida y como podemos gestionarla, tanto a nivel nutricional como psicológico.
Como ya sabéis, podéis encontrarnos a Nina y a Fabi en instagram como @nutricionina y @fabisanznutri y preguntarnos por nuestros servicios de nutrición online o por cualquier duda que tengáis acerca de nutrición o sugerirnos temas para el podcast.
¡Nos escuchamos en el próximo!
En este episodio comentamos un poco cuáles son las bases del tratamiento dietético para tratar el SOP, así como en qué consiste y cuáles son sus causas, gracias a la entrevista realizada por Loredana Arhip, dietista-nutricionista investigadora del Instituto de Investigación Sanitaria Gregorio Marañón y parte del equipo de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética, y que está subido a su canal de Youtube.
Recuerda que puedes encontrarnos en nuestras redes sociales como @fabisanznutri y @nutricionina y escribirnos para cualquier duda que tengáis o temas que os interese que tratemos en el podcast.
En este episodio conversamos con Mario Sánchez conocido como Sefifood en redes, sobre seguridad alimentaria en la cocina, el problema de las dietas monótonas y los retos de la divulgación sobre alimentación en las redes sociales.
¡Bienvenidos de nuevo! En este capítulo, Nina y Fabi nos hablan del batch cooking, de cómo podemos introducirlo en nuestra rutina diaria y de qué estilo o tipos nos pueden venir mejor en función de nuestros gustos, nuestras preferencias (amantes de la practicidad vs. amantes de la cocina), etc.
Esperamos de corazón que os guste, que os sirva y la semana que viene lo complementaremos con un invitado muy especial que nos hablará de seguridad alimentaria en la cocina, para así asegurar que nuestro batch cooking es, además de rico, seguro y nutritivo.
Recuerda que puedes seguirnos en instagram (@fabisanznutri y @nutricionina), puedes consultar los servicios de Fabi en la web www.fabisanznutricion.com y si te interesa que sea Nina quien lleve tu alimentación, escríbele un correo a ninapadron.nutricion@gmail.com
Y ¡nada más! Puedes escribirnos tanto a instagram como por correo si se te ocurre algún tema del que te gustaría que hablásemos en nuestro podcast o si quieres decirnos o preguntarnos cualquier duda. ¡Nos escuchamos la semana que viene!
¡Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast! Esta semana os dejamos la conversación Ylena - Fabi que tuvimos el otro día por instagram (había algún problema de conexión, así que a lo mejor en ciertas partes se corta un poco).
Yle es entrenadora y yo, como ya sabéis, dietista - nutricionista pero ambas remamos en la misma dirección: ver la vida saludable como una forma de autocuidado y de querernos a nosotras mismas y no tanto un castigo o una imposición por alcanzar un cuerpo perfecto (que, por cierto, no existe).
Espero que os guste, os sirva y empecéis a ver la vida saludable de otra forma, como una manera de amaros y respetaros.
Os dejo el instagram de Yle: @yle.training, mi instagram @fabisanznutri y el instagram de Nina, la otra super integrante del podcast @nutricionina.
Y simplemente recordaros que se agradece mogollón que lo compartáis si os ha gustado con alguien que penséis que le va a venir bien escucharlo y que si queréis más información sobre mis servicios de asesorías nutricionales podéis echarle un vistazo a mi web www.fabisanznutricion.com o preguntarme a mi directamente por ello.
Os mandamos mucho amoooor. ¡Nos escuchamos la semana que viene con otra entrevista!
¡Hola! En este episodio vamos a hablar un poco de la palabra tonificar. Pero os quiero dar explicaciones de verdad, intentando buscar el "por qué" de la palabra y no tanto empezar a argumentar cosas para que me creáis a mi lo que os digo.
Hablo del tono muscular, de las diferencias que puede haber en el mismo y qué debemos buscar o hacer si queremos vernos más "tonificadas".
Este episodio es el audio de un vídeo que subí a youtube (no voy a subir todos los audios aquí, solo los más "técnicos", de forma que si queréis entretenimiento y aprender podéis seguirme en mi canal y así vivís la experiencia Fabi al completo que es más divertida.
Como ya sabes, puedes encontrarnos tanto a Nina como a mi en nuestras redes sociales como @fabisanznutri y @nutricionina para preguntarnos lo que necesites o proponernos temas para el podcast y en mi página web www.fabisanznutricion.com puedes encontrar servicios nutricionales profesionales ajustados a tu caso concreto y puedes reservar tu cita gratuita para conocernos bien y ver si puedo ser yo quien te lleve la alimentación o te aconsejo la derivación a otro profesional.
¡Nos escuchamos en el próximo!
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Health overload! Hoy, hemos entrevistado al Dr. Clotet, especializado en digestivo y con más de 25 años de experiencia.
Le preguntamos acerca del síndrome de intestino irritable, de su diagnóstico y hablamos de esta enfermedad, de su diagnóstico y de qué debemos descartar antes de hablar de síndrome de intestino irritable.
Hablamos con respecto a la ciencia y a la experiencia del doctor en consulta durante los más de 25 años que lleva trabajando en esto.
Esperamos que sea enriquecedor y os ayude a comprender un poco mejor qué ocurre, os anime a encontrar la causa real de vuestro problema y no conformaros con hacer una dieta baja en fodmaps para toda la vida, sino acudir a un profesional, porque hay más opciones de flexibilizar y más posibilidades.
Como ya sabes, puedes encontrarnos en nuestras redes sociales como @fabisanznutri y @nutricionina para preguntarnos lo que necesites o proponernos temas para el podcast y en mi página web www.fabisanznutricion.com puedes encontrar servicios nutricionales profesionales ajustados a tu caso concreto y puedes reservar tu cita gratuita para conocernos bien y ver si puedo ser yo quien te lleve la alimentación o te aconsejo la derivación a otro profesional.
¡Nos escuchamos en el próximo!