Alguns profissionais acreditam que a falha muscular é pré requisito para atingir a hipertrofia.   

Já outros acreditam que não atingir a falha muscular é a melhor opção.  Neste podcast vamos te mostrar toda a ciência sobre o assunto e qual a melhor opção para você utilizar.  

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Essa reflexão é importante de ser discutida junto com os alunos. O processo de educação dos alunos é fundamental para gerar o máximo de resultados.

Dia 25 de agosto às 20h vamos fazer uma Masterclass com a Ciência do Treino de Hipertrofia.

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Existe um mito que as mulheres têm menor capacidade de hipertrofiar do que homens e isso é um mito, confira o porque neste episódio do Citius Cast.

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Bate papo dos principais pontos que devem ser considerados na seleção de exercícios da musculação.

Bate papo de como utilizar a frequência de treino na musculação para obter os melhores resultados de hipertrofia.

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Bate papo sobre uma das variáveis mais importantes do treino de musculação. Vamos explicar como otimizar esta variável para hipertrofia, força e outros objetivos.  Fique atento para fazer parte da próxima turma do hipertrofia de A a Z.

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Fique atento para fazer parte da próxima turma do hipertrofia de A a Z.

Bate papo com Augusto Pedretti, referência no assunto treinamento para crianças.

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Bate papo com o árbitro da CBF Paulo Cesar Zanovelli sobre a carreira de arbitragem, desde o amador no terrão até o topo da carreira, confira.

Quando usar, por que usar e como usar os alongamentos no planejamento de treinos.

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Diretrizes do que o personal trainer deve fazer em 2022 para decolar a sua carreira.


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Confira esse bate papo top no Citius Cast.  Conheça a Citius Play: https://www.citiusplay.com.br/

Todo ano a ACSM solta uma pesquisa com as tendêcias fitness do próximo ano.

Fizemos um podcast sobre as tendências fitness de 2022.

Veja o podcast para entender melhor como aproveitar as tendências para alavanacr a sua carreira.

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Bate papo sobre aprendizados que tivemos com o boom do crossfit, mesmo olhando de fora...

Bate papo sobre estratégias de treinos de emagrecimento para você utilizar com seus alunos.

Bate papo com o professor Vinicius Mendonça sobre os diferenciais da prescrição de treinos para idosos.

Essa é uma das dúvidas mais comuns do personal trainer na prescrição de treinos e nesse podcast discutimos quais são as melhores opções para cada ocasião.

Neste episódio elencamos os exercícios preferidos de cada um para cada grupamento, ficou bem legal, confira.