Manchmal werden wir gefragt, wie es uns geht, und wir antworten schnell mit „gut“. Aber was meinen wir damit? Unsere Gefühle? Unsere Gedanken? Unseren Körper? „Gut“ ist ja eigentlich eine Bewertung, genauso wie „schlecht“. Aber welche Kriterien setzen wir für diese Bewertung an? Und hat mein fragendes Gegenüber die gleichen Kriterien im Kopf?
In der folgenden Podcastepisode möchte ich dir zeigen, dass man durch einen Bodyscan auch andere Antworten auf diese Fragen finden kann.
Ziel ist es eben gerade nicht mit „gut“ und „schlecht“ zu bewerten, sondern deinen Blick für dich selbst zu schärfen, achtsam zu schauen und wahrzunehmen, was ist und so neue Antworten zu finden, mit denen man auch etwas anfangen kann.
Zunächst findest du eine kurze Einführung und Vorbereitung dazu und dann die Durchführung, die etwa 20 Minuten lang geht.
