Meditação para que você se conecte com sua própria força interior.

Adaptação da meditação de Rick Hanson para desenvolver a atenção plena ao momento presente.

Vamos praticar a atenção plena ao próprio corpo, desenvolvendo atitudes de aceitação e cuidado com ele.

A autocompaixão é uma habilidade que pode ser construída com palavras e mantras diários. Experimente esse exercício para redução da autocrítica e autojulgamentos.

Deixar ir, soltar, entregar. Um exercício para te ajudar a diminuir o peso do sofrimento ou simplesmente confiar no fluxo da existência. Espero com muito carinho que faça sentido pra você! Boa prática!

Se permita degustar de uma breve prática de atenção plena.  Cultivar o momento presente pode ser o melhor presente que você pode se oferecer agora!

Essa prática te convida a honrar e reverenciar toda a sua natureza humana. Quando vier a solidão, a autocrítica e todo o falatório mental negativo, cultive essa atitude gentil e autocompassiva.
Ela faz toda a diferença para que você encontre respostas saudáveis e adequadas a si mesmo. Saboreie!