¿Alguna vez has sentido que estás viendo tu vida desde fuera, en modo espectador, como si alguien más la estuviera dirigiendo por ti?Este episodio es una invitación a despertar tu Main Character Energy —esa energía que te recuerda que tú eres el protagonista de tu historia.
Hablamos de presencia, autenticidad y coherencia; de cómo la neurociencia explica lo que pasa en tu mente cuando eliges vivir con intención. Y te comparto 5 claves para dejar de esconderte, ocupar tu lugar y soltar la comparación, para que puedas volver a tu centro y caminar tu propio camino.No se trata de ser perfecto, sino de estar presente. Porque la vida no espera a que estés listo... sino que sucede cuando decides vivirla.
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De ser la voz de Bongo Botrako, con hits como "Todos los días sale el sol" (más conocida como la canción del Chipirón), a pilotar aviones por Europa, Uri Giné nos cuenta cómo reinventó su vida sin perder su esencia. En esta charla nos abre las puertas de su mundo: hablamos de transformación, identidad y de cómo aprender a soltar aquello que un día fue tu pasión pero que hoy ya no te llena. Porque, como en la vida, no todos los días sale el sol, y aprender a navegar esos días también forma parte del viaje.
Descubrimos las canciones que tiene ahora mismo en bucle y cómo la música sigue acompañándole a día de hoy. También nos comparte cómo define el éxito, qué le ayuda a desconectar del mundo digital, los momentos que le llenan más ahora, y cómo identifica sus red y green flags en la vida.
Una conversación honesta, divertida y profunda, llena de risas, reflexiones y música, perfecta para quedarte escuchando y dejarte inspirar por la historia detrás del artista y la persona.
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Bienvenidx a esta 2ª temporada de aquí, fluyendo! Estoy de vuelta :) En este primer episodio quiero recordarte algo que puede transformar tu manera de vivir: las pausas también forman parte del camino, no existe un reloj que marque si vas tarde o temprano, y cada uno tenemos nuestro propio ritmo. Hablamos de cómo soltar la comparación, de ejemplos reales que demuestran que nunca es demasiado tarde para empezar, y de la calma que aparece cuando dejamos de pelearnos con el tiempo. Un recordatorio necesario para todos: estás justo a tiempo.
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En este episodio os hablo de un concepto muy importante: la vulnerabilidad. De cómo no es una debilidad sino una fortaleza, y cómo ser vulnerable nos puede ayudar a romper barreras y a permitir llegar a nuestra autenticidad más profunda. También exploramos las consecuencias de la vulnerabilidad, y os hago un poco de storytelling del crecimiento significativo que experimenté al permitirme ser vulnerable, como transformó mi vida y mis relaciones. Si quieres saber cómo puedes superar la vulnerabilidad y abrazarla forma positiva, utilizándola como herramienta para tu crecimiento personal, quédate a escuchar.
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Bienvenida al primer Q&A de este podcast!! Este es un episodio muy especial porque es el primer preguntas y respuestas que hago con preguntas recopiladas que me habéis ido mandando. En este episodio contesto a 5 de ellas:
1. ¿Cómo conocer tu valor independientemente de tus logros, de tus éxitos?
2. ¿Cómo lidiar con la culpa por errores cometidos en el pasado?
3. ¿Cómo disfrutar realmente de tu tiempo a solas cuando no estás en una relación o situationship?
4. ¿Qué significa descodificarte exactamente, a qué te refieres cuando lo dices?
5. ¿Cómo reemplazar patrones de pensamiento y cortar con el diálogo interno negativo?
Espero que lo disfrutes y te inspire.
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En este episodio tengo a un invitado muy especial sentado a mi lado, mi amigo y compañero de trabajo Kévin, que vino para conversar conmigo acerca del narcisismo, un tema que le tocó muy de cerca en su última relación de pareja y que le llevó a investigar sobre él y a abrirse una cuenta de TikTok para educar sobre las personas narcisistas y cómo puede repercutir en nuestra vida rodearnos de ellas. Varios de sus vídeos, con un mensaje directo y muy necesario, se han hecho virales. Kévin nos explica qué es exactamente el narcisismo, si se nace o se hace, y los tipos de narcisistas con los que nos podemos encontrar. Le pregunto sobre las señales de advertencia para detectar a una persona narcisista (o para saber si tú eres una de ellas, porque también podría ser - esto va a dos bandas); y cómo nos afecta el narcisismo en las relaciones tanto personales como profesionales. También hablamos de cómo actúa una persona narcisista dentro de una relación, para que podamos detectar patrones, y cerraremos el episodio hablando de cómo podemos fomentar la consciencia y la prevención. A lo largo del episodio compartimos, tanto Kévin como yo, historias personales que hemos vivido, y la verdad es que no esperaba compartir todo lo que compartí...
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☆ TikTok Kévin: https://tiktok.com/@stay_in_your_truth
En este episodio exploramos la transformadora transición de una mentalidad de escasez a una de abundancia. Te comparto cómo puedes liberar tu mente de limitaciones autoimpuestas poniendo en práctica hoy mismo herramientas para cultivar una mentalidad que te empodere y te lleve a vivir en la abundancia. A través de experiencias inspiradoras y consejos prácticos, te guio en un viaje hacia una nueva perspectiva que te permitirá aprovechar al máximo tus habilidades y oportunidades. ¿Estás lista para desbloquear tu verdadero potencial y construir una vida llena de posibilidades ilimitadas?
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En este episodio de Aquí, Fluyendo comparto 7 cosas que le diría a mi yo más joven, lecciones que ojalá me hubiesen dicho de pequeña y hubiera interiorizado antes. Espero que las disfrutes y que te hagan reflexionar.
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En este episodio hablamos de cómo entender la incertidumbre como parte de la vida nos ayuda a valorar mejor lo que significa VIVIR en realidad, y también cómo la práctica del mindfulness puede ser una herramienta clave para ayudarnos a aceptar lo que nos va viniendo en la vida. Y hablamos de cómo la vida está llena de oportunidades esperándonos cuando dejamos de huir de la incertidumbre y aceptamos lo inesperado.
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☆ TED Talk Patrick Mayne: "Abrazar la incertidumbre para construir la vida que queremos".
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En este episodio de “aquí, fluyendo" te sumergirás en la profunda experiencia de ser una Persona (Altamente) Sensible, y me acompañarás en un viaje donde descubro cómo la sensibilidad ha impactado mi vida.
Exploro el concepto P.A.S y las características más comunes según al ciencia, así como también las ventajas y los desafíos de sentir de manera intensa, desde las emociones hasta los estímulos del mundo que nos rodea. Descubrirás cómo la empatía y la percepción aguda pueden ser superpoderes y, al mismo tiempo, una aventura de autodescubrimiento.
Hablo sobre cómo navegar la sobrestimulación y comparto estrategias para manejar la sobrecarga sensorial. Doy mi opinión y pensamientos acerca de este concepto y porque ya no me considero altamente sensible y sencillamente sensible, y cómo he llegado a abrazar mi sensibilidad como un don único que me permite conectar de manera más profunda conmigo misma y con los demás.
Si eres una Persona (Altamente) Sensible o simplemente te interesa comprender mejor este rasgo de la personalidad para apoyar a personas sensibles de tu entorno, este episodio te dará una visión íntima de lo que significa vivir intensamente desde la sensibilidad.
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★ Test para conocer si eres PAS:
https://asociacionpas.es/test-pas/
☆ Libros:
· "El don de la sensibilidad", de Elaine Aron.
· "Guía de supervivencia para personas altamente empáticas y sensibles", de Judith Orloff.
· "El poder de la sensibilidad", de Kathrin Sohst.
☆ Documentales:
- "Sensibilidad al trasluz": https://www.rtve.es/play/videos/cronicas/cronicas-sensibilidad-trasluz/3017002/
- "Sensibilidad: La historia no contada":
Trailer: https://youtu.be/nXlOyGuvfVE
Para comprar o alquilar el documental: https://sensitivethemovie.com/
Estoy convencida que cualquiera de vosotras que haya decidido salir de su zona de confort para irse a vivir al extranjero estará de acuerdo conmigo en que es una aventura que te cambia la vida para siempre. En este episodio os hablo de cómo me encontré a mi misma viviendo fuera y de la importancia de hacerlo en algún momento de nuestra vida. Comparto mis inicios de toma de contacto con el extranjero y os doy mis 4 razones por las que vivir esta experiencia es esencial para crecer como persona y conocerte a ti misma. También hablo de mi propia experiencia viviendo en Dubái y luego en Londres, y os comparto unos pensamientos personales que escribí hace tiempo en una de mis libretas de pensamientos y que encontré recientemente.
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¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes atraer lo que sueñas y deseas a tu vida? ¿Puedes imaginar la posibilidad de crear la realidad que siempre has soñado? Bienvenida a este episodio transformador de Aquí, Fluyendo en el que te sumergirás en el fascinante mundo de la Ley de la Atracción y la Manifestación. La Ley de la Atracción y la Manifestación son herramientas muy poderosas que pueden cambiar tu vida. En este episodio exploro los principios fundamentales detrás de esta ley universal y cómo puedes aplicarla en tu día a día para alcanzar lo que deseas y vivir la vida que siempre has soñado, y comparto pasos tangibles y consejos que te ayudarán a manifestar tus deseos más profundos, desde el éxito profesional y la abundancia económica hasta las relaciones amorosas. A la vez, a través de ejemplos y de 2 historias personales, este episodio te proporcionará las herramientas necesarias para comenzar tu propio viaje de manifestación y experimentar resultados. Prepárate para abrir tu mente a un mundo de posibilidades y descubrir cómo puedes convertir tus pensamientos en realidades concretas.
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En este episodio hablo de por qué tendemos a buscar la aprobación universal y la necesidad de querer caer bien a todos, aun sabiendo que es imposible gustar y complacer a cada persona que conocemos... porque ni a nosotras ni siquiera nos gusta todo el mundo. Me adentro en las complejidades de este fenómeno psicológico: Desde la búsqueda innata de validación y pertenencia en la sociedad hasta las raíces profundas de nuestra necesidad de gustar a todos, y cómo reconciliar esta necesidad de aprobación externa con la autenticidad interna. Y es que, ¿es realista tratar de agradar a cada persona que nos cruzamos en el camino?
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En este primer episodio hablo de un tema fundamental que a menudo se pasa por alto: La importancia de estar en compañía con una misma. A medida que la vida moderna nos envuelve en un constante flujo de interacciones sociales y conectividad digital, pocas veces encontramos tiempo para disfrutar de nuestra propia compañía. En este episodio me sumerjo en las profundidades de la solitud contando historias personales, como mi viaje sola por la India, y descodificando los beneficios emocionales y mentales de pasar tiempo a solas de manera intencional. También exploro cómo la solitud puede convertirse en un espacio para el autoconocimiento y la renovación personal. Si quieres descubrir cómo pasar tiempo a solas puede ser un regalo que te permita recargar energías, cultivar tu creatividad, fortalecer la relación contigo misma y con los demás, quédate a escuchar. Y si alguna vez te has cuestionado el valor de la solitud en un mundo interconectado, este episodio te dará nuevas perspectivas sobre cómo encontrar compañía en la persona más importante: tú misma.
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Piensa en Aquí, Fluyendo como tu espacio seguro bimensual para inspirarte y ayudarte a poseer tu verdad y crear un gran éxito en tu vida, siempre a tu manera. Tengo la misión de demostrarte con historias personales que puedes abrazar tu poder personal, tu yo más auténtico, descodificando las limitaciones y miedos que te frenan. Y es que, a veces, nuestras vidas tienen que ser sacudidas, cambiadas y reorganizadas por completo para reubicarnos donde realmente tenemos que estar. A menudo el cambio se siente como una pérdida, la transformación da miedo, y para descubrir la mejor versión de nosotras mismas debemos soltar absolutamente todo lo que nos está reteniendo.
Si quieres crecer y prosperar en tu propio camino para poder vivir la vida que quieres vivir, has venido al sitio adecuado.
With love, Estel·la <3
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