Les prises de conscience et les pratiques qui changent tout quand tu veux avancer sans t’épuiser

Et si ton énergie n’était pas seulement une ressource… mais ta stratégie la plus puissante?

Dans cet épisode, je te partage une réflexion essentielle : pourquoi ta clarté, ta performance et ton leadership dépendent directement de ton énergie.
On parle souvent de gestion du temps, mais ce que tu veux vraiment apprendre à gérer, c’est ton énergie — parce que c’est elle qui influence tout le reste.

Je te raconte comment ma vision de l’énergie a évolué au fil des années (et de mes cinq maternités!), ce que j’ai découvert sur la fatigue, la clarté et la récupération,
et surtout comment générer activement ton énergie au lieu de toujours la chercher.

Tu vas découvrir :
💫 La différence entre gérer ton temps et diriger ton énergie
💫 Les signes que ton leadership n’est plus aligné énergétiquement
💫 Les pratiques simples qui m’aident à retrouver mon focus et ma vitalité
💫 Pourquoi ton énergie influence directement ton impact et ton entourage

Et je te rappelle que prendre soin de ton énergie, ce n’est pas égoïste — c’est responsable.
C’est ce qui te permet d’avancer avec intention, confiance et sérénité, sans t’épuiser à vouloir tout faire.

Rejoins le Membership EMpower, l’espace de développement personnel où tu avances avec clarté, confiance et énergie, sans sacrifier ton équilibre.

Chaque mois :
✨ un atelier pratique
✨ des outils concrets pour ton leadership
✨ et une communauté de femmes ambitieuses qui avancent ensemble

🎯 Thème de novembre : Avancer avec courage et clarté

Rejoins-nous ici → https://emilie-robidas.mykajabi.com/membershipempower

Pour aller plus loin

Et si ton plus grand frein en tant que leader n’était pas ce que tu fais, mais ce que tu crois devoir être?

Dans cet épisode, je te partage les quatre croyances invisibles qui ont saboté mon propre leadership pendant des années — ces histoires intérieures que j’avais normalisées, parce qu’elles me donnaient l’impression d’être forte, engagée et exemplaire.

Mais derrière la discipline, la performance et le don de soi, il y avait aussi beaucoup de pression, de fatigue et d’oubli de soi.

Je t’emmène dans une réflexion honnête sur ce que j’ai dû désapprendre :

👉 pourquoi se montrer vulnérable n’enlève rien à ton autorité 👉 comment recevoir fait partie intégrante du vrai leadership

👉 pourquoi vouloir tout porter seule limite ton influence

👉 et comment ralentir peut devenir ta plus grande stratégie de clarté

Cet épisode, c’est une invitation à revenir à l’essentiel : à un leadership plus humain, plus conscient, plus durable.

🎧 Pour écouter tous les nouveaux épisodes sans publicité et accéder à un épisode bonus plus personnel chaque mois, rejoints-moi sur Patreon.

Et si tu veux transformer ces prises de conscience en actions concrètes, retrouve-moi dans le Membership EMpower — l’espace où on apprend à diriger notre énergie avant nos actions.

As-tu parfois l’impression que tout est urgent?
Tu démarres ta journée avec les meilleures intentions, puis les courriels, notifications et demandes s’accumulent… et soudain, tu te sens happée par un tourbillon où tout doit être fait tout de suite.

Je connais bien ce sentiment, je l’ai vécu intensément. Jusqu’à ce que mon corps m’envoie un signal clair : ralentir. Je te partage 3 prises de conscience qui m’ont transformée et qui peuvent t’aider à sortir du stress constant pour retrouver ta clarté.

✨ Clé #1 : Le succès sans santé, ce n’est pas du vrai succès

• On ne peut pas appeler ça du succès si ça nous épuise ou nous rend malades.

• L’urgence est souvent une perception : si tout est urgent, rien ne l’est.

🌿 Clé #2 : Se donner la permission de ralentir

• La seule permission dont tu as besoin, c’est la tienne.

• Créer de nouvelles règles de vie pour préserver ton énergie et assumer tes choix à voix haute.

⚡ Clé #3 : Revenir à ton énergie comme boussole

• Se poser la question : Est-ce que ça me donne de l’énergie ou ça m’en enlève?

• Prendre soin de ton énergie avant toute décision.

👉 Dans cet épisode, tu découvriras comment passer de l’urgence à la clarté et pourquoi ralentir est la clé pour voir vraiment ce qui compte pour toi.

• 🎧 Abonne-toi à mon Patreon pour écouter les épisodes sans publicité, avec un bonus exclusif chaque mois.

• 🌟 Découvre le Membership EMPower : une heure par mois pour enlever le brouillard, te recentrer sur tes priorités et avancer avec clarté et confiance.

💡 Citation à retenir
« L’urgence te pousse à survivre, la clarté t’invite à créer. »

Ressources mentionnées

Je suis de retour au micro… et si tu savais à quel point ça me fait du bien! 💫

Dans cet épisode, je t’ouvre les portes d’EMPower, le nouveau chapitre de ce podcast. On va plonger ensemble dans ce que signifie vraiment incarner : pas seulement dire ou croire quelque chose, mais le vivre pleinement, le respirer, le mettre en action dans ton quotidien.

Je partage aussi l’arrière-scène de ma dernière année, ce temps de recul qui m’a permis de refaire mes racines, un peu comme le bambou, pour revenir plus forte, plus alignée et prête à t’accompagner différemment.

Au menu de cet épisode :

• Pourquoi j’ai choisi de transformer « L’Exception » en EMpower

• Ma vision du leadership conscient et ses 3 piliers (clarté, confiance, énergie)

• Les nouveautés : le membership EMpower qui démarre en octobre, et ma nouvelle communauté sur Patreon pour aller encore plus en profondeur et connecter autrement

C’est le début d’une nouvelle aventure et j’ai tellement hâte de la vivre avec toi!

👉 Pour aller plus loin :

• Rejoins le membership EMpower et participe au premier workshop : Comment prendre des décisions alignées quand tout est urgent?

  INSCRIPTION AU MEMBERSHIP :

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• Découvre ma communauté Patreon pour accéder aux épisodes exclusifs et soutenir le podcast

  INSCRIPTION PATREON :

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• Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes et partage celui-ci avec une amie qui a besoin d’entendre ce message!

  
  

Merci d’être là, merci de me prêter ton oreille et ton cœur. Ensemble, on avance avec clarté, confiance et énergie.

Liste d'attente L'Expérience Lionne :

https://emilie-robidas.mykajabi.com/lionne

* Le lien d'inscription sera envoyé aux personnes inscrites sur la liste d'attente.

Dans cet épisode, Emilie Robidas aborde l'importance de s'aligner avec sa vraie identité et de vivre authentiquement. Elle partage des clés essentielles pour se reconnecter à soi-même, identifier les masques que l'on porte, et créer une vision de vie qui reflète nos valeurs profondes. Emilie encourage les auditrices à prendre des actions concrètes pour honorer leur authenticité et à ne pas se laisser influencer par le jugement des autres.

Points Forts

Aligner sa vie avec sa vraie identité est essentiel.

Il est courant de se déconnecter de soi-même.

Les loisirs et le plaisir sont souvent négligés.

Être vulnérable est une force, pas une faiblesse.

Il est important de faire le ménage dans son environnement.

La peur du jugement est universelle.

Le bonheur est un état d'être, pas une destination.

Créer une vision personnelle est crucial pour l'alignement.

Les choix que nous faisons définissent notre vie.

Il est possible de vivre authentiquement malgré les attentes extérieures.

Chapters

00:00 Introduction à l'Alignement Personnel

05:41 Les Clés pour Retrouver son Alignement

12:27 Créer une Vision Alignée avec son Identité

Mots clés : Keywords

alignement personnel, identité, développement personnel, authenticité, femmes, coaching, bonheur, vision, choix, énergie

L'Expérience Lionne :https://emilie-robidas.mykajabi.com/lionne

Abonnement Podcast Exclusif :

https://creators.spotify.com/pod/show/emilie-robidas/subscribe

Dans cet épisode puissant de L’Exception, Emilie Robidas explore deux sujets essentiels pour vivre une vie alignée :

Surmonter la peur du jugement et apprendre à poser des limites. Pourquoi avons-nous si peur du regard des autres ? Comment cette peur nous empêche-t-elle d’être authentiques ? Et surtout, comment pouvons-nous commencer à nous libérer pour créer une vie qui reflète nos valeurs profondes ?

Emilie partage des stratégies concrètes pour :

- Reprogrammer ton dialogue intérieur.

- Normaliser le jugement des autres.

- Poser des limites avec amour et clarté.

Elle te guide également à travers des exercices pratiques et des réflexions inspirantes pour t’aider à reprendre ton pouvoir, à affronter tes peurs, et à incarner pleinement qui tu es vraiment. Cet épisode est une véritable invitation à te choisir et à vivre intentionnellement.

Points Clés Abordés dans l’Épisode :

1. L’origine de la peur du jugement :

- Le besoin d’appartenance et le conditionnement social qui nous poussent à plaire aux autres.

- Comment ces mécanismes nous éloignent de notre authenticité et renforcent nos autocritiques.

2. Stratégies pour surmonter la peur du jugement :

- Reprogrammer ton dialogue intérieur : Remplacer les pensées critiques par des affirmations alignées avec tes valeurs.

- Normaliser le jugement : Accepter que les opinions extérieures ne définissent pas ta valeur.

- Visualiser tes valeurs comme des racines solides qui te gardent ancrée face aux tempêtes (jugements).

3. Poser des limites sans culpabilité :

- Identifier tes besoins (énergie, temps, santé mentale).

- Communiquer tes limites avec clarté et bienveillance.

- Adopter le mindset : "Dire non aux autres, c’est dire oui à moi-même."

4. Exemple personnel d’Emilie :

- Comment publier sa première vidéo sur les réseaux sociaux l’a aidée à affronter sa peur d’être jugée.

- L’impact positif de cette action courageuse sur sa communauté et son entreprise.

5. Les regrets les plus fréquents en fin de vie (inspiré par Bronnie Ware) :

- "J’aurais voulu avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même."

- Un rappel puissant pour choisir intentionnellement une vie alignée avec ses valeurs.

6. Défi pour cette semaine :

- Identifie une situation où tu ressens la peur du jugement.

- Pose une limite dans ta vie personnelle ou professionnelle.

- Célèbre chaque petite victoire.

Ressources Mentionnées :

- Découvre l’Expérience Lionne, un voyage transformateur en 6 étapes conçu pour t’aider à :

- Te reconnecter à ton essence authentique.

- Surmonter la peur du jugement.

- Poser des limites saines et créer une vie alignée avec tes priorités.

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Pourquoi Écouter Cet Épisode ?

Si tu te sens parfois paralysée par le regard des autres ou si tu as du mal à poser des limites sans culpabilité, cet épisode est fait pour toi. Emilie partage non seulement ses propres expériences personnelles, mais aussi des outils concrets pour t’aider à avancer avec confiance vers une vie plus alignée.

👉 *Prête à transformer ta vie ? Clique sur le lien dans les notes pour rejoindre l’Expérience Lionne ou inscris-toi sur la liste d’attente dès aujourd’hui !*

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Dans cet épisode, Emilie Robidas aborde l'importance de reprendre son pouvoir et de vivre authentiquement. Elle partage des stratégies pour se reconnecter à soi, prendre responsabilité de sa vie, faire de la place pour ses passions et oser être soi-même. À travers des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, elle encourage les auditeurs à s'engager dans un cheminement vers une vie plus alignée avec leurs valeurs et leurs désirs.

Leçons principales :

• Il est essentiel de se reconnecter à soi-même pour vivre authentiquement.
• Dire non est une manière de protéger son énergie et de se respecter.
• Prendre responsabilité de sa vie permet de reprendre le contrôle.
• Faire de la place pour ses passions est crucial pour le bien-être.
• Oser être soi-même est un acte de courage libérateur.
• La vie est un cheminement, pas une destination.
• Les choix intentionnels mènent à une vie plus épanouissante.
• Les émotions et la vulnérabilité sont des éléments clés de l'authenticité.
• Le journaling peut aider à clarifier ses pensées et émotions.
• Chaque pas compte dans le processus de développement personnel.

Thèmes: podcast, développement personnel, authenticité, pouvoir personnel, stratégies de vie, bien-être, coaching, émotions, thérapie, communauté

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Appel Découverte / Coaching Stratégique : https://emilie-robidas.mykajabi.com/coaching-strategique

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Je suis de retour avec un nouvel épisode du podcast L'Exception après une longue pause! Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur comment recommencer à rêver et transformer sa vision en réalité. Voici les points clés abordés : Recommencer à rêver

Inscription Coaching Renaissance :

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te parle de mon amour pour l'apprentissage, l'enseignement et à quel point le fait de guider les autres me passionne tellement, que je le ferais même gratuitement.

Mais ce que je souhaites offrir, c’est une performance de haut niveau!

Et ça a une valeur…

Lors de ma dernière aventure avec une cohorte de six semaines, malgré les défis et les incertitudes, j'ai découvert quelque chose de surprenant : l'expérience a été bien au-delà de ce que j'avais imaginé.

Ce que j'ai appris? Parfois, ce qu’on imagine peut être largement dépassé par la réalité!  Ce fut tellement plus beau que ce que je pensais, que j'ai décidé de relancer mon programme dès septembre.

Une révélation clé a été que souvent, nous sommes nos propres obstacles. J'attendais la permission des autres alors que la seule autorisation dont j'avais besoin était la mienne.

Travailler avec une coach comme Mélissa Normandin-Roberge a été une révélation. Son coaching a non seulement renforcé ma confiance mais m'a aussi ouvert les yeux sur des aspects que je n'avais pas vus seule.

Je crois fermement à l'importance du coaching et des masterminds pour continuer à évoluer et à m'entourer de personnes inspirantes.

Si tu as un rêve ou un projet en tête, n'attends pas pour passer à l'action. Si un désir existe en toi, c'est que tu as déjà tout ce qu'il faut pour le réaliser. Comme le dit Kathrin Zenkina : « Ce que tu désires, te désire. » Alors, fonce !

Pour conclure, je te laisse avec un témoignage inspirant de Jessica Nadeau, qui a trouvé une immense valeur dans mon programme Renaissance et qui a officiellement renouvelé son inscription pour ma prochaine cohorte.

Son retour positif est un véritable moteur pour moi.

Si tu veux explorer Renaissance ou t'inscrire, découvre toutes les infos en cliquant sur le lien dans les notes de l'épisode ou dans ma bio sur Instagram.

Souviens-toi : ta vie est la somme de tes choix, alors choisis avec intentionnellement!

Ciao!

- Liste d'attente de ma cohorte de coaching : 

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- Visionner l'épisode sur Youtube :

Aujourd’hui, Emilie plonge dans un sujet qui nous concerne tous, la procrastination!  Elle nous avoue qu’elle s’est parfois elle-même sentie coupable de ce comportement, malgré ses efforts pour le combattre.

Dans cet épisode, elle nous propose de découvrir les cinq types de procrastinateurs. À l’aide d’anecdotes et d’exemples cocasses, elle nous décrit les comportements et les peurs de chacun d'eux. Gageons que tu te reconnaîtras certainement un peu...

Et sois assuré qu’Emilie ne laisse pas son public en plan ! Dans cet épisode, elle te partage avec enthousiasme cinq stratégies redoutables pour mettre un terme à la procrastination. Fractionner les tâches, ça te parle? La technique Pomodoro?

Emilie nous explique pourquoi ce sont les clés et nous donne des astuces pour nous aider à passer à l'action.

Alors, si tu cherches des conseils pour vaincre la procrastination tout en t'amusant, Emilie est là comme toujours pour te guider avec son énergie contagieuse et son humour pétillant!

À écouter maintenant! 😉

Liens mentionnés dans l'épisode :

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Youpie!

Emilie déroule le tapis rouge vers le succès dans cet épisode. Elle décortique les secrets de la haute performance!

D'abord, elle te parle de la clarté, tu sais, cette vision cristalline qui te guide vers tes rêves les plus fous. Ensuite, elle t'emporte dans un tourbillon d'énergie, te montrant comment remplir ton réservoir pour avancer à toute vitesse vers tes objectifs.

Mais ce n'est pas tout, elle t'invite aussi à puiser dans ton courage, à sortir de ta zone de confort pour conquérir de nouveaux sommets.

Puis, elle te livre les secrets de la productivité, te montrant comment organiser ta journée pour être au top de ta forme et accomplir l'impossible. Et que dire de l'influence?

Emilie te montre comment devenir un leader, comment inspirer et motiver ceux qui t'entourent pour atteindre des sommets insoupçonnés.

Enfin, elle te parle de la nécessité, cette force intérieure qui te pousse à te lever chaque matin, à persévérer quoi qu'il arrive, jusqu'à ce que tes rêves deviennent réalité.

Avec Emilie comme guide, aucun défi n'est trop grand, aucune montagne trop haute.

Tu es prête à briller comme jamais auparavant?

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Dans ce 38e épisode, je partage mes conseils sur les défis auxquels nous sommes confrontés en tant qu'entrepreneurs. Tant dans le monde du marketing de réseau que de l'entrepreneuriat en général.

Ces défis, tu les connais sûrement! Une communication efficace, faire preuve de persévérance face aux obstacles, accepter d’être responsable de notre réussite personnelle ou encore, être une inspiration pour les autres!

Par ailleurs, je mets en avant la nécessité d'une stratégie de marque personnelle forte, qui va au-delà des simples promotions, pour devenir une vraie source d'inspiration!

La gestion du temps et la capacité à apprendre continuellement sont également des aspects essentiels pour rester compétitif et productif.

Je souligne aussi l'importance des compétences en réseautage pour étendre notre influence et toucher de nouveaux clients.

La connaissance approfondie de nos produits ou services est également cruciale pour inspirer la confiance chez nos clients et prospects.

L'action rapide et l'implémentation dès le départ de stratégies permettent d'éviter la procrastination et d'obtenir des résultats concrets.

L'adaptabilité est également cruciale dans un monde en constante évolution, tout comme le leadership pour motiver et guider efficacement notre équipe.

En résumé, j’encourage à surmonter ces défis en développant un ensemble de compétences variées et en adoptant une mentalité d'action, d'apprentissage continu, d'adaptabilité et de leadership.

C'est cette combinaison qui peut conduire au succès dans le marketing de réseau et dans toute entreprise entrepreneuriale.

Et la bonne nouvelle c’est que tout s’apprend! Je t’encourage maintenant à te créer ton programme pour devenir un entrepreneur encore plus actif et inspirant!

Et n’oublie pas de t’inscrire à la liste d’attente de ma

--> nouvelle formation <--

Aujourd’hui, pour ce 37e épisode du podcast, je te partage 10 leçons de mon parcours fitness. Avant d’entrer dans le vif su sujet, merci beaucoup encore une fois pour vos commentaires inspirants sur Spotify et Apple Podcasts. 

J'apprécie vraiment votre soutien. Si tu n'as pas encore écouté le dernier épisode sur la loi de l'attraction, fais-le!

Maintenant, mes réflexions de fin d'année m'ont guidée vers le processus des 10 questions pour transformer les rêves en réalité que tu peux télécharger dans les notes du podcast après cette écoute. 

Sans plus tarder, je te présente mes 10 leçons de mon parcours fitness: 

1-Gestion du Stress et Anxiété:

Ancienne fumeuse, le fitness a réduit mon stress.

Découverte du Zumba au Mexique, une révélation joyeuse.

Soulagement de la tension grâce à la danse.

2-Planification et Discipline:

Le fitness nécessite une planification et une discipline constantes.

Discipline vue comme une règle de vie, un « reframing » positif.

Application de la discipline dans tous les aspects de ma vie.

3-Effet Cumulé:

Importance de la constance dans la progression.

L'effet cumulé, une loi de l'univers applicable dans tous les domaines.

Question cruciale: Avance-t-on dans la bonne direction ?

4-Intégrité:

Aucune tricherie dans le fitness, une métaphore pour la vie.

Célébrations en public pour nos actions en privé. 

L’intégrité comme clé du succès.

5-Influence Globale du Fitness:

Être en forme impacte tous les aspects de la vie.

Objectif: Devenir la version la plus fit de soi-même.

La santé physique reflète la santé globale, surtout en vieillissant.

6-Repousser les Limites:

Le fitness développe l'endurance, la force et la flexibilité.

Ces qualités se reflètent dans la gestion des défis de la vie.

Sortir de sa zone de confort pour une croissance personnelle.

7-Progression Graduelle:

Le succès dans la vie nécessite du temps et de la patience. Appréciation des petits progrès cruciale.

L'importance de se demander: Avance-t-on dans la bonne direction ?

8-Résilience:

Les échecs en fitness enseignent la résilience.

Les échecs dans la vie sont des opportunités d’apprentissage.

L'importance de rebondir après les revers.

9-Écouter son Corps et ses Besoins:

Éviter l'excès et rester à l'écoute de soi-même.

Parallèle avec la nécessité de se ménager dans d'autres aspects de la vie. Reconnaître ses limites pour maintenir un équilibre sain.

10-Repos et Récupération:

La haute performance n'est pas synonyme de mouvement constant.

Le repos essentiel pour la récupération mentale et physique.

Apprendre à créer des moments de pause pour préserver l’équilibre.

Mot de la fin sur les 10 leçons de mon parcours fitness

Merci d'avoir écouté cet épisode ! Prenez le temps de réfléchir à ces leçons dans votre parcours fitness et dans la vie en général. 

N'oubliez pas de laisser un commentaire et de partager votre expérience. À bientôt pour une autre émission !

Liens importants de cet épisode: 

Outil des 10 questions :  https://emilierobidas.activehosted.com/f/3

36. La loi de l’attraction: https://open.spotify.com/episode/5QVNYvGe1CfPbkCDPrHVSf?si=8pUCiB9pRTGOVHILl3WKNw 

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Aujourd’hui, pour ce 36e épisode du podcast, on parle de la loi de l'attraction. Inspirée par l'intention, l'idée est venue pendant une séance de coaching. 

On cache parfois des parties de nous à nous-mêmes. Je veux explorer la spiritualité et l'ésotérisme, des aspects privés, mais importants.

La loi de l'attraction a été introduite dans le livre "Le Secret" et Wayne Dyer. Avant l’entrepreneuriat, j'ai appliqué ses principes, manifestant des rêves.

L'intention est cruciale, concentrer intensément sur des objectifs envoie une requête à l'univers. Les émotions jouent un rôle, ressentir les émotions désirées maintenant amplifie notre capacité à les attirer.

L'énergie est essentielle. Le fitness a transformé mes émotions et ma vie. La visualisation, imaginer atteindre nos rêves, renforce la probabilité de les manifester. Les affirmations positives reprogramment notre esprit.

Le pouvoir des buts déclarés est crucial. Mes pensées, émotions et croyances influencent ma réalité. Cultiver une attitude positive attire des expériences positives.

Quand le mood est bas, visualiser nos objectifs et se projeter dans le futur peut changer nos émotions. Les vision boards sont tendance, créons une image mentale claire de nos rêves. Les affirmations positives reprogramment notre subconscient.

Définir des objectifs SMART (spécifique - mesurable - atteignable - réaliste - temporellement défini) et attachés à des émotions nous aide à avancer.

Faire quelque chose pour autrui change notre mood, sortons de nos têtes, pratiquons la pleine conscience. La gratitude améliore notre état d'esprit.

Mot de la fin sur la loi de l’attraction

Tenir un journal de gratitude peut être puissant. Enfin, passer à l'action inspirée est essentiel. 

Agir vers nos rêves nous rapproche de leur réalisation. Manifestons nos rêves avec intention, émotions positives, visualisation, affirmations et gratitude.

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Ciao!

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La biologie des croyances : https://www.amazon.ca/s?k=la+biologie+des+croyances&hvadid=681286313263&hvdev=c&hvlocphy=9000265&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=5339360540810056991&hvtargid=kwd-366297886317&hydadcr=6309_13398966&tag=googcana-20&ref=pd_sl_5nfv973l4p_e 

Le Secret : https://www.amazon.ca/-/fr/Rhonda-Byrne/dp/2892256755 

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Aujourd’hui, pour ce 35e épisode du podcast, je me plonge dans le délicat équilibre entre travail et famille, un sujet suggéré récemment par une collègue. 

Elle cherchait des conseils pour investir du temps dans son entreprise tout en préservant des moments précieux en famille. 

Je souhaite commencer par partager ma propre expérience, celle qui a donné naissance à mon parcours entrepreneurial. En 2012, je suis devenue partenaire dans le marketing de réseau, sans vraiment comprendre ce que cela impliquait. 

En fin de congé maternité, avec un bébé de quelques mois, j'ai saisi l'opportunité sans connaître l'ampleur du chemin devant moi.

Alors, comment ai-je réussi à jongler entre un emploi à temps plein, un bébé et le développement de mon entreprise ? Faire des choix. Beaucoup de choix. 

Se lever à 4 heures du matin, travailler entre les changements de couches, utiliser chaque minute disponible pour construire mon empire depuis ma table de cuisine.

La conciliation travail-famille est possible, mais cela nécessite des choix délibérés. Lorsque mon mari a obtenu une offre d'emploi dans l'Ouest canadien, j'ai dû jongler avec le fait d'être maman à la maison tout en continuant à développer mon entreprise. 

Bien que cela puisse sembler un cadeau, c'était également une corde au cou pour mon indépendance financière.

En fin de compte, j'ai trouvé un équilibre en optimisant chaque moment et en développant un réseau de soutien. C’est pourquoi trouver ce qui fonctionne pour toi est essentiel. 

Mon conseil : construis un réseau de soutien avec ta famille, tes amis et d'autres entrepreneurs qui comprennent ta réalité.

Mot de la fin sur comment concilier travail et vie de famille

La réussite réside souvent dans la connexion avec ceux qui comprennent notre parcours.

J'espère que cet épisode t'a apporté des éclaircissements. N'hésite pas à me faire part de tes réflexions en me mentionnant sur les réseaux sociaux. 

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Je commence ce court épisode par une histoire. Imagine-toi dans un autobus avec un homme et ses deux enfants turbulents. Tu as l’impression que le père n’est pas capable de les discipliner.

Cependant, avant de juger, découvrons la vérité. Les enfants sont agités car leur mère est malade, et le père, désemparé, a du mal avec la discipline.

Maintenant, réfléchis à comment cette révélation change ton attitude. Cela souligne que nous créons des histoires dans nos têtes sans connaître la réalité. La question que je te pose aujourd'hui est : quel sens veux-tu donner aux expériences que tu vis?

Parfois, tu peux avoir une perception idéalisée de quelqu'un, comme une personne sur Instagram, mais quand cette personne partage une histoire vulnérable, tout change. 

Aujourd'hui, je te pousse à penser que nous ne connaissons jamais vraiment l'histoire des autres. La prochaine fois que ta perception change, pense à la multitude d'émotions humaines que cette personne peut vivre.

Si tu as souffert, réalise que tout le monde vit des drames, des déceptions, des doutes. Pratiquer l'empathie peut rapprocher et adoucir nos relations. Quand quelqu'un te coupe sur la route, au lieu de réagir avec agressivité, essaie de te demander ce que cette personne peut vivre.

Le recadrage cognitif, une technique psychologique, nous permet de voir les choses sous un angle différent, plus positif. Choisis intentionnellement le sens que tu donnes à tes expériences, car ta vie est la somme de tes choix.

J'espère que cet épisode, un peu différent, va t'amener à réfléchir et à trouver des solutions pour améliorer ton expérience de vie. Sans plus attendre, bonne écoute ! 

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Dans cet épisode 33 du podcast, je partage mon parcours avec le diagnostic de la maladie de Crohn, une expérience personnelle que je souhaite partager dans l'espoir d'aider d'autres personnes. 

Je tiens à préciser que mon récit ne constitue pas un avis médical et je vous encourage vivement à consulter des professionnels de la santé.

Mes symptômes ont émergé après une séance d’hypnothérapie, soulevant la possibilité de liens entre les traumatismes et les troubles digestifs, sachant que les traumatismes prennent diverses formes. 

Malgré ces difficultés, j'ai reçu un prix de leadership lors d'un événement, mettant en lumière les contrastes entre ma réussite professionnelle et mes problèmes de santé dissimulés.

En 2017, malgré des ennuis digestifs, j'ai remporté une compétition de vente et me suis lancée dans un programme de fitness intensif. La combinaison de stress, de compétition, et d'un régime exigeant a finalement conduit à une crise de santé. 

Des recherches approfondies ont abouti à des tests d'intolérance alimentaire révélant des résultats significatifs.

Je partage mon expérience avec une nutritionniste holistique, soulignant l'importance de trouver des solutions pour améliorer ma santé. 

Bien que j'aie envisagé une chirurgie liée à des problèmes personnels, le médecin suggère un lien avec les intolérances alimentaires. La confirmation d'un diagnostic de la maladie de Crohn survient, m'incitant à débuter un traitement de cortisone pour gérer l'inflammation.

Malgré ma confiance dans les approches alternatives, je reconnais l'efficacité de la médication pour éteindre l'inflammation. Je compare cette situation à éteindre un feu avant d'investiguer ses causes.

Je souhaite que cet épisode puisse apporter du réconfort à ceux qui traversent des difficultés similaires, les encourageant à entreprendre leurs propres recherches et à solliciter de l'aide. 

N'oublie pas que la vie est la somme de tes choix. Alors, choisis!

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Salut à toi ! Comme toujours, merci d'être là et de partager ton temps précieux avec moi aujourd’hui. Aujourd'hui, plongeons dans le monde de la remise en forme et de la perte de poids. 

Si ce sujet suscite des émotions non désirées, peut-être que cet épisode n'est pas pour toi. Avant d’enregistrer cet épisode, je me suis d’ailleurs demandé : est-ce tabou de parler de perte de poids? 

Avec plus de 10 ans d'expérience dans le domaine de la remise en forme, j'ai observé les évolutions des tendances et les débats autour du corps.

J'explore la montée de mouvements encourageant la diversité corporelle tout en reconnaissant les réactions contre l'obsession liée au poids. 

Ma vision? Le bonheur, l'épanouissement, et le bien-être dans tous les aspects de la vie. Parlons donc de remise en forme, pas de jugements, simplement de partage.

Parfois, prendre position publiquement peut être comme marcher sur des œufs, mais mon intention n'est pas d'imposer des idéaux de beauté. 

J'ai été qualifiée de grossophobe, ce qui m'a amenée à explorer cette notion. La grossophobie, qui est en fait des attitudes discriminatoires envers les personnes en surpoids, est un terme qui ne résonne pas avec ma vision de la santé.

Explorons ensuite ma propre expérience postpartum avec la remise en forme. En tant que maman de cinq enfants, mes défis personnels reflètent parfois mes enseignements. 

Malgré mes efforts, je me retrouve dans un plateau de perte de poids, confrontée à mes propres conseils sur la mesure du progrès sans se fixer sur la balance.

C’est pourquoi je te partage dix façons alternatives de mesurer le progrès. Le suivi des émotions quotidiennes, la qualité du sommeil, la taille des vêtements et même des tests de laboratoire. 

Dépassons la fixation sur la balance et reconnaissons d'autres formes de succès.

Finalement, établissons des objectifs de remise en forme spécifiques, comme courir 5 km ou réaliser 10 push-ups, des mesures tangibles de progrès indépendantes du poids corporel.

En souhaitant que tu apprécies cet épisode. Sans plus attendre, bonne écoute ! 

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Salut à toi ! Comme toujours, merci d'être là et de partager ton temps précieux avec moi aujourd’hui. Pour ce 31e épisode du podcast L'Exception, je m'interroge sur le perfectionnisme et son impact sur notre vie professionnelle. 

Cet épisode a encore une fois été inspiré par mes propres expériences. C’est pourquoi je te partage une histoire personnelle liée à ma jeunesse en gymnastique.

À 10 ans, après des succès initiaux, j'ai été surclassée et je me suis retrouvée avec des compétitrices plus âgées. Les résultats ont chuté et j'ai compris l'importance de s'entourer de personnes plus avancées pour progresser. 

Cependant, il existe une limite où la nécessité de célébrer ses victoires devient cruciale.

Je souligne comment le perfectionnisme peut être confondu avec une éthique professionnelle élevée. À travers une anecdote d'entraînement en gymnastique, je partage la réalisation que le temps excessif que nous prenions n'était pas toujours synonyme de qualité.

Parfois, nous confondons le perfectionnisme avec le désir de bien faire son travail. Je défie l'idée que se qualifier de perfectionniste soit un avantage, soulignant ses aspects paralysants et potentiellement néfastes pour la santé mentale.

En évoquant une période où chaque activité était évaluée par sa contribution à mon entreprise, je conseille de réorienter notre mindset. Engageons-nous dans des activités pour le plaisir, sans préoccupation excessive des résultats.

En conclusion, je te rappelle l'importance de consulter un professionnel si le perfectionnisme devient paralysant, affectant ta qualité de vie. Demander de l'aide peut grandement améliorer notre expérience humaine.

Le perfectionnisme peut être une quête noble, mais il est crucial de distinguer entre l'excellence et l'obstacle mental. Trouver l'équilibre entre l'amélioration continue et l'acceptation de soi est la clé pour une vie professionnelle épanouissante.

En souhaitant que tu apprécies cet épisode. Sans plus attendre, bonne écoute ! 

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Salut à toi ! Comme toujours, merci d'être là et de partager ton temps précieux avec moi aujourd’hui. Avant de rentrer dans le vif du sujet pour ce 30e épisode, je voulais te dire un grand merci.

Merci d’être à l'écoute semaine après semaine et j'ai envie de te dire un encore plus grand merci puisque nous avons franchi le plateau des 100 000 téléchargements ! 

Tu sais quoi? Mon esprit de croissance me dit « wow ». Si je fais 10 fois ça, on sera à un million. Donc, je pense déjà à un objectif futur, mais quand même, je trouve ça formidable. 

En moins de 30 épisodes, d'avoir atteint 100 000 téléchargements, en tout cas, pour moi, ça me touche énormément. C’est pourquoi dans cette émission, on parle de trouver sa mission, son but dans la vie. 

Tu le sais, dans le monde du développement personnel, c'est un thème qui revient souvent, soit notre mission. Certaines personnes se sentent mal de ne pas avoir de mission de vie.

C’est tout à fait correct. Selon moi, le plus important, est d’avoir une vie qu’on apprécie et qui nous convient. Cependant, je sais que pour plusieurs, c’est important.

En effet, il existe des méthodes vraiment concrètes qui peuvent t'aider à trouver ta fameuse mission, ton « purpose ». Je te partage aussi des pratiques et des exercices que tu peux faire qui vont te permettre de t'orienter. 

Dans les prochaines minutes, je te partage 5 méthodes concrètes pour découvrir ta mission de vie, plus en bonus, un exercice détaillé qui va t'aider à cibler tes plus grandes passions.

En souhaitant que tu apprécies cet épisode. Sans plus attendre, bonne écoute ! 

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Liste d’attente pour Mindset Reset: https://shorturl.at/cmCH5

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