On parle souvent de l’accouchement… mais très rarement du placenta.
Dans cet épisode, on explore cet organe fascinant avec Camille, alias @mamacam__, Doula et fondatrice du collectif SOROR.
On y parle de son rôle essentiel pendant la grossesse, de la délivrance, du clampage tardif, mais aussi des traditions et rituels qui permettent d’honorer le placenta comme la dernière étape du voyage de la naissance.
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📖 Livre cité :👉 Placenta, le chakra oublié – Les Constellines
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placenta, naissance physiologique, accouchement naturel, postpartum, clampage tardif, maternité holistique, Doula, Mama Cam, rituels postpartum, soins postnataux, savoirs ancestraux
Devenir maman transforme profondément le corps — et avec lui, tant de questions apparaissent :
👉 Mes abdos vont-ils retrouver leur tonicité ?👉 Est-ce normal d’avoir encore des sensations étranges au niveau du périnée ?👉 Quand puis-je reprendre le sport sans risque ?
Pour y répondre avec bienveillance et expertise, j’accueille aujourd’hui Stéphanie, physiothérapeute spécialisée dans la santé des femmes, connue sur Instagram sous le nom de @holiphysio.
Avec une approche holistique et douce, elle nous aide à comprendre comment accompagner notre corps après la naissance : du diastasis recti à la récupération du périnée,en passant par la reprise du sport et la reconnexion à soi.
Un échange précieux, rempli de conseils concrets pour prendre soin de soi sans pression. ✨
Retrouve Stéphanie de @holiphysio
Physiothérapeute spécialisée dans la santé des femmes, elle accompagne les mamans et futures mamans avec une approche holistique et bienveillante.
• Son programme en ligne « OWN YOUR MATERNITY » :pour comprendre les changements physiologiques de la grossesse, se préparer à l’accouchement et vivre un post-partum serein.• Ses retraites Mamamoon (Instagram @mama.moonretreats) : des expériences uniques pour femmes enceintes — et bientôt pour mamans, bébés et mamanges 💛• Ses consultations en visio : pour un accompagnement personnalisé avec une professionnelle formée et àl’écoute.• Le Winner Flow, un outil qu’elle recommande pourtravailler la respiration et soutenir la récupération post-partum.
🌸 Pour me retrouver :• Instagram personnel : @annecarole_w• Le podcast : @douceurdemaman. lepodcast
⏱️ Timestamps :
00:00— Introduction03:01 — Le parcours de Stéphanie et sa spécialisation05:23 — Comprendre le diastasis recti08:13 — Prévention et rééducation du diastasis recti10:34 — Récupération post-partum et techniques recommandées12:37 — Le rituel de rebozo et ses bienfaits15:33 — Erreurs courantes des jeunes mamans23:59 — Diastasis et hernie ombilicale30:41 — Récupération du périnée33:14 — Les signes d’un périnée en détresse34:19 — Postures et respiration : les clés de la santé pelvienne36:03 — Conseils pour entretenir son périnée37:21 — Reprendre le sport après l’accouchement41:30 — Le meilleur sport pour les mamans44:44 — Reconnecter avec son corps
post-partum, récupération post-accouchement, diastasis recti, périnée,rééducation abdos, sport après bébé, santé des femmes, maternité, physiothérapie post-partum
Dans cet épisode, Ananda, une jeune maman d’origine néerlandaise vivant en Suisse, partage le récit intime de son premier accouchement à domicile. Élevée dans une culture où la naissance à la maison est naturelle, c’est tout naturellement qu’elle a choisi cette voie pour mettre au monde son enfant. Elleraconte les défis de sa grossesse, la préparation, le déroulement du travail et la naissance, ainsi que l’importance du soutien familial durant le postpartum.
Un témoignage authentique et inspirant qui met en lumière la confiance en son corps et la transmission culturelle autour de la naissance.
📌 Chapitres de l’épisode
00:00 – Introduction et présentation d’Ananda02:55 – Le choix de l’accouchement à domicile05:10 – Les défis de la grossesse et de l’accouchement07:37 – Préparation pour l’accouchement à domicile10:03 – Le début du travail12:28 – Le récit de naissance20:02 – La délivrance du placenta21:23 – Le soutien familial pendant le postpartum34:51 – Conclusion
👉 Retrouve Ananda sur :
✨ Instagram : @ananda.dejager🧘♀️ Moms & Mini / Yoga Classes à Genève :
· Tous les mercredis à 10h30 chez Kyosko
· Tous les vendredis à 10h30 chez Cassa Boost
Photo de couverture: @elsajaimeportraits
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Ressources :
Ina May Gaskin : Guide to childbirth
Michel Odent : Birth & Breastfeeding
#accouchementadomicile #récitdenaissance #témoignagedemaman #naissancealamaison#grossessenaturelle #accouchementphysiologique #postpartum #maternitéensuisse#maternitéholistique
« Alors, il fait ses nuits ? »
Derrière cette petite question anodine se cachent beaucoup d’attentes, de pressions… et parfois de la culpabilité.
Dans cet épisode, je reçois Pauline, coach du sommeil connue sous le nom de Maminka, qui accompagne les familles avec une approche douce, respectueuse et loin du sleep trainingclassique.
Ensemble, nous explorons les mythes autour du sommeil, l’importance de reconnecter les parents à leur instinct, et des pistes concrètes pour vivre le coucher plus sereinement. Un épisode qui déculpabilise et apporte des clés pour traverser avec plus de confiance cette étape intense de la parentalité.
⏱️ Chapitres
00:00 – La norme biologique du sommeil des bébés05:06 – Le manque de soutien dans la maternité moderne05:53 – Les défis du sommeil et de l’alimentation10:14 – Les mythes du sommeil des enfants18:28 – L’importance de l’accompagnement au sommeil23:03 – Le co-sleeping : avantages et précautions37:57 – Les défis du maternage moderne40:57 – L’importance de l’écoute de soi45:56 – Reconnecter avec son instinct parental50:53 – Créer un environnement sécurisant pour l’enfant54:42 – Rituels et routines pour un sommeil serein01:02:54 – Encouragements pour les parents en difficulté
👉 Retrouve Pauline / Maminka sur :🌐 Son site web : maminka.fr📸 Son Instagram : @maminka.sommeil
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📚 Ressources mentionnées
James McKenna – Safe Infant SleepKonner, M., & Worthman, C. (1980). Nursing frequency, duration, and distribution in foraging societies: a cluster analysis. Harvard University Press.Étude finlandaise sur plus de 3000 bébés : PubMed
✨ Mots-clés : sommeil bébé, sommeil 0-6 mois, bébé nefait pas ses nuits, coaching sommeil bébé, approche holistique, cododo sécuritaire, rituels du coucher, réveils nocturnes, allaitement et sommeil, maternage proximal
on parle d’un sujet qui touche tant de parents dans les premiers mois : le reflux de bébé.
Entre pleurs, inconfort et réponses parfois insatisfaisantes du côté médical, beaucoup de familles se sentent démunies.
Pour mettre de la clarté et de la douceur sur ce thème, je reçois Virginie de Parents en Confiance, fondatrice de la méthode Bye Bye Bébé Reflux. Avec une approche holistique etbienveillante, elle accompagne les parents à comprendre lescauses profondes du reflux et à apaiser leur bébé… tout en soutenant aussi le vécu émotionnel des mamans. 💛
Dans cet épisode, tu découvriras :
✨ Pourquoi le terme “immaturité” du bébé n’explique pas toujours tout
✨ Les différents facteurs qui peuvent favoriser le reflux (tensions corporelles, microbiote, succion, naissance…)
✨ Comment reconnaître les signaux à observer chez ton bébé
✨ Ce que les parents peuvent mettre en place dès la grossesse et après la naissance
✨ Quand s’inquiéter et consulter
✨ Et surtout : comment se libérer de la culpabilité et retrouver confiance
Un échange riche en clés concrètes et en douceur, pour toutes les mamans et familles qui cherchent à mieux comprendre leur bébé… et à se sentir moins seules dans ce chemin. 🌸
Bonne écoute et prends soin de toi 🌿
🕑 Timestamps
00:00 Introduction aux reflux du nourrisson01:38 Parcours professionnel et personnel de Virginie02:28 Développement de la méthode Bye Bye Bébé Reflux™05:11 Les limites de l'approche médicale classique08:16 Comprendre l'immaturité digestive et ses implications10:28 Causes profondes du reflux chez les bébés13:30 Comprendre le reflux chez le bébé19:16 Impact des conditions de naissance23:20 Préparation à la grossesse24:41 Quand consulter pour le reflux26:37 Démystification des idées reçues28:48 Message d'espoir pour les mamans
👉 Retrouve Virginie de Parents enConfiance sur :
🌐 Son site web : www.parentsenconfiance.com📸 Son Instagram : @parentsenconfiance
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🔑 Mots-clés
reflux bébé, régurgitations nourrisson, reflux gastro-œsophagien bébé, apaiser reflux bébé, bébé qui régurgite, bébé qui pleure reflux, reflux nourrisson que faire,bébé inconfort digestion, reflux naturel bébé, bébé reflux maternel, allaitement et reflux, bébé reflux lait, reflux nourrisson conseils, reflux nourrisson solutions naturelles, reflux nourrisson causes, reflux nourrisson position, reflux bébé holistique, méthode Bye Bye Reflux, Parents en Confiance,podcast maternité Suisse, Douceur de maman podcast
Dans cet épisode, je reçois Justine Petten, formatrice en symptothermie et fertilité holistique.
Nous échangeons sur les piliers d’une fertilité durable à travers une approche inspirée des traditions ancestrales : nutrition, rythme de vie, sommeil, gestion du stress, exposition à la lumière, mouvement dosé… et bien plus encore.
Un épisode riche en clés pratiques pour toutes les femmes (et couples) en désir d’enfant.
⏱️ Timestamps
00:00 – Introduction à la fertilité05:06 – Parcours de Justine et expertise06:56 – L’importance de la nutrition pour la fertilité13:51 – Reconnecter avec nos instincts alimentaires19:01 – Carences nutritionnelles chez les femmes en désir de grossesse28:24 – L’importance des produits animaux31:21 – Les besoins nutritionnels durant une grossesse33:32 – L’impact des produits crus sur notre santé36:54 – Les dangers des huiles végétales industrielles41:21 – La peur des graisses et du sucre44:21 – Sortir du mode survie45:23 – L’impact du stress47:56 – Lumière artificielle et santé reproductive59:38 – Alimentation préconceptionnelle01:07:44 – Défis avec le végétarisme et le véganisme01:20:08 – Le temps idéal entre deux grossesses01:26:21 – Premiers pas/gestes à adopter01:31:13 – Accepter le désir et la tristesse
Retrouve Justine Petten
Formatrice en symptothermie et fertilité holistique certifiée en Suisse depuis 2017. Elle propose des formations et suivis autour de la contraception naturelle, la préparation à la conception et l’accompagnement des troubles du cycle. Passionnée par l’approche ancestrale de la santé humaine, elle transmet ces savoirs pour aider les femmes et les couples à préserver ou restaurer leur fertilité.
📍Plus d’infos : www.fertilitenaturelle.ch📚 Articles & recettes : www.fertilitenaturelle.ch/blog📸 Instagram : @fertilitenaturelle.ch
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📖 Livres mentionnés
🔑 Mots-clés : fertilité naturelle,fertilité ancestrale, nutrition fertilité, symptothermie, désir d’enfant, conception naturelle, lumière et fertilité, sommeil fertilité, alimentation préconceptionnelle, approche holistique fertilité, cycle féminin, santé reproductive, traditions ancestrales.
🎙️ Et si on reprenait le pouvoir sur notre accouchement ?
on va parler d’un sujet à la fois puissant et profondément intime : se préparer à un accouchement physiologique.
Que ce soit un choix réfléchi ou un désir d’accompagner son corps de façon plus naturelle, cet épisode est un véritable guide pratique pour toutes celles qui souhaitent vivre leur accouchement en conscience, en douceur et avec confiance.
Pour en parler, je suis accompagnée de Mélanie, fondatrice du Studio 18, professeure de Pilates spécialisée en périnatalité, et passionnée par la physiologie de la naissance.
Ensemble, on va explorer les différentes étapes de l’accouchement, le rôle essentiel des hormones, comment préparer son corps pendant la grossesse, et quelles stratégies adopter le jour J pour accueillir son bébé dans les meilleures conditions, même en casd’imprévus.
C’est un épisode fort, doux et éclairant… Je te laisse découvrir ! 💛
🎧 Timestamps de l’épisode
00:00 – Reprendre le pouvoir sur notre accouchement
01:29 – Le parcours de Mélanie et son expérience personnelle
06:23 – Créer un espace de soutien pour les mamans
10:17 – Comprendre les différentes phases de l’accouchement
18:24 – Le rôle clé des hormones pendant la naissance
22:03 – Les bienfaits d’un accouchement physiologique
24:42 – Se préparer à un accouchement naturel
32:56 – Astuces pour gérer la douleur des contractions
37:23 – Le rôle du partenaire pendant l’accouchement
42:04 – L’importance de la mobilité et des positions
44:28 – Défendre son projet de naissance
47:07 – Un message de confiance pour toutes les futures mamans 💛
💫 Retrouve le Studio 18:
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Site web: www.lestudio18.com
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🔎 Mots-clés :accouchement physiologique, préparation à la naissance, accouchement naturel, hormones accouchement, douleur accouchement, positions accouchement, naissanceen conscience, grossesse naturelle, méthode douce accouchement, plan de naissance, périnatalité, pilates grossesse, studio 18, Mélanie Pilates, travail actif, mobilité accouchement, soutien accouchement, empowerment naissance, femme enceinte, accoucher sans péridurale, maternité consciente, podcast maternité
Dans cet épisode, on ouvre un espace de parole sincère entre mamans, pour parler de cette traversée si profonde et souvent méconnue.
On partage nos vécus, ce qu’on avait imaginé, nos surprises, nos galères… et tout ce qu’on aurait aimé savoir avant.
On aborde la charge mentale, le manque de sommeil, les vagues d’émotions, mais aussi les apprentissages puissants sur nous-mêmes.
Un échange vrai, sans filtre, entre amies, pour mettre des mots sur l’indicible — et peut-être vous faire sentir un peu moins seules, un peu plus comprises. 🤍
📚 Retrouve Milena :
Instagram : @millibossi / @motherhood.avenue
💫 Motherhood Avenue : une nouvelle association suisse, fondée par Milena, où la maternité rencontre l’inspiration. Un espace de rencontres, de découvertes et de partages autour de la parentalité.
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Mots-clés : postpartum, vécu de maman, témoignages postpartum, préparation postnatale, charge mentale maternelle, émotions après accouchement, discussion entre mamans, podcast maternité, soutien postpartum, quatrième trimestre, expérience de jeunes mamans, sommeil bébé, lien mère-enfant, santé mentale postnatale, maternité consciente.
Accoucher à domicile pour un premier enfant ? Un choix encore marginal, souvent entouré de jugements. Et pourtant, c’est le chemin que Milena a emprunté, portée par une intuition profonde et des mois de recherches passionnées.
Dans cet épisode, Milena nous raconte la naissance de son fils comme une véritable rencontre divine — une expérience hors du temps, vécue dans l’intimité et la douceur de son foyer. Elle nous confie comment ce projet de naissance à la maison s’est construit pas à pas : lectures, formations, discussions, réflexions… Un cheminement conscient et assumé, malgré les normes sociales.
Elle partage aussi avec sincérité ses astuces pour gérer les contractions, les ressources qui l’ont aidée, et l’importanced’avoir un entourage bienveillant et informé. Son récit, à la fois puissant et apaisant, donne à entendre une autre manière d’enfanter — connectée, libre et profondément ancrée.
✨ Un épisode inspirant pour toutes celles qui s’interrogent sur la naissance physiologique, la force du corps féminin, et la puissance des choix éclairés.
📚 Retrouve Milena :
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💫 Motherhood Avenue : une nouvelle association suisse, fondée par Milena, où la maternité rencontre l’inspiration.Un espace de rencontres, de découvertes et de partages autour de la parentalité.
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🔍 Mots-clés :
accouchement à domicile, accouchement physiologique, naissance naturelle, accouchement premier bébé, récit d’accouchement, accoucher chez soi, grossesseconsciente, maternité, accouchement sans péridurale, accouchement positif, naissance respectée, témoignage accouchement, maison de naissance, accouchementholistique, empowerment féminin, choix d’accouchement, femme enceinte, parentalité consciente
Dans cet épisode profond et éclairant, j’ai l’honneur de recevoir Ema Krusi, maman, conférencière et autrice du livre FauxDépart. Après un premier accouchement marqué par une fortemédicalisation, Ema a choisi de vivre une naissance radicalement différente : chez elle, sans méthode particulière, dans l’écoute totale de son corps et de son instinct.
💬 Ensemble, nous avons exploré :
· Ce qu’est réellement un accouchement physiologique, au-delà des méthodes
· Le rôle des hormones, de l’environnement et de la confiance dans le processus
· L’impact invisible mais puissant des gestes médicaux souvent banalisés
· Comment une femme peut rester actrice de sa naissance, même à l’hôpital
· Le pouvoir du partenaire et la possibilité de se réconcilier avec son vécu
C’est un échange sincère, sans jugement, qui invite à repenser la naissance, à s’informer, à se reconnecter à son corps et à sa force intérieure.
🎧 Un épisode pour toute femme qui veut se réapproprier son accouchement, quelle que soit la voie qu’elle choisit.
📚 Retrouve Ema Krusi :🔗 Mastermind de la naissance 🎙️Podcast Faux Départ : https://www.emakrusi.com/podcast📺 Chaîne YouTube Faux Départ : https://www.youtube.com/@FauxDepart📖 Livre Faux Départ sur Amazon 📸 Instagram : @ema.krusi
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🔎 Mots-clés : accouchement physiologique, naissancenaturelle, Ema Krusi, Faux Départ, maternité consciente, interventions, médicales accouchement, hormones accouchement, accouchement à la maison, naissance sereine, confiance en soi, péridurale naturelle, empowerment naissance, podcast maternité, podcast accouchement.
Dans cet épisode de Douceur de Maman, on plonge dans l’univers fascinant de la diversification alimentaire des tout-petits. Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Julie, fondatrice de Hamstouille, une plateforme dédiée à l’accompagnement bienveillant des familles grâce à une équipe de 16 diététiciennes spécialisées en nutrition pédiatrique et d’une sage-femme consultante en lactation IBCLC.
🍼 Ensemble, on explore :
C’est une discussion riche, déculpabilisante et pleine de conseils concrets pour débuter cette belle étape en toute sérénité.
👶 Que tu sois parent curieux, un peu perdu ou en pleine mise en pratique, cet épisode est pour toi !
📌 Retrouve Julie / Hamstouille :
Instagram : @hamstouille
Site web : www.hamstouille.fr
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📲 Si tu as aimé l’épisode, pense à laisser un commentaire, une note ou à le partager à une maman qui pourrait enavoir besoin !
À très vite pour un nouvel épisode de Douceur de Maman ☕💕
🔎 Mots-clés: Diversification alimentaire bébé, DME, diversification menée par l’enfant, nutrition bébé, bébé 6 mois alimentation, diversification naturelle, introduction des solides, aliments bébé, sécurité alimentaire bébé, gestion allergènes bébé, bébé et purées, diversification bébé conseils, début DME,podcast maman allaitante, podcast maternité, méthode DME.
Aujourd’hui,on parle d’une approche aussi surprenante que naturelle : l’hygiène naturelle infantile, ou HNI.
J’en ai entendu parler tardivement, quand mon fils avait déjà un an, et je me suis demandée : "Mais pourquoi je neconnaissais pas ça avant ?"
Ça peut sembler compliqué au début… et pourtant,c’est tellement logique. Pour en savoir plus, j’ai invité Isabelle, maman de 7 enfants, qui pratique l’HNI depuis plusieurs années.
Dans cet épisode, elle partage avec nous :
✨ son expérience,🍼 les bénéfices observés,💡 des conseils concrets pour se lancer en douceur.
Un échange riche et inspirant pour toutes lesmamans curieuses de cette pratique encore peu connue mais pleine de bon sens.
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📍 Retrouve Isabelle :
Site + blog & boutique : topffit.ch/frInstagram : @topffitbabyshopYouTube : Topffit BabyshopTelegram : Topffit FRPinterest : Topffit Babyshop
👋 Retrouve Anne-Carole :
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🎯 Mots-clés :hygiène naturelle infantile, HNI, bébé sans couche, maternité consciente, parentalité intuitive, bébé propre, éducation respectueuse, écologie bébé, Douceur de maman, apprentissage de la propreté
Dans cet épisode profondément touchant, je reçois Véro, maman et conseillère en lactation, qui partage avecune grande sincérité son parcours de maternité.
Elle nous parle de son allaitement long, de la douleur d’une fausse couche, de sa nouvelle grossesse, et du co-allaitement de ses deux filles – une aventure pleine de nuances, de défis, de moments doux et de grande force intérieure.
On aborde ensemble :
✨ Les défis liés au RGO
✨ L’allaitement pendant la grossesse
✨ Le regard des autres et les jugements
✨ L’expérience d’une fausse-couche
✨ L’organisation du quotidien avec deux enfants allaités
✨ Des repères précieux sur le lait, le rythme, et la physiologie
Un témoignage intime, sans filtre, plein d’émotions et de ressources pour toutes les mamans
📍 Retrouver Véro :
Instagram : @vero_allaite
Site web : www.maman-allaite.fr
✨ Véro propose des rendez-vous en visio ainsi que des accompagnements en ligne (préparation à l’allaitement, reprise du travail, tire-allaitement…).
📷 Photo de couverture : @shootofbliss
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🔍 Mots-clés: allaitement long, co-allaitement, allaitement enceinte, fausse couche, maternité, postpartum, lactation, RGO bébé, témoignage maternité, allaitement et grossesse, doulas, soutien allaitement, podcast maman, maternité sans filtre
Le rôle des doulas reste encore méconnu, et pourtant, leur accompagnement peut transformer l’expérience de la grossesse, de l’accouchement et du post-partum. 🌿
Dans cet épisode, je reçois Camille, doula passionnée, qui nouséclaire sur ce métier fascinant.
Ensemble, nous explorons :
🌀 La différence entre une doula et une sage-femme
🤱 Comment elle soutient les futures mamans à chaque étape
🇫🇷🇨🇭 Les spécificités de l’accompagnement en France et en Suisse
💆♀️ Techniques pour gérer le stress et la douleur pendant l’accouchement
💡 Ses conseils pour celles qui hésitent à faire appel à une doula
Que tu sois enceinte, en post-partum ou simplement curieuse d’en savoir plus sur cet accompagnement doux et respectueux, cet échange te donnera un éclairage précieux.
🎧 Prends une pause, installe-toi confortablement et plonge dans cette conversation inspirante !
💡 Au programme:
⏳ Timestamps :
🔹 00:00 | Introduction – Comprendre l’accompagnement des doulas
🔹 01:29 | Le parcours de Camille – Son chemin vers le métier de doula
🔹 04:01 | Le rôle d’une doula – En quoi son accompagnement est unique ?
🔹 08:42 | Un soutien holistique – Accompagner la grossesse avec douceur
🔹 11:51 | Rituels et cérémonies – Célébrer la maternité autrement
🔹 14:52 | Le post-partum – Soutien émotionnel et accompagnement pratique
🔹 18:37 | Doula en France vs Suisse – Quelles différences ?
🔹 22:19 | Sage-femme et doula – Une complémentarité précieuse
🔹 25:00 | Le couple et la doula – Construire une relation de confiance
🔹 26:42 | Préparer l’accouchement – Dédramatiser et se sentir sereine
🔹 32:17 | Gérer la douleur naturellement – Techniques et astuces
🔹 35:24 | Accouchement physiologique – Se préparer avec confiance
🔹 41:40 | Accouchement et médicalisation – Redéfinir la normalité
🔹 44:39 | Passion et vocation – Être doula, une mission de cœur 💛
🔗 Retrouve Camille Bouchoucha :
📌 Sur Instagram : @devousamoi__doula
🌐 Son site web : De Vous à Moi - Doula
🎙️ Son podcast : Au Cœur des Mères (disponible sur toutes les plateformes)
📍Annuaire des doulas de Genève : Trouverma doula
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✨L’allaitement est une aventure magnifique, mais il peut aussi être semé d’embûches. Pour t’aider à mieux comprendre cette étape précieuse, j’ai le plaisir d’accueillir Sara Esdras, consultante en lactation. Ensemble, nous explorons les bases de l’allaitement et abordons les défis qui peuvent survenir : crevasses, engorgements, variations de production…
Sara partage avec nous ses précieux conseils pour vivre cette expérience avec confiance et sérénité, que ce soit au quotidien ou lors du retour au travail. Un échange bienveillant et éclairant pour accompagner chaque maman dans son parcours.
🌿 Installe-toi confortablement et profite de cet épisode rempli de douceur et deressources précieuses.
💡 Au programme :⏳ Timestamps :
🔹 00:00 – Introduction à l’allaitement
🔹 02:17 – Les bienfaits de l’allaitement pour maman et bébé
🔹 05:16 – Durée idéale de l’allaitement et recommandations de l’OMS
🔹 07:59 – Idées reçues et mythes sur l’allaitement
🔹 10:47 – Défis de l’allaitement : douleurs et crevasses
🔹 13:32 – Gestion des engorgements et mastites
🔹 15:34 – Baisses de lactation et conseils pratiques
🔹 16:53 – Comprendre la lactation et ses défis
🔹 20:49 – Organisation et retour au travail
🔹 26:29 – Alimentation et habitudes pour booster la lactation
🔹 27:40 – Conseils pour les futures mamans sur l’allaitement
🔗 Retrouve Sara Esdras :
📌 Sur Instagram : @jallaitemonbebe
🌐 Son site web : J’allaite mon bébé
📩 Contact par e-mail : sara.esdras@outlook.fr🍵 Infusions d’allaitement Mama Rosae : Découvrir
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💛🔍 Mots-clés : allaitement maternel, bienfaits de l’allaitement,mythes sur l’allaitement, conseils allaitement, soutien allaitement, bébé allaité, consultant en allaitement, difficultés allaitement, sevrage en douceur, maternité, postpartum, jeune maman, lait maternel, allaitement prolongé, parentalité bienveillante
✨ Dans ce premier épisode, je me lance enfin dans l’aventure du podcasting ! Je me présente et je vous raconte mon accouchement en détail. Entre préparation, choix du lieu, travail, émotions et surprises, je vous emmène dans cette expérience intense et transformatrice.
💖 Ce podcast est un espace bienveillant pour échanger autour de la maternité, du postpartum, de l’allaitement et de la parentalité avec une approche douce et holistique.
💡 Au programme :⏳ Timestamps :
🔹 00:00 – Introduction au Podcast Douceur de Maman
🔹 02:28 – Mon accouchement personnel
🔹 18:46 – Conclusion et prochaines étapes
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📸 Crédit photo de couverture :
📌 Photo prise par Géraldine Leblanc➡️ Instagram : @geraldineleblanc.motherhood
🔍 Mots-clés : maternité, accouchement physiologique, récit d’accouchement, grossesse, postpartum, allaitement, maison d’accouchement, clinique privée, femme enceinte, préparation à l’accouchement, sage-femme, accouchement naturel sans péridurale, parentalité bienveillante