Voor een definitief laag, gezond bmi en een fijne relatie met eten, zul je all-in moeten zijn. Het vereist commitment en focus. Het vraagt zelfreflectie en de bereidheid om je grenzen te verleggen. Als je er niet voor 100% voor wilt gaan, dan ben je (weer) bezig met een tijdelijk trucje. Waardoor je straks niet alleen ‘terug bij af’ bent, maar eigenlijk veel verder dan dat. Alleen heb je dat zelf niet in de gaten…
In deze podcast aflevering laat ik je zien waarom het zo belangrijk is om all-in te zijn. Daarnaast doe ik een oproep voor iemand die bereid is om acht maanden lang all-in te zijn in een pilot. Met als resultaat: een blijvend slank lijf, en meer…. Een unieke kans dus!
Mail naar info@afvallenzonderdieet.nu
Mocht je deze podcast (veel) later luisteren, neem dan contact op voor de mogelijkheden.
Luister de podcast!
Meedoen aan de gratis challenge van 17 t/m 21 november?
Stuur een mail naar info@afvallenzonderdieet.nu met daarin je voor- en achternaam en met als subject ‘Challenge’ en je ontvangt meer informatie!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Steeds maar diëten, voedingsplannen, snel-slank-en-fit programma’s, shakes of pillen “proberen” om af te vallen, werkt alleen maar averechts. Je komt in een vicieuze cirkel terecht en meestal ben je je daar niet eens van bewust. Als iemand bij mij komt en verzucht ‘Ik heb al zoveel geprobeerd’, dan weet ik al hoe laat het is.
In deze podcast laat ik je zien dat je met het “proberen” van tijdelijke trucjes ook het vertrouwen in jezelf en je eigen kunnen aantast. Je eigenwaarde daalt door dit herhaaldelijke gedrag enorm. Want door alleen maar ‘aan de oppervlakte te blijven aanrommelen’ (bijv. met een dieet), pak je het werkelijke probleem niet aan.
Kun je hier uitkomen? Absoluut!
Luister de podcast!
Meedoen aan de gratis challenge van 17 t/m 21 november?
Stuur een mail naar info@afvallenzonderdieet.nu met daarin je voor- en achternaam en met als subject ‘Challenge’ en je ontvangt meer informatie!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
In deze podcast aflevering deel ik een heel persoonlijk, emotioneel verhaal over mijn inwonende pleegvader, voor wie ik mantelzorger was tot aan zijn dood, nu bijna 6 jaar geleden. Vandaag zou hij 95 zijn geworden. Mijn pleegvader heeft veel voor mij en mijn kinderen betekend. Ook al had hij een rijk leven geleefd en had hij veel gereisd, toch had hij het gevoel dat hij kansen had gemist. In zijn laatste jaren speelde dat regelmatig op: hij keek met spijt terug op zijn leven en zei dan ‘had ik maar…’.
Als je een groot verlangen hebt, jezelf een doel hebt gesteld en dat doel ook kunt visualiseren, dan kun je het ook bereiken. Altijd. Dat is een universele of spirituele wetmatigheid. Dat geldt ook voor het bereiken van een blijvend laag gewicht en een fijne relatie met eten. Heb je NU dat verlangen, dan is NU de tijd om dat te gaan verwezenlijken. Want hoe pijnlijk is het als je aan het einde van je leven terugkijkt met spijt.. en zegt: ‘Had ik maar…’.
Luister de podcast!
Meedoen aan de gratis challenge van 17 t/m 21 november?
Stuur een mail naar info@afvallenzonderdieet.nu met daarin je voor- en achternaam en met als subject ‘Challenge’ en je ontvangt meer informatie!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
De meeste mensen geloven alleen datgene waarvan ze ook bewijs hebben. Datgene wat ze kunnen zien. What you see is what you get: in onze rationele samenleving is dat wat “logisch” is.
Misschien geloof je niet dat je definitief slank kunt worden, omdat je de ervaring hebt dat je (na het volgen van een dieet) steeds weer aankomt. Maar realiseer je: met een tijdelijk trucje (zoals een dieet) gaat het je überhaupt nooit lukken. Oftewel: je hebt het simpelweg steeds op de verkeerde manier gedaan.
Om een definitief gezond bmi te krijgen, zul je eerst moeten geloven dat je dat doel ook kúnt bereiken. Dus: what you believe is what you get. Geloof je dat niet (echt), dan zul je jezelf blijven saboteren, omdat je gedrag voortvloeit uit je overtuigingen.
Luister de podcast!
Meedoen aan de gratis challenge van 17 t/m 21 november?
Stuur een mail naar info@afvallenzonderdieet.nu met daarin je voor- en achternaam en met als subject ‘Challenge’ en je ontvangt meer informatie!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Veel mensen denken nog steeds dat overgewicht alleen maar te maken heeft met teveel calorieën naar binnen werken. Een wijdverbreid misverstand, helaas. Want bijna altijd is er meer aan de hand. De werkelijke oorzaak is meestal niet het eten, maar de reden waaróm je meer bent gaan eten, snoepen, snaaien of snacken. Bijvoorbeeld omdat je bepaalde emoties onderdrukt en dat “oplost” door te gaan eten. Of omdat je problemen niet wilt aankijken en eten gebruikt “om je goed te voelen”.
In deze podcast aflevering noem ik voorbeelden waarin het zoeken naar zogenaamde “oplossingen” voor overgewicht (die – erg genoeg – “normaal” gevonden worden), desastreuze gevolgen had.
Het probleem van overgewicht los je niet op met tijdelijke trucjes, zoals diëten. Maar ook niet met afvalmedicatie of een maagverkleining. Want het onderliggende probleem, de daadwerkelijke angel, blijft dan gewoon zitten. En zolang die er niet uitgehaald wordt, zullen problemen zich gaan herhalen òf op een andere manier tot uiting komen.
Luister de podcast!
Meedoen aan 10-10 Mindsetdag, een uur inspiratie waarin ik je exact vertel wat de do’s en dont’s zijn van BLIJVEND slank worden? Je ontvangt de replay, dus meld je aan (ook als je er niet live om 14:00 bij kan zijn)! Stuur een mail naar info@afvallenzonderdieet.nu met als subject ‘Mindsetdag’ en je bent erbij!
Meedoen aan de gratis challenge van 20 t/m 25 oktober?
Stuur een mail naar info@afvallenzonderdieet.nu met daarin je voor- en achternaam en met als subject ‘Challenge’ en je ontvangt meer informatie!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Vaak hoor ik mensen (ja, ook klanten van mij) zeggen, dat ze ‘verleidingen niet kunnen weerstaan’. Gebak op het werk, dat tweede of derde glas wijn, chocoladetoetjes of koekjes bij de koffie. Maar is dat ook zo?
Tuurlijk, als je dit tegen jezelf zegt, dan ís het ook zo. ‘Whether you think you can, or you think you can’t, you’re always right’, zei Henry Ford ooit. Maar als je jezelf een ander verhaal gaat vertellen, dan wordt dát jouw waarheid. Daarnaast zijn er ook praktische dingen die je kunt doen, om wel degelijk verleidingen te leren weerstaan. Zodat het straks niet eens meer verleidingen zijn… zelfs als je je daar nu nog helemaal niets bij kunt voorstellen.
Luister de podcast!
Meedoen aan de gratis challenge van 20 t/m 25 oktober?
Stuur een mailtje met daarin je voor- en achternaam en met als subject ‘Challenge’ en je ontvangt meer informatie!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Natuurlijk, je hebt het verlangen naar een blijvend slank lichaam. Een definitief laag bmi. Een fijne relatie met eten. Maar toch is dat niet waar je waarschijnlijk de meeste focus op legt. Onbewust gaat je aandacht vooral naar het probleem. Naar datgene wat je juist níet wilt: die overtollige kilo’s, het ge-jojo, die strijd met eten. En daarmee… houd je het ongewild in stand.
Om dat ultieme doel te bereiken is het belangrijk dat je zoveel mogelijk IN je verlangen gaat stappen. Immers: wat je aandacht geeft, groeit. In deze podcast aflevering laat ik je zien waarom dit zo werkt en wat je nu al kunt doen om wel ‘aan die andere kant’ te komen.
Luister de podcast!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Als je niet volledig van je zelf kunt houden, is het ontzettend moeilijk om een fijne, evenwichtige relatie met eten te krijgen… en dus om blijvend slank te kunnen worden. Zelfliefde, zelfwaardering en een gezonde eigenwaarde zijn basisvoorwaarden voor een definitief laag BMI.
Als je jezelf vaak bekritiseert of zelfs afwijst omdat je het “fout” hebt gedaan of omdat je jezelf “zwak” vindt (of jezelf nog andere BS vertelt), dan houd je jezelf daarmee klein. Onbewust blijf je dan hangen in een vicieuze cirkel en saboteer je jezelf. Afvallen met ‘tijdelijke trucjes’ zoals diëten, calorieën tellen, voedingsadviezen opvolgen, shakes of pillen, versterkt die vicieuze cirkel alleen maar. Je zult het wérkelijke onderliggende probleem moeten aanpakken. En de kans is groot dat zelfliefde daar een belangrijk onderdeel van uitmaakt…
Luister de podcast!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Vrijwel iedereen die wil afvallen focust op anders eten, minder calorieën binnen krijgen en (dus) op het jezelf opleggen van restricties. Soms nog gecombineerd met meer sport en beweging. Terwijl dit alles zelden tot blíjvend resultaat leidt. Hoe kan dat toch?
Alleen maar aan de buitenkant werken – het lichaamsgerichte werk dus – is te eenzijdig. En hoe lastig het misschien ook te geloven is: dat is het echte probleem niet. Dus daarmee pak je ook de werkelijke oorzaak van je overgewicht niet aan. Je voert een tijdelijk trucje uit, bijvoorbeeld met een dieet – en jojoot vervolgens weer net zo hard terug in je oude patronen en je oude gewicht. Leuk geprobeerd.
Door de focus juist áf te halen van dat “lichaamswerk” (10%) - en het te richten op een andere mindset en het aanpakken van je ‘onderliggende shit’ (90%) – kun je wél een definitief gezond, laag BMI bereiken.
Luister de podcast!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Als je de juiste weg bewandelt waarmee je definitief slank kan worden - en doet wat daarvoor nodig is - dan kan het niet anders dan dat je ook daadwerkelijk dat doel gaat bereiken. Falen is dan geen optie. Je voert dan namelijk geen tijdelijk trucje uit (zoals een dieet) maar je verandert als mens. Je ontwikkelt een andere mindset. Je heft de onderliggende blokkades op; je haalt de angel eruit. En daarmee verandert je paradigma.
In deze podcast aflevering laat ik zien waarom falen geen optie hóeft te zijn.. en het ook niet IS. Mits je bereid bent om de juiste stappen te zetten, uiteraard. Je hebt altijd een keuze. Ook als het gaat om je verlangen en doel om een definitief laag, gezond BMI te bereiken. Je kunt blijven doen wat je altijd al deed: de bekende weg bewandelen (met hetzelfde resultaat als voorheen)… of je kunt kiezen om een andere richting in te slaan, die je hier aangereikt krijgt. Waarbij falen geen optie is – en succes dus gegarandeerd is.
De meeste mensen kiezen ervoor om zichzelf veilig en klein te houden, en zullen nooit hun doel bereiken. Wat doe jij?
Luister de podcast!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
De mening van andere mensen is vaak belangrijker voor je dan je denkt, of wilt toegeven. Dat heeft verschillende redenen, die deels hun oorsprong vinden in onze genen. Tegelijkertijd is er sprake van ‘social agreement’. In biologisch, sociaal en psychologisch opzicht ben je onderdeel van het geheel of een groep, en ben je afhankelijk van de mensen om je heen. Ook al word je niet meer verstoten uit de stam waarna je overgeleverd bent aan leeuwen en tijgers… het gevoel van onveiligheid is er vaak nog steeds.
In deze podcast aflevering laat ik zien waarom het zo extreem belangrijk is om “stevig” te staan en bij jezelf te blijven. En niet “klakkeloos” mee te gaan in ‘wat anderen belangrijk vinden’. Of erger nog: ‘wat ze van jou vinden’. Zeker niet als het gaat om de oplossing voor je overgewicht en/of je strijd met eten. Want waar de meeste mensen in geloven (diëten en andere tijdelijke trucjes), gaat jou niet geven waar je naar verlangt.
Luister de podcast!
Meedoen aan de gratis Challenge Afvallen & Mindset van 25 t/m 30 augustus? Stuur een mailtje met als subject ‘challenge’ naar info@afvallenzonderdieet.nu
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Zelfs als je weet dat het zinloos is om jezelf weer restricties op te leggen, kan het gebeuren dat je er toch weer intrapt. Want het geeft je een goed gevoel, als je (bijvoorbeeld met het zoveelste dieet) “aan jezelf werkt”. Terwijl je jezelf in werkelijkheid alleen maar aan het ‘downgraden’ bent, maar daar ben je je totaal niet van bewust en dat is ook niet wat je gevoel zegt. En dus doe je het weer, je trapt weer in die dieetvalkuil. Misschien ook wel omdat het je geadviseerd werd. Door de huisarts bijvoorbeeld, die jou (weer) een verwijzing naar de diëtiste gaf. Of naar een leefstijltraject. En zo blijf je maar in die vicieuze cirkel hangen, van aankomen, afvallen, aankomen en afvallen.
In deze podcast aflevering laat ik je inzien hoe makkelijk en tricky het is, om je tóch weer te laten verleiden tot een tijdelijk trucje. Vaak heb je het niet eens door. Belangrijk dus om in te gaan zien hoe dat werkt.. Zodat je je bewust wordt van de valkuilen en (meer) je eigen keuzes gaat maken. Keuzes, die bij jou passen en wél goed voor je zijn!
Luister de podcast!
Meedoen aan de gratis Challenge Afvallen & Mindset van 25 t/m 30 augustus? Stuur een mailtje met als subject ‘challenge’ naar info@afvallenzonderdieet.nu
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Afl. 169: Een ander gewicht vereist een andere identiteit
Voor blijvend gewichtsverlies; een definitief laag BMI en een fijne, gezonde relatie met eten, is iets totaal anders nodig dan het zoveelste tijdelijke trucje. In verschillende afleveringen van de Afvallen & Mindset podcast heb ik al benoemd dat het ‘overall’ gaat om twee oplossingsrichtingen. De ene gaat over het aanpassen van je mindset – of beter gezegd: het ontwikkelen van een andere, wél helpende mindset. En de andere gaat over het aanpakken van je onderliggende shit: veelal ‘verborgen’ oorzaken van je rommelige relatie met eten en je overgewicht. Vaak hebben die te maken met negatieve ervaringen in het verleden.
De oplossing voor je strijd met eten en die overtollige kilo’s ligt vrijwel altijd in een combinatie van deze twee aspecten. Ze hebben namelijk heel veel met elkaar te maken. In deze podcast aflevering geef ik daar een heel duidelijk voorbeeld van. Vaak houd je onbewust vast aan oude pijn (zoals een trauma), waardoor de invloed op je huidige leven, maar ook op je denktrant en hoe je met emoties omgaat, negatief beïnvloed wordt.
Om blijvend slank te worden, zul je deze zaken dus moeten aanpakken. Om vervolgens in een andere identiteit te stappen. Immers, als je blijft vasthouden aan je ‘oude jij’, verandert er niets.
Luister de podcast!
Van 25 t/m 30 augustus geef ik de gratis Afvallen & Mindset Challenge. Je kunt je opgeven door een mailtje te sturen naar info@afvallenzonderdieet.nu met als subject ‘Challenge’.
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Als je mijn gratis e-book aanvraagt, kom je automatisch op mijn mailinglijst. Een paar keer per week ontvang je dan waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Als je bekend bent met diëten, afvallen en weer aankomen, en de strijd die je met jezelf, je lijf, de weegschaal en met eten voert, dan kan dat heel eenzaam voelen. Veel van mijn klanten kozen er in het verleden voor om dit voor zichzelf te houden. Ze voelden zich onbegrepen en vaak was het ook een manier om goedbedoeld (maar zinloos) advies te vermijden, of om de confrontatie niet aan te hoeven gaan. Evengoed speelde er meestal enorme schuld- en schaamtegevoelens mee.
Door dit allemaal voor jezelf te houden, blijf je vastzitten in die negatieve, vicieuze cirkel. Dan verandert er netto helemaal niets. Immers, als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg. Je zult dus een ‘bold move’ moeten maken. En dat is: het besluit nemen om hier uit te stappen. Ook al voelt dat eng, oncomfortabel en onzeker. In deze podcast aflevering vertel ik wat er nodig is om een totaal andere richting op te slaan.. waarmee blijvend succes is gegarandeerd. Dat is: een definitief gezond, laag BMI en een fijne relatie met eten. Het kan, ook voor jou!
Luister de podcast!
Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu
Wil je meedoen aan mijn volgende challenge, mail dan naar dit e-mailadres met als subject ‘Challenge’.
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
In deze podcast aflevering geef ik antwoord op een vraag die ik regelmatig krijg. Want: afvallen, dat gaat toch over eten? Anders eten, minder eten, het aantal calorieën verminderen? Ik praat relatief weinig over voeding. Ik geef mijn klanten alleen voedingsadvies als ze erom vragen. Meestal hebben ze dat namelijk helemaal niet nodig. Ze weten vaak allang wat wel en niet gezond is. En: daar ligt het echte probleem niet.
Sec gezien gaat het inderdaad om eten. Maar voor blijvende verandering – een definitief laag BMI – is iets heel anders nodig dan het zoveelste dieet. De oorzaak van het probleem zit ‘m niet in het eten, maar in je mindset en de onderliggende shit. Waarom doe je steeds weer wat je doet?
Luister de podcast!
Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
De meeste van mijn klanten hebben megaveel dieetervaring. Vaak zeggen ze: “niets heeft echt geholpen”. Ze vielen misschien wel af, maar die kilo’s zaten er na het “projectje” meestal al heel snel weer aan. Met als gevolg dat ze het vertrouwen in zichzelf en hun eigen kunnen, volledig kwijt zijn geraakt.
Herkenbaar? In deze podcast aflevering laat ik je zien dat dit eigenlijk hartstikke logisch is. Omdat je verstrikt zat in dieetdenken, wist je niet beter. Je hoeft het jezelf dus ook niet te verwijten. Hoewel dat voor de meeste mensen wel een ding is, zeker als je gaat zien dat je strijd met eten en je gewicht, zó zinloos is geweest. Ik help je in deze aflevering ook met de begrijpelijk, maar onnodige gevoelens van schuld, schaamte en pijn.
Als jij het besluit neemt om een andere, helpende weg te kiezen, in plaats van ‘hetzelfde te blijven doen maar een ander resultaat te verwachten’… dan ga je ook daadwerkelijk ervaren dat je een gezond BMI kunt bereiken… en behouden!
Luister de podcast!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
Hoe blijf je gecommitteerd aan dat ultieme doel: een blijvend laag BMI en een fijne, gezonde relatie met eten? Hoe houd je jezelf aan je plan óm dat überhaupt te gaan bereiken?
Allereerst: ik heb het hier niet over een plan in de vorm van een ‘tijdelijk trucje’, zoals een dieet of een voedingsplan. Het gaat erom dat je een besluit neemt om op een grondige manier je overtollige kilo’s aan te gaan pakken. Niet door jezelf restricties op te leggen, maar door het onderliggende probleem en je mindset aan te pakken. En: hoe zorg je ervoor dat je daarnaartoe blijft werken – en je niet laat afleiden door andere zaken?
In deze podcast aflevering geef ik je handvatten voor hóe je trouw kunt blijven aan je doel. Ik noem vier noodzakelijke elementen voor het bereiken van een DEFINITIEF slank lijf.
Luister de podcast!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
In deze podcast aflevering deel ik het verhaal van iemand die, na duizend-en-een dieetpogingen, alles uit haar handen wilde laten vallen. Want ‘het werkt toch allemaal niet’. Of ‘het is niet voor mij weggelegd’. ‘Ik kan dat niet volhouden, ik ben een loser’.
Nee, een dieet werkt inderdaad ook niet. Daar kun je niet blijvend slank mee worden. Dus als dit herkenbaar voor je is, weet dan dat het absoluut geen slecht idee is om dit uit je handen te laten vallen. Het biedt juist een enorme kans… om het totaal anders aan te gaan pakken. Zodat je nu eindelijk wél je doel gaat bereiken. In deze podcast aflevering vertel ik je ‘hoe dan wel’.
Luister de podcast!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
In deze podcast aflevering laat ik je zien dat het veelvuldig volgen van diëten of andere ‘tijdelijke trucjes’ tot zowel fysieke, maar vooral ook tot mentale schade leidt. Als mindset-mentor wordt ik dagelijks geconfronteerd met negatieve overtuigingen en lage zelfbeelden van mijn klanten, als gevolg van járenlang “proberen” afvallen en jojo-gedrag.
Het volgen van diëten, jezelf restricties opleggen of voedingsschema’s laten aansmeren, is niet alleen onnatuurlijk gedrag, maar kán ook helemaal niet werken. Het matcht niet met wie jij bent al mens. Je pakt daarmee bovendien alleen de oppervlakte aan; het is dus symptoombestrijding. Voor blijvend resultaat zul je de angel moeten verwijderen. Met andere woorden: de werkelijke oorzaak van je overgewicht en/of je strijd met eten, moeten aanpakken.
Luister de podcast!
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu
Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
In deze podcast aflevering laat ik je zien dat wanneer je vaak kiest voor korte termijn genieten (“dat ene gebakje kan geen kwaad”; “morgen weer een dag”; “ik moet NU een stuk chocola hebben!”), je jezelf hiermee gigantisch saboteert. Zelfs al maakt dat ene gebakje of stuk chocola ‘netto’ niet zoveel uit. Want het gaat erom dat je je niet aan je eigen belofte houdt. Waarmee je je verlangen, en daarmee je doel, niet écht serieus neemt en in feite… om zeep helpt.
Kiezen voor de lange termijn is iets wat jij ook kan. Tuurlijk, dat kost wat moeite – zeker in het begin. Want je verandert bepaalde patronen, die er misschien al heel lang zaten. En ook voor je lichaam is het wennen geblazen, als dat niet meer telkens die suiker-shot krijgt. Maar wat het je oplevert is zoveel méér dan al die korte zelfbevredigingsmomentjes bij elkaar. Je gaat vertrouwen krijgen in jezelf, en in je eigen kunnen. Je wordt een totaal ander persoon. Mét een fijne relatie met eten en een blijvend slank lichaam.
Luister de podcast!
Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan.
Het nieuwe, unieke en exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/
Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je al kan adviseren: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek
Je kunt me uiteraard ook gewoon mailen op info@afvallenzonderdieet.nu
Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/