Correr 42k en asfalto es comparable con un ultra trail de 50k en montaña? En este episodio nos acompaña Juan Pablo Valdivieso, entrenador de Bet Endurance, para responder a esa pregunta y desmontar los mitos entre ambas disciplinas.Hablamos de todo: demandas físicas, técnicas, mentales y logísticas; desde cómo entrenar para cada terreno, hasta qué errores no puedes cometer al cambiar de modalidad. ¿El trail es más amigable con el cuerpo? ¿El asfalto más duro mentalmente? ¿Qué entrenamiento de fuerza priorizar en cada caso? ¿Cómo planificar nutrición e hidratación para no quedarte sin energía?Un episodio imperdible para todo corredor, ya sea que vengas del maratón o estés pensando en cruzarte a la montaña.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación). Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Andrea Heras, trail runner ecuatoriana y amante de la montaña, nos comparte su historia de resiliencia: desde una fractura por estrés y una etapa de depresión que la alejó del trail, hasta regresar más fuerte que nunca para lograr podio en el UTMB Quito 50K y quedar tercera en la Maratón de Santiago. Junto a Pablo y Leandro, conversamos sobre cómo entrenar para pasar del asfalto al trail (y viceversa), la importancia del fortalecimiento, el manejo mental, la alimentación y cómo reencontrar el verdadero “por qué” que te mueve a entrenar.
No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance, https://www.instagram.com/pvallejo888/) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación, https://www.instagram.com/Lean_Lon).
Producido y dirigido por Enclave Comunicación (https://www.instagram.com/enclavecomunicacion/).
En este episodio nos metemos de lleno en el mundo de HYROX, la disciplina que está revolucionando el fitness y conquistando a corredores, triatletas y atletas de todo nivel. Desde el impresionante ECUS GYM, un espacio moderno, enorme y con la mejor tecnología, exploramos cómo funciona HYROX, por qué tantos deportistas de endurance lo están adoptando y qué beneficios tiene para tu rendimiento. Además, te contamos cómo es entrenar en una sala especialmente diseñada para esta modalidad y qué esperar si te animas a probarla.
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El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida. Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).
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En este episodio, grabado desde el centro deportivo ECUS Fitness, nos acompaña Francisco “Panchito” Flores, extriatleta profesional y entrenador de natación con más de una década en Bet Endurance.
Hablamos de todo lo que debes saber sobre la natación en piscina y en aguas abiertas, cómo entrenarla según tu objetivo (triatlón sprint, olímpico, 70.3 o Ironman completo), la importancia de la técnica, cómo recuperar el ritmo tras una pausa, y qué hacer si empiezas desde cero.También compartimos anécdotas, errores comunes, mitos sobre el rendimiento y tips para vencer el miedo al agua.
Un episodio lleno de herramientas, motivación y respuestas prácticas para nadadores de todos los niveles.
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En este episodio, hablamos con Pablo Vargas, un atleta no vidente que acaba de completar el Ironman de Manta, y no solo una vez, sino en varias ocasiones.
Pablo nos comparte su increíble historia de resiliencia, superación y confianza, tanto en sí mismo como en su guía, Carlos Armijo. Juntos, han roto barreras y nos cuentan cómo se entrenan, las dificultades que enfrentan durante las carreras, y cómo su unión los ha llevado a lograr cosas impensables.
Una conversación que te inspirará a seguir luchando por tus metas, sin importar los obstáculos que enfrentes.
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En este episodio especial, Pablo y Leandro repasan los 10 pilares fundamentales que todo deportista amateur debería adoptar si quiere rendir mejor, mantenerse constante y transformar su vida a través del deporte.Hablamos de consistencia, disciplina, paciencia, autoconocimiento, descanso, comunidad e inspiración, y cómo estos pilares pueden marcar la diferencia en tu rendimiento físico, mental y emocional.Si estás comenzando o quieres consolidarte como atleta de resistencia, este episodio es para ti.Incluimos una encuesta para que nos cuentes:👉 ¿Cuál de estos mandamientos ya aplicas?👉 ¿Y cuál te cuesta más?🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
A sus 69 años, Marcelo Espinoza ha hecho más de 10 triatlones 70.3, un Ironman completo, brevets de ciclismo de más de 200 km, y está entrenando para cruzar el canal del Bósforo nadando. Pero su historia va mucho más allá del deporte: es un homenaje a la constancia, la familia, el legado y la pasión.
En este episodio hablamos de cómo empezó en el ciclismo inspirado por su padre, de cómo superó una larga pausa por una pérdida personal, y de cómo retomó el deporte a los 59 años… para nunca más soltarlo.
Una conversación emocionante, inspiradora y llena de aprendizajes para todos los que creen que ya es tarde para empezar.
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En este episodio, Pablo y Leandro exploran qué disciplina es más exigente física y mentalmente: correr una maratón, completar un brevete de ciclismo o nadar largas distancias. Analizan las diferencias de impacto, recuperación, gasto energético y también el componente psicológico en cada una.
Se habla de umbrales de esfuerzo, tipos de calzado para distintos perfiles de corredor, cómo prevenir lesiones y el papel del equipamiento en el rendimiento. Además, reflexionan sobre la motivación detrás del entrenamiento —como bajar de peso— y la importancia de integrar fuerza, movilidad y aeróbico para un enfoque completo.
Y como siempre, el mensaje clave: apostar por ti, con objetivos claros y guía adecuada.
Después del episodio sobre salud mental que tanto resonó, volvemos a tocar este tema crucial con una invitada muy pedida: la psicóloga Paola Gándara.
Hablamos sin filtros sobre la ansiedad en deportistas amateur, los pensamientos catastróficos, la autoexigencia desmedida y cómo el deporte puede ser sanación… o presión.
Aprendemos cómo entrenar la mente, reconocer señales de alerta y, sobre todo, por qué pedir ayuda es un signo de madurez.
Un episodio profundo, útil y lleno de herramientas para deportistas reales.
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En este episodio conversamos con Isidro Ponce, ciclista de resistencia, escritor y empresario, sobre lo que dejan las carreras de montaña no solo en las piernas, sino también en la mente y el corazón.
Hablamos del dolor físico, del colapso mental, de correr acompañado, del poder de escribir para sanar y de cómo el ciclismo puede ser una vía para procesar emociones, honrar vínculos y encontrar propósito.
Una charla profunda, íntima e inspiradora sobre la disciplina, la pérdida, la familia y el verdadero valor de seguir pedaleando.
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En este episodio hablamos en profundidad sobre un tema que afecta a muchos deportistas amateurs, pero pocas veces se comenta: la salud mental en el deporte.
Desde el estrés acumulado, la autoexigencia constante, la ansiedad por los resultados, hasta episodios de pánico que muchos callan. Compartimos experiencias reales, datos científicos y consejos prácticos sobre cómo reconocer señales, cuándo frenar, y por qué hablar de estos temas es un signo de madurez, no de debilidad. Un episodio muy personal, honesto y necesario.
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En este episodio hicimos un recap de lo que conversamos la última vez que nos visitó. Hoy, nos cuenta cómo ha evolucionado, lo que ha ganado en estos últimos años y cómo ha logrado mantenerse en un alto nivel.¿Qué sigue? ¿En qué va a competir? Hablamos de sus próximos retos, mentalidad y el compromiso que requiere mantenerse en la cima.Una conversación honesta, inspiradora y llena de aprendizaje.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
En una era donde la inteligencia artificial parece capaz de hacerlo todo —incluso entrenarte—, muchos se preguntan si vale la pena tener un entrenador humano.En este episodio, analizamos las limitaciones reales de la IA en el entrenamiento deportivo y por qué la presencia, el criterio y el acompañamiento humano siguen siendo irremplazables.📲 ¿App o entrenador? Aquí te damos razones para elegir bien.
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En el mundo del deporte de endurance se ha vuelto común escuchar el termino, ESTOY SOBRE ENTRENADO. Lo que muchas veces no se sabe, es que el SOBRE ENTRENAMIENTO es una condición muy grave, a la que no se llega fácilmente. Para llegar a esa condición, deben pasar meses en cargas muy altas. Es una condición que puede llegar a lastimar o enfermar. Un atleta sobre entrenado, puede tomarle meses recuperarse... Explicado esto, lo que suele pasar es que la gran mayoría, están FATIGADOS. En este episodio justamente explicamos como diferenciar las dos cosas. No dejes de suscribirte! y seguirnos en todas las redes. Nos encanta leer tus comentarios!
¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Entonces empieza por tu sangre. En este episodio, la Dra. Johana Rojas nos explica qué valores sanguíneos debes tener en cuenta, cómo influyen en tu energía, recuperación y desempeño, y por qué entender tu cuerpo desde dentro es clave para avanzar en el deporte.
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En este episodio especial de Bet On You respondemos las preguntas que más nos hacen: desde lo personal hasta lo profesional, desde dudas sobre el podcast hasta tips de vida que hemos aprendido en el camino. Nos abrimos sin filtro para conversar con ustedes de tú a tú. Si alguna vez pensaste: “¿Y esto cómo lo hacen?”, este episodio es para ti.
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En este episodio de Bet On You, conversamos con Daniela Andrade, atleta y comunicadora, sobre el desafiante camino de volver al deporte después de una lesión grave. Hablamos de miedos, recuperación física y mental, y de cómo la pasión puede ser más fuerte que el dolor. Una historia de resiliencia que inspira a seguir apostando por uno mismo, incluso cuando el cuerpo dice lo contrario.
La Maratón de Boston no es solo una carrera: es un símbolo de historia, resiliencia y pasión por el running. En este episodio de Bet On You Endurance Podcast, Pablo nos cuenta cómo fue su camino para llegar a Boston tras cuatro clasificaciones frustradas por imprevistos como el nacimiento de su hija, una lesión y la pandemia.Revive con nosotros la experiencia de correr desde Hopkinton hasta Boylston Street: los desafíos del perfil, la emoción de cruzar la meta y los aprendizajes que cambian la perspectiva de un atleta.Hablamos de la mística de Boston, los mitos del recorrido que nadie cuenta, y qué ajustes como entrenador Pablo recomienda para preparar mejor a quienes sueñan con correr esta Major.Además, responde preguntas clave: ¿volvería a correr Boston? ¿Qué haría diferente? ¿Es Boston una buena opción para tu primer Major?Un episodio lleno de reflexiones sobre resiliencia, estrategia y amor por el endurance. 🏃♂️🏅
En este episodio de Bet On You Endurance Podcast hablamos sin filtros sobre los famosos gadgets y “trampas” para bajar de peso que hoy están en tendencia. ¿Funcionan realmente para atletas de endurance? ¿Qué riesgos implican? Exploramos desde el balón gástrico hasta medicamentos como Ozempic y semaglutida (GLP-1). ¿Son recomendables? ¿Cuándo sí y cuándo no?
Una conversación real sobre salud, rendimiento y decisiones informadas. 🧠💊🏃♂️
En este episodio conversamos con Esteban Arcos sobre su trayectoria en el triatlón ecuatoriano, su experiencia clasificando a un mundial y los retos físicos y mentales que ha enfrentado en el camino. ¿Qué significa realmente hacer un Full Ironman? ¿Por qué ha decidido hacerlo solo una vez? Hablamos sobre fortaleza mental, trabajo estratégico y lo que se necesita para pasar de amateur a élite. Si sueñas con competir a nivel mundial o simplemente quieres entender el corazón del triatlón, este episodio te va a inspirar. 🏁🔥
