¿Sientes que empezar algo nuevo te llena de presión o ansiedad?

En este episodio exploramos cómo iniciar sin tanta presión, aplicando herramientas de mindfulness y autocompasión para dar pasos firmes sin exigencias excesivas.

Qué encontrarás en este episodio:

• Técnicas de mindfulness para principiantes.

• Cómo liberar la presión de “hacerlo perfecto” desde el inicio.

• Ejercicios sencillos para empezar con calma y claridad.

• Reflexiones prácticas para tus proyectos, rutinas o cambios de vida.

Este capítulo es ideal si quieres:

• Empezar nuevos hábitos o proyectos sin sentirte abrumada.

• Aprender a confiar en tu propio ritmo.

• Practicar mindfulness como herramienta para soltar expectativas.

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