SELFLEADERSHIP BOOTCAMP Anmeldung Selfleadership Bootcamp für 0,-€ MORGENMEDITATION FÜR 0,-€ Jetzt kostenlos runterladen MAGIC MORNING ONLINEKURS FÜR 29,- € Onlinekurs: Magic Morning STRAHLKRAFT MEMBERSHIP Strahlkraft Membership KENNENLERNGESPRÄCH MIT BRITTAEinzelcoaching SONNE IM HERZEN ONLINEKURS Hochsensibilität gesund & authentisch leben   Kennst du das? Dein Kopf hört einfach nicht auf zu denken. Gedanken kreisen immer wieder um die gleichen Themen – um To-Do-Listen, Sorgen oder Situationen aus der Vergangenheit. Dieses Gedankenkarussell hält uns oft in Unruhe und raubt uns Energie. Doch wie steigen wir aus? In dieser Folge zeige ich dir 4 einfache, aber wirkungsvolle Schritte, mit denen du den endlosen Gedankenschleifen entkommst und wieder mehr innere Ruhe findest. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum das Gedankenkarussell entsteht und was es mit unserer inneren Anspannung zu tun hat Die 4-Schritte-Methode, um bewusster zu werden, Gedanken loszulassen und dich wieder mit dem Hier und Jetzt zu verbinden Innere Antreiber entlarven: Diese inneren Stimmen wie „Sei perfekt!“, „Mach schnell!“ oder „Mach es allen recht!“ halten uns oft in einem Zustand ständiger Anspannung. Du erfährst, wie du diese Antreiber erkennst, ihren Einfluss reduzierst und freundlicher mit dir selbst umgehst. Praktische Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, aus dem Kopfkino auszusteigen und innere Klarheit zu gewinnen Die entscheidende Frage zum Schluss: „Wie möchtest du dich stattdessen fühlen?“ – und wie du diesen Zustand bewusst einlädst Nach dieser Folge wirst du wissen: Wie du stressige Gedankenschleifen rechtzeitig erkennst Warum Perfektionismus, übermäßiges Pflichtgefühl und der Drang, es allen recht zu machen, oft mehr Stress als Nutzen bringen Wie du mit kleinen, alltagstauglichen Übungen Ruhe und Gelassenheit in deinen Tag holst Und vor allem: Wie du dir selbst erlaubst, Gedanken loszulassen und dich so zu fühlen, wie du es dir wirklich wünschst Diese Folge ist perfekt für dich, wenn: Du Schwierigkeiten hast, abends abzuschalten Du häufig in Sorgen- oder Grübelschleifen feststeckst Du neugierig bist, welche inneren Antreiber bei dir eine Rolle spielen Du lernen möchtest, wie du dich selbst aus stressigen Denkspiralen herausholst   Hör rein, gönn dir eine Pause vom Kopfkino und entdecke, wie gut es sich anfühlen kann, wenn der Geist ruhig wird. Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich auch mehr innere Ruhe wünschen. Abonniere den Podcast und hinterlasse mir eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat – so hilfst du, dass noch mehr Menschen von diesen Impulsen profitieren können.