生命中總有一些預期之外的出發，改變可以很可怕，也可以是刺激又興奮的全新起點。人生就這麼一次，生命中重大改變的機會，可能也就這麼幾個，如果現在不是時候，什麼時候才是？
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愛因斯坦說：「真正的瘋狂，是做著一樣的事情，而期待不一樣的結果。」抓住機會、突破侷限、開拓視野、感受生活⋯⋯現在就讓改變發生吧！
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這裡是遊牧聲活頻道。
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我們在生活中遊牧，在旅行中成長。
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生命中總有一些預期之外的出發，改變可以很可怕，也可以是刺激又興奮的全新起點。人生就這麼一次，生命中重大改變的機會，可能也就這麼幾個，如果現在不是時候，什麼時候才是？
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愛因斯坦說：「真正的瘋狂，是做著一樣的事情，而期待不一樣的結果。」抓住機會、突破侷限、開拓視野、感受生活⋯⋯現在就讓改變發生吧！
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這裡是遊牧聲活頻道。
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上一集「薩滿之路的愛與光」的Salika，繼續在今天的節目中聊薩滿之路，與靈性落實在日常。這集節目內容非常契合頻道名稱「遊牧生活」，Salika分享了他在南美旅行的神奇大小事，也聊到地球的旅行之外，她獨特的星際與次元之旅。
節目當中我們聊到了：
．充滿上師指引與庇佑的南美遊牧旅行。
．從墨西哥到智利的地球旅行，到星際冒險的次元旅行。
．「慢慢來，我們什麼都沒有，卻有很多的時間」。
當我們自己願意踏上認識自己的療癒之路時，我們開始編織自己的生命與旅程，光之道路（The Path）也會回過頭來編織我們。節目後半段我們聊到旅行與觀光的差別，也有點直白的聊了靈性領域的觀光——願意被自己選擇的力量給顛覆，是靈性旅程上重要的決心。
有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。
如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價，並留言鼓勵：）
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今天的節目來賓是我多年的好友Salika。
Salika與我最初是靈氣、光的課程的同修，如今她走在實踐薩滿精神的道路上。薩滿不是我熟悉的領域，錄製節目的過程中，我也學到了很多。Salika在節目中分享了她在光之道路上體驗過的愛、失落與治癒。
節目當中我們聊到了：
．走上薩滿之路的因緣，以及薩滿的儀式與療癒是如何發生的。
．愛的體驗如何發生在生活中、如何在生活中為我們帶來改變。
．日常的練習 v.s. 密集的齋戒。
我在與Salika的訪談中，能深深的感覺到她確實是體驗了愛、完整地活在愛與光中的薩滿。節目中我們聊了很多靜心與齋戒在生活中的運作，但我最喜歡的是節目中醞釀出來的感受。希望大家聽節目的過程中，也能進入體驗的狀態，而不只是資訊的接收。
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今天的節目是6/02的直播節目：「睡前一起來讀書：《瑜珈與動禪》」中，最後的冥想與呼吸的練習段落。有同學希望這段可以獨立剪出來，變成一個引導錄音，於是我就做出來給大家了。
一起專注而放鬆的呼吸 10 分鐘吧！
補充資訊
《瑜珈與動禪》
電子書：http://moo.im/a/couvEY
紙本書：https://reurl.cc/rglLAk
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今天的節目是6/02的直播節目：「睡前一起來讀書｜《瑜珈與動禪》」的語音格式。今天的進度還在《瑜珈與動禪》的前言，到第一章的開始。《動禪》是我非常喜歡的一本書，即使是前言，字句中也充滿了智慧的精華。讀書的過程中，我也跟著書中的內容，分享了許多個人瑜珈練習和冥想的實際經驗。
節目當中我們聊到了：
．兩首梵唱：一首祝福彼此都能夠在學習中獲得滋養的梵唱，以及一首開啟神聖空間的梵唱。
．冥想的幾個階段：睡飽、雜念紛飛、終於能好好靜坐，每個狀態的成因。
．對於各種不同的瑜伽流派，從傳統到當代的理解。
今天的分享內容談到了冥想的內在狀態，以及適合冥想的身體姿勢，以及我們要如何透過呼吸，來支持適合冥想的身體姿勢，當冥想結合了氣息的流動與身體的順位，冥想就能進入全新的感受中（瑜珈也是）。
從1:06:00之後，有一段呼吸和冥想坐姿的引導錄音。如果你想試試在引導中進入身體原本的順位，可以跳到那段試試看。
希望透過「一起來讀書」，能將不受苦的心靈之力，分享給每一個尋尋覓覓中的聽眾。
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《瑜珈與動禪》
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今天的節目是5/26的直播節目：「睡前一起來讀書｜《瑜珈與動禪》」的語音格式。我在節目中分享了我個人主觀理解與瑜珈體驗。節目主持到最後，有點出現教課的感覺ＸＤ換個角度想，表示內容乾貨滿滿。
節目當中我們聊到了：
．什麼是Yoga和Vinyasa
．瑜珈練習如何支持現實生活，又如何與現實生活相映。
．瑜珈練習的心境。
這是三級疫情警戒時錄製的節目。我希望每個尋求心靈平靜的人，都能找到支持自己的資源。瑜珈是我的心靈疫苗，讓我在無法自由活動、生活各方面都受到限制與影響時，不會因為焦慮與未知而受苦。
希望透過這集「一起來讀書」，能將不受苦的心靈之力，分享給每一個尋尋覓覓中的聽眾。
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《瑜珈與動禪》
電子書：http://moo.im/a/couvEY
紙本書：https://reurl.cc/rglLAk
其他提到的資源
遠距工作的Know How：https://serenityteen.com/遠距工作的know-how/
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這集節目又實用又美好——生活中有很多的任務要完成，也有很多艱難的時刻，有些時候我們真的沒法兼顧自己的感受與任務的進度，節目中我們試著找出兼顧兩端的可能性，也討論到我們如何在生活中，能恆常的待在與真我SELF連結的狀態。
節目當中我們聊到了：
．光是覺察，就能讓轉變發生。
．與真我（SELF）的連結，會怎麼發生？
．連結 v.s.脈絡。
光是練習觀察內在狀態的兩極，變化就會發生。我們談到和「建立連結」不同的「進入脈絡」的狀態。節目中Teen分享了動態的禪定（然後我們也在談話中啟動了禪定狀態）的感受，白分享了失落的心情被真我治癒的信任與體驗。
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延續著上一集談到改變的本質，諮商師白和我從「不顧感受的心理狀態」，談到幽默的品質如何改善這一切，也談到失衡的內在狀態，會以線性結構呈現。節目中我們一直笑，麥克風有點爆音，大家收聽要小心ＸＤ
節目當中我們聊到了：
．軍校的身高限制之必要ＸＤ
．使命必達、不顧感受 v.s. 讓感受流動。
．幾個讓人能夠好好感受生活的方式。
強大的心理素質，讓人有能力放逐不被理解的一切，然而不被正視的內在狀態，不等於不存在。相較於理智的無時間性，感受是非常有機、不受控制的能量。透過允許與接納，我們的生命遂得已逐漸變得甜蜜。
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意識流的諮商心理師白又來上節目了！
改變的本質是「舊的模式被調整、新的模式要形成」。我們試圖在節目中討論改變的發生需要時間、精力的投入，以及改變發生的過程中，我們的內在心理模式會如何自己對抗自己。
節目當中我們聊到了：
．生命如同植物，創傷發生時，才會長出旁枝、長出新的可能性。
．心理回應模式的替換v.s.身體使用模式的更新。
．度過難關、獲得自信，也可能是改變的絆腳石。
「我做到了我原本做不到的事情」的自信心和力量感，是非常令人著迷的。這既是自信的來源，也是讓人改變抗拒的尷尬源頭。當我們理解自己內在的掙扎時，改變也許可以更順暢的發生。
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今天聊的內容既實際又挑戰——沒有老師時，瑜珈人如何維持自我練習的紀律？獨處與自我練習，會讓每個瑜珈練習者醞釀出屬於自己的領悟，而那正是我們能夠分享給別人的、自己精釀出來的蜜。
節目當中我們聊到了：
．相較於參加團體課，自我練習的挑戰與通點是什麼？
．團練 v.s. 自我練習，各自的美好之處。
．要相信自己的感受，比相信來自權威的建議更多。
自我練習的本質是獨處與日常節奏的暫停，而獨處與暫停則是打破無意識重複生活模式的關鍵。在自我練習中，我們既是自己的老師，也再度回到學生的身份。恆常的保有謙卑的學生之心，不論是身在團體課或是在自我練習之中，「學習」才會真正的發生。
節目中提到的連結
Heidi Chen老師的粉絲專頁：https://www.facebook.com/heidichenyoga
Yoga Elephant翻譯文：https://wp.me/p8H3WP-76
27:05時提到的書是《監控資本主義》——
電子書：http://moo.im/a/7bhkvS
紙本書：https://reurl.cc/OX2ybv
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今天的節目來賓是Essential Wave Yoga的Heidi Chen老師。Heidi老師在台灣有20年的瑜珈教學資歷，老師難得的在節目中分享了她與瑜珈教學的萌芽契機，我們也聊到瑜珈教與學的近代風氣的轉變，以及老師對於教學的看法。
節目當中我們聊到了：
．Heidi老師的瑜珈練習與教學的緣分。
．當代的資本主義市場 v.s. 上師的傳承。
．疫情來襲時，瑜珈練習如何支持練習者？
老師在節目最後一段，分享了三個可以面對每日未知的疫情的瑜珈技巧，包括了具體的生活技巧、心靈層面如何看待生命無常的本質，以及四無量心在疫情中的實踐，老師也談到她兩度隔離的經驗。整集節目能量都很棒，希望大家喜歡：）
．節目延伸連結．
Heidi Chen老師的粉絲專頁：https://www.facebook.com/heidichenyoga
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美好人生心靈花園的陳玫孜又來了！玫孜與我都不是一開始就能放鬆的人，也都體驗過「有那個放假的命、沒有那個放假的心」的焦慮。於是我們聊了一個大家都想要、但是不見得每個人都能擁有的特質——不是通靈——是放鬆的能力。
節目當中我們聊到了：
．我們各自經歷過的放鬆、與無法放鬆的情境。
．「放鬆的時候反而很焦慮」的狀況ＸＤ
．在生命中決定改變的大誤區是什麼？
與其從外在滿足自己的匱乏，不如從內在安撫自己的焦慮。了解自己、確認自己的需求，練習信任、練習放鬆，這是個比我們以為的更花時間、卻絕對值得的內在練習。當我們理解現在擁有的一切，完美的滿足了我們此刻的需求，真正發自內心信任宇宙、命運，以及自己之後，放鬆是自然發生的狀態。
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這集節目的來賓是美好人生心靈花園的陳玫孜（原汪德芙ＸＤ）。
我們聊到對於「姓名」帶來的認同，與「改名」的經驗，以及深刻意識到「姓名」與自己的連結的那一刻。除了名字，我們也聊到隨著改變自我認同，帶來的教與學的創意，並且分享了對於水瓶世代「靈性落實」的理解。
節目當中我們聊到了：
．為什麼決定改名？以及對於「改變名字」的看法。
．改名，會改變我們對自己的自我認同嗎？
．與名字有關的經驗分享。
每個人第一次被命名，是出生的那一刻被他人決定自己的名字；成年後能夠為自己決定自己的名字，彷彿也是自己再把自己生出來一次。姓名陪伴我們許久，也累積了很多愛恨能量，希望這一集節目，能夠讓大家對「姓名」與其中攜帶著的能量，有更細緻的感受。
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這集節目的來賓也是即興劇教練黃煒翔。我們在節目中聊了隨著疫情而來的、突然的改變，也聊到了我們如何體驗改變。
在這個不尋常的疫情時刻，我們比平常更需要感知其他人、這個世界的存在。於是我們特別錄了這集節目，希望能為這個暫時無法與人互動的時間，創造另一種連結與支持。
節目當中我們聊到了：
．在生活中應用即興劇元素。
．結構、練習與創意之間的平衡。
．每個人都是可以說故事的：）
希望每個人在無可選擇的全然體驗到未知與無力感時，也能有所選擇的全然體驗到自己內在的力量與韌性。另外我們在節目中福至心靈的講了兩句很美的話，希望大家在收聽中，也能接收到我們當下的感動。
節目中提到的延伸連結
勇氣即興：https://www.gutsimprov.com
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今天一起來節目中對談的，是即興劇教練黃煒翔。他是勇氣即興劇團的演員，也是帶領即興劇工作坊的教練。
節目中我分享了我的劇場體驗，煒翔則分享了他的教學歷程。我們充分的在錄節目的過程中，體驗了「即興」的元素——事前完全沒寫稿，現場自由發揮。
於是這是充滿了生命力的一集節目。
節目當中我們聊到了：
．煒翔與Teen的即興劇體驗。
．即興劇中的生命力與治癒力。
．在劇場中體驗到的人與人之間的連結（？！）
節目中，煒翔溫柔的分享了演員們如何在動作中透露出自己獨特的生命歷程，我們也談到了演出者們在表演的過程中，不知不覺地對所有的人開放了自己，同時也與同時在場的演員和觀眾們建立了連結的體驗。
希望每一位聽眾也都能體驗到這集節目的餘韻。
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四月時，我忽然開始了一段比我預期的更花力氣、也更激烈的內在轉變，所以Podcast節目也就無預警的停更了好幾週。這集小短集節目算是出關後的分享。
節目當中聊到了：
．什麼是Dharma？
．我對Dharma的定義與體驗。
這段時間我體驗到「把能量集中在內在狀態的轉變，而非外在狀態的顯化。體現直覺，觸及內在最深的核心」，我也試著在節目中分享了如何進入這種內在狀態的方法。
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這集節目又回到我一個人主持的狀態。
我幾乎整個職業生涯都是自由工作者，錢是很實際的話題，無論你是不是自由工作者，生活中都需要管理金錢。節目中我分享了一些我對於錢和信用卡的理解及原則，以及對於「記帳」這件事情的看法。
節目當中聊到了：
．記帳的意義與本質是什麼？要怎麼樣讓記帳這件事變得有用？
．自由工作者需要面對的金錢陷阱是什麼？我如何看待信用卡？
．對於金錢容易有的誤解，以及在與錢共舞的過程中容易有的盲點。
我們能對自己的價值有公允的評估，以及有能力管理生命中的資源，是比錢更重要的內在能力。
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今天一起來節目中對談的，是我多年的好朋友白。他是正規療癒領域的心理諮商師，我則是身心靈領域的通靈人。
在他還不是諮商師、我也還不是靈媒的時候，我們就在雪白治療的課堂中相遇。爾後我們也各自在看起來相反又相似的領域中，持續我們的助人工作。
節目當中我們聊到了：
．心理工作與靈性工作的差異。
．內在能力與外在小我的實力的增加。
．理解自己想逃離議題的內在狀態。
這集節目非常的意識流，相對於我之前比較具有結構性的風格，這集節目更像是一個完整地沈浸、體驗，最後我們與聽眾一起完成轉化的歷程。我們賦予了「犯太歲」一個全新的理解與領悟，以及談到療癒、滋養的本質，這是我兩個非常喜歡的部分，請大家一定要聽到最後。
節目中提到的書籍：《真正的整理，不是丟東西》
讀墨電子書：http://moo.im/a/dotvRU
讀冊紙本書：https://reurl.cc/mqR25j
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