¿Vale la pena imitar al pelotón profesional? En este episodio de Bet on You Endurance Podcast, analizamos cómo ha cambiado el ciclismo profesional en los últimos años y qué estrategias, métodos y errores podemos copiar o evitar como ciclistas amateurs.
Hablamos de:
Nuevas tendencias en entrenamiento profesional: zona 2, fuerza máxima, eficiencia metabólica
Por qué ya no se entrena solo por volumen
La importancia del core, gimnasio y nutrición en ciclistas
¿Necesitas realmente una bicicleta aero de alta gama?
Errores comunes de los ciclistas amateurs
Qué hacen hoy los pros que podrías aplicar en tu día a día
Si eres ciclista amateur, triatleta o estás buscando mejorar tu rendimiento sin perder tiempo ni dinero, este episodio es para ti.
🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.
🎙️ Conducido por Pablo Vallejo (Head Coach en Bet Endurance) y Leandro Longo (Director de Enclave Comunicación).
Una producción original de Enclave Comunicación.
En este episodio hablamos de un tema clave para todo deportista amateur: ¿cómo manejar el final e inicio de temporada? ¿Qué es realmente el off season y en qué se diferencia de la pretemporada?Pablo y Leandro comparten experiencias reales de atletas que han logrado mantener su forma —y hasta mejorar— sin caer en el sedentarismo, solo ajustando el enfoque de su entrenamiento. También hablamos de descanso activo, consistencia, motivación y de cómo planificar inteligentemente tu regreso. Si crees que “descansar” es parar por completo, este episodio es para ti.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (Head Coach en Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Producido y dirigido por Enclave Comunicación.
¿Cómo se corre una maratón? ¿Y cómo se corren 100?
En este episodio conversamos con Juan Pila Taxi, más conocido como El Hombre Maratón.
Una leyenda viva del atletismo ecuatoriano, que a lo largo de casi 50 años ha corrido desde Quito hasta Caracas, atravesado cinco países, superado dos cánceres y terminado 100 maratones oficiales... sin auspiciantes, sin excusas, y con una sola motivación: dejar huella.
Desde travesías históricas como los Chasquis Bolivarianos, hasta la creación de los Caballeros de la Seca, pasando por momentos donde corrió lesionado, sin dormir, o saliendo de un tratamiento médico.
Una historia real de pasión, resiliencia y amor por el deporte.
🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo y Leandro Longo.
Producido por Enclave Comunicación.
Desde Kona, Hawaii: un episodio especial con calor, mosaicos y emociones. María Luz Arellano (Top 13 mundial) y Carol Mantilla (comunicación Ironman Ecuador) nos cuentan cómo se vive desde adentro y afuera una de las competencias más duras del planeta.
Conversamos sobre la aclimatación, el cambio de horario, la alimentación, el Energy Lab, el manejo emocional antes de competir, la presión de representar al país y los aprendizajes detrás de cada subida, cada ola y cada kilómetro. También repasamos lo que ocurrió con las PROs, cómo impactó el clima, y lo que se viene en el futuro del Ironman Mundial.
🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo (Head Coach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director de Enclave Comunicación).
Una producción original de Enclave Comunicación.
¿Qué hacer cuando pierdes la motivación para entrenar? ¿Cómo manejar la frustración al no ver resultados? ¿Hasta dónde es sano obsesionarse con una meta deportiva? En este episodio respondemos las preguntas que más nos han hecho llegar en los últimos 20 episodios. Leandro y Javi conversan sobre motivación, frustración, culpa, organización, descanso, nutrición previa y cómo mantener el equilibrio entre el deporte y tu vida personal. Si alguna vez te sentiste estancado, este episodio es para ti.
🎙️ Esta es una producción original de Enclave.
Escucha todos nuestros episodios en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.
Síguenos en redes como @betonyoupodcast.
¿Cómo cultivar el amor por el deporte en los más jóvenes sin presionarlos?En este episodio hablamos con Valentina Vallejo, una joven atleta que ha crecido en un entorno deportivo y hoy entrena con pasión, sin haber sido forzada a ello.Junto a Pablo Vallejo y Leandro Longo, exploramos qué actitudes y errores deben evitar los padres, por qué no todos los niños deben especializarse desde temprano, y cómo acompañar desde el ejemplo, la empatía y el juego.Hablamos de motivación, límites, burnout, equilibrio entre vida social y deporte, y de cómo detectar la chispa que puede hacer que un niño o niña ame entrenar.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
¿Se puede tener una agencia de publicidad exitosa fuera de Quito o Guayaquil? En este episodio de Crudo y Creativo conversamos con Francisco Durán, fundador de Parte, una agencia ambateña que en menos de 3 años pasó de manejar un negocio familiar… a liderar más de 16 personas, cientos de cuentas y clientes en todo el país.Hablamos de cómo se emprende en provincia, los errores de crecer demasiado rápido, las diferencias de mercado entre Ambato y Quito, cómo fijar precios sin regalar tu trabajo y por qué tener capital de trabajo es lo que puede salvarte cuando todo se cae.Un episodio crudo, real y lleno de aprendizajes para creativos que están comenzando —o que quieren escalar— sin perder el foco.🎙️ Crudo y Creativo es una producción original de Enclave.Nuevo episodio todos los martes.
Gustavo Peña Herrera hizo historia para el ciclismo ecuatoriano: junto a su compañero, logró un podio en la Andorra Epic, convirtiéndose en la primera pareja masculina ecuatoriana en lograrlo. Pero lo que pocos saben es lo que vino después.
En este episodio de Bet on You Endurance Podcast hablamos de lo que nadie te cuenta tras un logro deportivo: el bajón mental, la pérdida de motivación, el desgaste físico y emocional, y el enorme reto de volver a empezar. Conversamos sobre la presión de sostener resultados, el impacto del entorno, el rol del entrenador, el poder del efecto placebo y cómo se entrena la mente para volver a levantarse después de tocar la cima.
Un episodio crudo, real y necesario para cualquier atleta que no solo quiere rendir… sino sostenerse en el tiempo.
🎙️ Bet on You Endurance Podcast
Una producción original de Enclave. Nuevo episodio cada lunes.
En este episodio de Bet On You, analizamos tres de los temas más comentados de los últimos blogs escritos por Pablo Vallejo:
La confianza como base del entrenamiento: ¿Qué pasa cuando no confías en tu plan, en tu entrenador o en ti mismo?
Diferencias generacionales en el deporte: Cómo cada generación vive el endurance y qué podemos aprender unos de otros.
Preocupaciones invisibles que afectan el rendimiento: Estrés, ansiedad, presión... ¿Cómo manejar lo que pasa en la mente para no bloquear al cuerpo?
Un episodio con reflexiones reales, estudios actuales y herramientas prácticas para que sigas avanzando hacia tus metas, sin importar tu edad o experiencia.
¿Realmente se puede mejorar en el deporte después de los 40?En este episodio de Bet on Your Endurance Podcast hablamos sobre longevidad, fuerza, resistencia y salud metabólica en atletas mayores de 40 años. Exploramos los cambios fisiológicos que ocurren con la edad y cómo el entrenamiento bien planificado puede ayudarte no solo a mantenerte en forma, sino incluso a superar marcas personales.Tocamos temas como la pérdida de masa muscular, la importancia del entrenamiento de fuerza, la recuperación, el metabolismo, la salud mental, y cómo el deporte sigue siendo una herramienta de transformación en todas las etapas de la vida.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
En este episodio íntimo y revelador, Pablo Vallejo y Leandro Longo repasan la historia completa de Bet Endurance: desde sus inicios personales marcados por desafíos médicos, hasta la creación de un equipo multidisciplinario que hoy entrena a atletas en más de 20 países.
Descubre cómo nació la idea de crear Bet, por qué el enfoque personalizado y el entrenamiento 1:1 son clave, y cómo la pasión por compartir conocimiento se convirtió en una de las comunidades de endurance más sólidas de la región.
Además, hablamos del futuro: nuevos proyectos, una generación joven que sorprende, y los valores que siguen guiando este camino.
🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).
Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Daniel Pintado es el atleta ecuatoriano que hizo historia en Tokio, llevándose dos medallas olímpicas. Pero su historia no es solo de gloria: también es de sacrificio, caídas, resiliencia y enfoque absoluto.
En este episodio íntimo y poderoso, Daniel nos cuenta cómo llegó a la marcha atlética, lo que ha tenido que dejar atrás para convertirse en campeón, cómo gestiona la presión, qué rol tiene su familia y por qué ahora quiere devolver todo lo aprendido con su proyecto DP Team.
Hablamos de entrenamiento, salud mental, lesiones, nutrición, paternidad, motivación y propósito. Una conversación imperdible con uno de los deportistas más grandes de Ecuador y Latinoamérica.
🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).
Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Correr 42k en asfalto es comparable con un ultra trail de 50k en montaña? En este episodio nos acompaña Juan Pablo Valdivieso, entrenador de Bet Endurance, para responder a esa pregunta y desmontar los mitos entre ambas disciplinas.Hablamos de todo: demandas físicas, técnicas, mentales y logísticas; desde cómo entrenar para cada terreno, hasta qué errores no puedes cometer al cambiar de modalidad. ¿El trail es más amigable con el cuerpo? ¿El asfalto más duro mentalmente? ¿Qué entrenamiento de fuerza priorizar en cada caso? ¿Cómo planificar nutrición e hidratación para no quedarte sin energía?Un episodio imperdible para todo corredor, ya sea que vengas del maratón o estés pensando en cruzarte a la montaña.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. Bet on You Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación). Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
Andrea Heras, trail runner ecuatoriana y amante de la montaña, nos comparte su historia de resiliencia: desde una fractura por estrés y una etapa de depresión que la alejó del trail, hasta regresar más fuerte que nunca para lograr podio en el UTMB Quito 50K y quedar tercera en la Maratón de Santiago. Junto a Pablo y Leandro, conversamos sobre cómo entrenar para pasar del asfalto al trail (y viceversa), la importancia del fortalecimiento, el manejo mental, la alimentación y cómo reencontrar el verdadero “por qué” que te mueve a entrenar.
No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance, https://www.instagram.com/pvallejo888/) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación, https://www.instagram.com/Lean_Lon).
Producido y dirigido por Enclave Comunicación (https://www.instagram.com/enclavecomunicacion/).
En este episodio nos metemos de lleno en el mundo de HYROX, la disciplina que está revolucionando el fitness y conquistando a corredores, triatletas y atletas de todo nivel. Desde el impresionante ECUS GYM, un espacio moderno, enorme y con la mejor tecnología, exploramos cómo funciona HYROX, por qué tantos deportistas de endurance lo están adoptando y qué beneficios tiene para tu rendimiento. Además, te contamos cómo es entrenar en una sala especialmente diseñada para esta modalidad y qué esperar si te animas a probarla.
No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida. Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).
Producido y dirigido por Enclave Comunicación.
En este episodio, grabado desde el centro deportivo ECUS Fitness, nos acompaña Francisco “Panchito” Flores, extriatleta profesional y entrenador de natación con más de una década en Bet Endurance.
Hablamos de todo lo que debes saber sobre la natación en piscina y en aguas abiertas, cómo entrenarla según tu objetivo (triatlón sprint, olímpico, 70.3 o Ironman completo), la importancia de la técnica, cómo recuperar el ritmo tras una pausa, y qué hacer si empiezas desde cero.También compartimos anécdotas, errores comunes, mitos sobre el rendimiento y tips para vencer el miedo al agua.
Un episodio lleno de herramientas, motivación y respuestas prácticas para nadadores de todos los niveles.
🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
En este episodio, hablamos con Pablo Vargas, un atleta no vidente que acaba de completar el Ironman de Manta, y no solo una vez, sino en varias ocasiones.
Pablo nos comparte su increíble historia de resiliencia, superación y confianza, tanto en sí mismo como en su guía, Carlos Armijo. Juntos, han roto barreras y nos cuentan cómo se entrenan, las dificultades que enfrentan durante las carreras, y cómo su unión los ha llevado a lograr cosas impensables.
Una conversación que te inspirará a seguir luchando por tus metas, sin importar los obstáculos que enfrentes.
🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).
Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
En este episodio especial, Pablo y Leandro repasan los 10 pilares fundamentales que todo deportista amateur debería adoptar si quiere rendir mejor, mantenerse constante y transformar su vida a través del deporte.Hablamos de consistencia, disciplina, paciencia, autoconocimiento, descanso, comunidad e inspiración, y cómo estos pilares pueden marcar la diferencia en tu rendimiento físico, mental y emocional.Si estás comenzando o quieres consolidarte como atleta de resistencia, este episodio es para ti.Incluimos una encuesta para que nos cuentes:👉 ¿Cuál de estos mandamientos ya aplicas?👉 ¿Y cuál te cuesta más?🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
A sus 69 años, Marcelo Espinoza ha hecho más de 10 triatlones 70.3, un Ironman completo, brevets de ciclismo de más de 200 km, y está entrenando para cruzar el canal del Bósforo nadando. Pero su historia va mucho más allá del deporte: es un homenaje a la constancia, la familia, el legado y la pasión.
En este episodio hablamos de cómo empezó en el ciclismo inspirado por su padre, de cómo superó una larga pausa por una pérdida personal, y de cómo retomó el deporte a los 59 años… para nunca más soltarlo.
Una conversación emocionante, inspiradora y llena de aprendizajes para todos los que creen que ya es tarde para empezar.
🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios.
Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida.
Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación).
Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
En este episodio, Pablo y Leandro exploran qué disciplina es más exigente física y mentalmente: correr una maratón, completar un brevete de ciclismo o nadar largas distancias. Analizan las diferencias de impacto, recuperación, gasto energético y también el componente psicológico en cada una.
Se habla de umbrales de esfuerzo, tipos de calzado para distintos perfiles de corredor, cómo prevenir lesiones y el papel del equipamiento en el rendimiento. Además, reflexionan sobre la motivación detrás del entrenamiento —como bajar de peso— y la importancia de integrar fuerza, movilidad y aeróbico para un enfoque completo.
Y como siempre, el mensaje clave: apostar por ti, con objetivos claros y guía adecuada.