En este episodio de Armando tu Historia nos sumergimos en dos experiencias que marcan profundamente nuestras relaciones: el ghosting y el rechazo.
¿Por qué alguien desaparece de un día para otro como si fuera un fantasma? ¿Qué pasa en nuestro interior cuando nos dicen que no, o peor, cuando no nos dicen nada?
Junto a los psicologos Cristina Ramírez y Víctor Orantes, exploramos:
Si alguna vez te han ghosteado, si has vivido un rechazo, o incluso si has sido tú quien desapareció, este episodio es para ti.
En este episodio de Armando tu historia, te invitamos a mirar más allá del diagnóstico y entender el Alzheimer desde el corazón. No solo hablamos de una enfermedad crónico-degenerativa que afecta la memoria. Hablamos de la identidad, del amor, del cuidado diario y de todo lo que sigue presente incluso cuando los recuerdos se desvanecen.
Junto a tres grandes invitadas —Cristina Ramírez Aceves, Mónica Ivette Cossío y Laura Saldívar— estudiantes a unos días de terminar el noveno cuatrimestre de la Licenciatura en Psicología en la Universidad Vizcaya, exploramos este tema desde una mirada cálida, humana y profundamente informada.
- ¿Qué es el Alzheimer?
- ¿Cuáles son sus síntomas, pronósticos y prevalencia?
- ¿Qué factores de riesgo debemos evitar?
- ¿Qué hábitos nos protegen?
- ¿Cómo afecta emocionalmente al paciente ya sus cuidadores?
- ¿Qué papel juega la Medicina Conductual?
Este episodio forma parte de la saga dedicado a temas de Medicina Conductual, asignatura impartida por el Psic. Marco Gutiérrez Cázares.
Porque el Alzheimer no borra el valor de una persona. Y recordar es, también, un acto de amor.
Créditos:
🎙 Conduce: Armando Bustamante
🎓 Invitadas: Cristina Ramírez Aceves, Mónica Ivette Cossío y Laura Saldívar
📚 Basado en: Informe Comisión Lancet (Livingston et al., 2020), OMS (2023), INAPAM, DSM-5-TR y Asociación de Alzheimer (2024).
🎓Universidad Vizcaya de las Américas | Noveno cuatrimestre | Licenciatura en Psicología
📘 Proyecto académico: Medicina Conductual
Diabetes tipo 2: Lo que sí podemos hacer
En este episodio especial de Armando tu historia, soy tu anfitrión, Armando Bustamante, y me acompañan Cinthya Beltrán, Montserrat Ortega, Edgar Moreno y Paola Chávez, todos estudiantes de la Licenciatura en Psicología. Este episodio forma parte de un proyecto académico de la materia Medicina Conductual, a cargo del Psic. Marco Gutiérrez Cázares.
Hablamos desde la ciencia, la experiencia estudiantil y la empatía, sobre qué es realmente la diabetes mellitus tipo 2, cómo identificar sus signos y síntomas más comunes, cuáles son los factores que la provocan y, sobre todo, cómo podemos prevenirla o vivir con ella de forma estable.
Desmenuzamos de forma clara conceptos como resistencia a la insulina, síndrome metabólico, adherencia al tratamiento, salud emocional, y el papel de la medicina conductual en el abordaje de esta enfermedad crónica. Además, exploramos el impacto psicológico de vivir con diabetes, el cansancio emocional de “estar siempre en control”, y cómo la psicología puede ser un aliado clave.
Este episodio está basado en evidencia científica respaldada por instituciones serias como el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS, 2022), la Secretaría de Salud (2024), y el Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades (CENAPRECE, 2020), además de estudios internacionales sobre salud mental y enfermedades crónicas.
Referencias consultadas:
Episodio 14 | Armando tu Historia
🎙️ Con Armando Bustamante y la sexóloga Aleyda Ávalos
🎧 ¿Cómo hablar de s3_x0 con los niños?
Este episodio no es para niños.
Es para ti, adulto responsable.
Es para quienes educan, acompañan y guían.
Hablar de s3_x0 con los niños sigue siendo un tema que incomoda, que se evita, o que se posterga.
Pero el silencio no protege... educar sí.
En este episodio converso con la sexóloga Aleyda Ávalos, una mujer profundamente preparada, sensible y clara, que nos ayuda a entender:
🔹 ¿Quién debe hablar de estos temas?
🔹 ¿A qué edad empezar?
🔹 ¿Qué señales de alerta no debemos ignorar?
🔹 ¿Por qué es importante usar las palabras correctas para nombrar el cuerpo?
🔹 ¿Cómo prevenir el abuso desde la información?
🔹 ¿Qué riesgos implican las redes sociales y el internet si no acompañamos a nuestros hijos?
Si eres madre, padre, tío, docente, terapeuta o simplemente alguien comprometido con el bienestar de los niños… este episodio es para ti.
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👂Déjanos tus comentarios, tu opinión, tus dudas.
Este es un espacio para abrir conversación, no para cerrarla.
📞 Contacto de la sexóloga Aleyda Ávalos:
📱 WhatsApp: 686 216 4245
📧 Correo: aavalosv@edubc.mx
📍 Sesiones presenciales o en línea, en cualquier parte del mundo.
💬 Hablar de s3_x0 no rompe la inocencia.
Lo que rompe la inocencia… es el abuso, la ignorancia o el abandono.
🔁 Comparte episodio este con quien lo necesite.
Tu red puede ser el puente que otro padre o madre estaba buscando.
MOMENTO DE PAZ | Meditación guiada para momentos de ansiedad
(Te recomiendo usar audifonos)
A veces no necesitas consejos.
Solo necesitas respirar.
Volver a ti.
Recordar que estás a salvo… aunque por dentro todo tiemble.
Esta meditación no es una solución mágica.
Es un pequeño refugio para esos días en los que la mente no para y el cuerpo se siente agotado.
Es una pausa.
Una voz que te acompaña.
Un abrazo en forma de palabras y silencio.
Si hoy necesitas regresar al presente,
sentir tu cuerpo,
y dejar que la ansiedad suelte un poco su nudo...
🎧 Dale play a este momento de paz.
Y si te ayuda, guárdalo.
Compártelo.
Vuelve a él cada vez que lo necesites.
🎙️ Con Armando Bustamante
📲 @armandotuhistoria
#MeditaciónGuiada #Ansiedad #RespiraciónConsciente #SaludMental #Psicología #ArmandoTuHistoria #MomentoDePaz
¿Te has sentido cansado… sin saber exactamente por qué?
Te despiertas con ganas de seguir durmiendo. Cumples con todo, pero ya nada te emociona. Te enojas fácil. Te aíslas. Te exiges más. Y aunque lo des todo… sientes que no estás bien.
Eso tiene nombre: agotamiento mental.
Y no, no es flojera. No es drama. Es el resultado de sostener todo por dentro… mientras aparentas estar bien por fuera.
🎧 En este nuevo episodio de Armando tu Historia, hablamos sin filtros sobre lo que pasa cuando la mente ya no puede más:
🔹 Cómo se siente
🔹 Cómo afecta tus vínculos
🔹 Qué puedes hacer para empezar a sanar
🔹 Y por qué es válido parar, soltar, descansar…
Porque estás vivo, pero mereces vivir con alma.
Escúchalo completo en:
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📍YouTube: Armando tu historia
🎙️ Con Armando Bustamante
Te hicieron dudar de lo que viste.
De lo que sentiste.
De ti.
Eso no fue tu imaginación.
Eso fue Gaslighting .
🎙️ En el episodio 11 de Armando tu Historia , abrimos un tema incómodo, pero necesario:
🔹 Cómo se ve el gaslighting en la familia, la pareja y el trabajo
🔹 Qué partes de ti se apagan cuando alguien manipula tu realidad
🔹 Y cómo volver a escucharte, aunque hayas estado mucho tiempo en silencio
Si este tema resuena contigo… no es casualidad.
Es tiempo de recuperar tu verdad.
🎧 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcast o YouTube:
"Armando tu Historia – Episodio 11: Gaslighting"
#Gaslighting #Autoestima #ArmandoTuHistoria #SaludEmocional
🎙️ "No hago nada bien" – El Síndrome del Impostor 🎭
¿Cuántas veces tiene sentido que no eres lo suficientemente bueno , que lo que logras es pura suerte o que en cualquier momento alguien va a descubrir que en realidad no sabes lo que haces ? 🤯
Tranquilo, esto tiene nombre y le pasa a más personas de las que imaginas. Se llama Síndrome del Impostor y en este episodio te cuento:
✔️ Por qué sientes que nunca es suficiente.
✔️ Las 5 formas en las que el síndrome del impostor se esconde en tu vida.
✔️ Cómo afecta tu autoestima, tus metas y hasta tu salario.
✔️ Estrategias para llamar esa voz interna y empezar a creer en ti.
🔥 Si alguna vez te has sentido un fraude, este episodio es para ti.
🎧 Escúchalo en:
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🔎 Búscame como "Armando tu historia"
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿cuál de estos tipos de impostor crees que eres? 👀
🚀 Deja de dudar de ti. Comienza a creer en lo que eres capaz de hacer.
🎙️ Armando tu Historia | Episodio: "Mi hijo quiere ser artista" con Roberto Martain 🎭
En este episodio de Armando tu Historia, tengo el placer de conversar con Roberto Martain, fundador de la Academia Estudio Q y del Centro Cultural Roberto Martain. Médico de profesión y artista innato por vocación, Roberto nos comparte su experiencia en el mundo del arte y la educación, ayudándonos a derribar los mitos sobre ser artista en la actualidad.
🎨 ¿Tu hijo quiere dedicarse al arte y no sabes cómo apoyarlo?
💡 ¿Existe realmente el estereotipo del "artista pobre"?
🔍 ¿Cómo equilibrar la pasión artística con la estabilidad profesional?
En este episodio, hablamos sobre cómo desmitificar las creencias que rodean el arte como profesión y cómo los padres pueden acompañar y motivar a sus hijos sin miedo al futuro.
🎧 Algunos puntos clave que abordamos:
✔️ La realidad de vivir del arte en el mundo actual.
✔️ Mitos y verdades sobre la carrera artística.
✔️ Consejos para padres que tienen hijos con talento creativo.
Este episodio es una invitación a explorar el arte sin prejuicios y a apoyar el talento de las nuevas generaciones con una mentalidad abierta. ¡No te lo pierdas!
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Episodio 8 – "Amar sin Perderse: Cómo Identificar el Momento de Soltar una Relación" ✨🎙️
En este episodio de Armando tu Historia, exploramos un tema que casi todos enfrentamos en algún momento: ¿Cuándo es el momento de soltar una relación? 💔 A veces el amor nos une, pero otras veces nos desgasta y nos hace perder nuestra esencia. Identificar las señales, tomar la decisión y atravesar el duelo de manera saludable es clave para cerrar ciclos y avanzar.
Para hablar de esto, me acompaña la Psic. Sandra Luz González , especialista en Terapia Familiar y Sistémica , con una Maestría en Terapia Familiar y Diplomado en Terapia en Relaciones, quien nos ayudará a comprender el proceso de una ruptura, desde la primera duda hasta la reconstrucción personal.
En este episodio abordamos:
✅ Cuáles son las señales de que una relación podria haber llegado a su fin.
✅ Cómo diferenciar entre una crisis y una incompatibilidad irreparable.
✅ Estrategias para superar el duelo amoroso y reconstruir emocionalmente.
✅ Cómo manejar la presión social y cortar lazos sin culpa.
📲 Para atención personalizada en Mexicali y en línea en cualquier lugar del mundo, con la Psic. Sandra Luz González, pide informes y citas vía WhatsApp: +5216862254044.
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💬 Déjanos en los comentarios: ¿Qué consejo te ha ayudado a soltar una relación?
Cada pareja es una receta única… pero algunas son una receta para el desastre. 🔥
En este episodio de Armando tu historia, tengo como invitado al Psic. Miguel Miramontes, fundador del Instituto ITEBSI, experto en terapia sistémica y especialista en terapia de pareja.
Hablamos de:
✅ Cómo reconocer si estás en una relación infernal
✅ Los ingredientes clave para construir el caos en pareja
✅ Cuándo y por qué acudir a terapia de pareja
✅ Qué esperar de una terapia y si realmente puede salvar tu relación
Si alguna vez te has preguntado por qué el amor puede ser tan complicado (o tan tormentoso), este episodio es para ti.
📌 Datos de contacto del Psic. Miguel Miramontes:
📍 Facebook: Psic Miguel Miramontes
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📍 Instagram: @psic_miguel_miramontes
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¿Cuántas veces te has quedado atrapado en discusiones, relaciones o situaciones que solo te desgastan? ¿Cuántas veces tiene sentido que sigues aferrado a algo que no te deja avanzar, pero no lo sueltas por miedo, por costumbre o por orgullo?
🎭 Hoy en "Armando tu historia" hablamos sobre:✅ Por qué nos enganchamos a lo que no nos suma.
✅ Cómo diferenciar entre luchar por algo y aferrarnos por miedo.
✅ El arte de soltar sin culpa y ganar paz en el proceso.
✅ ¿Realmente es tan malo soltar o es el inicio de algo mejor?
🌱 Soltar no es perder. Es hacer espacio para algo mejor.
🎧 Escúchalo ahora y empieza a construir una nueva versión de ti.
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💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué es lo más difícil de soltar para ti?
🎙️ Episodio 5: Miedo al fracaso y perfeccionismo
¿Sientes que el miedo al fracaso te paraliza? ¿Eres de los que nunca terminan algo porque "aún no está perfecto"? En este episodio, exploramos cómo el perfeccionismo puede convertirse en un obstáculo y cómo el temor a equivocarnos nos impide avanzar en la vida.
Descubre estrategias para superar estos bloqueos, cambiar tu mentalidad y empezar a armar tu historia sin el peso del miedo.
🔹 ¿Cómo identificar si el perfeccionismo te está frenando?
🔹 La relación entre miedo al fracaso y procrastinación.
🔹 Estrategias prácticas para actuar sin esperar la perfección.
✨ ¡Es hora de dejar de lado las dudas y avanzar! ✨
Déjame en los comentarios: ¿cómo ha influido el miedo al fracaso en tu vida?
🎙️ Armando tu historia : El podcast que te acompaña en tu viaje hacia el bienestar físico, mental y espiritual. 🌱✨
¿Te has sentido perdido, atrapado en tus pensamientos o simplemente sin saber qué hacer? Aquí hablamos de esas emociones reales, esos momentos de duda y las herramientas para enfrentarlos. Desde historias cotidianas hasta reflexiones profundas, en cada episodio exploramos cómo superar obstáculos, tomar decisiones y construir una vida más plena. 💡
📌 Temas que encontrarás:
Cómo manejar la incertidumbre y la indecisión. 🤔
Superar el miedo al fracaso. 🚀
Reconectar contigo mismo para transformar tu historia. 💪✨
👂 Escúchalo si quieres:
Inspirarte a dar pequeños pasos hacia grandes cambios.
Descubrir nuevas formas de cuidar tu cuerpo, mente y espíritu.
Encuentra un espacio donde te sientas comprendido y motivado.
🎧 Disponible en YouTube.
Porque la vida no viene con un manual, pero juntos podemos ir armando tu historia. 🌟
Episodio 3 - De la Adicción a la Transformación | Armando tu Historia
Descripción:
En este tercer episodio de Armando tu Historia, Armando Bustamante conversa con Eduardo González Ayala sobre un tema que puede cambiar vidas: De la adicción a la transformación.
Eduardo nos comparte su valiente historia desde el primer día de consumo, las emociones que lo llevaron a ese camino, las señales de alerta que todos debemos conocer y cómo su familia se involucró en su proceso de recuperación. También hablamos sobre el impacto del tratamiento y su increíble transformación al convertirse en consejero en adicciones, trabajando de la mano con la psicología para ayudar a otros a sanar.
Este episodio es un mensaje de esperanza para quienes enfrentan adicciones o tienen un ser querido en esta lucha. Estamos aquí para ser una contribución, brindarte apoyo y recordarte que la transformación es posible.
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En este episodio especial, exploramos uno de los temas más importantes de nuestra época: la depresión. Acompáñame, Armando Bustamante, en un recorrido profundo y reflexivo sobre qué es la depresión, cuáles son sus síntomas, los tipos más comunes, las causas y los tratamientos que pueden marcar la diferencia.
Además, compartimos una historia real de esperanza que demuestra que, incluso en los momentos más oscuros, siempre hay una salida. 💚
🎙️ Este video es más que información; es un mensaje de aliento y una invitación a construir un nuevo capítulo en tu vida. Porque aunque la depresión puede ser un capítulo difícil, tú tienes el poder de escribir el resto de tu historia.
📝 Temas que abordamos:
✔️ ¿Qué es la depresión y cómo identificarla?
✔️ Ejemplos claros de síntomas y su impacto en la vida diaria.
✔️Tipos de depresión según el DSM-5.
✔️ Causas y factores de riesgo.
✔️Tratamientos psicológicos, farmacológicos y estilos de vida saludables.
✔️ Una historia real de superación y resiliencia.
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🔗 Encuéntranos como Armando tu Historia.
✨ Recuerda: pedir ayuda es un acto de valentía. No estás solo.
Bienvenidos a Armando tu Historia - El Podcast
En este espacio queremos acompañarte a armar tu propia historia, porque cada día es una nueva oportunidad para construirla con intención, alegría y crecimiento.
Aquí encontrarás experiencias, herramientas prácticas y consejos que te inspirarán a vivir una vida más ligera, divertida y expansiva. Nuestro propósito es ayudarte a conectar con tu salud física, mental y espiritual de una manera auténtica y transformadora.
¡Únete a nuestra comunidad y comencemos juntos a armar el mejor capítulo de nuestras vidas!