Sichtbarkeit im Alltag – oder die Challenge Do You Practice What You Preach In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Auseinandersetzung mit Sichtbarkeit im Alltag, im Business, in der Familie und mit mir selbst.  Denn ich habe in den letzten Wochen noch einmal ganz bewusst selbst durchlebt, was ich in Butterfly unterrichten werde: Was Sichtbarkeit wirklich bedeutet Warum es so herausfordernd sein kann, sich so zu zeigen, wie man wirklich ist Wie es sich anfühlt, nicht nur in der Strahlkraft und im Licht zu stehen, sondern auch die eigene Verletzlichkeit und die eigenen Bedürfnisse sichtbar werden zu lassen Ich teile mit dir meine Erfahrungen, wie ich durch diese inneren Prozesse gegangen bin, welche Routinen und kleinen Schritte mir geholfen haben – und wie ich die Challenge „Do you practice what you preach?“ für mich selbst beantwortet habe. Du bekommst einen Einblick in meinen Alltag, meine Herangehensweise und meine Erkenntnisse – und vielleicht spürst du dabei auch einen Impuls für dich selbst, wo du sichtbarer werden darfst, für dich und für andere.     MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   Free Masterclass WHAT IF I FLY myablefy.com/s/brittaquandt/whatififly     BUTTERFLY. Endlich sichtbar werden https://www.brittaquandt.de/butterfly   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/   KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min

Trommelwirbel bitte… 🥁Es ist passiert: Holger ist mein Podcast-Gast! Als ich vor eineinhalb Jahren mit diesem Podcast gestartet bin, hatten wir eine kleine Wette:„Wenn du mal 10.000 Downloads schaffst, komme ich als Gast.“Damals: völlig utopisch.Heute: Realität – und eines unserer schönsten, ehrlichsten Gespräche. Wir sprechen darüber: wie unsere Beziehung in den ersten Jahren war und wie uns das Elternsein verändert hat wie wir es trotz Alltag, Selbstständigkeit, To-do-Listen und unterschiedlicher Interessen schaffen, Nähe, Intimität und Partnerschaft zu leben was Sichtbarkeit in Partnerschaft für uns bedeutet – und warum sie für uns die Basis ist warum radikale Ehrlichkeit, Authentizität und Absichtslosigkeit so wichtig für uns sind wie ich früher dachte, er müsste sich verändern – und warum ich heute weiß: Manchmal reicht es, wenn eine Person den ersten Schritt geht wie wir Räume schaffen, um uns immer wieder auf Herz- und Körperebene zu begegnen Am Ende der Folge erzähle ich dir auch noch etwas über Butterfly – meinen Kurs für Frauen, die in ihre volle Sichtbarkeit kommen wollen.Dort geht es darum, zuerst sichtbar für dich selbst zu werden: zu erkennen, wer du bist, was du fühlst, was du brauchst – und dich in deiner eigenen Wahrheit zu sehen.Von dort aus entsteht Sichtbarkeit in der Partnerschaft: echte Begegnung, radikale Ehrlichkeit, du selbst sein.   MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   BUTTERFLY. Endlich sichtbar werden https://www.brittaquandt.de/butterfly   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/   KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min    

In dieser Folge spreche ich über etwas, das uns Frauen seit Jahrhunderten klein hält – und wir merken es oft nicht mal.Witch Wound -Hexenwunde. Das ist dieses alte, tief sitzende „Sei lieber brav, sei leise, fall bloß nicht auf“.Und ganz ehrlich? Das ist nicht einfach nur Schüchternheit oder fehlendes Selbstvertrauen – das ist ein Erbe. Ein verdammt altes. Über 300 Jahre lang wurden Frauen verfolgt, die zu frei, zu weise, zu laut oder zu magisch waren.Und diese Angst – „Sichtbar sein ist gefährlich“ – lebt heute immer noch in uns.Ich erzähle dir, wie sich das bei mir und bei so vielen Frauen zeigt:Wir halten Posts zurück. Wir sagen „Ja“, obwohl wir „Nein“ meinen. Wir machen uns kleiner, als wir sind. Wir sabotieren uns kurz vorm Durchbruch. Und manchmal haben wir sogar körperlich das Gefühl, die Kehle wird eng, nur weil jemand uns lobt. Ich bringe auch den wissenschaftlichen Blick rein – Epigenetik. Kurz gesagt: Trauma kann sich über Generationen weitervererben, ohne dass du es selbst erlebt hast. Aber (und das ist die gute Nachricht): Wir können es verändern. Ich gebe dir Übungen, die ich selbst mache:Mir im Moment bewusst werden, ob die Angst wirklich von jetzt kommt.Mein Nervensystem regulieren.Kleine mutige Schritte in die Sichtbarkeit.Die Kraft meiner Ahninnen spüren.Und jeden Tag Entscheidungen aus dem Herzen treffen – auch wenn’s erst mal Mut kostet. Am Ende lade ich dich ein, mit mir tiefer zu gehen und in einem meiner kommenden Programme dabei zu sein.      MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   BUTTERFLY. Endlich sichtbar werden https://myablefy.com/s/brittaquandt/butterfly   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/   KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min    

Kennst du das Gefühl, alles richtig zu machen – und trotzdem nicht wirklich genährt zu werden? Du planst dir Zeit für dich ein, gönnst dir eine Massage, kochst dir etwas Gutes, legst das Handy zur Seite – und trotzdem bleibt dieses leise, nagende Gefühl: Irgendetwas fehlt. Ich kenne das nur zu gut. Lange dachte ich, Selbstfürsorge alias "Selfcare" ist der Schlüssel . Aber innerlich blieb dieses Ziehen – ein Mangel, den keine Pause und keine Massage füllen konnte. Heute weiß ich: Selbstfürsorge allein reicht nicht, wenn die Selbstliebe nicht mit dabei ist. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu dem, was uns wirklich nährt. Ich teile mit dir, wie ich den Unterschied zwischen Selbstfürsorge und Selbstliebe verstanden habe – und warum das eine ohne das andere oft ins Leere läuft. Selbstliebe bedeutet: Ich bin genug. Ich bin liebenswert. Ich bin sicher in mir. Selbstfürsorge ist der Ausdruck von Selbstliebe – sie wird tief und nährend, wenn sie aus der Liebe zu dir selbst geschieht. Selbstliebe ist die Wurzel. Selbstfürsorge ist der sichtbare Teil der Pflanze. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht nur funktionieren. Ich will mich wirklich spüren. Ich lade dich ein, tiefer zu lauschen, alte Überzeugungen loszulassen und dir selbst mit neuer Achtsamkeit zu begegnen. Für alle, die bereit sind, den Weg von außen nach innen zu gehen – in Liebe, Tiefe und Wahrheit. Wenn du diesen Weg nicht allein gehen willst, sondern dir Verbindung, Wachstum und echte Tiefe wünschst, dann schau unbedingt in meine Strahlkraft Membership. Dort tauchen wir gemeinsam ein in Themen wie Selbstliebe, Intuition, Weiblichkeit und Verkörperung – in einem sicheren Raum von Herz zu Herz. Und am Ende der Folge verrate ich dir außerdem, welcher phänomenale Gast dich in der nächsten Episode erwartet – eine Begegnung, die du auf keinen Fall verpassen willst!     MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/     KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min    

In dieser letzten Folge vor meiner Sommerpause lade ich dich zu einem besonderen Frequenztraining ein. Es ist eine kraftvolle Erinnerung an deine Größe, deine Tiefe und deine innere Kraft. Diese Folge ist für alle Frauen, die viel fühlen, sich oft zurückhalten, aber spüren, dass sie bereit sind: bereit, sich selbst zu wählen, bereit, sich in ihrer ganzen Wahrheit zu zeigen und bereit, nicht länger zu warten. Dieser Powertalk ist eine Erinnerung an deine Größe, deine Tiefe, deine Kraft. Im Juli nehme ich mir eine bewusste Auszeit, um Zeit mit meiner Familie auf Madeira zu verbringen, mich zu nähren und neue Energie zu tanken. Ab August bin ich wieder mit frischen Impulsen für dich da. Wenn du lernen möchtest, wie du diese kraftvolle Frequenz in dir selbst aktivierst und auch für andere Frauen halten kannst, ist die Ausbildung INTIMACY genau das Richtige für dich. Und wenn du regelmäßig tiefgehende Impulse erhalten möchtest, die dich mit deiner Essenz verbinden und dich stärken, dann ist die Strahlkraft Membership dein geschützter Raum zum Wachsen und Leuchten. Ich lade dich ein, in dieser Folge deine eigene Strahlkraft zu entdecken und dich mutig in deiner vollen Lebendigkeit zu zeigen.       MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/     KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min  

In dieser super spontanen Folge nehme ich dich mit in einen echten „Impuls & Go“-Moment: Aus einem Gespräch mit meinem Mann wurde ein Podcast – einfach so. Ohne Skript, dafür mit viel Herz. Ich erzähle, warum sich mein aktueller Launch plötzlich so leicht anfühlt – obwohl er größer und teurer ist als je zuvor. Der Schlüssel? Ich bleibe mir selbst treu. Kein Verbiegen mehr, kein Plan für andere, sondern: Kreation aus dem Moment heraus. „Ich bin eine Sonnenblume – und wenn jemand auf der Suche nach einem Tannenbaum ist, darf er woanders hingehen.“ Dieser Satz bringt es auf den Punkt: Ich weiß, was meine Gabe ist, und ich lerne, Raum zu halten, zu empfangen – statt immer nur zu machen, mich zu verbiegen und zu pushen. "Wenn du bereit bist, alles was nicht zu dir gehört zu verlieren, öffnest du dich für die Möglichkeit alles zu gewinnen, was wirklich für dich ist!" Es geht um Selbstvertrauen, weibliche Energie, die universellen Gesetze, die Kraft des Empfangens und die Freiheit, meinen Podcast genau dann zu veröffentlichen, wenn er kommen will. Wenn du gerade das Gefühl hast, dass du dich selbst ein bisschen mehr spüren willst – dann hör rein. Vielleicht bist du ja auch eine Sonnenblume      MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - HEILERIN AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/     KLARHEITSGESPRÄCH ZU INTIMACYhttps://calendly.com/brittaquandt/30min  

In dieser Folge von Friede, Freude, Freiheitskuchen nehme ich dich mit auf einen sehr persönlichen Spaziergang – im wahrsten Sinne des Wortes. Mitten in der Natur, mit Blick über die Felder und dem Rauschen des Bachs im Hintergrund, spreche ich darüber, warum echte Lebendigkeit nicht ohne Dunkelheit und Leere möglich ist. Was, wenn deine größte Erschöpfung auch dein größtes Potenzial für Fülle in sich trägt? Ich teile mit dir meine ganz eigene Erfahrung mit dem universellen Gesetz der Polarität – wie ich nach einem erfüllenden, aber fordernden Retreat in ein körperliches und emotionales Tief gerutscht bin und welche Medizin genau darin für mich lag. „Ich habe kapituliert – nicht aufgegeben, sondern aufgehört, gegen mich selbst zu kämpfen.“ Diese Folge ist für dich, wenn du gerade in einem Mangel feststeckst und dir mehr Fülle, Freude und Verbindung wünschst. Wenn du verstehen willst, warum du das eine nicht ohne das andere erfahren kannst – und wie du selbst in der Dunkelheit den Samen für das Licht findest. ✨ Am Ende der Folge lade ich dich ein, selbst zu reflektieren: Wo erlebst du aktuell Mangel? Und was ist der Gegenpol, den du einladen kannst? Schreib mir gerne, was die Folge mit dir macht. Und wenn sie dich inspiriert, teile sie mit einer Freundin – du könntest damit genau ihr Licht entzünden. Alles Liebe und Namaste,deine Britta     MEINE WEBSEITE www.brittaquandt.de   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar   INTIMACY - HEILERIN AUSBILDUNG AB SEPTEMBER 2025 https://www.brittaquandt.de/intimacy/   FRAUENRETREATS IM DEZ 2025 & MAI 2026 https://www.brittaquandt.de/frauenretreats/        

In der neuen Folge von Friede. Freude. Freiheitskuchen wird’s ehrlich, fundiert und lebendig: Ich spreche mit meiner Freundin Dr. Nadine Webering  Neurologin, Ayurveda-Medizinerin und Expertin für Embodiment & Nervensystemarbeit über das, was wirklich hinter einem regulierten Nervensystem steckt. Gemeinsam sprechen wir Klartext: ➡️über hartnäckige Mythen und Urban Legends rund um den Sympathikus und Parasympathikus➡️ über den Irrglauben, dass der Sympathikus „böse“ sei➡️dass es keinen 5-Schritte Plan oder schnelle Pillen für ein reguliertes Nervensystem gibt➡️und über den Unterschied zwischen echter Regulation und spirituellen Bypässen Du bekommst wertvolles Wissen, persönliche Einblicke, praktische Tools – und ganz viel Motivation, deinen eigenen Weg mit deinem Nervensystem zu finden. Wir erzählen, wie wir selbst mit Disregulation umgehen, was uns im Alltag hilft – und wie schön es ist, wenn Regulation nicht mehr bedeutet, still oder brav zu sein, sondern lebendig, wach und verbunden. Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, wie Körper, Geist und Energie zusammenwirken – und du Lust auf ehrlichen Austausch, Tiefe & Freude hast.   DR. NADINE WEBERINGInformationen zu Somatic Rewiring:https://www.drnadinewebering.com/fortbildung-workshops/live/somatic-rewiring/   BRITTA QUANDT www.brittaquandt.de   INFO WEBINAR ZU INTIMACY https://myablefy.com/s/brittaquandt/intimacy-info-webinar      

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Raum – einen Raum voller Vertrauen, Fülle und leiser Gewissheit, auch wenn im Außen noch nichts sichtbar ist. Ich erzähle dir, wie mein neues Herzensprojekt entstanden ist – nicht aus einem Plan, sondern aus einer tiefen inneren Frequenz heraus. Du erfährst, welche fünf Schritte mir auf diesem Weg geholfen haben, meine große Vision zu empfangen und zu verkörpern – und wie auch du deine tiefsten Wünsche ins Leben bringen kannst. Ich spreche über: Vertrauen, auch wenn der Verstand zweifelt Dankbarkeit im Voraus und die Macht innerer Ausrichtung Was Raum halten wirklich bedeutet Füllebewusstsein & Manifestation jenseits von Kontrolle Die Geburt deiner Vision: empfangen, verkörpern, gehen Wenn du auch spürst, dass da etwas in dir durch dich in die Welt will – dann ist diese Folge für dich. Wenn du Interesse hast, eine der auserwählten acht Frauen in meinem Herzensprojekts zu sein, schreib mich gerne an. Ich freu mich mit dir zu sprechen. Alle Infos zu Britta findest du unter: www.brittaquandt.de  

SHOWNOTES FÜR DICH: Folge Britta auf Instagram Brittas Webseite Mein Geschenk für dich - eine kraftvolle Morgenmeditation Frauenretreat Wild & Free Zum Selbstliebe Newsletter anmelden   ÜBER DIESEN PODCAST: In dieser Folge habe ich die wundervolle Maria Jany eingeladen – Schauspielerin, Mentorin für Energetic Coding und eine wahrhaft vielseitige Frau. Gemeinsam sprechen wir über das, was viele von uns kennen: das Gefühl, zu viel zu sein – zu emotional, zu laut, zu tief, zu widersprüchlich. Wir tauchen ein in Marias Reise vom Verbiegen zur inneren Freiheit, reden über das Leben in verschiedenen Rollen, über das Wiederentdecken der eigenen Essenz – und darüber, wie heilsam es ist, sich in all seiner Fülle zu zeigen. Diese Folge ist eine Einladung an dich, deine Vielseitigkeit zu feiern und mutig deinem inneren Regenbogen mit all seinen bunte Farben Raum zu geben.   ALLE INFOS ZU MARIA: Marias Facebookgruppe   Maria Jany auf Facebook  

Warum haben wir als Frauen oft das Gefühl, unsere eigene Weiblichkeit erst lernen zu müssen? In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Weiblichkeit ein und spreche darüber, wie wir uns von gesellschaftlichen Prägungen lösen und wieder in unsere intuitive, natürliche Kraft kommen können. Ich teile Impulse, wie du dich im Alltag mit deiner weiblichen Energie verbinden kannst – durch Achtsamkeit, Sinnlichkeit und bewusste Rituale. Lass uns gemeinsam erforschen, was es bedeutet, wirklich authentisch weiblich zu sein. Online Workshop zum Thema Weiblichkeit STRAHLKRAFT MEMBERSHIP Morgenmeditation für 0,-€ Britta persönlich kennenlernen    

Heute teile ich im Podcast einen Mitschnitt aus unserem exklusiven Expertencall in der Strahlkraft Membership. Ich freue mich, dieses inspirierende Gespräch heute dir und der gesamten Friede, Freude, Freiheitskuchen Community zur Verfügung zu stellen! In diesem energiegeladenen Gespräch tauchen wir gemeinsam mit der leidenschaftlichen Ayurveda-Expertin Carina Preuss in die zauberhafte Welt von Ayurveda, Detox und deine innerer, weibliche Weisheit ein. Erfahre, wie du blockierende Glaubenssätze und unverarbeitete Emotionen loslässt, um mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen.   Highlights, die dich erwarten: 🌿 Ayurveda & Vedische Spiritualität: Entdecke, wie uralte Weisheiten dir helfen, im Hier und Jetzt zu leben.🧘‍♀️ Detox für Körper und Seele: Lerne, wie du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine Emotionen reinigen kannst.🎶 Kraft der Mantren: Erfahre, wie kraftvolle Mantren negative Gedankenmuster durchbrechen und deine innere Balance stärken.💫 Selbstführung & Intuition: Erwecke deine innere Weisheit und lebe authentisch und selbstbestimmt. Carina teilt in diesem exklusiven Call wertvolle Einblicke und persönliche Erfahrungen, die dir helfen, deinen Alltag ganzheitlich zu meistern – egal, ob du bereits Ayurveda praktizierst oder neugierig auf einen neuen Lebensstil bist.   SELFLEADERSHIP BOOTCAMP Anmeldung Selfleadership Bootcamp für 0,-€ MORGENMEDITATION FÜR 0,-€ Jetzt kostenlos runterladen   ALLE INFOS ZU BRITTA QUANDTMeine Webseite   ...................................................................     Carinas Programme: Retreat: www.carinapreuss.com/retreats Masterclasses: https://www.carinapreuss.com/programme   Ayurveda Parkschlösschen: Ayurveda Kuren: www.ayurveda-parkschloesschen.de/ayurveda_kuren Ayurveda Shop: www.ayurveda-parkschloesschenshop.de  

SELFLEADERSHIP BOOTCAMP Anmeldung Selfleadership Bootcamp für 0,-€ MORGENMEDITATION FÜR 0,-€ Jetzt kostenlos runterladen   ALLE INFOS ZU BRITTA QUANDTMeine Webseite   ...................................................................   ALLE INFOS ZU KRISTINA NOWOCZINMasala Love   DEEP & DRY PODCASTDEEP & DRY PODCAST   ..........................................................   In dieser besonderen Folge von Friede, Freude, Freiheitskuchen erwartet dich ein intensives, ehrliches Gespräch voller Herz und Tiefe mit meiner Freundin Kristina Nowoczin. Kristina ist Mutter von zwei erwachsenen Kindern, arbeitet in ihrem Kölner Design Studio als Grafik Designerin und Foodfotografin, ist Unternehmerin, Kochbuch-Autorin, Podcasterin, Ayurveda Ernährungs-Expertin und Atemtherapeutin. Sie liebt die Sonnenseite des Lebens, den Abwechslungsreichtum, das Schöne, das Laute, das Leise, richtig gutes Essen, Höhenflüge, spirituelle Tiefgänge und vor allem ihr Leben befreit von Alkohol. Schon lange bevor es diesen Podcast gab, wussten wir: Dieses Gespräch muss geführt werden. Doch es brauchte Zeit – und vor allem Mut –, ein Thema anzusprechen, das mit so viel Scham behaftet ist: Alkoholabhängigkeit und der Weg in die Nüchternheit. Kristina nimmt uns mit auf eine emotionale Reise: Von ihrer Kindheit, in der Alkohol allgegenwärtig war, über die ersten Party-Abende mit scheinbar harmlosen Drinks bis hin zum schmerzhaften Eingeständnis: Hier läuft etwas gewaltig schief. Wir sprechen darüber, wie leicht sich Abhängigkeit in den Alltag einschleichen kann – versteckt hinter einem vermeintlich ganzheitlich, gesunden Lebensstil. Mit beeindruckender Offenheit berichtet sie, wie Ayurveda, Atemtherapie und ihr tiefer Zugang zur Spiritualität ihr halfen, sich Schritt für Schritt aus der Abhängigkeit zu lösen. Es sind die kleinen, ehrlichen Momente, die diese Folge so lebendig machen: Der erste Kaffee am Morgen ohne Reue, das Kochen ohne Begleitglas Wein und das Tanzen ohne Alkohol –  stattdessen mit ungebremster Lebensfreude. Außerdem erfährst du: Wie gesellschaftliche Erwartungen und Scham Abhängigkeiten verstärken – und wie wir diese Ketten sprengen können Warum Nüchternheit kein Verzicht, sondern pure Freiheit bedeutet Wie Hochsensibilität das Leben intensiviert – und warum gerade sensible Menschen Gefahr laufen, sich zu betäuben Praktische Tipps für gesunde Routinen und emotionale Stärke – für ein erfülltes, nüchternes Leben Mutmachende Einblicke, wie man trotz Rückschlägen immer wieder aufstehen kann Diese Folge ist nicht nur ein Gespräch über Alkohol – es ist eine Einladung, sich selbst wiederzuentdecken. Ehrlich, inspirierend und befreiend.

SELFLEADERSHIP BOOTCAMP Anmeldung Selfleadership Bootcamp für 0,-€ MORGENMEDITATION FÜR 0,-€ Jetzt kostenlos runterladen MAGIC MORNING ONLINEKURS FÜR 29,- € Onlinekurs: Magic Morning STRAHLKRAFT MEMBERSHIP Strahlkraft Membership KENNENLERNGESPRÄCH MIT BRITTAEinzelcoaching SONNE IM HERZEN ONLINEKURS Hochsensibilität gesund & authentisch leben   Kennst du das? Dein Kopf hört einfach nicht auf zu denken. Gedanken kreisen immer wieder um die gleichen Themen – um To-Do-Listen, Sorgen oder Situationen aus der Vergangenheit. Dieses Gedankenkarussell hält uns oft in Unruhe und raubt uns Energie. Doch wie steigen wir aus? In dieser Folge zeige ich dir 4 einfache, aber wirkungsvolle Schritte, mit denen du den endlosen Gedankenschleifen entkommst und wieder mehr innere Ruhe findest. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum das Gedankenkarussell entsteht und was es mit unserer inneren Anspannung zu tun hat Die 4-Schritte-Methode, um bewusster zu werden, Gedanken loszulassen und dich wieder mit dem Hier und Jetzt zu verbinden Innere Antreiber entlarven: Diese inneren Stimmen wie „Sei perfekt!“, „Mach schnell!“ oder „Mach es allen recht!“ halten uns oft in einem Zustand ständiger Anspannung. Du erfährst, wie du diese Antreiber erkennst, ihren Einfluss reduzierst und freundlicher mit dir selbst umgehst. Praktische Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, aus dem Kopfkino auszusteigen und innere Klarheit zu gewinnen Die entscheidende Frage zum Schluss: „Wie möchtest du dich stattdessen fühlen?“ – und wie du diesen Zustand bewusst einlädst Nach dieser Folge wirst du wissen: Wie du stressige Gedankenschleifen rechtzeitig erkennst Warum Perfektionismus, übermäßiges Pflichtgefühl und der Drang, es allen recht zu machen, oft mehr Stress als Nutzen bringen Wie du mit kleinen, alltagstauglichen Übungen Ruhe und Gelassenheit in deinen Tag holst Und vor allem: Wie du dir selbst erlaubst, Gedanken loszulassen und dich so zu fühlen, wie du es dir wirklich wünschst Diese Folge ist perfekt für dich, wenn: Du Schwierigkeiten hast, abends abzuschalten Du häufig in Sorgen- oder Grübelschleifen feststeckst Du neugierig bist, welche inneren Antreiber bei dir eine Rolle spielen Du lernen möchtest, wie du dich selbst aus stressigen Denkspiralen herausholst   Hör rein, gönn dir eine Pause vom Kopfkino und entdecke, wie gut es sich anfühlen kann, wenn der Geist ruhig wird. Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich auch mehr innere Ruhe wünschen. Abonniere den Podcast und hinterlasse mir eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat – so hilfst du, dass noch mehr Menschen von diesen Impulsen profitieren können.  

SELFLEADERSHIP BOOTCAMP Anmeldung Selfleadership Bootcamp für 0,-€ MORGENMEDITATION FÜR 0,-€ Jetzt kostenlos runterladen MAGIC MORNING ONLINEKURS FÜR 29,- € Onlinekurs: Magic Morning STRAHLKRAFT MEMBERSHIP Strahlkraft Membership KENNENLERNGESPRÄCH MIT BRITTAEinzelcoaching SONNE IM HERZEN ONLINEKURS Hochsensibilität gesund & authentisch leben   Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass ein einziges Wort die Macht hat, alles zu verändern? Worte sind Schwingung. Worte sind Frequenz. Worte sind Energie. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise, bei der wir dieses magische Wort entschlüsseln, das deine Sicht auf die Welt und dein Leben komplett umkrempeln kann. Und nein, es ist kein Hokuspokus – es ist eine einfache, unspektakuläre und trotzdem so kraftvolle Veränderung, die du sofort in deinem Alltag spüren wirst! Komm mit mir auf ein Abenteuer, in dem du herausfindest, wie du dieses Wort für dich nutzen kannst, um mehr Leichtigkeit, Freude und vielleicht sogar ein bisschen Magie in dein Leben zu bringen. Es wird spielerisch, tiefgründig und vor allem – absolut lebendig!   Bist du bereit, dein Leben mit nur einem Wort neu zu schreiben? Dann lass uns loslegen!

MORGENMEDITATION FÜR 0,-€ Jetzt kostenlos runterladen MAGIC MORNING ONLINEKURS FÜR 29,- € Onlinekurs: Magic Morning STRAHLKRAFT MEMBERSHIP Strahlkraft Membership KENNENLERNGESPRÄCH MIT BRITTAEinzelcoaching SONNE IM HERZEN ONLINEKURS Hochsensibilität gesund & authentisch leben   Im heutigen Soultalk spreche ich mit Meli Prem, Expertin für weibliche Sexualität und Tantra, über die Herausforderungen und Potenziale, die in der Auseinandersetzung mit Scham, Grenzen und Intimität liegen. Wir sprechen darüber: Warum so viele Frauen Scham empfinden, wenn es um ihre Sexualität geht? Warum es so vielen Frauen schwer fällt, ihre eigene Lust zu entdecken und zu genießen? Welche Rolle Scham und gesellschaftliche Tabus spielen, wenn es um Selbstbefriedigung und sexuelle Selbstbestimmung geht? Wie wir liebevoll unsere eigenen Grenzen erkennen und kommunizieren können Welche Rolle Tantra spielt, wenn es darum geht, eine tiefere Verbindung zu uns selbst und unserer Sinnlichkeit zu finden? Meli teilt ihr Wissen, praktische Ansätze und inspirierende Geschichten, die dir helfen können, deine Sexualität als Quelle von Kraft, Freude und Heilung zu entdecken. Egal ob du neugierig auf Tantra bist, alte Blockaden loslassen oder einfach mehr über die Vielfalt weiblicher Sexualität erfahren möchtest – diese Episode ist eine Einladung, neue Perspektiven zu entdecken und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden. Lehn dich zurück, nimm dir Zeit für dich und lass dich inspirieren von diesem ehrlichen, empowernden und faszinierenden Gespräch.   SHOWNOTES VON MELI PREM / RECONNECT Unsere Webseite / Seminar Übersicht: https://www.reconnectprem.com/tantra-seminar/   Frauen Retreat mit Fokus Weiblichkeit: https://www.reconnectprem.com/retreat-fur-frauen/   Frauen Retreat mit Fokus weibliche Sexualität & Tantra: https://www.reconnectprem.com/frauen-retreat/   Unser Podcast: https://open.spotify.com/show/7CRSeaEX4IR8ahlrJV8zb4?si=_M2Dj2ysQlOdsfwIKKURyg

MORGENMEDITATION FÜR 0,-€ Jetzt kostenlos runterladen MAGIC MORNING ONLINEKURS FÜR 29,- € Onlinekurs: Magic Morning STRAHLKRAFT MEMBERSHIP Strahlkraft Membership KENNENLERNGESPRÄCH MIT BRITTAEinzelcoaching SONNE IM HERZEN ONLINEKURS Hochsensibilität gesund & authentisch leben   Muttersein ist eine intensive Reise, die von Liebe, Herausforderungen und Selbstfindung geprägt ist. Doch wie fühlt es sich an, Mutter eines Kindes mit Behinderung zu sein – in einer Gesellschaft, die oft schweigt, wegschaut oder unbewusst urteilt? In diesem Podcast spreche ich in einem ehrlichen und berührenden Interview mit Nina Gutermuth - einer pflegenden Mutter, die ihre persönliche Geschichte teilt. Sie gibt Einblicke in ihren Alltag, ihre Herausforderungen und ihre einzigartige Perspektive auf das Leben. Themen, die dich erwarten: Die Realität hinter dem Tabuthema: Wie fühlt sich das Leben als Mutter eines Kindes mit Behinderung wirklich an? Gesellschaftliche Erwartungen, Vorurteile und das Ringen um Akzeptanz. Die unsichtbare Last: Emotionaler Druck, Erschöpfung und der Weg zur Selbstfürsorge. Einblicke in ein Leben voller Liebe, Resilienz und einzigartiger Momente. Dieser Podcast richtet sich an alle, die: Als Mutter oder Vater mit den Themen Behinderung und Tabus konfrontiert sind. Einen Einblick in die oft unsichtbare Realität des Lebens mit einem Kind mit Behinderung suchen. Den Mut haben, mit uns über Akzeptanz, Herausforderungen und gesellschaftlichen Wandel nachzudenken. "Es ist Zeit, das Unsagbare zu sagen und das Unsichtbare sichtbar zu machen."Hör rein und lass dich von diesem offenen Gespräch berühren, das bewegt, inspiriert und verbindet.    Über Nina: Nina begleitet Mamas auf ihrem Weg zu mehr alltagstauglicher Selbstfürsorge und innerer Stabilität. Als Frühchenmama eines Kindes mit körperlicher Behinderung kennt sie die besonderen Herausforderungen, denen pflegende Mütter täglich begegnen. Ihr Schwerpunkt liegt darauf, Mamas in einem nervensystemfreundlichen Prozess dabei zu unterstützen, ihre Handlungsfähigkeit und Selbstregulation neu zu entdecken. Mit einem körperorientierten Ansatz, der Ayurveda, Yoga, Klang und somatische Übungen nach TSB® vereint, inspiriert Nina dazu, kleine, kraftvolle Momente der Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren – mit mehr Leichtigkeit und Freude, um gestärkt und ausgeglichen für sich selbst und ihre Kinder da zu sein. Webseite:  https://nina-gutermuth.de Instagram: https://www.instagram.com/nina.gutermuth/?hl=de    

Hast du dich jemals gefragt, warum manche Dinge in deinem Leben so viel Energie zu ziehen scheinen? Warum machen Menschen das Leben so leicht fällt, und andere Menschen eine Herausforderung nach der anderen wie magnetisch anziehen? In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich die universellen Gesetze für meine Manifestation bewusst nutze und mir mehr und mehr die Realität zu erschaffen, die ich mir für mein Leben wünsche. Du erfährst, wie unser Fokus unsere Realität beeinflusst und wie wir bewusst entscheiden können, wo wir unsere Energie hinlenken. Egal, ob du deine Ziele klarer definieren, negative Gedankenmuster durchbrechen oder einfach mehr Freude, Leichtigkeit oder Gesundheit in dein Leben ziehen möchtest. Diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Tipps! Hör jetzt rein und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen Fokus gezielt einsetzen kannst, um das Leben zu gestalten, das du dir wünschst!      STRAHLKRAFT MEMBERSHIP Strahlkraft Membership MORGENMEDITATION FÜR 0,-€ Jetzt kostenlos runterladen MAGIC MORNING ONLINEKURS FÜR 29,- € Onlinekurs: Magic Morning KENNENLERNGESPRÄCH MIT BRITTAEinzelcoaching SONNE IM HERZEN ONLINEKURS Hochsensibilität gesund & authentisch leben

Hast du dich jemals gefragt, wie du deine Träume und Wünsche in die Realität umsetzen kannst? Denkst du manchmal, dass es vielleicht nur manchen Auserwählten vorbehalten ist, sich ihr Traumleben zu manifestieren und ihre Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen?In dieser von euch gewünschten Folge teile ich wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen und das Leben zu kreieren, das du dir wünschst. Jede von euch!Ich spreche über die grundlegenden Prinzipien der Manifestation, die Bedeutung von Klarheit und Glauben sowie die Rolle von Emotionen und Handlungen in diesem Prozess.  Du erfährst, wie du deine Gedanken und Überzeugungen gezielt ausrichten kannst, um positive Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen.Außerdem schauen wir auf die häufigsten Herausforderungen und Blockaden, die dir auf dem Weg zur Manifestation begegnen können, und gebe dir Tools an die Hand, um diese zu überwinden.  Egal, ob du große Lebensziele oder kleine Wünsche hast, diese Episode bietet dir wertvolles Wissen, um deine Träume zu verwirklichen. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie auch du die Kraft der Manifestation für dich nutzen kannst! Ich wünsche dir viel Freude bein zuhören! Alles liebe & Namasté Deine Britta   SHOWNOTES VON BRITTA QUANDT: INFO WEBINAR ZUR STRAHLKRAFT MEMBERSHIP kostenloses Info Webinar am 30.12. um 17Uhr STRAHLKRAFT MEMBERSHIP Strahlkraft Membership MORGENMEDITATION FÜR 0,-€ Jetzt kostenlos runterladen   MAGIC MORNING ONLINEKURS Onlinekurs: Magic Morning KENNENLERNGESPRÄCH MIT BRITTAEinzelcoaching