« Alors, il fait ses nuits ? »
Derrière cette petite question anodine se cachent beaucoup d’attentes, de pressions… et parfois de la culpabilité.

Dans cet épisode, je reçois Pauline, coach du sommeil connue sous le nom de Maminka, qui accompagne les familles avec une approche douce, respectueuse et loin du sleep trainingclassique.

Ensemble, nous explorons les mythes autour du sommeil, l’importance de reconnecter les parents à leur instinct, et des pistes concrètes pour vivre le coucher plus sereinement. Un épisode qui déculpabilise et apporte des clés pour traverser avec plus de confiance cette étape intense de la parentalité.

⏱️ Chapitres
00:00 – La norme biologique du sommeil des bébés05:06 – Le manque de soutien dans la maternité moderne05:53 – Les défis du sommeil et de l’alimentation10:14 – Les mythes du sommeil des enfants18:28 – L’importance de l’accompagnement au sommeil23:03 – Le co-sleeping : avantages et précautions37:57 – Les défis du maternage moderne40:57 – L’importance de l’écoute de soi45:56 – Reconnecter avec son instinct parental50:53 – Créer un environnement sécurisant pour l’enfant54:42 – Rituels et routines pour un sommeil serein01:02:54 – Encouragements pour les parents en difficulté

👉 Retrouve Pauline / Maminka sur :🌐 Son site web : maminka.fr📸 Son Instagram : @maminka.sommeil

👋 Retrouve-moi, Anne-Carole
✨ Instagram perso : @annecarole_w
🎧 Instagram du podcast : @douceurdemaman.lepodcast

📚 Ressources mentionnées

James McKenna – Safe Infant SleepKonner, M., & Worthman, C. (1980). Nursing frequency, duration, and distribution in foraging societies: a cluster analysis. Harvard University Press.Étude finlandaise sur plus de 3000 bébés : PubMed

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