Salut à toi ! Comme toujours, merci d'être là et de partager ton temps précieux avec moi aujourd’hui. Aujourd'hui, plongeons dans le monde de la remise en forme et de la perte de poids. 

Si ce sujet suscite des émotions non désirées, peut-être que cet épisode n'est pas pour toi. Avant d’enregistrer cet épisode, je me suis d’ailleurs demandé : est-ce tabou de parler de perte de poids? 

Avec plus de 10 ans d'expérience dans le domaine de la remise en forme, j'ai observé les évolutions des tendances et les débats autour du corps.

J'explore la montée de mouvements encourageant la diversité corporelle tout en reconnaissant les réactions contre l'obsession liée au poids. 

Ma vision? Le bonheur, l'épanouissement, et le bien-être dans tous les aspects de la vie. Parlons donc de remise en forme, pas de jugements, simplement de partage.

Parfois, prendre position publiquement peut être comme marcher sur des œufs, mais mon intention n'est pas d'imposer des idéaux de beauté. 

J'ai été qualifiée de grossophobe, ce qui m'a amenée à explorer cette notion. La grossophobie, qui est en fait des attitudes discriminatoires envers les personnes en surpoids, est un terme qui ne résonne pas avec ma vision de la santé.

Explorons ensuite ma propre expérience postpartum avec la remise en forme. En tant que maman de cinq enfants, mes défis personnels reflètent parfois mes enseignements. 

Malgré mes efforts, je me retrouve dans un plateau de perte de poids, confrontée à mes propres conseils sur la mesure du progrès sans se fixer sur la balance.

C’est pourquoi je te partage dix façons alternatives de mesurer le progrès. Le suivi des émotions quotidiennes, la qualité du sommeil, la taille des vêtements et même des tests de laboratoire. 

Dépassons la fixation sur la balance et reconnaissons d'autres formes de succès.

Finalement, établissons des objectifs de remise en forme spécifiques, comme courir 5 km ou réaliser 10 push-ups, des mesures tangibles de progrès indépendantes du poids corporel.

En souhaitant que tu apprécies cet épisode. Sans plus attendre, bonne écoute ! 

Liens importants de cet épisode: 

Outil des 10 questions :  https://emilierobidas.activehosted.com/f/3 

Le questionnaire R.I.A.S.E.C : https://www.monemploi.com/riasec 

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