Sous la peau, il y a un feu.
Une pression qu’on ravale, qu’on nie, jusqu’à ce que le corps n’en puisse plus.
Et quand ça explose… on appelle ça une crise.
Mais moi, j’appelle ça une gastro émotive.
Parce qu’à force d’avaler nos émotions,
le corps finit par les recracher.
Dans cet épisode, je te parle de la colère TPL — celle qui brûle, celle qui effraie,
celle qu’on confond souvent avec de la folie alors qu’elle cache simplement de la douleur.
Je t’emmène à l’intérieur :
dans le cerveau, le système nerveux, le ventre, le cœur.
Là où la lave émotionnelle prend naissance.
🔥 Un épisode brut, vrai, viscéral.
Parce qu’être en colère ne fait pas de moi une mauvaise personne.
Ça fait de moi quelqu’un qui a trop longtemps gardé le feu pour elle.
Je suis née affamée.
Avant même ma première respiration, la nourriture ne se rendait plus jusqu’à moi.
Et, quelque part, cette peur du manque est restée inscrite dans mon corps.
Aujourd’hui encore, l’hyperphagie fait partie de mon quotidien.
Ce n’est plus une honte, c’est une histoire que je comprends mieux.
Parce que derrière chaque bouchée, chaque compulsion, il y a un message de mon corps :
« Je cherche à me rassurer. »
Dans cet épisode, je te parle du lien entre le trouble de la personnalité limite et les troubles alimentaires.
De comment la nourriture devient parfois notre premier langage émotionnel.
De ce lien ancien entre l’attachement et l’alimentation — le sein maternel, la chaleur, la sécurité.
De comment, bien avant les mots, la faim était déjà une façon d’aimer et de survivre.
Je t’explique aussi les différentes formes que peut prendre ce rapport au corps :
l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie, l’orthorexie, et toutes ces zones grises qu’on nomme si peu.
Et surtout, je te partage des outils concrets pour te reconnecter à toi :
🕊️ la curiosité au lieu de la punition,
💧 la respiration et le mouvement doux,
✍️ le journal des sensations,
🌸 la reconnexion sensorielle,
et l’importance de demander de l’aide, sans honte.
Au Québec, il existe des ressources précieuses :
• ANEB Québec : 1 800 630-0907 | anebquebec.com
• Outremangeurs Anonymes : oaquebec.org
• Écoute Entraide : 1 855 ENTRAIDE (368-7243)
• Suicide.ca : 1 866 277-3553
Cet épisode, c’est mon histoire, mais peut-être un peu la tienne aussi.
Parce qu’au fond, nous avons tous eu faim d’amour, un jour.
💖 Je suis née affamée, mais aujourd’hui, j’apprends à me nourrir autrement :
d’amour, de douceur et de présence.
Et si tu arrêtais enfin de vivre à travers le regard des autres ?
De t’excuser d’être “trop”, “intense” ou “différente” ?
Dans cet épisode, on parle de ce poison invisible :
le regard des autres — et surtout, de l’art de s’en foutre (pour vrai).
💭 9 personnes sur 10 vivant avec un TPL disent “adapter leur personnalité selon avec qui elles sont”.
Mais jusqu’où doit-on se tordre pour être aimées ?
À travers la Let Them Theory de Mel Robbins et la philosophie de Mark Manson (The Subtle Art of Not Giving a Fck*),
on explore comment reprendre ton pouvoir,
laisser aller ce qui ne t’appartient pas,
et te libérer du besoin de plaire à tout le monde.
💬
Tu vas comprendre pourquoi le jugement parle d’eux, pas de toi,
et comment t’en foutre sans devenir froide,
mais avec paix, maturité et amour de soi.
🌙
Un épisode vrai, cru et bienveillant —
pour apprendre à choisir ta paix plutôt que la performance.
💫
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et partage cet épisode à quelqu’un qui s’excuse encore d’exister.
Parce qu’apprendre l’art de s’en foutre,
c’est peut-être le début… de ta liberté. ✨
Tu sais, cette fatigue qui ne se guérit pas avec une nuit de sommeil ?
Celle qui te vide de l’intérieur, qui rend tout lourd — même respirer ?
C’est ça, l’épuisement TPL.
Un mélange de fatigue physique, émotionnelle, sensorielle, relationnelle et professionnelle,
un trop-plein du système nerveux qui finit par s’effondrer après avoir trop survécu.
🎯 78 % des personnes vivant avec un TPL ont déjà ressenti un épuisement émotionnel total.
Et derrière ce chiffre, il y a des cœurs qui ont trop donné, trop aimé, trop tenu.
Dans cet épisode, on explore :
💭 Les 7 formes de fatigue qui te vident sans que tu comprennes pourquoi.
🧠 Le fonctionnement de ton cerveau TPL, toujours en hypervigilance.
🌙 Le lien entre stress, sommeil et système nerveux épuisé.
🌿 Des outils concrets pour recharger ton énergie sans culpabilité : sieste, silence, respiration, tri émotionnel, et repos sensoriel.
⸻
💬 En fin d’épisode, je t’invite à participer :
👉 Dis-moi de quoi tu aimerais qu’on parle dans les prochains épisodes.
Tes idées, tes vécus, tes émotions — c’est ce qui fait vivre Tellement Plus que Limitées.
Parce que non, tu n’es pas faible.
Tu es juste épuisée d’avoir été forte trop longtemps. 💫
Aimer quand on vit avec un TPL, c’est souvent vivre trop fort.
C’est ressentir chaque silence comme une tempête,
chaque regard comme une promesse,
et chaque distance comme un abandon.
Dans cet épisode profond et vrai, on plonge au cœur des mécanismes d’attachement et des schémas relationnels qui nous enferment :
👉 la dépendance affective,
👉 le besoin d’intensité,
👉 l’idéalisation de l’autre,
👉 et ce fameux triangle de Karpman — victime, sauveur, persécuteur —
qui transforme nos relations en montagnes russes émotionnelles.
🎯 Chiffre clé : 65 % des personnes vivant avec un TPL décrivent une relation “tout ou rien” dans les deux ans suivant leur diagnostic.
Tu découvriras comment ces dynamiques prennent racine dans la peur de l’abandon,
mais aussi comment t’en libérer. 🌱
À travers des explications simples, des outils concrets et des réflexions guidées,
je t’invite à redéfinir ton rapport à l’amour :
✨ comprendre tes besoins,
✨ poser tes limites,
✨ et surtout, changer ta relation avec toi-même.
Parce que la façon dont tu te traites enseigne aux autres comment te traiter.
Et tu mérites un amour calme, doux, réciproque — un amour qui te fait grandir, pas te dissoudre. 🤍
Quand tout va bien… j’ai peur (la peur du bonheur & TPL)
Et si le vrai problème, ce n’était pas d’être malheureux…
Mais d’avoir peur d’être heureux?
Dans cet épisode, on plonge dans un sujet tabou, mais tellement réel : la chéruphobie, cette peur du bonheur qui pousse à s’auto-saboter dès que la vie commence à bien aller.
Pourquoi certaines personnes, surtout avec un TPL, n’arrivent pas à tolérer la paix, l’amour, la stabilité?
Pourquoi on préfère fuir, gâcher, détruire… plutôt que risquer d’être abandonné une fois de plus?
Dans cet épisode :
Et surtout…
Des pistes pour se libérer doucement :
Il y a une ombre qui m’habite.
Une présence silencieuse qui me suit partout — au travail, dans mes relations, dans le miroir.
Cette ombre s’appelle la honte.
Elle murmure : “Tu n’es pas assez.”
Elle t’empêche de te réjouir, même quand tout va bien.
Et parfois, elle te fait disparaître dans ton propre silence.
Dans cet épisode, on plonge profondément dans la honte borderline :
son origine dans l’enfance,
ses manifestations physiques et émotionnelles,
et son lien direct avec le syndrome de l’imposteur.
On va comprendre comment cette émotion s’ancre dans le corps,
pourquoi elle alimente nos crises et nos excès,
et surtout… comment on peut s’en libérer.
🌿 Je te parle de douceur, de pardon, et de ce retour lent mais réel à soi.
Parce que la honte n’est pas une condamnation.
C’est un appel.
La jalousie borderline, c’est comme un soldat toujours en mission.
Ton cerveau reste en mode radar, prêt à détecter le moindre signe de trahison ou d’abandon. Chaque silence devient suspect, chaque retard une attaque potentielle.
Dans cet épisode, on explore :
🪖 La jalousie comme mécanisme de survie
🧠 Ce qui se passe dans le corps et le cerveau quand elle s’allume
💔 Pourquoi nos blessures passées entretiennent ce mode combat
👶 Le rôle de l’enfant intérieur dans cette peur de perdre
🛠️ Des outils pour transformer ce réflexe en apprentissage et retrouver de la paix
Un épisode pour comprendre, mettre des mots et commencer à apprivoiser ce soldat intérieur.
Jalousie- Angèle
Le mensonge… ce n’est pas juste une histoire d’intention.
Quand on vit avec un trouble de la personnalité limite, il devient souvent un réflexe, un mécanisme de survie.
Dans cet épisode, je te parle de :
💔 pourquoi on ment : peur du rejet, besoin de plaire, éviter les conséquences, se protéger soi-même.
😔 la honte écrasante qui suit et comment elle détruit la confiance.
🌱 les outils pour transformer : vérité radicale (mais nuancée), se pardonner, choisir son entourage, apprendre à doser sa confiance.
👉 Si tu t’es déjà senti.e coincé.e entre honte et survie, sache que tu n’es pas seul.e. Ici, on met des mots sur ce que tu vis pour t’aider à avancer vers plus d’authenticité.
💌 Rejoins notre communauté Tellement Plus que Limitées et partage ton vécu. Parce qu’ensemble, on est plus forts.
Amitiés borderline = montagnes russes. 🤯
On rencontre une personne, elle devient notre sœur de cœur en un claquement de doigts… puis, après un conflit ou un silence radio, tout s’écroule comme une peine d’amour.
👉 Plus de 60 % des personnes vivant avec un TPL disent avoir perdu des amitiés de manière brutale. Dans cet épisode, on plonge dans :
💜 Tu n’es pas “trop”. Tu es intense, et cette intensité peut devenir ta force.
Ton corps, tu l’habites… ou tu le combats ?
Pour plusieurs borderline, le corps devient une prison : troubles alimentaires, prise de poids liée à la médication, automutilation, hypersexualité, honte et culpabilité.
Mais parfois, il devient aussi un refuge : l’endroit où on reprend un semblant de contrôle, même si c’est par des moyens destructeurs.
💡 Près de 600 000 personnes en France vivent avec un trouble alimentaire sévère, et plus de 30 000 jeunes au Québec reçoivent chaque année des soins spécialisés.
Derrière ces chiffres, il y a nous, il y a toi.
Dans cet épisode, on plonge dans le lien entre attachement, diagnostic TPL et rapport au corps. On explore comment remplir le vide, pourquoi on cherche à se punir… et surtout, quelles pistes concrètes existent pour transformer ton corps en allié plutôt qu’en ennemi.
✨ Ressources mentionnées :
• ANEB Québec : 1-800-630-0907 (ligne d’écoute & clavardage, 7j/7 de 8h à 3h)
• Drogue : aide et référence (Québec) : 1-800-265-2626
• Drogues info service (France) : 0 800 23 13 13
💌 Tu n’es pas seul·e. Rejoins la communauté Tellement plus que Limitées pour partager ton vécu et avancer ensemble.
Un slam brut et sans filtre sur le trouble de la personnalité limite (TPL).
Des mots qui cognent, des images qui résonnent, une vérité qu’on tait trop souvent.
👉 Si tu te reconnais, sache que tu n’es pas seul.e.
👉 Si tu connais quelqu’un que ça pourrait toucher, partage-lui ce slam.
👉 Plus on en parle, plus on brise les tabous.
🎧 Écoute, ressens, partage. Ensemble, on fait résonner nos voix.
💊 La médication et le TPL… un sujet encore trop tabou.
On nous dit souvent « prends donc une pilule pis ça va passer », mais la réalité est beaucoup plus complexe. Entre soulagement et effets secondaires, entre bouée de sauvetage et poids invisible, comment trouver l’équilibre?
Dans cet épisode, je t’amène avec moi pour explorer :
• les chiffres frappants au Québec, au Canada et en France,
• les catégories de médicaments les plus utilisés (anxiolytiques, antidépresseurs, antipsychotiques, stabilisateurs d’humeur),
• les troubles concomitants comme le TDAH, l’anxiété ou la dépression,
• et mon propre parcours : essais, erreurs, vomir chaque matin sur la sertraline, me sentir assommée par le Seroquel, mais aussi découvrir ce qui m’a vraiment aidée.
👉 La médication, ce n’est pas une honte. Ce n’est pas une solution magique non plus. C’est un outil, parfois lourd à porter, mais qui peut offrir un peu de répit dans le chaos.
✨ Et reste à l’écoute : l’épisode 61 apportera une surprise…
Pas d’épisodes avant la fds 🥳
🍻Alcool, 🚭cannabis, achats compulsifs, relations toxiques… Les addictions sont partout dans la vie borderline. Pour calmer l’anxiété, étouffer la honte, fuir la peur ou combler le vide, on cherche à ressentir moins. Mais à force d’engourdir nos émotions, on finit souvent par se détruire.
Dans cet épisode, on explore :
✅pourquoi les personnes vivant avec un TPL sont plus vulnérables aux dépendances,
✅les visages multiples de l’addiction (substances et comportements),
✅les conséquences concrètes sur la santé, les relations, les finances et l’estime,
✅et surtout, comment comprendre ces mécanismes pour reprendre du pouvoir.
👉 Un épisode sans tabou, rempli de chiffres, d’identification et de vérité.
💳 Dépenser sans compter, vider son compte en une soirée, offrir au-delà de ses moyens… L’argent et le trouble de la personnalité limite entretiennent une relation explosive.
Dans cet épisode, on explore le rapport complexe entre finances et TPL :
👉 Achats compulsifs,
👉 Dettes invisibles,
👉 Générosité extrême,
👉 Et la science derrière nos impulsions.
Avec des chiffres concrets, des exemples vécus et des pistes de solutions (journaux d’achats, cartes prépayées, ressources comme l’ACEF et Option Consommateurs), découvre pourquoi l’argent devient parfois un pansement émotionnel… et comment reprendre un peu de pouvoir.
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Et si nos tempêtes intérieures pouvaient nous amener… jusqu’au poste de police ?
Excès de vitesse, bagarres, consommation, garde d’enfant : quand on vit avec un TPL, nos impulsions croisent trop souvent la loi.
📊 Dans cet épisode, on explore :
• Les infractions les plus fréquentes chez les borderline.
• Comment les chiffres Canada / Québec / France révèlent une surreprésentation du TPL dans le système judiciaire.
• Pourquoi le système punit au lieu de comprendre.
• Et quelles solutions existent : tribunaux spécialisés, formation des policiers, juges, intervenants.
Un épisode coup de poing pour comprendre : borderline, victime du système ou rebelle de la société ?
👉 Écoute, partage, et viens écrire en commentaire : “Je veux être compris·e, pas jugé·e.”
⚖️ Aujourd’hui, le Trouble de la Personnalité Limite se retrouve au tribunal.
Coupable de tout détruire autour de lui… ou simplement incompris ?
Dans cet épisode immersif sous forme de procès fictif :
👉 J’endosse le rôle de la défense, vulnérable et humaine.
👉 Et pour la toute première fois, j’ai le privilège d’accueillir ma meilleure amie Kim Moldue, qui incarne la voix de l’accusation.
Ensemble, nous te plongeons dans une audience où s’affrontent chiffres, témoignages, douleurs et vérités.
À toi, auditeur, de devenir le jury et de décider :
➡️ Coupable… ou incompris ?
✨ Un épisode fort, différent, et profondément humain.
🎪 Bienvenue au Cirque Borderline.
Dans cet épisode, je t’emmène à l’intérieur d’un chapiteau imaginaire où chaque hypersensibilité devient une attraction :
• 🎢 Les montagnes russes émotionnelles,
• 🪞 La maison des miroirs identitaires,
• 🎠 Le grand huit relationnel,
• 🎪 Le chapiteau sensoriel,
• 🚗 Les autos tamponneuses corporelles.
À travers ces images, tu vas comprendre comment l’hypersensibilité borderline transforme chaque détail en tempête. Mais je vais aussi te donner des pistes concrètes pour apprivoiser ce chaos : casque anti-bruit, couverture lourde, rideaux opaques, lumière tamisée, chandelles, odeurs apaisantes, ventilateur de cou, ménage et désencombrement…
👉 Est-ce que toi aussi tu te reconnais dans ce cirque intérieur qui ne ferme jamais?
Écoute, identifie-toi, partage ton expérience. Parce qu’ensemble, on apprend à transformer ce chaos en force.
Tu refresh Insta comme si tu attendais un pigeon voyageur ? 🕊️📱
Un simple “vu” te fait paniquer ? La Snap Map est devenue ton détective privé ?
Dans cet épisode, on plonge dans le rapport borderline à la technologie : textos, notifications, ghosting, blocages, hyperconnexion, stalking… et comment nos écrans amplifient nos blessures d’attente, de rejet et d’abandon.
⚡ Les chiffres parlent : plus de 4h30 par jour passées sur nos écrans, soit 68 jours par année. Pour une personne vivant avec un TPL, chaque notification devient une perfusion émotionnelle… ou une tempête en puissance.
🎧 Du pigeon voyageur aux coches bleues WhatsApp, en passant par le téléphone fixe et MSN, on revisite les époques pour comprendre que nos angoisses face au silence n’ont jamais disparu… elles se sont simplement accélérées.
Le but n’est pas de juger, mais d’ouvrir la discussion : et toi, es-tu branché… ou prisonnier de ton cell ?
👉 Partage cet épisode si tu t’y reconnais, abonne-toi, et pense à prendre une pause après l’écoute. Respire, bois de l’eau. Ton monde ne disparaîtra pas en 30 secondes.
Pour la plupart des gens, attendre quelques minutes, c’est rien.
Mais pour une personne borderline, c’est une tempête intérieure. 🌪️
Dans cet épisode, on plonge dans le rapport borderline au temps :
• Pourquoi attendre devient une souffrance insupportable.
• Comment un texto non répondu ou une promesse pour “demain” réactive nos blessures d’abandon.
• Le lien entre notre patience d’adulte et celle d’un enfant de 4-5 ans.
• Ce que disent les neurosciences : cortex préfrontal, amygdale, dopamine… et pourquoi notre cerveau déforme le temps.
• Des anecdotes borderline, de l’humour, et des outils concrets pour survivre à l’attente.
👉 Si toi aussi tu rafraîchis tes textos 50 fois par minute, ou que tu fuis les files d’attente comme si ta vie en dépendait, cet épisode va te parler.
🎧 Écoute, partage et viens en discuter avec la communauté Tellement Plus que Limité·es.