¿Sientes que te has desconectado de quién realmente eres? 🌿
En este episodio del Podcast de Pash, exploramos el poder de la autenticidad: cómo volver a ti, soltar las máscaras y crear una vida más alineada con lo que realmente sientes.
Hablamos de presencia, de autoestima y de cómo el mindfulness y el yoga pueden ayudarte a reconectar con tu esencia.
Para escuchar con tu café o durante una caminata y regálate una pausa para ti.
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Perder no siempre significa fracasar. En este episodio exploramos cómo el yoga y el mindfulness nos enseñan a rendirse sin rendirse, a confiar en algo más grande que nuestro control personal: Ishvara Pranidhana, uno de los Niyamas del Yoga Sutra de Patanjali.
✨ Este episodio es una invitación a aceptar el flujo de la vida con humildad, fe y entrega.
🎧 Escúchalo y descubre que perder, a veces, es la manera más sabia de encontrarte.
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El miedo al cambio es una de las emociones más humanas, pero también una de las más sabias. En este episodio te invito a observarlo desde otro lugar: no como un enemigo, sino como una señal de que estás creciendo. 🌙
Hablamos sobre:
• Por qué el miedo aparece cuando estás a punto de transformarte.
• Cómo la filosofía del yoga y el mindfulness nos enseñan a transitar la incertidumbre con calma.
• Prácticas simples para soltar el control y confiar en los nuevos comienzos.
✨ Si estás viviendo un momento de transición o sientes que algo dentro de ti pide renovación, este episodio es para ti.
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¿Sientes que empiezas con toda la motivación, pero te cuesta sostener tus hábitos con el tiempo?
En este episodio te comparto las 4 herramientas que uso en mi vida diaria para crear hábitos sostenibles, alineados con mi energía, mi propósito y mi bienestar. 🌞
Hablamos de presencia, compasión, enfoque y consistencia desde el mindfulness —sin presión, sin perfección.
🧘♀️ Escúchalo con tu libreta cerca, porque vas a querer anotar tus propias reflexiones.
Y si quieres acompañarte de una comunidad que vive este camino contigo, únete a El Club de la Pausa —un espacio para cultivar calma, claridad y hábitos que se sienten bien.
✨ Mencionado en este episodio:
• Cómo diseñar una rutina realista y consciente
• Por qué los hábitos necesitan amabilidad, no disciplina ciega
• Herramientas para sostener lo que te hace bien
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¿Sientes que empezar algo nuevo te llena de presión o ansiedad?
En este episodio exploramos cómo iniciar sin tanta presión, aplicando herramientas de mindfulness y autocompasión para dar pasos firmes sin exigencias excesivas.
Qué encontrarás en este episodio:
• Técnicas de mindfulness para principiantes.
• Cómo liberar la presión de “hacerlo perfecto” desde el inicio.
• Ejercicios sencillos para empezar con calma y claridad.
• Reflexiones prácticas para tus proyectos, rutinas o cambios de vida.
Este capítulo es ideal si quieres:
• Empezar nuevos hábitos o proyectos sin sentirte abrumada.
• Aprender a confiar en tu propio ritmo.
• Practicar mindfulness como herramienta para soltar expectativas.
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¿Te hablarías a ti como le hablas a quien más amas? En este episodio exploramos el poder del diálogo interno y cómo transformar tu voz interior en tu mejor aliada.
Para más nos vemos en mi página mariapash.com
Has escuchado hablar de tener mucha energia femenina, o que te hace falta la energia masculina?
Hoy quiero hablarles un poco del tema
Hablemos de nuestro sistema nervioso y cómo podemos ayudarnos a sentirnos más en calma frente a las situaciones que nos pasan 💕
¡Venimos con todo para este año nuevo! Aquí te comparto las 5 cosas que aprendí del 2024 que tendré como herramientas para ganarme este nuevo año!
Tan inevitable y necesario como el rechazo.
Aqui hablamos un poco de como vivir con el :)
Hablemos del miedo y como dar ese paso importante al momento dificil
La libertad de elegir tantas cosas ✨… Y cómo al mismo tiempo esa misma libertad puede ser tan compleja 👀
Hablemos de como hay cosas que se vuelven parte de nuestra vida, que nosotros invitamos a vivir para siempre y no siempre son los mejores inquilinos
Que podemos hacer para escoger que se queda y que se va?
Hablemos de etiquetas, mascaras y todo esas cosas que no somos
Despues de un rato de andar pensando como volver.. deje de darle tantas vueltas
Y luego de una lucha... aquí estamos y vengo a contarles :)