🤔Faire un choix : nous y sommes confrontés chaque jour, avec plus ou moins de facilité.

🤯Chaque option vient avec son lot d'avantages et d'inconvénients, l'envie nous tire parfois d'un côté tandis que la raison nous tire de l'autre, autour de nous chacun.e a son mot à dire, son point de vue. Comment s'y retrouver? Et surtout, comment faire un choix qui nous convienne profondément?

💫 Dans cet épisode, je vous présente des techniques simples pour clarifier une décision et comprendre ce qui se joue réellement derrière l’hésitation.

🕵️En identifiant les différentes parts de nous qui sont impliquées dans cette décision, et en reconnaissant leurs intentions, il devient possible d’apaiser les conflits internes et de retrouver une direction plus cohérente.

✨Écoutez l’épisode jusqu'au bout pour avancer vers des choix plus éclairés et mieux alignés. Bonne écoute!

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🍂 L’automne est la saison du changement : les feuilles tombent, la lumière diminue, notre énergie se transforme.

🤯Vous avez du mal à vous faire aux fluctuations des températures, de la météo? Vous avez tendance à vouloir faire 36 choses à la fois? Vous ressentez plus d'anxiété?

💫 Dans cet épisode, je vous parle d'ayurveda, des difficultés qui peuvent être rencontrées à cette période, et vous donne quelques clés pour les adoucir.

✨ Et maintenant, c'est à vous! Vous avez essayé ces pratiques ? Dites-moi tout en commentaire!

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🌟 La rentrée est là et avec son lot de changement de rythme, d'organisation, d'obligations, elle peut vite donner la sensation d'être pris dans un tourbillon infernal.

🌱Et si vous intégriez des outils dans votre quotidien pour traverser cette rentrée avec calme et sérénité?Dans cet épisode, je vous partage 4 outils simples, efficaces et concrets issus du yoga qui réguleront votre système nerveux, vous permettant de revenir ainsi à un état d'apaisement, de clarté, et de disponibilité.

🎬Ces pratiques ne sont pas toujours simples à décrire! Visitez mes page instagram et facebook et pour y retrouver prochainement les vidéos de la pratique du Tempo et du Lion.

✨ Et maintenant, c'est à vous! Vous avez essayé ces pratiques ? Dites-moi tout en commentaire!

ℹ️ Pour aller plus loin.

Comme je le mentionne dans cet épisode, la méditation, le recentrage sur ses ressentis, ou la cohérence cardiaque sont souvent recommandés pour retrouver calme et sérénité. Cependant, il peut parfois sembler impossible de les pratiquer, ce qui engendre encore plus d'énervement voire de culpabilité. Si c'est votre cas, sachez que vous n'y pouvez rien; ce n'est pas en insistant que vous y parviendrez. Cette difficulté réside dans le fonctionnement du système nerveux. Le stress engendre l'activation de la branche sympathique du système nerveux et tout se passe comme si votre corps se croyait en danger. Dès lors, s'asseoir pour méditer ou se concentrer sur sa respiration est contraire à la dynamique naturelle: votre corps n'est tout simplement pas "disponible" pour se poser. Ainsi, il sera préférable de se tourner dans un premier temps vers une pratique permettant d'évacuer les tensions, comme le Tempo ou le Lion. Savourez ces pratiques en imaginant que vous évacuez tout ce que vous avez besoin d'évacuer! Vous vous sentirez nettoyé.e et régénéré.e!

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Bienvenue dans le premier épisode du podcast Fleurir.Je suis Sophie Lagrange, particienne en thérapie psychocorporelle, massages biodynamiques & enseignante en yoga. 

J’accompagne les personnes sensibles, en quête de sens ou en traversée intérieure, qui ressentent un décalage entre leur vie et leur être profond, et souhaitent établir alignement, fluidité et harmonie dans leur vie et leurs relations. Ces pratiques ne vous disent rien ? Je vous propose ici de mieux me connaître en vous partageant mon parcours & les clefs de mon accompagnement.

Me présenter à vous: 

"Vous savez, le corps parle". Ingénieur de formation, c'est cette simple phrase qui a déclenché en moi tout une exploration jusqu'à aboutir à ma reconversion. D'abord à travers le Yoga que j'ai rencontré lors d'un voyage en Asie puis approfondie par une formation de 500hrs. Avec l'intention d'aller plus loin et de m'orienter vers un métier où l'on prend soin, j'ai ensuite démarré une formation pour être thérapeute psychocorporelle.Quelques brèves descriptions de mes accompagnements :

• La thérapie psychocorporelle est une psychothérapie qui intègre le corps dans le travail. S'appuyant sur la théorie selon laquelle notre histoire de vie s'inscrit dans notre corps, elle invite à renouer avec cette mémoire vivante et à la transformer si nécessaire. Il s'agit de retrouver son unicité, de se libérer des modes de fonctionnements automatiques, d'installer de la fluidité, de l'harmonie, et de l'alignement dans sa vie.
• Les massages biodynamiques : ils font partie intégrante de la thérapie psychocorporelle mais peuvent être proposés comme approche à part entière pour celles et ceux qui ne souhaitent pas rentrer dans la thérapie. Dans le contexte de cet accompagnement, mon intention est principalement de soutenir la régulation du système nerveux par le contact. En effet, la capacité naturelle de notre corps à s'auto-réguler peut être mise en difficultés par notre mode de vie actuelle et par notre vécu. Ce soin est une invitation à s'offrir une pause thérapeutique, à stimuler cette capacité d'autorégulation de l'organisme et ainsi à soulager les tensions.
• Le yoga : tel que je le transmets, il est une invitation à revenir à soir et à se reconnecter à son corps via son souffle. Dans ces parenthèses que vous vous offrez, l'intention est de bouger en conscience, de sentir, d'écouter, de respirer, de laisser ainsi émerger ce qui est vivant en soi - que ce soir sur ou hors du tapis. 

Mes formations : 

• Thérapie psychocorporelle et massage biodynamique : Ecole de Psychologie Biodynamique; Spécialisation en accompagnement des traumas : Quelques modules de spécialisation d'accompagnement des enfants.
• Yoga : Viniyoga avec l'école Sadhana Life Center (500hrs) ; Yoga pré et post natal (50hrs) avec le Yoga de la Femme ; Hatha et Vinyasa avec l'école Rishikesh Yog Dam School  (200hrs) - auxquelles s'ajoutent des stages et ma pratique personnelle

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