Folge 32: Chronischer Stress - hat doch jeder, oder? Er ist zum neuen Normal geworden: Er ist immer da, meist merken wir ihn kaum noch, oft wir brauchen ihn sogar schon… Wir können oder wollen nicht raus aus dem Hamsterrad, WEIL … Wir suchen die Ursachen von Stress im Außen: zu viel Arbeit, zu wenig Zeit, zu hohe Erwartungen… die anderen, die Gesellschaft… Wir sehen uns als Opfer - wie ein Käfer auf dem Rücken liegend - still leidend und dabei wild mit den Beinen strampelnd. Doch die Wahrheit ist – die Ursache und auch die Lösung liegt in uns selbst. Nur wir selbst können uns wieder umdrehen, in die Entspannung, Balance, auf unseren Weg finden. Das wird niemand anderes für uns tun. Ayurveda bedeutet nicht nur Weisheit vom langen Leben, Gleichgewicht, Einklang. Ayurveda bedeutet vor allem auch Selbsterkenntnis, Eigenverantwortung und Aktivität. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du mit Ayurveda die tieferen Ursachen von Stress erkennst, warum Selbsterkenntnis die stärkste Medizin ist und wie Heilung beginnt, wenn du beginnst wirklich hinzuschauen, zu verstehen, zu wandeln. Ich zeige dir ganzheitliche Lösungsansätze - von der Ernährung, über Berührung, Ölung bis hin zur Meditation - auf, und teile meine ganz persönlichen Erfahrungen, Geschichten und Erkenntnisse mit dir. Ich wünsche dir ganz viel Freude und Mut beim Entdecken und für dich losgehen.

Folge 31: In dieser Folge teile ich erstmalig das von mir entwickelte Modell der „7 Stufen des Lassens“ mit dir, entstanden aus eigenen intensiven Transformationsprozessen der letzten Jahre. Betrachte mit mir das Loslassen als psychologisch und spirituell wirksamen Prozess, gestützt durch die Weisheit des Ayurveda, der uns gerade in der Vata-Zeit des Herbstes dazu einlädt, uns zu befreien - körperlich, geistig und emotional. Erfahre, warum Loslassen so verdammt schwer ist, welche Herausforderungen, Blockaden und Ängste dahinterstecken. Und erhalte unendlich wertvolle Impulse und alltagsnahe Unterstützungsmöglichkeiten, die dich ganzheitlich auf deinem ganz persönlichen Weg des Loslassens stärken und begleiten. Beginne. Befreie dich. Wachse.

Folge 30:

Folge 29: In dieser besonderen Folge nehme ich Dich mit in ein tief berührendes Gespräch mit Ela Helms. Mit 28 Jahren bekam sie die Diagnose Rheuma – heute, fünf Jahre später, lebt sie fast symptomfrei und voller neuer Lebensfreude. Du erfährst, wie Ela mithilfe des Ayurveda ihr Leben Schritt für Schritt verändert hat: von der Ernährung über die Psyche bis hin zu innerer Heilung. Du erhältst sehr ausführliche Hinweise zur optimierten Ernährung und Ela schenkt Dir ihre wertvolle 10-Punkte-Checkliste, die Dich bei Rheuma, Autoimmunerkrankungen oder auch zur Prävention auf allen Ebenen unterstützt. Außerdem sprechen wir über die Rolle von Geist und Emotionen und neue ganzheitliche Ansätze, die Dich inspirieren werden. Eine Folge voller Wissen, Herz und Inspiration - Für Dich. Spüre die Kraft des Ayurveda. Spüre DEINE Kraft.

Folge 28: Zwei Jahre hat es gedauert, bis ich für mich eine regelmäßige Meditationspraxis integrieren konnte. Heute ist sie weit mehr als eine Gewohnheit, weit mehr als ein Punkt auf der Ayurveda-To Do-Liste. Meine Meditationspraxis ist mein Goldener Kern, der mich wie von selbst in innere, ganzheitliche Balance, Selbstliebe und tiefste Freude und Erfüllung führt. In dieser Folge teile ich mit dir meinen persönlichen Weg, meine Erfahrungen, Herausforderungen und wie sich Schritt für Schritt ALLES verändern kann. Ich teile mit dir, wie Ayurveda dir helfen kann, eine Praxis im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus zu gestalten - ob anhand der Dosha-Uhr, deines Menstruations- oder Mondzyklus - und wie du sie so integrierst, dass sie dich Tag für Tag trägt, hält, in purer Liebe und Geborgenheit einhüllt. Ich zeige dir, warum es kein Richtig oder Falsch gibt, und wie du intuitiv spüren kannst, welche Form der Meditation dich gerade nährt. So wird Meditation nicht nur zu einer Gewohnheit, sondern zu Deiner Quelle innerem Glücks, Klarheit und tiefer Verbundenheit - mit dir selbst, allen und allem. Beginne. Jetzt. Für Dich.

Folge 27: In dieser besonderen Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise in die Tiefe unseres Selbst - gemeinsam mit Bastian Wittig, dem Entwickler des AAP®-Konzeptes - dem Konzept der Angewandten Ayurveda-Psychologie. Wir sprechen über unsere Erlebnisse und Erfahrungen aus dem Seminar des AAP®-Practitioners im Schloss Vietgest - über tiefe Prozesse, Verbundenheit, Transformation und das große Geschenk, gemeinsam zu wachsen - als Mensch, Coach und Seele. Bastian gibt Einblicke in sein einzigartiges Konzept, das die uralte Weisheit des Ayurveda mit hochmodernen Ansätzen vereint - ganzheitlich, praxisnah, kraftvoll. Diese Folge ist ein Geschenk für alle, die sich nach echter Tiefe, innerem Wandel und ihrem Herzensweg sehnen.

Folge 26: In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die zyklischen Rhythmen der Weiblichkeit - körperlich, emotional, energetisch. Wir sprechen über die enge Verbindung von Menstruationszyklus und Mondphasen, über das zyklische Erleben auch nach den Wechseljahren - und wie du dich ayurvedisch und ganzheitlich mit deinem natürlichen Rhythmus rückverbinden kannst. Ich teile mit dir aktuelle Einblicke aus meinem Jahresprogramm Golden Balance und erzähle vom bewegenden Modul Zyklusgold, welches nicht nur meine Teilnehmerinnen, sondern auch mich selbst auf tiefer Ebene berührt hat. Diese Folge ist eine Einladung: in deine Milde, deine Intuition, die Kraft der zyklischen Weiblichkeit. Willkommen.

Folge 25: Heute spreche ich mit der wundervollen Laura Krüger, Ayurveda-Expertin für Frauengesundheit und Ernährung, Geschäftsführerin des Ayurveda Campus, erfolgreiche Buchautorin und meine Ausbilderin. Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt der modernen ayurvedischen Ernährung und zeigen dir, wie sich das tausendalte Wissen mit aktuellen Ernährungswissenschaften verbinden lässt. Dabei geht es nicht um starre Regeln oder Verbote, sondern darum, zurück zu dir selbst zu finden: in deine Intuition, ins Fühlen, in die Verbindung mit deinem Körper. Wir sprechen über: • die ganzheitliche Sichtweise des Ayurveda - weit über den Teller hinaus • intuitives Essen und das Loslassen von Perfektionismus und Leistungsdruck • den Einfluss der Nahrung auf mentale Gesundheit und emotionale Balance • die Rolle der weiblichen Zyklen, Menopause und hormonellen Veränderungen • und wie du wieder in die liebevolle Selbstfürsorge finden kannst. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst neu zu spüren – sanft, liebevoll und kraftvoll zugleich. Für DICH und DEIN Leben.

Folge 24: In dieser inspirierenden Podcastfolge spreche ich mit Jane Reineke – Expertin für Female Leadership und Wegbegleiterin aus meinen Coaching-Ausbildungen – über die Kunst der Selbstführung als Frau. Wir teilen offen unsere ganz persönlichen Erfahrungen auf dem Weg in die Selbstständigkeit, sprechen über Leistungsdruck, innere Härte, Kontrolle und den Mut, neue Wege zu gehen; über den Wandel vom Funktionieren hin zum Fühlen, das Loslassen alter Rollenbilder und die Rückverbindung mit der eigenen Intuition. Wir tauchen ein in Themen wie Human Design (aus der Perspektive zweier Projektorinnen), weibliche und männliche Energien im Privaten und im Business, Teamführung mit Gefühl und den Wunsch, Arbeitsorte zu Orten der Entfaltung zu machen – für uns selbst und andere. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach dir selbst, nach Verbundenheit, Milde, innerer Stabilität und Kraft auf DEINEM Weg sehnst. Lass dich inspirieren von ehrlichen Einblicken, mutigen Entscheidungen und der liebevollen Einladung, dich selbst wieder zum wichtigsten Menschen in deinem Leben zu machen.

Folge 23: In dieser 2. gemeinsamen Folge tauche ich mit Bastian Wittig - dem Gründer und Leiter des Ayurveda Campus, meinem Ausbilder und Mentor, hochkarätigem Experten auf dem Gebiet der Ayurvedischen Psychologie und Entwickler des AAP®-Konzeptes (des Konzeptes der Angewandten Ayurveda Psychologie) - tief ein in eines der Kernthemen der Ayurvedischen Psychologie. Wer bin ich wirklich? Wie erkenne ich mich selbst? Wie kann ich mein inneres Potenzial finden und entfalten? Auf eine sehr intuitiv-lebendige und persönliche Art und Weise tauschen wir uns aus und laden dich von Herzen ein, dich selbst mit neuen Augen und in neuem Licht zu sehen. Wir betrachten am lebendigen Fallbeispiel die Wirkkräfte und Weisheit der Doshas - auf Ebene des Körpers und Geistes. Wir reden über enge, goldene Vata-Käfige, Pitta-Tiger und Feuer, an denen man sich selbst verbrennen oder die man umsetzungsstark nutzen kann. Wir entdecken ganz neue Formen der Begegnungen mit anderen und uns selbst. Und schauen, wie wir lernen können, im zyklischen Wandel der natürlichen Rhythmen immer kraftvoller zu schwingen. Zusätzlich stellen wir dir ein ganz besonderes Event vor, welches in Kürze wieder stattfinden wird: Das Seminar des AAP®-Practitioners - dieses Mal, im wahrsten Sinne des Wortes, in einem Schloss. Lass uns im goldenen Saal der Herzen einander begegnen, tanzen und entfalten. Alles Liebe, von Anne und Bastian

Folge 21: Freude - eine Herausforderung - klingt widersprüchlich? Und doch fällt es uns so schwer, sie wirklich zu spüren, oder? Wir suchen sie, rennen ihr hinterher, wollen sie festhalten, verwechseln sie mit Spaß, Ablenkung oder dem endlosen Streben nach mehr. In dieser dritten Folge meiner Reihe „Emotionale Herausforderungen“ widmen wir uns der Freude - der wahren, tiefen Freude, die in uns wohnt – jenseits von Vergleichen, Perfektion und Dauerlächeln. Was ist der Unterschied zwischen echter Erfüllung und Sinnesbefriedigung? Habe ich Freude überhaupt verdient? Macht zu viel Freude Angst? Darf ich das? Wir betrachten Freude auch aus ayurvedischer Sicht: Wie empfinden Vata-, Pitta- und Kapha-Menschen Freude unterschiedlich? Wo liegen ihre Blockaden? Und was hilft ihnen, wieder Zugang zur Leichtigkeit zu finden? Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen, ein inspirierendes Fallbeispiel aus meiner Praxis und begleite dich mit wertvollen Reflexionsfragen und Herzenshausaufgaben – für die nächsten Schritte auf Deinem Weg zur echten Freude. Zur Freude in dir selbst und in deinen Begegnungen. In Liebe, deine Anne

Folge 21: In dieser bewegenden Folge spreche ich mit Yasmin Dietl - einer wundervollen Yogalehrerin - über die enge Verbindung zwischen Yoga & Ayurveda – zwei uralten, eng verwobenen Weisheitslehren, die weit mehr sind als eine Sportart oder Ernährungstipps. Yoga und Ayurveda sind nicht voneinander zu trennen und tragen in sich den gleichen Wesenskern, das gleiche Ziel, das Seelengold zu finden und zu leben. In tiefer Verbindung - mit uns selbst, mit allen und allem, mit dem großen Ganzen. Yasmin teilt mit uns, wie sie durch die Tiefen ihres Lebens gegangen ist, um im Yoga ihre Bestimmung zu finden, wie sie nun den Yoga als Lebensphilosophie lebt und lehrt, und in ihrem ganzheitlichen Zentrum Menschen begleitet - mit Herz, Klang, Berührung, Bewegung, Wissen, Gesang – und tiefer Präsenz. Wir sprechen über Dharma, Lebenssinn, Heilung und darüber, dass Yoga für alle ist – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Lebensgeschichte. Zum Abschluss laden wir dich herzlich ein zum kostenfreien Yoga-Festival am 21.06. – dem Welt-Yoga-Tag – in Jasmins Zentrum in Neuruppin, wo die Einheit von Yoga, Ayurveda, Klang, Bewegung, Ernährung und Herz direkt für dich erlebbar wird. Komm mit auf diese Reise zu dir selbst. Alle Infos zum Weltyogatag & Yasmins Zentrum findest du in den Shownotes. #Podcast #Interview #YogaUndAyurveda #Ganzheit #Dharma #Wesenskern

Folge 20: Angst ist nicht immer laut. Oft ist sie eine ständige, leise Begleiterin – kaum spürbar, aber allgegenwärtig. Sie hält uns zurück, lenkt uns unbewusst, lässt uns klein bleiben, obwohl das Leben da draußen wartet. In dieser zweiten Folge der Reihe „Emotionale Herausforderungen“ widmen wir uns der chronischen, tief sitzenden Angst – und ihrer Verbindung zu Trauer, Abschied und dem Thema Tod. Ich spreche darüber, wie Angst uns lähmt, zermürbt, von unserem wahren Leben abhält. Wie wir lernen können, uns nicht mehr unter der Bettdecke zu verstecken, sondern mutig zuzuhören, zu erkennen und zu wachsen. Es ist Zeit für Veränderung. Du erhältst kraftvolle Reflexionsfragen und 4 sehr tiefgehende Übungen – darunter ein bewusstes „Date mit deiner Angst“ – die dich im Umgang mit deiner Angst und auf deinem weiteren Weg unterstützen können. Lass uns gemeinsam das große Geschenk entdecken, das hinter der Angst verborgen liegt. Komm ins Licht - Die Schatten zeigen dir den Weg.

Folge 19: Wut - zwischen unterdrücktem Feuer und transformierender Kraft. Wo stehst du? Explodierst du öfter mal und bereust es danach? Oder kannst du schwer mit der Wut anderer umgehen? Oder nicht so dein Thema? "Ich bin kein wütender Mensch." In allen 3 Fällen lade ich dich ein, im letzten Fall sogar sehr dringend, gemeinsam mit mir tiefer in dieses wichtige Thema einzutauchen. Was passiert, wenn wir die Wut, unser inneres Feuer jahrzehntelang unterdrücken? Wenn sie sich anstaut, unter der Oberfläche glimmt und uns unbemerkt von innen heraus verbrennt, zermürbt, zerstört? Und wir immer brav weiterlächeln. Wir sprechen über Prägungen, weibliche Zurückhaltung, die Kraft der Hormone – und über das, was wirklich unter der Wut liegt. Wir tauchen ein in die Ayurvedische Psychologie, in die Erforschung der wahren Ursachen und ganzheitliche Ansätze der Unterstützung, auf Deinem Weg, das Feuer FÜR dich zu nutzen, bevor es sich (weiterhin) gegen dich richtet. Mit zahlreichen Praxisbeispielen, persönlichen Erfahrungen, Reflexionsaufgaben und Übungen für dich, um sofort loszulegen. Nutze deine Feuerkraft!

Folge 18: In dieser besonderen Auftaktfolge spreche ich mit Bastian Wittig - Gründer und Leiter des Ayurveda Campus, mein Ausbilder und Mentor, hochkarätiger Experte auf dem Gebiet der Ayurvedischen Psychologie und Entwickler des AAP®-Konzeptes (des Konzeptes der Angewandten Ayurveda Psychologie) - über unseren persönlichen Weg zum Ayurveda und zur ayurvedischen Psychologie. Wir teilen unsere Erfahrungen auf dem Weg raus aus dem Kopf, rein ins Herz – hin zur Selbstverbindung, Ganzheit und innerer Klarheit. Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Welt der ayurvedischen Psychologie: Was bedeutet es, Körper, Geist, Herz, Darmmikrobiom, Doshas und Spiritualität in einem multidimensionalen Ansatz zu vereinen? Wie kann Ayurveda uns helfen, unseren Herzensweg zu finden – und eine Vision zu leben, die von innen kommt? Eine inspirierende Folge über Selbsterkenntnis, Heilung und die Kraft ganzheitlicher Verbindung. Erfahre, nein erspüre, wie du dieses Wissen, diese Impulse und Inspirationen für dich nutzen kannst, wie du endlich raus aus deinem Kopf, zurück ins Herz und auf deinen wahren Weg, deinen Herzensweg findest. Schalte dazu deinen Kopf aus und lass alles, was nun kommt, über die Ohren direkt in dein Herz fließen. Viel Freude und Erfüllung auf deinem Weg.

Folge 17: In dieser berührenden Folge tauchen wir gemeinsam tief ein in die heilsame Kraft der Berührung - als Medizin für Körper, Geist und Seele. Du erfährst, wie unsere Haut hormonelle Impulse aussendet, die Glück, Entspannung und echte Verbindung schenken - und dass Berührung nicht nur "gefühlt", sondern auch wissenschaftlich nachweisbar heilt. Wir sprechen über unsere berührungsarme Gesellschaft, über Studien und die Weisheit des Ayurveda - und ich teile ganz persönlich meinem Weg von der Berührungsarmut zur Berührungsliebe, von der Distanz zur Nähe. Du bekommst wertvolle Impulse und Übungen, wie du bewusste Berührungen in deinen Alltag integrieren und dadurch dir selbst und anderen tiefer begegnen kannst. Von der Haut ins Herz & in die Seele.

Folge 16: Die weibliche Blutung kann so viel mehr als nerven, eklig sein oder weh tun. In dieser spannenden Folge tauchen wir tief ein in den weiblichen Zyklus - als reinigende Kraft. Die Menstruation als monatliches, von der Natur aus integriertes, uns geschenktes Detox-Programm. Entgiftung auf allen Ebenen - körperlich, geistig, energetisch. Lass uns gemeinsam die Perspektiven des Ayurveda und der modernen Wissenschaften betrachten, von den Doshas, über Hormone und Lebergesundheit, bis hin zum Uterus und Blutbestandteilen, und schauen, was vor, während und mit der Blutung in und mit uns Frauen geschieht, wie unterschiedlich das Blut aussehen und sich anfühlen kann, was neben dem Blut noch alles ausscheiden: an Zellen, Mikroorganismen, Säuren, Schlacken, Toxinen… und auch was wir auf geistig-emotionaler Ebene gehen lassen dürfen. Lass uns staunen, erkennen und voll Dankbarkeit annehmen. Und lass uns schauen, wie wir dies bestmöglich unterstützen können, um von Monat zu Monat immer klarer, vitaler, kraftvoller zu werden. Lass uns in die Balance hineinbluten. "Eine ganzheitliche Reise zu Entgiftung, Heilung und Transformation – Wissenschaft, Ayurveda und spirituelle Weisheit im Einklang"

Folge 15: In dieser besonderen Podcast-Folge spreche ich mit meiner inspirierenden Kollegin Carmen Wettig, die Ayurveda auf tiefster Ebene lebt und weitergibt. Nach ihrer eigenen Brustkrebserkrankung widmet sie sich nun der Ausbildung in Ayurveda und Onkologie, verbindet medizinisches Wissen mit ayurvedischer Heilkunde, Yoga und Spiritualität und begleitet Menschen auf ihren ganz persönlichen Heilungswegen. Erfahre mehr über: Die ayurvedische Sichtweise auf Onkologie und wie der Ayurveda die Lücken in der Schulmedizin auffüllen kann. Den großen Wert des Ayurveda in der ganzheitlichen Begleitung von Tumorpatienten – von der Prävention bis zur Nachsorge. Ernährung & Lebensstil als kraftvolle Säulen der Heilung Spiritualität als persönliche Reise - von Jesus bis zur Bhagavad-Gita. Tauche mit uns ein in ein bewegendes Gespräch voller Wissen, Tiefe und Inspiration!

Folge 14: Wie gut kannst du deine Bedürfnisse kommunizieren, Grenzen setzen, Nein sagen? Zu diesem spannenden und uns täglich herausfordernden Thema habe ich einen ganz besonderen Gast eingeladen: Ricarda Schnurr - Pädagogin, Coach, Familienbegleiterin und Entwicklerin des Kursprogrammes "HOME - Grenzen setzen". Wir reden über Ayurveda auf unseren Lebenswegen, im inneren Erleben, in der Selbsterkenntnis und Bewusstwerdung, über Ayurveda im Alltag, in der Familie und Partnerschaft, und darüber den Ayurveda zu erfühlen, intuitiv und aus dem Herzen heraus zu leben. Wir teilen mit dir unsere persönlichen Erfahrungen aus der Into Being®-Coaching-Ausbildung und unser gemeinsames Wachsen im Business-Jahr Evolve bei Dana Schwandt. Wir tauchen tief ein in Themen wie unsere Rolle als Frau, Partnerin und Mama, eigene Bedürfnisse erkennen, kommunizieren, Grenzen setzen, Mut, Verantwortlichkeiten, Nähe und Sicherheiten. In der Bewusstheit klare Grenzen setzen - in Liebe zu mir, in Liebe zu meinen Lieben, in Liebe zu meinem Leben. Für mehr Nähe und Sicherheit für alle Beteiligten. Für innere Balance, Erfüllung und Befreiung. (Into Being®-Philosophie entwickelt von Dana Schwandt)

Folge 13: Powertalk. Wechseljahre - Aufwachen oder Weiterleiden - Du entscheidest. Ein klarer Impuls, eine neue Bewusstheit und Klarheit, die ich hier heute mit dir teile. Öffne dich dafür. Lass es tief in dich hinein. Erwache. Für wahrhaftige Veränderungen.