Carina Sandhu ist Unternehmensberaterin und Coach für Energiearbeit, Bewusstseinserweiterung und Yogatechniken. In dieser Folge erklärt sie im Gespräch mit Tina, wie energetische Arbeit auf gesundheitlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirkt. Sie betont die Bedeutung von Emotionen und deren Einfluss auf unsere Gesundheit und wie wir durch Energiearbeit bewusst Blockaden lösen können.
Carina teilt ihre persönliche Reise und die Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg zur energetischen Heilung erlebt hat. Zudem wird die Rolle von Intuition und morphischen Feldern in der persönlichen Entwicklung thematisiert.
Tina und Carina sprechen über die Herausforderungen emotionaler Schwankungen und die Bedeutung von Neutralität für die persönliche Entwicklung. Sie betonen die Notwendigkeit, Emotionen zu durchleben und die transformative Kraft der Energiearbeit. Die beiden sprechen über individuelle energetische Prozesse und die Auswirkungen eines energetischen Resets auf das Leben. Zudem wird die bevorstehende re:connectXperience in Norwegen vorgestellt, die Raum für persönliche Entwicklung und energetische Arbeit bietet.
Inhalt
00:00 // Einführung in die energetische Arbeit
03:04 // Die Verbindung von Yoga und energetischer Arbeit
05:49 // Energiearbeit und ihre wissenschaftliche Basis
08:51 // Emotionen und ihre Rolle in der Energiearbeit
11:41 // Die persönliche Reise von Carina
14:51 // Krankheit als Alarmsignal des Körpers
17:46 // Die Kombination von energetischer und konventioneller Medizin
21:01 // Die Verantwortung für die eigene Gesundheit
23:57 // Praktische Tipps für mehr Energie im Alltag
26:59 // Die Bedeutung von Intuition und Bauchgefühl
30:04 // Morphische Felder und ihre Relevanz
32:51 // Der Sinn des Lebens und unsere Aufgaben
35:58 // Die Dualität des Lebens und die Herausforderungen
36:20 // Die Herausforderung der emotionalen Schwankungen
38:38 // Neutralität als Schlüssel zur Balance
41:03 // Emotionen durchleben und fließen lassen
43:56 // Energiearbeit und ihre transformative Kraft
48:03 // Individuelle energetische Prozesse
54:15 // Der energetische Reset und seine Auswirkungen
58:50// Die re:connectXperience in Norwegen
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Alle Infos zur re:connectXperience in Norwegen:
https://rebelpreneur.de/reconnectxperience/info
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Challenged-Bonus von Carina:
25–50 € Rabatt auf eine individuell abgestimmte Sitzung aus meinem Angebot: frequenzerhöhende Energiearbeit mit Lesen im morphischen Feld, Yoga oder Coaching zu persönlicher Entwicklung, Potenzialentfaltung, Bewusstseinserweiterung sowie Trauer- und Traumaverarbeitung. Im Beratungsgespräch vorab klären wir Fragen, wie meine Methodik für dich wirkt und den individuell relevantesten Ansatz. Danach kannst du frei entscheiden. (Völlig ortsunabhängig, falls du nicht aus Berlin bist.)
Mehr Infos und Kontakt Carina Sandhu
Frequenzerhöhung mit Energiearbeit, Bewusstseinserweiterung und Yogatechniken Frequenzerhoehung.com (https://frequenzerhoehung.com)
BLOG - RETREATS - FÜRS BUSINESSPersonal Yoga + Energiearbeit Friedrichshagen (https://personal-yoga-friedrichshagen.de)
+49 1573 94 299 28, info@carina-sandhu.com
Instagram: https://www.instagram.com/trauer_yoga_und_energiearbeit
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Keywords: Energiearbeit, Yoga, Gesundheit, Emotionen, energetische Heilung, persönliche Entwicklung, Quantenphysik, morphische Felder, Lebenssinn, Intuition, Energiearbeit, emotionale Balance, Neutralität, Transformation, energetischer Reset, Reconnect Experience, persönliche Entwicklung, emotionale Heilung, energetische Prozesse, Selbstverantwortung
In dieser Episode diskutieren Carmen und Tina die Vorteile des Alleinreisens, basierend auf ihren persönlichen Erfahrungen. Sie teilen Geschichten von ihren Reisen, insbesondere nach Norwegen, und beleuchten die Themen Sicherheit, Selbstwirksamkeit und die gesellschaftliche Wahrnehmung des Alleinreisens. Die beiden betonen, wie wichtig es ist, sich selbst zu entdecken und die Welt intensiver wahrzunehmen, wenn man alleine reist.
Die beiden diskutieren ihre Erfahrungen beim Reisen, insbesondere die Unterschiede zwischen Alleinreisen und Gruppenreisen. Sie reflektieren über die Hilfsbereitschaft von Menschen, die kulturellen Begegnungen und die Herausforderungen, die das Reisen mit Kindern mit sich bringt. Zudem wird das Thema der Kosten für Alleinreisende angesprochen und die persönliche Entwicklung, die durch das Alleinreisen gefördert wird.
Kapitel
00:00 // Die Vorteile des Alleinreisens
02:23 // Erfahrungen in Norwegen
05:36 // Sicherheitsaspekte beim Alleinreisen
08:28 // Der Jakobsweg und Begegnungen
11:29 // Selbstwirksamkeit und persönliche Entwicklung
14:27 // Gesellschaftliche Wahrnehmung des Alleinreisens
17:30 // Intensive Wahrnehmung und innere Reflexion
31:42 // Erfahrungen in Österreich und die Menschen dort
34:15 // Kulturelle Begegnungen und Hilfsbereitschaft
37:40 // Alleinreisen und Gruppenreisen
41:28 // Die Herausforderungen des Reisens mit Kindern
46:00 // Die Vor- und Nachteile des Alleinreisens
50:41 // Die Kosten des Reisens als Single
54:47 // Mut zum Alleinreisen und persönliche Entwicklung
Keywords: Alleinreisen, Norwegen, Jakobsweg, Sicherheit, Selbstwirksamkeit, persönliche Entwicklung, gesellschaftliche Wahrnehmung, intensive Wahrnehmung, Reisen, Erfahrungen, Reisen, Kultur, Hilfsbereitschaft, Alleinreisen, Gruppenreisen, Erfahrungen, Verantwortung, Kosten, persönliche Entwicklung
In dieser Podcast-Folge diskutieren Tina und David Liebnau das Konzept des Wu-Wei und die Kunst des Nicht-Tuns im Kontext eines überforderten Alltags. David teilt seine Erfahrungen aus Dunkel-Retreats und erklärt, wie Angstgetriebenheit im Business zu ineffizienten Ergebnissen führt. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen Effizienz und Effektivität und die Bedeutung von Intention und Geduld. Zudem wird die Notwendigkeit von Musterunterbrechung und die Balance zwischen Anspannung und Entspannung thematisiert. David stellt auch seinen neuen Podcast "Leise Kraft" vor, der sich mit innerer Stimmigkeit und bewusster Führung beschäftigt.
Weiterführende Ressourcen von David:
✅ Die Kraft der Intention - E-Book zum Download:
https://light-creators.com/buch
✅ Podcast „Leise KRAFT“ :
https://light-creators.com/podcast
✅ David auf LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/david-liebnau
✅ David auf Instagram: https://www.instagram.com/david.liebnau/
INHALT:
00:00 // Einführung in das Thema Wu-Wei und Tao
02:03 // Die Kunst des Nicht-Tuns und persönliche Herausforderungen
04:40 // Angstgetriebenes Handeln im Business
08:34 // Effizienz vs. Effektivität: Der richtige Flughafen
10:12 // Dunkel-Retreat: Selbstbegegnung und Ideenfindung
14:49 // Musterunterbrechung und die Suche nach innerer Freiheit
18:58 // Sport als Ablenkung oder Selbstfindung?
21:50 // Freiheit im Handeln und die Angst vor Untätigkeit
23:00 // Der Raum zwischen Reiz und Reaktion
25:22 // Die Kunst der Geduld und Selbstreflexion
28:54 // Umgang mit Emotionen und innerem Modder
33:27 // Kalendermanagement und persönliche Freiheit
38:48 // Die Herausforderung des inneren Drucks und der Selbstwert
41:36 // Die Bedeutung von Reflexion und innerer Klarheit
42:57 // Die Vision Quest: Auf der Suche nach dem eigenen Nordstern
49:15 // Die Kunst des Nichts-Tuns und der Intention
52:16 // Die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung
58:48 // Davids Podcast "Leise Kraft" und die Suche nach innerer Stimmigkeit
In dieser Podcast-Folge diskutieren Tina, Robert und Carmen über die Bedeutung, die eigene Komfortzone zu verlassen, insbesondere im Kontext von extremen Herausforderungen wie einem Trailrunning-Rennen. Robert teilt seine Erfahrungen und die physischen sowie mentalen Herausforderungen, die er während des Rennens erlebt hat. Carmen gibt Einblicke in die Rolle der Supporter und die Dynamik während des Rennens. Die Diskussion umfasst auch Themen wie Resilienz, Fehler im Wettkampf, die Bedeutung von Ernährung und die Motivation, die Teilnehmer antreibt. In dieser Episode reflektieren die Teilnehmer über die Herausforderungen und Emotionen, die mit dem Trailrunning verbunden sind, insbesondere im Hinblick auf den UTMB. Sie diskutieren die Bedeutung der Vorbereitung, den Stolz nach dem Erreichen des Ziels und die persönliche Entwicklung, die durch solche sportlichen Herausforderungen gefördert wird. Es wird betont, dass jeder in der Lage ist, seine Ziele zu erreichen, wenn er den Willen und die Entschlossenheit hat, an sich zu arbeiten.
Inhalt:
00:00 Einführung in die Komfortzone
03:02 Das Rennen und die Herausforderungen
06:00 Reflexionen nach dem Rennen
08:56 Die Reise zum Trailrunning
11:55 Vorbereitung und Visualisierung
14:59 Fehler und Resilienz im Wettkampf
18:00 Die Nacht und ihre Herausforderungen
20:42 Ziele und Motivation während des Rennens
23:40 Die Rolle der Supporter
26:41 Ernährung und Energieversorgung
29:42 Abschluss und Ausblick
40:37 Der letzte Downhill und die Herausforderung
47:48 Das Gefühl nach dem Ziel
53:37 Stolz und Emotionen nach dem Lauf
59:30 Vorbereitung auf den Lauf
01:09:27 Inspiration und persönliche Entwicklung
Carmen und Tina reflektieren über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Bedürfnis, anderen zu gefallen, und diskutieren die psychologischen Wurzeln dieses Verhaltens. Sie beleuchten die Auswirkungen auf das persönliche Wohlbefinden und die Bedeutung von Authentizität in Beziehungen.
Zudem werden Strategien zur Überwindung von PEOPLE PLEASING und die Rolle von Kommunikation und Grenzen thematisiert. Die Episode schließt mit einer Reflexion über persönliche Entwicklung und die Wichtigkeit von Ehrlichkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen.
In dieser Episode diskutieren Carmen und Tina die Herausforderungen der Authentizität in Beziehungen, die Balance zwischen Individualität und Anpassung sowie die Bedeutung von Reflexion und persönlicher Entwicklung. Sie beleuchten die Kunst des Nein-Sagens, den Selbstwert und die Wichtigkeit von Augenhöhe in Beziehungen. Zudem wird die Rolle von Feedback und persönlicher Intuition thematisiert, gefolgt von Carmen's Reise zur Selbstfindung und ihren aktuellen Erlebnissen.
00:00 Einführung in das Thema People Pleasing
02:39 Die Ursprünge des People Pleasing
05:52 Die Auswirkungen auf das persönliche Wohlbefinden
08:50 Die Balance zwischen Anpassungsfähigkeit und Authentizität
11:50 Die Rolle der Kommunikation im People Pleasing
14:56Strategien zur Überwindung von People Pleasing
19:09 Die Bedeutung von Verlässlichkeit in Beziehungen
22:33 Die Kunst des Neinsagens
26:26 Der Mut zur Individualität
30:32 Intimität und Verletzlichkeit in Beziehungen
32:22 Die Herausforderung der Authentizität
34:19 Reflexion und persönliche Entwicklung
36:34 Die Kraft des Neins
38:22 Selbstbestimmung und psychisches Wohlbefinden
40:46 Gleichwertige Beziehungen und Selbstwert
42:09 Energie und Authentizität
43:52 Feedback und Intuition
48:46 Selbstfindung und persönliche Auszeiten
50:38 Reflexion und Mikroentscheidungen
51:15 Carmen's Erlebnisse und neue Herausforderungen
KEYWORDS: People Pleasing, Selbstwert, Kommunikation, Authentizität, persönliche Entwicklung, Beziehungen, Anpassungsfähigkeit, Grenzen, psychologische Wurzeln, Burnout, Authentizität, Beziehungen, Individualität, Reflexion, Selbstwert, Augenhöhe, Feedback, Intuition, Selbstfindung, persönliche Entwicklung
In dieser Folge des Podcasts Challenged erzählt Nina Witschonke, bekannt als NinaRuns auf Social Media, von ihrem unvergesslichen Erlebnis beim Zugspitz-Ultra-Trail – einem Lauf über 165 Kilometer und 8.300 Höhenmeter rund um die Zugspitze. Carmen Hirte begleitet Nina auf ihrer Reise und spricht mit ihr über die Herausforderungen und Höhepunkte dieses extremeren Ultra-Rennens. Vom Training bis zu den schwierigen Momenten im Rennen, Nina gibt spannende Einblicke, was es heißt, sich so einer riesigen körperlichen und mentalen Herausforderung zu stellen. Zudem teilt sie ihre wertvollen Tipps, um nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag zu wachsen.
Timestamps:
00:00 – Intro: Herzlich willkommen bei Challenged
02:00 – Nina Witschonke stellt sich vor
03:05 – Erste Eindrücke und die körperliche Erholung nach dem Zugspitz-Ultra
04:22 – Wie trainiert man Höhenmeter in flachem Hamburg?
05:28 – Der schwierige Aspekt des Trainings: Downhill-Läufe
07:02 – Von 100 Kilometern auf 165 Kilometer: Der Schritt zum Ultra-Trail
08:26 – Trainingswoche: Kilometer, Höhenmeter und Work-Life-Balance
09:07 – Nina im Alltag: Job, Hund und Training – Wie lässt sich das kombinieren?
13:25 – Magenschmerzen in der ersten Nacht des Rennens
16:28 – Was hat Nina beim Ernährungstraining gelernt?
17:32 – Der 30-Grad-Checkpoint: Hitze, Höhlen und Ernährung
19:59 – Über den schwierigen Downhill und die mentale Stärke
22:40 – Der Moment der Erschöpfung: Blasen, Müdigkeit und Schmerzen
24:19 – Klettersteig und der mentale Unterschied zu früher
30:58 – Nächtliche Begegnungen und die Bergwacht
37:12 – Die legendäre Cheer-Zone: Motivation und Power aus der Community
41:52 – Der Zieleinlauf: Emotionen und der momentane Rausch
45:28 – Ein Missverständnis: Nina wartet am Ziel auf Carmen
48:09 – Kalorienverbrauch und Zahnschmerzen nach dem Rennen
52:29 – Vom 100 Kilometer Lauf zum Zugspitz-Ultra: Wie Nina sich vorbereitete
54:37 – Die Community beim Zugspitz-Ultra-Trail und die unvergessliche Atmosphäre
56:07 – Carmen und Nina treffen sich nach dem Rennen
58:18 – Das mentale Spiel auf der Strecke: Gedanken und Fokus während des Rennens
01:00:41 – Was die Erfahrung für Ninas Alltag bedeutet
01:02:35 – Nächste Challenge: Der Transalpine Run 2025
01:03:51 – Blitzfragen an Nina: Lieblings-Essen, Uphill oder Downhill?
01:06:39 – Abschließende Tipps: Die eigene Challenge annehmen und in kleinen Schritten wachsen
01:08:02 – Verabschiedung und Ausblick auf Ninas zukünftige Projekte
Shownotes:
Gast: Nina V. Zonke (Nina Runs) – Lauf-Expertin, Bloggerin und Social-Media-Influencerin
Podcast-Link: Challenged Podcast
Folge: Diese Folge handelt von Ninas Teilnahme am Zugspitz-Ultra-Trail, einem der anspruchsvollsten Ultra-Läufe in Europa. Sie teilt ihre Erfahrungen, von der Vorbereitung über die Herausforderungen während des Rennens bis hin zur Rolle der mentalen Stärke.
Social Media-Links:
Nina Runs auf Instagram: @NinaRuns
Carmen Hirte auf Instagram: @Carmen_Hirte
Zugspitz-Ultra-Trail Website: Zugspitz Ultra Trail
Plan B Events (Organisation des Zugspitz-Ultra-Trails): Plan B Events
Verpasst nicht, wie Nina ihre mentale und körperliche Reise beschreibt, ihre Höhen und Tiefen teilt und euch dazu inspiriert, auch eure eigenen Herausforderungen anzunehmen!
In dieser Episode des Podcasts "Challenged" sprechen Tina und Hella über die Bedeutung von Feng Shui in der Raumgestaltung und wie es das Wohlbefinden und die Gesundheit beeinflussen kann. Hella teilt ihre persönliche Reise in die Welt des Feng Shui und erklärt, wie die Positionierung von Möbeln und die Gestaltung von Räumen die Energie beeinflussen. Sie gibt praktische Tipps zur Umsetzung von Feng Shui im Alltag, betont die Wichtigkeit von Farben und Materialien und ermutigt die Zuhörer, auf ihr Bauchgefühl zu hören. Die Episode schließt mit der Erkenntnis, dass Feng Shui eine wertvolle Grundlage für ein harmonisches und gesundes Leben ist.
Kapitel
00:00 // Einführung in Feng Shui und persönliche Geschichten
12:17 // Die Bedeutung von Möbelpositionierung und Raumgestaltung
24:19 // Energie und Gesundheit: Wie Feng Shui das Wohlbefinden beeinflusst
36:07 // Praktische Tipps für die Umsetzung von Feng Shui
48:22 // Feng Shui im Alltag: Farben, Materialien und persönliche Vorlieben
In dieser Folge sprechen Tina und Carmen über das Thema Vergebung. Es geht um Selbstvergebung, emotionale Heilung und wie du durch Selbstreflexion alte Muster erkennst und loslässt. Die beiden erklären das Drama-Dreieck, zeigen, wie Glaubenssätze unser Verhalten prägen, und warum Vergebung nicht immer Versöhnung bedeutet.
Außerdem teilen sie wertvolle Tipps zur inneren Kindarbeit, Selbstliebe und wie du mehr inneren Frieden findest.
00:00 – Einführung in das Thema Vergebung
02:59 – Erfahrungen und Perspektiven zur Vergebung
05:59 – Das Dramadreieck und emotionale Konflikte
09:10 – Vergebung als Akt der inneren Freiheit
12:10 – Die Rolle der Selbstvergebung
15:11 – Perspektivwechsel und Werte
18:00 – Wiederholende Muster und deren Auflösung
20:52 – Praktische Strategien zur Vergebung
25:07 – Innere Kindarbeit und Selbstliebe
29:14 – Vergebung und persönliche Geschichten
32:35 – Fehlerkultur und Selbstreflexion
36:46 – Glaubenssätze und persönliche Entwicklung
41:15 – Ziele erreichen und Strategien
42:53 – Die eigene Realität und Wahrnehmung
45:40 – Die Kraft der Gedanken und Glaubenssätze
49:24 – Selbstreflexion und innere Dialoge
52:42 – Vergebung und innere Ruhe
55:10 – Empathie und Perspektivwechsel
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Der Kontakt zu Carmens Künstler-Freundinhttps://www.annabellehoffmann.de
In dieser Folge spricht Tina mit Expertin und Coach Franziska Steinhofer über ihren eigenen Weg raus aus einer toxischen Beziehung und ihre Erfahrungen aus dem Coaching hunderter Frauen, die sich von Beziehungen befreit haben, die ihnen nicht gut gut.
Alle Infos zu Franziska findest du auf Instagram unter:freedom_reborn.
Für Feedback, neue Challenges oder Fragen schreibe uns gern auf Instagram unter: rebels.for.good oder carmen.hirte.
Viel Spaß beim Hören.
In dieser Folge sprechen Carmen & Tina über die Herausforderung, auch mal Scheitern zu dürfen. Was genau ist eigentlich scheitern und was hilft gegen die gute alte deutsche Angst vor Fehlern. Wir erzählen von unseren Scheiter-Geschichten, wie wir mit ihnen umgehen und was uns konkret hilft, Scheitern als Chance zu betrachten.
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Kanal Carmen: carmen.hirteKanal Tina: rebels.for.good
In dieser Folge spricht Tina mit Annick Weikert über die größten Fehler, warum am Ende des Monats immer wieder zu wenig vom hart verdienten Geld übrig bleibt. Wir sprechen über Möglichkeiten, Chancen, Tipps & Tricks, die eigenen Finanzen gut zu managen und am Ende sogar mehr aus dem eigenen Geld herauszuholen.
Annick Weikert findest du auf Instagram unter:@annickweikert
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Alle Infos zum Visionboard-Workshop am 11.01.2025 findest du im letzten Post auf Tina´s Instagram-Kanal: rebelpreneur.business
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https://www.florian-reiterberger.de/
https://youtube.com/@florianreiterberger?si=22GuLZhSago25c80
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