¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago o una presión en el pecho sin saber por qué?Tu cuerpo lo sabía antes que tu mente.En este episodio hablamos sobre cómo las emociones se manifiestan físicamente y lo que la ciencia ha descubierto sobre la memoria corporal, las neuronas del corazón y del intestino, y el papel del nervio vago en la conexión entre cuerpo y mente.Si sientes que vives desconectada de tus emociones o tu cuerpo te habla con síntomas que no entiendes, este episodio te ayudará a ver el origen desde otro lugar.🎁 Aprende a escuchar tus emociones con esta clase gratuita: https://enyogate.com/aprende-a-escuchar-tus-emociones/
Nos dijeron que había que ser fuertes, positivos, mantener la calma, vibrar alto... pero nadie nos enseñó a sentir de verdad.
En este episodio hablamos de lo que pasa cuando vives desconectada de tus emociones, de por qué no sentir tiene un precio (aunque no lo veas) y de cómo el yoga puede ayudarte a recuperar esa conexión contigo misma.
Porque sentir no te debilita: te transforma.
Si quieres empezar esa transformación te mando una clase en para empezar a reconectar con tu mundo emocional desde el yoga y la presencia:
En el episodio de hoy del podcast de Enyógate hablamos de algo que todos sentimos, pero pocas veces miramos de frente: el ruido interior.
Ese murmullo constante que nos acompaña incluso en los momentos de silencio: pensamientos, planes, tareas, emociones, recuerdos... todos hablando dentro de nosotros.
En esta reflexión te invito a entender cómo ese ruido nos aleja de lo esencial, y cómo la meditación puede convertirse en el camino para recuperar la paz que tanto anhelamos.
Si quieres empezar a silenciarlo te enseño aquí:https://enyogate.com/curso-gratuito-de-iniciacion-a-la-meditacion/
En el episodio de hoy quiero hablarte de algo que va mucho más allá de calmar la mente o reducir el estrés.
Quiero hablarte de la meditación como un camino de autoconocimiento y crecimiento personal.
Porque aunque muchas personas se acercan a ella buscando relajarse o dormir mejor, tarde o temprano descubren algo más profundo: se encuentran consigo mismas.
Hay una frase que escucho con frecuencia en las formaciones y talleres:“Me duelen las muñecas, ¿es normal?”.Y mi respuesta siempre es la misma: no, no es normal… pero sí es muy común.Las muñecas, esas pequeñas articulaciones que conectan las manos con los brazos, soportan mucho más de lo que imaginamos. Son una pieza clave en la práctica de yoga, pero también una de las más frágiles, sobre todo en una época en la que pasamos horas escribiendo, tecleando o sujetando el móvil.Hoy quiero hablarte de por qué las muñecas sufren tanto en la práctica, qué papel juega la biomecánica del cuerpo en ello, y cómo el yoga puede ser una herramienta para cuidarlas, no para castigarlas.
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En el artículo de hoy quiero hablarte de algo que, aunque parece muy abstracto, en realidad toca lo más profundo de la vida cotidiana: la verdadera esencia.
Esa parte de ti que no se ve en el espejo, que no se mide con números, ni depende de lo que logres o de lo que otros opinen.
Y la meditación es el puente que nos lleva hasta ahí.
En el episodio de hoy vamos a reflexionar sobre un tema que todos necesitamos en algún momento de nuestra vida: cómo mantenernos en calma cuando todo alrededor parece desbordarnos.
La serenidad no surge de esperar a que todo esté perfecto, sino de aprender a cultivar un centro estable dentro de nosotros mismos.
Si alguien te dijera que existe una pastilla capaz de reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, proteger el cerebro e incluso ayudar a prevenir la depresión… probablemente pensarías que suena demasiado bonito para ser verdad. Pero esta “pastilla” existe, y no se compra en la farmacia: se llama movimiento.Cada vez más estudios demuestran que contraer nuestros músculos, ya sea caminando, haciendo yoga o levantando peso, desencadena una serie de procesos químicos que mejoran nuestra salud mental y física de manera profunda. Y lo mejor: sin efectos secundarios negativos.
En el episodio de hoy vamos a hablar de esas pequeñas rutinas nocturnas que pueden transformar por completo cómo descansamos.
Porque no es lo mismo irse a la cama después de una hora de scroll infinito en el móvil, que cerrar el día con un ritual consciente que le diga al cuerpo y a la mente: “es hora de relajarse y descansar”.
Vamos a explorar actividades relajantes, que pueden ayudarte a crear un cierre del día más amable. Porque dormir bien no empieza en el momento en que apagas la luz… empieza mucho antes.
En el episodio de hoy vamos a hablar de un libro que nos invita a mirar dentro: El camino del despertar de Mario Alonso Puig.
A través de esta obra, el autor rescata el conocido "camino del héroe" de Joseph Campbell y lo conecta con la visión de Carl Jung, proponiendo un recorrido de transformación interior que, curiosamente, guarda muchas similitudes con el camino del yoga.
En el episodio de hoy hablamos de por qué nos cuesta tanto habitar el cuerpo (y por qué es importante hacerlo)Puede que practiques yoga desde hace tiempo o que estés empezando. Pero hay algo que nos pasa a muchas: nos cuesta habitar el cuerpo. Nos sentimos desconectadas, a veces incómodas en nuestra propia piel, a veces sabemos el por qué y otras no.
Vamos a explorar las razones detrás de esa desconexión y por qué, desde la filosofía del yoga, volver al cuerpo no es un detalle más, sino una práctica esencial de autoconocimiento y amor propio. Hablaremos de los factores emocionales, mentales y sociales que nos alejan del cuerpo, y de cómo podemos empezar a reconectar con él, desde la escucha y la compasión.