🌟 La rentrée est là et avec son lot de changement de rythme, d'organisation, d'obligations, elle peut vite donner la sensation d'être pris dans un tourbillon infernal.
🌱Et si vous intégriez des outils dans votre quotidien pour traverser cette rentrée avec calme et sérénité?Dans cet épisode, je vous partage 4 outils simples, efficaces et concrets issus du yoga qui réguleront votre système nerveux, vous permettant de revenir ainsi à un état d'apaisement, de clarté, et de disponibilité.
🎬Ces pratiques ne sont pas toujours simples à décrire! Visitez mes page instagram et facebook et pour y retrouver prochainement les vidéos de la pratique du Tempo et du Lion.
✨ Et maintenant, c'est à vous! Vous avez essayé ces pratiques ? Dites-moi tout en commentaire!
ℹ️ Pour aller plus loin.
Comme je le mentionne dans cet épisode, la méditation, le recentrage sur ses ressentis, ou la cohérence cardiaque sont souvent recommandés pour retrouver calme et sérénité. Cependant, il peut parfois sembler impossible de les pratiquer, ce qui engendre encore plus d'énervement voire de culpabilité. Si c'est votre cas, sachez que vous n'y pouvez rien; ce n'est pas en insistant que vous y parviendrez. Cette difficulté réside dans le fonctionnement du système nerveux. Le stress engendre l'activation de la branche sympathique du système nerveux et tout se passe comme si votre corps se croyait en danger. Dès lors, s'asseoir pour méditer ou se concentrer sur sa respiration est contraire à la dynamique naturelle: votre corps n'est tout simplement pas "disponible" pour se poser. Ainsi, il sera préférable de se tourner dans un premier temps vers une pratique permettant d'évacuer les tensions, comme le Tempo ou le Lion. Savourez ces pratiques en imaginant que vous évacuez tout ce que vous avez besoin d'évacuer! Vous vous sentirez nettoyé.e et régénéré.e!
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Site internet : Sophie Lagrange - Thérapeute psychocorporelle et Professeur de yoga - Sophie Lagrange - La Voie du Purusha
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