🎧 El instante que decide: neurofisiología de la toma de decisiones
Hay un momento, justo antes de moverse, en que el cuerpo ya sabe lo que la mente todavía duda.
En esta cápsula exploramos la frontera entre pensar y actuar: cómo el cerebro decide bajo presión, qué papel juega la dopamina y por qué la experiencia transforma la intuición en sabiduría corporal.
Desde los experimentos de Libet hasta los movimientos invisibles del escalador, descubrimos que decidir no siempre es elegir, sino animarse a fluir con ese instante donde la acción se revela sola.
#CápsulasDeEntrenamiento #Neurociencia #TomaDeDecisiones #Escalada #Flow #Dopamina #Entrenamiento #PsicologíaDelDeporte
🎧 El orden que nace del caos
A veces creemos que entrenar es buscar control, estabilidad y repetición. Pero, ¿y si el verdadero aprendizaje aparece cuando todo parece desordenarse? Inspirados en las ideas del Nobel Ilya Prigogine y su teoría del caos, exploramos cómo el cuerpo —igual que los sistemas vivos— puede autoorganizarse, encontrar nuevas soluciones y transformarse desde la inestabilidad.
Una reflexión sobre la complejidad, la variabilidad y la confianza en el proceso.
Hay un tipo de cansancio que no se ve en los músculos, pero pesa igual.
Daniel Kahneman, el psicólogo que cambió nuestra forma de entender la mente, descubrió que pensar, decidir y concentrarse consumen tanta energía como un esfuerzo físico. En esta cápsula exploramos cómo la atención funciona como un recurso limitado, cómo la fatiga mental puede alterar nuestra percepción del esfuerzo, y por qué entrenar la mente es tan importante como entrenar el cuerpo.
De la teoría de la carga cognitiva al arte de escalar con la cabeza liviana: cómo distribuir el foco, alternar entre control y fluidez, y aprender a usar la atención como un músculo entrenable.
🧠 Un viaje entre ciencia, filosofía y entrenamiento para entender por qué a veces lo que más nos pesa… no está en el cuerpo.
Antes de moverte, ya te estás moviendo.
El cuerpo se adelanta, imagina la forma de la presa, calcula el equilibrio, prepara la fuerza exacta.
Nada de eso ocurre por azar: es el cerebro prediciendo el mundo antes de que suceda.
En esta cápsula exploramos cómo la mente no reacciona, sino que anticipa.
Desde la teoría del predictive processing de Andy Clark hasta la experiencia más íntima del escalador frente a la roca, descubrimos que percibir es un acto de imaginación corporal
Entrenar no es solo repetir gestos: es refinar nuestras predicciones sobre el entorno, aprender a corregir sin romper, a anticipar sin controlar.
Porque la verdadera sabiduría del cuerpo no está en adivinar el futuro, sino en habitarlo antes de que llegue
Galileo Galilei, sentado en la catedral de Pisa, observó una lámpara balancearse. Descubrió que sus oscilaciones tardaban lo mismo en volver, aunque la amplitud disminuyera. Así nació la isocronía del péndulo, base de los relojes modernos. Desde entonces, el tiempo se volvió medible, divisible, cuantificable.
Pero la ciencia contemporánea nos recuerda algo que Galileo no sabía: también llevamos relojes dentro. La cronobiología muestra que fuerza, atención y memoria no siguen al cronómetro, sino a ritmos biológicos invisibles. Nuestros cuerpos marcan su propio compás.
En la escalada y en el entrenamiento, esta tensión se hace evidente: el tiempo externo ordena, pero el tiempo interno decide. Habitar ambos relojes —el que cuelga en la pared y el que late en nosotros— puede ser la clave para entrenar con más conciencia y presencia.
🎧 Escuchá este episodio de Cápsulas de Entrenamiento y preguntate: ¿estás siguiendo el reloj… o el ritmo de tu propio cuerpo?
Desde afuera, disciplina y genialidad.
Desde adentro, tormenta y agotamiento.
Virginia Woolf escribía hasta la extenuación, enfrentando una fatiga invisible que no estaba en sus músculos, sino en su mente. Esa paradoja nos recuerda algo que también ocurre en el deporte: no todo cansancio se mide en pulsos, watts o repeticiones. A veces, el límite está en otro lugar.
En esta cápsula exploramos la fatiga mental y el burnout deportivo: cómo reconocerlos, por qué no se ven a simple vista y cómo aprender a entrenar también la recuperación emocional.
🎧 Escuchá el episodio completo y preguntate: qué parte de tu fatiga todavía no estás viendo.
¿Y si entrenar también pudiera alienarte?
En esta cápsula partimos de la figura de Franz Kafka —funcionario de seguros, escritor de la alienación, maestro del absurdo— para pensar el entrenamiento cuando se vuelve trámite.
Cuando repetimos sin preguntarnos.
Cuando el cuerpo se convierte en expediente.
Cuando moverse ya no significa habitarse.
Una reflexión profunda sobre automatismos, burocracia invisible y la necesidad de recuperar el gesto vivido.
🎧 Escuchá el episodio completo y preguntate:
¿estás entrenando… o simplemente cumpliendo?
¿Qué pasa cuando dejamos de hacer?
¿Podemos tolerar el silencio… o lo llenamos con rutinas y excusas?
En esta cápsula, partimos de una frase brutal de Blaise Pascal:
“Todos los males del hombre provienen de no saber quedarse quieto en una habitación.”
A partir de ella, exploramos por qué el descanso —en el deporte y en la vida— nos cuesta tanto, qué significa realmente parar, y cómo puede convertirse en parte activa del entrenamiento.
No se trata de hacer menos.
Se trata de estar más presentes.
🎧 Una pausa filosófica para quienes entrenan como si siempre hubiera que ir más.
¿Qué significa tener un cuerpo? ¿Y qué implica realmente serlo?
En esta cápsula exploramos la diferencia entre el cuerpo como objeto de entrenamiento y el cuerpo como sujeto que percibe, actúa y comprende. A partir de las ideas de Alejandro Amavet y la fenomenología del gesto, este episodio se adentra en una dimensión menos visible pero profundamente presente en la escalada: esa donde el movimiento no se ejecuta, sino que aparece.
Cuando el cuerpo deja de obedecer indicaciones y empieza a responder al entorno, lo técnico se vuelve poético. No se trata de repetir un patrón, sino de habitar el gesto.
🎙️ Una invitación a escuchar el cuerpo que somos… no solo a entrenar el cuerpo que tenemos.
Prometeo fue castigado por dar demasiado.
Por entregar el fuego a los hombres… y desobedecer a los dioses.
Encadenado a una roca, condenado a regenerarse cada noche solo para volver a ser herido al amanecer, su historia es más que un mito: es un espejo incómodo para muchos cuerpos entrenados hoy.
En esta cápsula, exploramos la figura de Prometeo como símbolo del entrenamiento que se vuelve castigo: la repetición infinita, la autoexigencia disfrazada de compromiso, la fuerza que no libera… sino que atrapa.
¿Cómo saber si estamos progresando… o simplemente aguantando?
Un episodio para quienes alguna vez sintieron que entrenar duele más de lo que transforma.
Durante siglos, el cuerpo fue visto como una máquina: algo que se corrige, se entrena, se mejora. Pero ¿qué pasa cuando dejamos de pensarlo como objeto… y empezamos a sentirlo como sujeto?
En esta cápsula exploramos las ideas de Maurice Merleau-Ponty y su concepto de cuerpo vivido. Una filosofía que cambia por completo la forma de entrenar, de escalar, de habitar el movimiento.
¿Es posible entrenar sin desconectarnos del cuerpo? ¿Cómo se siente un gesto cuando lo percibimos desde dentro? ¿Y qué cambia cuando dejamos de hacer… para empezar a estar?
Un episodio para quienes ya intuyen que entrenar distinto no es entrenar menos, sino entrenar con más presencia.
En el deporte, no todo lo que cuenta puede medirse… y no todo lo que se mide cuenta. En esta cápsula exploramos, junto a las ideas del filósofo Michael Polanyi, el papel de la intuición y del conocimiento tácito: ese saber silencioso que guía a entrenadores y atletas en decisiones críticas. Desde la escalada hasta cualquier disciplina, descubrimos cómo lo invisible también se entrena y por qué el verdadero rendimiento nace del equilibrio entre la ciencia y la intuición.
En un mundo donde todo se mide, ¿todavía queda lugar para lo que no se puede contar? En esta cápsula exploramos la tensión entre el entrenamiento cuantificado y la intuición corporal. Entre el algoritmo que propone… y el cuerpo que a veces se niega. ¿Qué pasa cuando la app dice “dale” y tu piel dice “no”? ¿Cómo se entrena esa escucha? Un recorrido por el lado invisible del progreso, ese que no aparece en los gráficos, pero define cada intento.
¿Qué pasa cuando el entrenamiento ya no da resultados? ¿Cuando las planillas se cumplen, pero el cuerpo no responde? En esta cápsula exploramos las ideas de Thomas S. Kuhn, autor de La estructura de las revoluciones científicas, para entender cómo cambian los paradigmas… y por qué eso también nos afecta al entrenar.
Porque a veces no hay que buscar más datos, sino cambiar la forma de mirar.
Escuchá esta reflexión si sentís que algo en tu práctica ya no encaja. Quizás no estás fallando… quizás estás en el borde de una revolución.
¿Qué tienen en común Nikola Tesla y el entrenamiento inteligente?
En este episodio exploramos el poder de lo invisible: esas adaptaciones, procesos y cambios que ocurren sin que se vean, pero que lo transforman todo. Inspirados en la mente de Tesla, reflexionamos sobre cómo entrenar más allá del resultado inmediato, cultivar la paciencia y confiar en lo que todavía no se manifiesta. Una cápsula para quienes entrenan con visión de futuro.
¿Qué tienen en común las montañas, las nubes, la costa de un río… y tu entrenamiento? En esta cápsula, exploramos los fractales de Mandelbrot y descubrimos cómo los patrones ocultos de la naturaleza también se repiten en tu progreso como escalador. Una mirada profunda, diferente y necesaria sobre el arte escondido en el caos.
¿Qué pasa cuando el entrenamiento, en lugar de abrir caminos, empieza a cerrarlos? En esta cápsula exploramos el concepto de “línea de fuga” según Gilles Deleuze, y lo aplicamos al mundo del deporte como una invitación a pensar distinto: entrenar no solo como método, sino como espacio de transformación viva. Porque a veces, lo que se sale del plan… no es un error, sino una posibilidad.
En este episodio exploramos cómo las catedrales góticas pueden enseñarnos a entrenar. A través de la historia de Chartres y el concepto de biotensegridad, nos preguntamos qué significa realmente “sostener” en el cuerpo: cómo se organiza la tensión, cómo fluye la fuerza y por qué más no siempre es mejor. Un recorrido narrativo y técnico que une arquitectura, neurociencia y escalada para pensar el movimiento como estructura viva. Porque lo que verdaderamente sostiene… no siempre pesa.
¿Qué estamos entrenando realmente cuando entrenamos?¿Músculos, técnica… o formas de estar?
En este episodio exploramos una idea fundamental de Humberto Maturana: el aprendizaje no ocurre por acumulación de información, sino por transformación en la experiencia.
Como entrenadores, no moldeamos cuerpos. Creamos condiciones para que el gesto emerja.Un recorrido por la percepción, el acoplamiento estructural y el rol del entrenador como facilitador de sentido.Ideal para quienes ven el entrenamiento como un acto de encuentro, y no solo de repetición.
🔸 Una cápsula para pensar.
🔸 Una invitación a mirar distinto.
Serendipia en la Escalada: Cuando el error entrena al entrenador
A veces, los mayores aprendizajes surgen de lo que no salió como planeamos.
En este episodio, exploramos cómo los errores y desvíos pueden transformarse en oportunidades si entrenamos nuestra mirada para descubrir lo inesperado. Inspirados por la historia de Fleming y la penicilina, una invitación a observar el entrenamiento desde la curiosidad, no desde el control.