Sabe aqueles dias que você está, literalmente, DESTRUÍDO? Pois bem! Saiba que, na verdade, você pode estar a um simples passo de salvar a sua produtividade cognitiva e física.
Quer saber como fazer isso?
Então se liga nesse episódio! 👇
EP63 - O COCHILO QUE PODE SALVAR O TEU DIA
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Todo mundo já se perguntou: AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?
Então, hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando a real sobre esse assunto.
Se liga nesse episódio! 👇
EP62 - AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?
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Será que fazer exercício físico pode "compensar" uma alimentação ruim?
Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.
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EP61 - SERÁ QUE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO PODE COMPENSAR UMA ALIMENTAÇÃO RUIM?
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Mais CARGA ou maior AMPLITUDE? O que vai te dar mais RESULTADOS?
Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.
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EP60 - CARGA OU AMPLITUDE DE MOVIMENTO? O QUE É MAIS IMPORTANTE?
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Para DEFINIR O ABDÔMEN, devo fazer um montão de repetições?
Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios destrinchando tudo sobre esse assunto.
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EP59 - PARA DEFINIR O ABDÔMEN, DEVO FAZER MAIS OU MENOS ABDOMINAIS?
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Para GANHAR MASSA MUSCULAR o melhor é usar cargas leve, moderadas ou pesadas?
Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.
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EP58 - PARA HIPERTROFIA: QUAL A CARGA IDEAL?
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VOCÊ QUER EMAGRECER? Se você ainda tem dúvidas sobre a importância da musculação, separamos aqui 7 motivos para você COMEÇAR HOJE MESMO!
Se liga aí!
EP57 - QUER EMAGRECER? 7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR NA MUSCULAÇÃO
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Você sabia que não treinar na frequência ideal pode fazer com que você deixe de ter os melhores resultados?
Pois é! Esse é um erro muito comum de quem começa a se exercitar e por isso, hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.
Se liga nesse episódio!
EP56 - VOCÊ TREINA NA FREQUÊNCIA IDEAL?
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Cansaço excessivo, insônia, falta de apetite, disposição baixa... CUIDADO, isso pode ser overtraining!
No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios respondendo perguntas sobre overtraning e overreaching e como eles podem acabar com a sua saúde.
Se eu fosse você, não perderia esse episódio por nada!
EP55 - O OVERTRAINING PODE ACABAR COM A SUA VIDA
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PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO!
Isso mesmo... se você é daqueles que vive fazendo dietas da moda em busca do tão sonhado emagrecimento, esse episódio é pra você!
Se eu fosse você, não perderia esse episódio por nada! Se liga aí!
EP54 - PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO
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As pessoas acham que é complexo, mas o EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL pode ser mais simples do que você imagina! Se você estiver cumprindo os 2 pilares essenciais, pode ter certeza que os resultados aparecem!
No episódio de hoje temos o @rconstantino_ falando, direto ao ponto, sobre esse tema!
Quer saber quais são esses 2 pilares? Então se liga nesse episódio!
EP53 - EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL DIRETO AO PONTO
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Você é daqueles que ODEIA SALADA? Então esse episódio é pra você!
Como preparar para deixar mais gostosa? Por que comer? Quando comer? Será mesmo que precisa comer?
Tudo isso e muito mais você vai descobrir nesse episódio! 👇
EP52 - COMER SALADA NÃO É FACULTATIVO!
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Todo iniciante pode cometer 8 ERROS que podem ACABAR COM OS RESULTADOS!
Será que você já cometeu algum desses?
Se você mudar essas condutas ainda hoje, pode aumentar de forma expressiva os seus resultados!
Quer saber quais são? Então se liga nesse episódio! 👇
EP51 - OS 8 MAIORES ERROS DO INICIANTE NA ATIVIDADE FÍSICA
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Você está iniciando ou reiniciando nos treinamentos?
Saiba que existem pontos que se você não seguir, a chance é altíssima de você parar 3 semanas depois.
Quer saber como iniciar os treinamentos de forma correta? Então se liga nesse episódio! 👇
EP50 - A FORMA CERTA DE INICIAR NOS TREINAMENTOS
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Eu sei que você, quando começa a fazer exercícios, quer ver os resultados apareceram da forma mais rápida possível, né?
O que você talvez não saiba, é que voltar todo o seu foco apenas nos resultados, pode estar te ATRASANDO MUITO!
Quer saber sobre isso? Então se liga nesse episódio! 👇
EP49 - FOCAR APENAS NOS RESULTADOS PODE ESTAR TE ATRASANDO
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Será mesmo que o exercício físico prejudica a imunidade? Em tempos de pandemia esse tema apareceu muito por aí e, sinceramente, ouvimos opiniões muito mal pautadas quando se trata desse assunto!
Quer saber o que nós do @conexaosaudeeperformance achamos disso?
Então se liga nesse episódio! 👇
EP48 - SERÁ QUE O EXERCÍCIO FÍSICO PREJUDICA A IMUNIDADE?
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Eu sei que você já está cansado de ouvir que "se exercitar é importante"! Mas por que mesmo sabendo disso, é tão difícil se manter treinando?
A resposta está no tempo!
Mas só falar que você deveria arrumar um tempo para treinar, não adianta nada, por isso, no episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre como, realmente, usar estratégias práticas para encaixar o exercício físico na tua vida.
Quer saber mais? Se liga nesse episódio! 👇
EP47 - O SEGREDO PARA FAZER VOCÊ TREINAR PODE SER O TEMPO
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🍻🚨 Para os bebuns de plantão! 🍻🚨 😂 E para o pessoal que vai pra academia, que faz treinos em casa ou que simplesmente quer ganhar mais massa muscular e não abre mão daquela cervejinha no fim de semana ou daquele vinho nos dias mais frio... Será que o consumo de álcool atrapalha o ganho de massa muscular? 🤔
Para responder essa dúvida, no episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando sobre o consumo de álcool e o ganho de massa muscular.
Quer saber? Se liga nesse episódio! 👇
EP46 - ÁLCOOL ATRAPALHA O GANHO DE MASSA MUSCULAR?
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Tem uma galera que fala: "quando você fica velho, não tem jeito... você só perde massa muscular. Não dá nem pra manter, quiçá pra ganhar!"... mas será que é isso mesmo?
Para responder essa dúvida, no episódio de hoje temos o @rconstantino_ falando sobre o treinamento de força em idosos, seus benefícios e porquê isso pode garantir saúde e qualidade de vida.
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EP45 - TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS... SERÁ QUE FUNCIONA?
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Na maioria das vezes, o primeiro passo é o mais difícil...
Quando a gente fala de emagrecimento, levar a "passos lentos" pode ser muito melhor do que tentar mudar tudo de uma vez, por isso, no episódio de hoje temos o @rconstantino_ dando algumas dicas práticas de como dar o pontapé inicial em direção ao emagrecimento duradouro.
É só ouvir, anotar e aplicar. SIMPLES ASSIM!
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EP44 - COMO DAR O PRIMEIRO PASSO EM DIREÇÃO AO EMAGRECIMENTO
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