André Gravatá é escritor, poeta e educador. É um dos criadores da Virada Educação e membro do Criativos da Escola, projeto do Instituto Alana. Editor do Jornal das Miudezas e muito mais.
A leitura do poema foi de Juliana Montibeller.
Nesta série estamos reunindo poemas que falem sobre a ideia de impermanência.
Este poema é de Ana Martins Marques, poeta nascida em 1977, em Belo Horizonte, Minas Gerais, e é uma das vozes mais celebradas da literatura brasileira contemporânea. "Turismo" está em seu quarto livro publicado, "Risque esta palavra", de 2021.
Em 22 de janeiro de 2022, faleceu o grande mestre zen-budista, poeta e ativista Thich Nhat Hanh. Ele deixou um legado incomensurável e sua ausência física é uma grande perda para este mundo.
Nós do Contemplário admiramos muito o Thay e os ensinamentos que ele transmitia. Inclusive, no nosso episódio sobre a Vida Online, há um trecho em que ele nos ensina sobre a importância do silêncio.
Como uma forma de nos juntarmos a todas as pessoas que estão comemorando a vida e o legado de Thich Nhat Hanh, nós oferecemos leituras de poemas e textos de sua autoria para homenageá-lo. Fazemos isso também com a intenção de que as qualidades que ele manifestou sigam inspirando as pessoas e de que seus ensinamentos sigam gerando benefícios.
Nesta homenagem, você vai ouvir um trecho do livro “O coração da compreensão” na voz da Edlaine Garcia.
Inspire, expire e deixe as palavras te tocarem.
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Você encontra mais informações sobre o Contemplário no instagram @contemplariopodcast e pode também nos contatar no e-mail contemplariopodcast@gmail.com.
Em 22 de janeiro de 2022, faleceu o grande mestre zen-budista, poeta e ativista Thich Nhat Hanh. Ele deixou um legado incomensurável e sua ausência física é uma grande perda para este mundo.
Nós do Contemplário admiramos muito o Thay e os ensinamentos que ele transmitia. Inclusive, no nosso episódio sobre a Vida Online, há um trecho em que ele nos ensina sobre a importância do silêncio.
Como uma forma de nos juntarmos a todas as pessoas que estão comemorando a vida e o legado de Thich Nhat Hanh, nós oferecemos leituras de poemas e textos de sua autoria para homenageá-lo. Fazemos isso também com a intenção de que as qualidades que ele manifestou sigam inspirando as pessoas e de que seus ensinamentos sigam gerando benefícios.
Nesta homenagem, você vai ouvir um trecho do livro “At Home in the World: Stories and Essential Teachings from a Monk's Life” (“Em casa no mundo: histórias e ensinamentos essenciais da vida de um monge” - tradução livre), traduzido por Leonardo Dobbin, na voz da Dani Pires.
Inspire, expire e deixe as palavras te tocarem.
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Em 22 de janeiro de 2022, faleceu o grande mestre zen-budista, poeta e ativista Thich Nhat Hanh. Ele deixou um legado incomensurável e sua ausência física é uma grande perda para este mundo.
Nós do Contemplário admiramos muito o Thay e os ensinamentos que ele transmitia. Inclusive, no nosso episódio sobre a Vida Online, há um trecho em que ele nos ensina sobre a importância do silêncio.
Como uma forma de nos juntarmos a todas as pessoas que estão comemorando a vida e o legado de Thich Nhat Hanh, nós oferecemos leituras de poemas e textos de sua autoria para homenageá-lo. Fazemos isso também com a intenção de que as qualidades que ele manifestou sigam inspirando as pessoas e de que seus ensinamentos sigam gerando benefícios.
Nesta homenagem, você vai ouvir o poema-canção “Eu cheguei, eu estou em casa” e um trecho do filme “Caminha comigo” na voz do Luiz Eduardo Alcantara.
Inspire, expire e deixe as palavras te tocarem.
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Em 22 de janeiro de 2022, faleceu o grande mestre zen-budista, poeta e ativista Thich Nhat Hanh. Ele deixou um legado incomensurável e sua ausência física é uma grande perda para este mundo.
Nós do Contemplário admiramos muito o Thay e os ensinamentos que ele transmitia. Inclusive, no nosso episódio sobre a Vida Online, há um trecho em que ele nos ensina sobre a importância do silêncio.
Como uma forma de nos juntarmos a todas as pessoas que estão comemorando a vida e o legado de Thich Nhat Hanh, nós oferecemos leituras de poemas e textos de sua autoria para homenageá-lo. Fazemos isso também com a intenção de que as qualidades que ele manifestou sigam inspirando as pessoas e de que seus ensinamentos sigam gerando benefícios.
Nesta homenagem, você vai ouvir um trecho do livro “Zen and the Art of saving the planet” (Zen e a Arte de salvar o planeta - tradução livre), traduzido por Fábio Rodrigues, na voz da Marina França.
Inspire, expire e deixe as palavras te tocarem.
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Em 22 de janeiro de 2022, faleceu o grande mestre zen-budista, poeta e ativista Thich Nhat Hanh. Ele deixou um legado incomensurável e sua ausência física é uma grande perda para este mundo.
Nós do Contemplário admiramos muito o Thay e os ensinamentos que ele transmitia. Inclusive, no nosso episódio sobre a Vida Online, há um trecho em que ele nos ensina sobre a importância do silêncio.
Como uma forma de nos juntarmos a todas as pessoas que estão comemorando a vida e o legado de Thich Nhat Hanh, nós oferecemos leituras de poemas e textos de sua autoria para homenageá-lo. Fazemos isso também com a intenção de que as qualidades que ele manifestou sigam inspirando as pessoas e de que seus ensinamentos sigam gerando benefícios.
Nesta homenagem, você vai ouvir um trecho do livro “Caminhos para a paz interior” na voz da Laura Mayumi.
Inspire, expire e deixe as palavras te tocarem.
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Em 22 de janeiro de 2022, faleceu o grande mestre zen-budista, poeta e ativista Thich Nhat Hanh. Ele deixou um legado incomensurável e sua ausência física é uma grande perda para este mundo.
Nós do Contemplário admiramos muito o Thay e os ensinamentos que ele transmitia. Inclusive, no nosso episódio sobre a Vida Online, há um trecho em que ele nos ensina sobre a importância do silêncio.
Como uma forma de nos juntarmos a todas as pessoas que estão comemorando a vida e o legado de Thich Nhat Hanh, nós oferecemos leituras de poemas e textos de sua autoria para homenageá-lo. Fazemos isso também com a intenção de que as qualidades que ele manifestou sigam inspirando as pessoas e de que seus ensinamentos sigam gerando benefícios.
Nesta homenagem, você vai ouvir o poema “Por favor me chame pelos meus verdadeiros nomes”, traduzido por Gustavo Gitti, na voz da Juliana Montibeller.
Inspire, expire e deixe as palavras te tocarem.
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Em 22 de janeiro de 2022, faleceu o grande mestre zen-budista, poeta e ativista Thich Nhat Hanh. Ele deixou um legado incomensurável e sua ausência física é uma grande perda para este mundo.
Nós do Contemplário admiramos muito o Thay e os ensinamentos que ele transmitia. Inclusive, no nosso episódio sobre a Vida Online, há um trecho em que ele nos ensina sobre a importância do silêncio.
Como uma forma de nos juntarmos a todas as pessoas que estão comemorando a vida e o legado de Thich Nhat Hanh, nós oferecemos leituras de poemas e textos de sua autoria para homenageá-lo. Fazemos isso também com a intenção de que as qualidades que ele manifestou sigam inspirando as pessoas e de que seus ensinamentos sigam gerando benefícios.
Nesta homenagem, você vai ouvir o poema “Este corpo não sou eu” na voz da Rita Silva.
Inspire, expire e deixe as palavras te tocarem.
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Há muito que nossas vidas foram transformadas pelo desenvolvimento de aparelhos e inovações digitais. Celulares, computadores, aplicativos, redes sociais e, claro, a Internet são hoje considerados por muitas pessoas como indispensáveis para viverem bem na sociedade contemporânea. No entanto, com a pandemia do novo coronavírus e a necessidade de distanciamento físico, a utilização dessas ferramentas e o tempo gasto online se intensificou rapidamente. Os desafios e benefícios dessa intensificação impactaram nossas vidas de tal maneira que há muito queríamos fazer um episódio sobre o tema. Eis que ele nasceu!
Foi nesses quase dois anos de pandemia que nós aqui do Contemplário nos conhecemos em uma comunidade online. Nesse período, muitas de nós passaram a trabalhar de casa, a fazer cursos e retiros que se tornaram acessíveis online, e a conhecer pessoas de outros lugares do Brasil e do mundo pelas telas de nossos computadores e celulares. Mas, como tudo é impermanente, com o passar do tempo, a empolgação com o privilégio de aproveitar essas oportunidades do conforto de nossas casas passou a dar lugar a um certo cansaço e vieram as dificuldades. Observamos o surgimento de uma vontade de diminuir nosso tempo online, buscando criar cada vez mais momentos de silêncio e sem acesso à Internet.
Após contemplarmos perguntas relevantes que elaboramos, a gente se reuniu para conversar sobre esses impactos da intensificação da Vida Online nas nossas vidas. Além das nossas próprias experiências, a gente também teve curiosidade de saber como outras pessoas estavam atravessando este momento. Então, convidamos os queridos e queridas Murillo, Manuela, Felipe, Ana Luiza e Fafá Flores a compartilharem um pouco de suas experiências com a gente. Esses relatos e o conteúdo da nossa conversa são o que você vai ouvir neste episódio.
Esperamos que você desfrute! Se ao final você tiver mais perguntas do que respostas, saiba que você não está sozinha neste mundo. Nós ficamos com a mesma sensação. A nossa contemplação segue, pois a intensificação da vida online não dá sinais de que irá embora.
Se, após ouvir este episódio, você quiser compartilhar com a gente as suas experiências nesse período e seguir essa conversa, você pode nos encontrar no instagram @contemplariopodcast ou no e-mail contemplariopodcast@gmail.com.
Estamos vivendo um período de pandemia e crises em que muitas pessoas estão experienciando estados mentais dolorosos que parecem não ter escapatória. Às vezes pode até parecer que não vamos nos sentir bem novamente. Com a motivação de compreendermos melhor as emoções que sentimos, decidimos explorar ensinamentos de sabedoria que apresentam maneiras eficazes para lidarmos com elas.
Neste último episódio sobre as emoções, exploramos a terceira maneira apresentada pelo mestre Mingyur Rinpoche (@mingyurrinpoche) para nos relacionarmos de uma forma mais consciente com as nossas emoções, o Enxergar a Natureza das Emoções (disponível aqui: https://www.youtube.com/watch?v=Utx-9dn9sj0&t=3s). Nesse ensinamento, a maneira apresentada não é fácil, mas sua prática pode ser muito reveladora. Mingyur Rinpoche nos convida a observar a emoção que estivermos sentindo com profundidade e notar que ela é feita de partes, como sensações, imagens e pensamentos, que estão todas em constante mudança. Além disso, ele afirma que, ao observar, descobriremos que as emoções dependem de causas e condições como as circunstâncias do que estamos vivendo no momento, onde estamos e com quem estamos nos relacionando. E, se conseguirmos olhar ainda mais e de forma mais profunda, talvez enxerguemos que a emoção perdeu seu significado e nós podemos nos ver livres de seus efeitos.
Entusiasmadas para explorar essa maneira de enxergar a natureza das emoções e contemplar o que nossa prática de observação nos revelaria, nós convidamos alguém com mais experiência na investigação sobre as emoções para nos apoiar. Ficamos muito felizes que a Nathalia Roberto (@nathaliaroberto) aceitou o convite para conversar com a gente. A Nathalia se formou em Comunicação Social com pós-graduação em Marketing e atuou um bom tempo no mercado da moda. Durante os anos de 2013 e 2020 ela foi também uma das cocriadoras da Kind, uma empresa que oferecia espaços de conexão entre mulheres. Nesse meio tempo, ela fez a formação do CEB, sigla em inglês para Cultivando Equilíbrio Emocional, e vem trabalhando para ampliar as possibilidades de conversa aberta sobre emoções, inclusive por meio de um podcast, o Podcast das emoções, e do Curso das Emoções (@ocursodasemocoes). Nossa conversa com a Nathalia clareou algumas coisas e deixou a vontade de seguirmos investigando as nossas experiências emocionais.
Esperamos que você desfrute do papo e que as maneiras de lidar com as emoções que apresentamos nesta série de três episódios possam de alguma forma te apoiar nas suas experiências diárias. Esse tema é vasto e tem muito que ainda poderia ser explorado, por isso, se sentir vontade, compartilha com a gente: como você tem lidado com as suas emoções?
Você pode nos encontrar no instagram @contemplariopodcast ou no e-mail contemplariopodcast@gmail.com.
Neste segundo episódio sobre emoções nós seguimos explorando como podemos lidar melhor com essa diversidade de experiências que sentimos e que são intensificadas neste período de pandemia e crises pelo qual passamos. Começamos com uma conversa com a Maria Amélia Caldas e a Aline Alves, duas psicólogas de especialidade distintas e que utilizam práticas contemplativas em suas atuações para entender um pouco sobre como tem sido para as pessoas lidarem com suas emoções. Elas compartilharam sobre os desafios enfrentados, o que têm observado em seus atendimentos e contaram como têm oferecido apoio ao cultivo de um pouco de alívio e equilíbrio para que as pessoas consigam atravessar este momento. Motivadas por aprimorar nossos recursos internos e experimentar ferramentas que podem ser úteis para lidarmos melhor com nossas emoções, nós exploramos a segunda das três maneiras que o mestre Mingyur Rinpoche apresenta para nos relacionarmos melhor com as emoções, o Transformar (disponível aqui: (1323) Three Ways of Relating to Emotions: Transforming - YouTube). É comum usarmos a respiração ou sensações físicas como suporte para a meditação, mas também podemos transformar as emoções que sentimos em meditação e observarmos como experienciamos determinada emoção e quais são as sensações que estão presentes. O mestre Mingyur Rinpoche também nos ensina a como transformar a emoção que sentimos em amor e compaixão e nos conectarmos com as demais pessoas que passam por situações similares. Nós nos propusemos a praticar essa segunda maneira de lidar com as emoções e compartilhamos com vocês algumas das nossas contemplações sobre a prática. Convidamos você e seguir com a gente explorando esse vasto campo das emoções e esperamos que estes episódios possam te apoiar e te inspirar com ideias e métodos úteis para o contexto que esteja experienciando. Se quiser compartilhar com a gente como este episódio te tocou, ou entrar em contato por qualquer motivo, você pode nos encontrar no instagram @contemplariopodcast ou no e-mail contemplariopodcast@gmail.com.
E os contatos das psicólogas que conversaram com a gente são: Aline Alves, instagram @psicoalinealves e Maria Amélia Caldas, celular (31)9179-5058
Uma das coisas que nos conectam como seres humanos são as emoções que sentimos. Nos tempos turbulentos que vivemos, elas estão afloradas e não tem sido fácil lidar com o que temos sentido diante de tantas perdas, lutos, crises, mudanças, injustiças e escândalos. Como podemos lidar melhor com essas emoções? O que elas têm a nos dizer?
Diante dessas perguntas, veio a motivação de fazer uma série de três episódios sobre as emoções. Olhamos para dentro, buscamos coragem, pegamos na mão de pessoas que compartilham ensinamentos de sabedoria e formas de encarar este momento que vivemos, para olhar mais atentamente para isso que sentimos.
Neste primeiro episódio vamos contemplar a primeira das três maneiras que o mestre Mingyur Rinpoche apresenta para nos relacionarmos melhor com as emoções, o Abandonar (disponível aqui: (964) Three Ways of Relating to Emotions: Abandoning - YouTube). Usualmente, quando sentimos uma emoção somos arrastados por ela e só notamos posteriormente, às vezes com uma certa frustração por não termos lidado melhor com a situação. Essa prática de abandonar nos convida a contemplar, se eu não vou com a emoção, o que acontece? Quais são os benefícios quando eu solto as emoções?
Mais do que encontrar respostas, nós exploramos essas perguntas e o que essa prática de abandonar pode nos ensinar. Convidamos você a se aventurar com a gente e esperamos que possa ser benéfico no contexto em que está vivendo.
Se quiser compartilhar com a gente como este episódio te tocou, ou entrar em contato por qualquer motivo, você pode nos encontrar no Instagram @contemplariopodcast ou no e-mail contemplariopodcast@gmail.com.
Há elementos comuns a tudo que enxergamos como existente? Quais as qualidades desses elementos e como elas se manifestam em nós? Como podemos nos relacionar com essas qualidades nas nossas interações com o ambiente ao nosso redor?
Neste primeiro episódio do Contemplário, exploramos essas perguntas direcionando o nosso olhar para condições que caracterizam nosso ambiente externo e que também estão presentes em nós. Para isso, tomamos como base ensinamento sobre os 5 elementos do mestre Tenzin Wangyal Rinpoche da tradição Bön do Tibete. Essa tradição traz a visão de que tudo na vida é constituído dos elementos Terra, Água, Fogo, Ar e Espaço.
Nós contemplamos as qualidades desses 5 elementos no nosso próprio corpo a partir de uma prática formal de meditação conduzida pela Jeanne Pilli que você também pode experimentar neste link: https://soundcloud.com/jeanne-pilli/shamatha-com-foco-nos-cinco-elementos. Para explorar como esses elementos estão presentes no ambiente ao nosso redor e influenciam o nosso cotidiano, trazemos relato do Luiz Eduardo Alcantara sobre uma aventura pelo litoral brasileiro e também contemplações do educador e poeta André Gravatá.
Vem contemplar com a gente!
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Contato, críticas, sugestões, indicações e recomendações para o Instagram @contemplariopodcast ou para contemplariopodcast@gmail.com.
Olá, este é o Contemplário, um espaço coletivo de contemplação na vida cotidiana. O que é contemplar? Por que surgiu o Contemplário? Qual a nossa intenção para este espaço?
Essas são algumas perguntas que exploramos brevemente nesta nossa apresentação.
Convidamos você a se aventurar com a gente ao se abrir para investigar a realidade a partir da observação atenta dos eventos exteriores e do que se manifesta internamente. Nos próximos episódios, a gente compartilha práticas contemplativas, ensinamentos de quem pode nos guiar por esse caminho e muitos relatos e conversas em primeira pessoa sobre essa busca de transformação individual e coletiva.
Vem contemplar com a gente!
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