焦慮看似可怕。它更時無處不在。
我們可能反覆思考上百次，以為多擔憂一點會有所幫助。
這一集探討如何將焦慮轉化為實際行動——細小而可行的步驟，幫助我們感到交有掌控。
Anxiety seems scary.
It's pervasive, and we may loop our thoughts 100 times, believing worrying more might help.
This episode discusses how to transform anxiety into actionable steps—small, empowering actions that help us feel in control.
主持人簡介：
Chloe - 行為健康碩士, 運動教練, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心)
Follow:《放鬆隨身聽Thrive On The Go》
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Beautiful Background Music Mix:
Song: Dawn
Composer: Sappheiros
Website: https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0
License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
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你有壓力, 我有壓力！
我們都有情緒。
它有時看似可怕，但就像一位嚴厲卻充滿愛的老師。（我明， 這種老師可以好難頂！）
這集我會分享情緒如何在我的旅程中幫助我成長。
即使你無法將它視為朋友，至少可以視它為友善的陌生人，輕拍你的膀頭並傳遞一個訊息：「嘿，小姐，你跌咗張八達通！」
You have stress; I have stress!
We all have emotions. They seem scary at times, but they’re like a teacher with tough love.
In this episode, I'll talk about how they’ve benefited me on my journey with them.
Even if you can’t treat them as friends, they can at least be benign strangers who pat your shoulders and give you a message: “Hey, miss, you dropped an octopus card!”
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Chloe - 行為健康碩士, 運動教練, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK共同創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心)
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下星期二，10月28日早上7:30am，我將會推出《放鬆隨身聽Thrive On The Go》的第一集。
這一集是關於我們——香港人。
我們是全球其中一個最高效率的城市之一，當然有感到自豪的部份。
與此同時，我們付出了沉重的代價。
我會談論作爲香港人其中一項最大的挑戰——就是情緒，我們的情感，以及如何面對它。
下星期二見！
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在節奏快的香港出生和成長，我深知陷入競爭和感到筋疲力盡有多容易。
誰不想成長、學習並成為更好的人？
在香港高昂的生活成本下，我們長時間工作。我們清晨早起，搭地鐵或巴士，工作，然後再搭長途車回家。
這個循環日復日，年復年。
稍一管理不善，都令我們身竭力疲。
《放鬆隨身聽Thrive On The Go 》這個節目，是希望可以讓你們在搭車的過程，閉上眼，呼口氣。
透過和大家分享一些應付生活挑戰的個人故事，讓你們可以輕鬆去學習如何管理壓力，增強自信和改善人際關係等，幫助提升大家的生活質素。
希望我可以在這段時間，陪住你返工，陪住你食飯，陪住你成長!
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Chloe - 行為健康碩士, 運動教練, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心)
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